3 sätt att cykla utan träningshjul - Encyklopedi

Hur man cyklar utan träningshjul - Encyklopedi

Innehåll

Steg
Tips
Varningar

Äntligen är det dags att ta av hjulen! Oavsett om du är ett barn som försöker lära dig cykla eller en förälder som undervisar ditt barn kan processen att ta av hjulen vara snabb, enkel och spännande. Var inte nervös - alla måste lära sig att gå utan träningshjul förr eller senare.

Steg

Metod 1 av 3: Lär dig att gå utan träningshjul

Använd hjälm och säkerhetsutrustning. Du bör "alltid" bära hjälm när du cyklar, men det är bra att använda annan säkerhetsutrustning också! De gör att du inte är så rädd när du tar av hjulen. Att veta att utrustningen kommer att förhindra skador, blir du inte så nervös av rädsla för att falla eller slå på cykeln. Här är några saker du bör använda när du cyklar för första gången utan träningshjul:
- Armbågsskydd
- Knäskydd
- Handledsskydd
Se till att dina fötter vidrör golvet. Det är mindre skrämmande att cykla när du vet att du kan stoppa det. Innan du tar bort hjulen, gå på cykeln och se om du kan röra marken med fötterna. Om du inte kan be en vuxen att hjälpa dig att sänka sätet.
- Det är okej att inte kunna röra golvet med båda fötterna medan du sitter - det tar bara en fot att stanna. Men du borde kunna röra golvet med båda fötterna när du står framför sätet.
Hitta en platt plats att gå. Ta cykeln till en bred, öppen, platt plats, till exempel en park eller parkeringsplats. En plats med mjukt gräs är bättre - det gör inte ont att falla på gräset, så det blir inte skrämmande att träna på en sådan plats. Du kan träna ensam, men det blir lättare om du har en vän eller en vuxen som kan hjälpa dig.
- Om din cykel fortfarande har träningshjul, be en vuxen ta av dem innan du går till den plats där du ska träna.
Öva på att trampa och bromsa. Sitt på din cykel och balansera dig själv genom att placera fötterna på golvet. Sätt en fot på pedalen och tryck ner den! Skjut dig framåt med din andra fot samtidigt. Sätt båda fötterna på pedalerna och fortsätt att trampa! Om du behöver stanna, cykla bakåt (såvida inte cykeln har en manuell broms - i det här fallet, tryck helt enkelt med fingrarna).
- Var inte rädd att sätta ner foten om du behöver det! De första gångerna du tränar kan det se ut som om du kommer att falla, men oroa dig inte för att stoppa genom att sätta ner foten om du behöver.
Öva på att vrida medan du trampar. När du vet hur du kommer ut och slutar bra, försök sväng vänster och höger. Vrid styret något åt höger medan du trampar. Cykeln ska svänga åt höger. Vänd sedan något åt vänster. Cykeln ska svänga åt höger. Försök att vända lite mer åt varje sida - se hur mycket du kan vända utan att känna dig obekväm. Var inte rädd för att stanna om det blir komplicerat när du svänger.
- Det är faktiskt svårare att vända om du går väldigt långsamt. Om du knappt rör dig kommer det att vara svårt att balansera. Så om du har svårt att vända, försök att gå lite snabbare.
Öva att gå upp och nerför kullar. Hitta en kulle eller vilken lutning som helst. Försök trampa upp - du måste sätta in lite mer kraft än normalt för att komma dit! När du är högst upp, försök att gå ner långsamt. Använd bromsarna för att hålla hastigheten långsam. När du är klar, gå upp igen, bara lite snabbare. Gör detta flera gånger tills du kan gå ner utan att använda bromsarna.
- Ha tålamod! Det kan ta ett tag innan du kommer ner utan att behöva sluta, så oroa dig inte om du inte kan göra det första gången du försöker.
- Börja med små kullar. Försök inte med stora lutningar förrän du har erfarenhet av att gå utan träningshjulen.
Bjud in en vän eller förälder att driva dig om du behöver hjälp. Det är mycket lättare att lära sig att gå utan träningshjul om du har någon att hjälpa dig. Be dina föräldrar, en vän som kan cykla eller en bror att hjälpa dig. Dessa människor kan underlätta inlärningen på ett antal sätt, men en av de bästa sakerna de kan göra är att springa på din sida och hålla dig tills du kan trampa ensam.
Ge inte upp! Att lära sig att köra utan träningshjul kan vara skrämmande, men när du väl gör det är det mycket roligare att cykla. Om du inte kan gå utan träningshjul efter den första träningsdagen, oroa dig inte - det gör du! Försök igen med hjälp av en vän eller vuxen när du får chansen. Ge aldrig upp - att cykla utan träningshjul är något som nästan alla behöver lära sig. Varje gång du tränar blir det lättare tills du gör det!

