Innehåll

• Steg
• tips
• varningar

När du använder ett par timmar varje dag kan du utforma remmar som hjälper dig att få en timglasliknande kropp. Det är möjligt att "träna" midjan med en korsett med stålfenor eller med latexformande band, en allt populärare typ som i princip är en mindre korsett och ett annat material.

Steg

Del 1 av 2: Att köpa en rem

1. 

   Förstå hur processen fungerar. Modellerande remmar och korsetter ersätter inte dieter eller övningar, eftersom de endast ger tillfälliga resultat. De fungerar genom att komprimera den feta vävnaden runt midjan, minska vätskor på platsen och flytta inre organ. Använd dem med väldigt försiktig.
   • Korsetter kan orsaka obehag, andningssvårigheter och till och med halsbränna. Ta bort stödet om du upplever något av dessa symtom.

2. 

   
   
   Känner till skillnaderna mellan korsetter och modelleringsband. Även om operationen är likadant och målet är detsamma, är de två olika redskap. Korsetter ger större stöd och minskar mätningarna snabbare, medan remmar ökar temperaturen i kärnregionen och påskyndar fettförbränningen.
   • Latexremmen minskar några centimeter från midjan när de används, medan korsetter minskar omedelbart flera centimeter från midjan.
   • Korsetter med stålfenor ger också stöd för ryggraden, vilket skapar en timglasformad kropp snabbare.
   • Det finns modelleringsband av olika material, de viktigaste är latex, spandex och nylon.
   • Många kvinnor hävdar att remmarna är mer bekväma att sova och träna, men det är också möjligt att sova med en korsett med stålfenor, så länge det är bekvämt och lämpligt för kroppen.

3. 

   
   
   Ta hänsyn till din garderob. Latexband och korsetter kan vara synliga under kläder, men problemet är mer framträdande när det gäller korsetter med stålfenor, eftersom de är mer fylliga.
   • Remmarna kommer att synas genom tunna tyger och närmare kroppen, precis som en mörk behå syns under kläderna. Välj färgen väl beroende på kläderna du brukar använda dagligen.
   • Om du verkligen är engagerad i att "träna" midjan och har pengar att investera, köp några remmar och korsetter för att kunna växla mellan dagar.

4. 

   
   
   Vet vilken stag eller korsett du ska använda vid varje ögonblick. Det är mycket viktigt att veta vad du kan och inte kan göra när du använder stödet. Exempelvis rekommenderar experter att undvika sit-ups med remmar eller korsetter.
   • Vissa tillverkare säljer sina egna remmar för varje ändamål. Fortfarande, så mycket som det finns korsetter som är lämpliga för träning, kan de inte användas under vissa aktiviteter.
   • Nej träna med en korsett med stålfenor. De är inte utformade för träning.

5. 

   Mät midjan. Det är nödvändigt att veta den naturliga storleken på midjan för att kunna välja det perfekta bältet eller korsetten. För detta:
   • Ta bort kläder som täcker överkroppen och midjan.
   • Midjan är belägen mellan revbenen och höfterna. Det är vanligtvis den smalaste delen av bagagerummet, som böjer sig när vi lutar oss åt sidan.
   • Dra ett måttband runt midjan och håll det parallellt med golvet. Det är viktigt att hon "kramar" stammen ordentligt, men utan att klämma.
   • Vila inte magen för att få midjan att verka mindre än den verkligen är. Släpp luften normalt och försök se din naturliga midja.
   • Titta på mätningen. Den punkt som måttbandet vilar på indikerar den naturliga storleken på midjan.

6. 

   Köp rätt storlek. Eftersom standardstorlekarna beror på tillverkaren är det bra att ha en god uppfattning om dina mått innan du köper en korsett eller stag.
   • När det gäller korsetter med stålfena rekommenderar tillverkarna att du köper en modell som är mellan 10 och 15 cm mindre än midjan om dess storlek är mindre än 95 cm. Om midjan är mer än 95 cm bred rekommenderas en modell med cirka 15 cm till 25 cm mindre. Till exempel, om midjan är 75 cm, prova en korsett som är 65 cm bred.
   • När det gäller modelleringsband är processen lite mer okomplicerad. Välj en rem som passar den naturliga storleken på midjan. Om du till exempel har en midja på 75 cm, köp ett bälte för midjor över 70 cm.
   • Om du är i tvivel om storleken och gör ett köp på internet, försök att kontakta tillverkaren. Om du går till en fysisk butik, leta efter en säljare och be henne att hjälpa dig att mäta midjan och välja lämplig modell.
   • Korsetter och remmar bör vara nära mot midjan utan bulor eller veck. Om det händer, köp en annan storlek.

