Författare:
John Pratt
Skapelsedatum:
18 Januari 2021
Uppdatera Datum:
19 Maj 2024
Innehåll
När en bror funderar på att begå självmord är det inte bara han som drabbas. Alla andra familjemedlemmar får också ett känslomässigt slag; när man upptäcker att personen planerar att ta sitt eget liv kan flera typer av känslor uppstå: sorg, på grund av den anhöriges svåra ögonblick, irriterad genom att dra slutsatsen att han inte bryr sig om att lämna honom, eller rädd att veta att individen faktiskt kan begå självmord . Lär dig hur du kan stödja en bror och hjälpa honom att få behandling.
Steg
Metod 1 av 3: Stödja dig
Fråga hur du kan hjälpa honom. Ja, det är en uppenbar fråga, men det visar redan din oro och det faktum att du är engagerad i att hjälpa personen att bli bättre; Det är viktigt att få professionell hjälp så att hon kan övervinna vad hon känner, men det kan finnas något du kan göra för att göra honom mer bekväm eller tillfälligt distrahera honom från tankar eller känslor som gör honom nervös.
- Närma dig din bror och säga, "Du har inte sett så bra ut de senaste dagarna. Finns det något jag kan göra för att hjälpa dig? "
Lyssna, visa att du bryr dig om personen. Att höra henne utvisa frustrationer och rädsla kan ge tröst; ett vanligt misstag är att komma överens eller hålla med utan att lyssna på allt som individen har att säga. Ta en stol, hitta en lugn plats för dem båda och låt dem prata om allt de känner. Lyssna aktivt genom att göra följande:- Öppna frågor: "Vad har hänt att du känner dig så?" eller "Hur länge har du haft dessa känslor?";
- Sammanfatta vad personen sa: "Menar du att du har känt dig riktigt dåligt sedan du lämnade högskolan?";
- Reflektera eller upprepa ett ord: till exempel sa din bror "Ja, jag har gått förlorad i mitt liv sedan dess." Reflektera genom att upprepa ordet "förlorat" för att uppmuntra dig att fortsätta;
- Förklara påpekar att personen endast adresserar ytligt: ”Berätta mer om”.
- Reagerar på meddelandet: ”Det du står inför är inte lätt. Tack för att du delar dina känslor med mig ".
Bedöm inte, kritisera eller klandra personen. Att bli arg på din bror för att veta att han vill ta sitt eget liv, skylla sig själv (eller sina föräldrar) för den känslan eller straffa honom för att ha brutit mot moraliska eller religiösa principer kommer bara att få honom att stänga ännu längre, distansera sig själv det från dig. Glöm från egot och dess avsikter: att stödja det betyder att släppa alla åsiktsskillnader för att visa din uppriktiga oro för det.- Om du känner för att döma honom ("Åh, är det det som stör dig?") Är det bättre att inte säga något. Träna förmågan att aktivt lyssna och vara där för att hjälpa dig.
- Säg något i linje med "Vi alla tänker eller känner saker som vi inte är stolta över. Jag kommer inte att döma dig för det ".
Ha hopp. Att känna deprimerad och ha självmordstankar kan motsvara att det har ett grått moln som regnar på huvudet, vilket aldrig försvinner. Tänd upp det med en liten solstråle som visar att du tror på din bror och har hopp om hans framtid. Säg följande, till exempel:- "Jag vet att det låter svårt, men du kommer att må bättre med professionell hjälp";
- "Även om det inte verkar är dessa känslor bara tillfälliga";
- "Du är inte ensam";
- "Ditt liv är viktigt för mig. Jag kommer att vara med dig för att övervinna detta, oavsett vad som krävs";
Erbjud fysisk kontakt. Om du har en relation med många visningar av tillgivenhet genom fysisk kontakt, kan en kram visa dig hur du gillar det. Kramar släpper oxytocin, ett hormon som är känt för att minska stress och öka känslan av förtroende och säkerhet. Om du och han är män och känner att detta inte är lämpligt kan det vara tillräckligt med en klapp på ryggen eller att lägga din arm runt din brors axel.
- Men om det är lite fysisk kontakt i din broderskap, visa oralt muntligt genom att lyssna eller fråga hur du kan hjälpa.
Metod 2 av 3: Få hjälp
Håll inte med om att hålla det hemligt. När en bror delar självmordstankar med dig kan han be att saken inte lämnar rummet. Det är förståeligt att nära syskon förmedlar hemligheter till varandra, men självmordstankar är ett undantag. Du kan behöva berätta för dina föräldrar eller en vuxen; håll inte med om att hålla det hemligt så att du inte bryter med ett löfte i framtiden.
- Berätta för honom följande: ”Jag är ledsen, men jag kan inte behålla detta. Jag vill att du ska leva, och för det måste jag berätta för någon så att vi kan få hjälp av en professionell ".
Prata med en vuxen. I vissa fall kommer den anhöriga att hota och till och med be dig att inte göra det, men detta steg är mycket viktigt. Idealet är att varna föräldrar, eftersom de bor i samma hus och älskar båda; annars kontakta en annan nära släkting, som farbröder, morföräldrar, en äldre bror eller till och med en lärare i skolan.