Metod 2 av 3: Lär ett barn gå ensam

Ta ditt barn till ett öppet område som har en liten lutning. Även om varje barn lär sig annorlunda är en lång, något sluttande sluttning för många barn ett av de enklaste sätten att lära sig. Cykling med kontrollerad och långsam hastighet gör det möjligt för barn att känna sig bekväma med tanken att cykla utan träningshjul är nästan lika lätt som att köra en med träningshjul.
- Gräsbevuxna platser kan vara bra för det ändamålet. Gräset hindrar barn från att cykla för fort och dämpar fall som kan hända, vilket gör upplevelsen mycket mindre stressande. Det sista du vill ska hända är att ditt barn har en dålig upplevelse och är så rädd att han inte vill försöka igen.
Se till att ditt barn är väl skyddat och att cykelns höjd är bra. Låt inte ditt barn cykla utan hjälm. Förutom att vara farlig är det en dålig vana som barnet skapar. Det kan vara bra att överväga att ditt barn använder extra säkerhetsutrustning, till exempel knä- och armbågskuddar - det här är användbart för barn som är nervösa för att cykla. Detta extra skydd kan göra dem säkrare. Slutligen, se till att ditt barn når golvet med fötterna när det sitter på cykeln och justerar sätet vid behov.
- Observera att det på vissa ställen finns lagar som kräver att personer under en viss ålder bär hjälm när de cyklar. I vissa fall kan brott mot dessa lagar räknas som ett brott.
Låt ditt barn gå nerför backen medan du håller honom. När barnet är redo att gå, låt honom eller henne försiktigt gå nerför backen där du tränar. Håll axlarna eller bakom sätet för att stödja dig. Upprepa några gånger tills barnet är tryggt och bekvämt att cykla med din hjälp.
- När du springer bredvid cykeln, var försiktig så att du inte lägger foten framför (eller mellan) hjulen.
Låt ditt barn gå nerför backen med fötterna för att stanna. Låt ditt barn gå ner i samma hastighet som tidigare. Den här gången ska du inte hålla den såvida det inte behöver. Be ditt barn att använda sina fötter för att kontrollera eller stanna efter behov. Detta lär barnet de viktiga färdigheterna att hålla sig balanserad på en cykel på ett säkert och kontrollerat sätt.
- Om ditt barn börjar tappa kontrollen, håll kvar för att hålla honom balanserad. Även om vissa fall är oundvikliga, vill du undvika dem om du kan, eftersom de kan göra ditt barn rädd för att fortsätta.
Låt ditt barn gå nerför backen med hjälp av bromsarna. Gör exakt samma som du gjorde tidigare, men den här gången ber du barnet att använda cykelbromsarna för att kontrollera hastigheten. När du når slutet ber du barnet sluta använda bromsarna. Upprepa vid behov tills barnet är säker på att sakta ner och stoppa utan hjälp. Att lära ditt barn att han alltid kan stoppa cykeln när det behövs är en mycket viktig del av att bygga upp ditt barns självförtroende med cykeln.
- De flesta barncyklar har fotbromsar - med andra ord måste barnet trampa bakåt för att bromsa. Fotbromsar rekommenderas för barn som lär sig cykla utan träningshjul, eftersom det att lära sig att använda sina händer, förutom alla andra färdigheter som krävs för att kunna åka utan träningshjul, kan överväldiga barnet. Hur som helst, om ditt barns cykel har en handbroms är det fortfarande fullt möjligt för honom att lära sig - det kan bara ta lite längre tid att träna.
Lär dig att sätta på ett plant område. Gå till ett plant område. Låt barnpedalen och bromsa flera gånger tills barnet är bekvämt. Be sedan barnet att försöka vrida styret mycket lätt medan det går. Gå bredvid barnet när han vänder och stödja honom efter behov. Det kan ta tid för barnet att känna sig säker på att vända sig, så ha tålamod.
- Helst bör barnet lära sig att luta sig lite i kurvor. Hur som helst kan det vara svårt att kommunicera med mycket små barn, så det kan vara bäst att låta henne ta reda på det själv.
Lär ditt barn att trampa i en stenlagd sluttning. Låt barnet åka i en liten lutning. Här kan en råare yta vara bättre än gräs, eftersom gräset kan göra det svårt för barnet att få tillräckligt med fart för att nå toppen. Be barnet att trampa hårt och som alltid stödja honom för att förhindra att det faller.
Minska ditt stöd gradvis. Medan barnet tränar, börja långsamt hålla honom mindre tills han är bekväm med att du bara går bredvid honom. Fortsätt sakta längre och längre bort tills hon är bekväm att rida utan dig. Långsam, stadig framsteg är hemligheten här - låt barnet börja gå ensam utan att ens inse att det gör det.
- Var beredd att "gå tillbaka" lite om ditt barn har en dålig upplevelse. Det är bättre att erbjuda stöd efter ett fall än att låta barnet stå upp ensamt - detta kan avskräcka honom från att lära sig cykla, vilket gör det svårt att lära ut viktiga färdigheter.
Uppmuntra positivt. Var optimistisk och positiv medan du lär ditt barn att gå utan träningshjul. Beröm honom för de framsteg han gör. Berätta för honom att du är stolt när han äntligen kan gå ensam. Skylla inte på honom när han gör misstag och tryck inte på honom att göra saker som han inte känner sig bekväm med. Du vill att ditt barn ska njuta av att cykla - om han gillar kan han lära sig själv utan någon hjälp från dig.
- Positiv uppmuntran och praxis att kompensera barnet för gott beteende rekommenderas starkt. Positiv uppmuntran lär ditt barn gott beteende, samtidigt som det ger dem kärlek och uppmärksamhet.