7. 

   Välj en kvalitetsprodukt som är fast och ser säker ut. Sömmarna måste vara välgjorda och om det finns fenor bör de inte dra åt kroppen, märka och skada huden.
   • Om du köpte en korsett som måste knytas måste eyeletsna vara väldigt hårda. Nej dra åt tråden för att ytterligare smalna midjan.
   • Om du shoppar online kan du läsa många recensioner från andra användare innan du väljer en produkt. Kom ihåg att du kommer att använda remmen varje dag i flera timmar: köp något av kvalitet.

Del 2 av 2: "Träna" midjan

1. 

   Stärka kärna före och under användning av modelleringsbältet. På detta sätt undviker du den muskulära atrofi som kan uppstå på grund av korsetten eller staget. Det är ett mycket allvarligt problem som drabbar många kvinnor som blir beroende av yttre stöd.
   • Att inte arbeta kärnan före och under midjan "träning" kommer att skapa motsatta effekter till de önskade. Din mage kommer att vara slapp på grund av brist på muskler, eftersom korsetten kommer att stödja kroppen medan du står och försvagar kärnan.
   • Vissa övningar som ska upprepas minst tre gånger i veckan: planka, sidorotation, vikt i buken och benlyft.
   • Så mycket som vissa människor tränar med remmarna rekommenderas detta inte av läkare, eftersom de kan hindra andningsförmågan, vilket gör träningen svår.

2. 

   Lär dig hur du sätter på ett stag eller korsett. Produkten du köpte kommer troligtvis med installationsinstruktioner, men det beror på stil och tillverkare. Några allmänna instruktioner:
   • Vissa människor rekommenderar att du använder en tunn tank top under bältet för att undvika hudirritation.
   • När det gäller korsetten med stålfenor, lossa den helt och ta bort beslagen. Se till att det är på höger sida och linda det runt midjan, med blixtlås på framsidan och sladden på baksidan. Om korsetten har en tygflik som är under sladden, bör den röra vid den andra sidan av plagget.
     • Stäng de främre beslagen innan du dra åt sladden. Börja i mitten för att underlätta processen.
     • Slutligen lägg händerna på ryggen och tag i sladden och dra den bort från kroppen för att dra åt midjan, precis som du gör med en skosnör på en sko.
   • Latexband innehåller inte snören. Vanligtvis har de bara två uppsättningar beslag på framsidan, som en bh. Börja med det bredaste alternativet och tryck ner när du vänjer dig till bältet.

3. 

   Vänja dig till remmen. Ta det lugnt de första dagarna att "spetsa" korsetten eller staget.
   • När det gäller korsetter med stålfenor ska du inte dra åt strängen i början. Så mycket som det bör hållas nära kroppen, bör det fortfarande vara möjligt att få några fingrar mellan huden och tyget. Fenorna kommer att anpassa sig efter din kroppsform över tiden, så dra åt efter en timme.

4. 

   Dra inte för hårt. Om du är väldigt törstig i potten kan du hamna i korsetten och skada dig själv. En lackerad rem kommer att formas till din kropp, vilket gör det lättare att använda över tid.
   • Oavsett vilken typ av rem du väljer, dra inte för hårt för första gången du använder den. Låt tyget anpassa sig till din kropp så att det är bekvämare och effektivare i framtiden.

5. 

   Kom ihåg att du sakta går långt. Efter den fjärde dagen för att bära korsetten, öka gradvis tiden för daglig användning. Börja med en och en halv timme och försök att nå upp till åtta timmar om dagen.
   • Börja inte använda korsetten hela dagen direkt. Även de som redan är vana vid verktyget behöver inte använda det mer än åtta timmar om dagen.
   • Experter rekommenderar att latexband används maximalt åtta till tio timmar om dagen.
   • Vissa människor bär korsetter med stålfenor i upp till 23 timmar om dagen, men denna typ av användning utgör hälsorisker och orsakar mycket smärta.