- Tonåringar är rädda för att bli dömda eller göra sina föräldrar arga. Om broren säger att han inte vill berätta för sin mor och pappa, erbjuda sitt företag när han kommunicerar tankar till dem. Du och han kan gå till föräldrarna, hand i hand; din bror kommer att säga något som "Mitt liv har varit mycket komplicerat nyligen, och jag tänkte till och med döda mig själv".
- Om han vägrar att prata med sina föräldrar, gå direkt till de vuxna och dela informationen. ”Mamma, pappa, jag är mycket orolig för Pedro. Han sa till mig att han vill döda sig själv, och jag tror på honom. Vi måste få hjälp ”. Respektivt säga att du inte skämt, och att om de inte har bråttom att söka experthjälp, kommer du att prata med andra människor (nära släktingar, lärare i skolan, bland andra) tills någon hör.
Utveckla en säkerhetsplan. När en vuxen är medveten om situationen kan alla träffas för att skapa en säkerhetsplan som hjälper individen att känna sig säkrare under mer akuta omständigheter. I strategin, beskriv alla åtgärder som din bror kan vidta och de människor han kan ringa för att känna sig säkra och inte skadas.
- På webbplatsen för Valuing Life Center finns det flera dokument som visar tecken på självmordsbeteende och handböcker riktade till mentalvårdspersonal så att de vet rätt förfarande när de hindrar någon att ta sitt eget liv. Adressen i sig erbjuder flera sätt att kontakta din bror när han är i en känslig situation.
- Klicka här för mer information i dokument som talar om bevis på självmordsbeteende, samt strategier som kan antas av personen för att kunna distrahera sig från sådana tankar.
Övertyga din bror att träffa en specialist inom mentalhälsa. Ta kontakt med en terapeut, psykiater eller Life Enhancement Center (141). Professionals kommer att kunna bedöma personens situation och bestämma om det är nödvändigt att inlägga honom för intensiv behandling.
- Om den anhöriga motstår behandlingen, be dem att göra denna tjänst som om det var en gåva. Säg till exempel: ”Att se dig bättre och med mer hopp är viktigt för mig. Så jag ber dig att träffa en psykiater som hjälper dig att komma igenom den här fasen. Jag vet att du inte vill, men det skulle få mig att känna mig mycket mer avslappnad. "
- Ta saker vidare genom att göra processen enklare. Sök efter en psykiater eller psykolog som specialiserat sig på depression eller självmord och boka tid. Se till att du följer din bror till kontoret.
Fortsätt att visa stöd under behandlingen. Många tror att man inte kan göra mer genom att hjälpa den älskade, men det är inte sant. Sluta inte visa ditt stöd och uppmuntra honom att fortsätta behandlingen.
Metod 3 av 3: Identifiera en krissituation
Känn tecknen på självmordsbeteende. Du vet inte om du borde berätta om din brors självmordskommentarer, för du är inte säker på om de verkligen är legitima? Kom ihåg att alla hot för att döda dig själv är allvarliga; leta efter följande tecken som visar självmordsbeteende:
- Visa att du inte har något hopp för framtiden;
- Prata om döden ofta;
- Kassera varor;
- Att säga att du känner en börda för andra människor;
- Avstånd dig från vänner och familj;
- Att försumma särskilda ansvarsområden (arbete, skola och fritidsaktiviteter);
- Besöka nära och kära som om de säger adjö;
- Leta efter sätt att skada dig själv (med en pistol eller medicin);
- Handla hänsynslöst, använda droger, dricka alkohol och ha oskyddat sex.
Håll dig nära din bror när du tror att han är i fara. Om personen visar tecken på en akut kris (med indikationer på att han håller på att bli skadad), säg att han kommer att vara nära honom och följa honom noga. Om det är nödvändigt att lämna den, be en annan släkting att byta ut den och låta inte släktingen vara ensam under några omständigheter.
- Vet att om broren behöver ständig uppmärksamhet för att förhindra självmord, helst bör han ligga under medicinsk och psykiatrisk observation på ett sjukhus.
Ta bort allt som kan användas för självmord nära. Det är viktigt att ta bort alla föremål som personen kan använda för att döda sig själv, till exempel knivar, blad, skjutvapen och medicin.
Ring SAMU (192) i nödsituationer. Om släktingen upplever en akut kris och funderar på att begå självmord måste familjen ta honom eller henne till närmaste sjukhus; om det inte finns något sätt att transportera det, ring en ambulans.
Terapeuten som utför din brors behandling ska informeras om situationen. Det är viktigt att kontakta honom vid extrema omständigheter, till exempel ett självmordsförsök. Ofta kommer proffsen att stanna vid sjukhuset för att prata med läkarna som tar hand om individen.
varningar
- Om situationen blir allvarlig eller om du bevittnar ett självmordsförsök, prata med dina föräldrar eller ring SAMU (192) omedelbart.