6. 

   Vänta på resultaten. Du kommer förmodligen att börja se förändringarna efter en månad med användning, men bli inte besviken om de tar längre tid att visas.
   • Om du redan var i form kan betydande förändringar ta mer än två månader innan de visas.
   • Resultaten kommer att bero på diet, träningsregim, kroppstyp och tid för daglig användning av stag.

7. 

   Planera dina kläder väl. Remsan kommer att vara synlig under vissa delar, så undvik tunna och transparenta tyger.

8. 

   Vet när du ska ta av staget. Om du känner smärta, domningar i benen eller magproblem som sur reflux och halsbränna, lossa eller ta bort korsetten.

9. 

   Ta hand om staget. Häng den på en klädstreck efter användning för att låta tyget lufta, kom ihåg att placera sladden som hänger på ett säkert ställe där det inte fastnar.
   • Tvätta inte korsetten såvida inte tillverkaren instruerar något annat.
   • Torka av den med en fuktig trasa om du spill ut vätska på korsetten.
   • Varje tillverkare kommer att ha specifika rengöringsinstruktioner. Kontrollera etiketten eller bruksanvisningen.

10. 

    Följ en hälsosam livsstil. Drick mycket vatten, ät väl och träna för att få bättre resultat.
    • Undvik mat som orsakar uppblåsthet, eftersom de kommer att göra dig ännu mer obekväm med användning av ett stag eller korsett.
    • Många läkare hävdar att det är bättre att kombinera bra näring med träning än att utforma remmar och korsetter.

tips

• En del påstår att formbanden fungerar eftersom de komprimerar magen och tvingar dem att äta mindre.
• Fettet på ryggen kan hamna över eller under bältet, vilket kan orsaka obehag. Om detta är ett problem, köp ett längre bälte eller täck ryggen på ett annat sätt.
• Resultaten blir endast tillfälliga. Du måste fortsätta använda remmen ofta för att behålla timglasets form.
• "Tränings" -metoder varierar beroende på tillverkaren av korsetten eller staget. Om du inte visar resultat, kontakta tillverkaren och se vad du kan göra.
• Om du vill komprimera magen när du tränar, men inte vill använda ett modelleringsbälte kan du försöka använda ett födselbälte, vilket kommer att dra åt området mindre.
• Du kommer att se omedelbara resultat när du sätter på bältet, men kom ihåg att de bara kommer att hålla om du fortsätter att använda dem några timmar om dagen.
• Vissa experter skiljer "träningen" från midjan, som avser användning av korsetter med stålfenor för att komprimera midjan och de inre organen, från midjeformningen, som avser användning av latexformningsband, vanligtvis under övningen fysiska övningar.
• Resultatnivån kommer att bero på hur mycket du använder stag en dag, hur många dagar i veckan, hur mycket magen komprimerar och mängden fysisk träning som utförs.
• Vissa experter rekommenderar inte att använda latexband i mer än sex veckor.

varningar

• Prata med en läkare innan du använder ett modelleringsbälte eller korsett.
• Många kvinnor säger att de måste urinera oftare på grund av det tryck som stöttan utövar på sina urinblåsor.
• Var uppmärksam på hur du känner dig under midjan "träning". Dåligt humör är ganska vanligt i början, till följd av hunger och obehag.
• Det är viktigt att träna och stärka kärnmusklerna för att förhindra atrofi. Vissa kvinnor försummar fysisk aktivitet och blir beroende av korsetten för att hålla ryggraden upprätt efter ett tag.
• Om du känner domningar i benen, andnöd eller sömmar i magen, sluta använda korsetten omedelbart. Om symtomen kvarstår, kontakta läkare.
• Om korsetten orsakar smärta, lossa den eller ta bort den helt. Känslan av att använda den borde vara konstig, men det bör inte finnas någon extrem smärta eller obehag.
• "Träning" sätter press på midjan, vilket kan orsaka skador och skador på de inre organen, förutom att andningen blir svår och främjar halsbränna.
• Användningen av ett stag eller korsett kan påverka styrkan i torsoområdet. Träna regelbundet så att du inte behöver lita på din stag och korsett för alltid.