Metod 3 av 3: Lär dig avancerade färdigheter

Prova en cykel med handbromsar. Så småningom slutar de flesta barn använda cyklar med fotbromsar och börjar använda handbromsar. Handbromsar ger lite mer kontroll för dem som trampar, så att de kan välja vilket hjul som ska stoppas. För att använda en parkeringsbroms drar du helt enkelt åt metallstången framför ena handen. Den bakre bromsen stoppar vanligtvis cykeln mer gradvis, medan den främre bromsen stoppar cykeln snabbt - var försiktig när du använder frambromsen så att du inte stannar på styret.
- Även om varje barn lär sig i sin egen takt, kan de flesta i allmänhet lära sig att använda handbromsar efter 6 års ålder.
Försök att använda en cykel med växlar. Precis som de flesta barn så småningom använder handbromsar, förr eller senare lär sig de flesta pojkar och flickor att cykla med redskap. Kugghjul gör det enkelt att få fart, klättra i kullar och hålla en bra takt utan att behöva sätta mycket kraft. För att använda växlar, tryck helt enkelt på spaken eller ställ dig nära händerna i någon riktning. Du bör märka att det plötsligt blir lättare eller svårare att trampa - ju svårare det är att trampa, desto snabbare är hastigheten.
- Återigen lär varje barn i sin egen takt. De flesta barn mellan 9 och 12 år kan använda cyklar efter en kort och snabb träning.
Försök stå upp medan du cyklar. Att stå medan du trampar istället för att använda sätet gör att du kan trycka på pedalerna hårdare, vilket gör detta till ett utmärkt sätt att klättra uppför backar eller snabbt få fart. Dessutom måste du kunna stå på din cykel för att göra olika knep (som kaninhopp nedan). Det kan vara svårt att hålla balansen i början eller att dina ben blir trötta snabbt. Hur som helst, med lite övning är det inte svårt att få den styrka och balans som krävs för att behärska denna färdighet.
Försök att åka på ogynnsamma underlag. När du kan cykla på rena ytor eller till och med gator, trottoarer och åkrar kan du prova ett svårare spår. Du kommer att upptäcka att det skiljer sig lite från att cykla på en väg - det är vanligtvis långsammare, mer instabilt och kräver att du ägnar mer uppmärksamhet åt vägen. Hur som helst kan detta vara ett bra sätt att träna och se platser du inte har sett tidigare. Ta en chans.
Försök att få ett kaninhopp. När du är säker på din cykel i vilken hastighet och på vilken plats som helst, försök att lära dig några enkla knep! Du kan till exempel försöka hoppa kaninen genom att arbeta i låg hastighet, stå och dra i styret medan du trycker kroppen uppåt. Luta dig framåt för att höja dig så att de två hjulen når golvet samtidigt. När du är bra på det borde du kunna göra ett litet hopp, vilket är bra för att klättra trottoarkanter utan att behöva stoppa.
- Ge inte upp om du faller eller misslyckas några gånger när du försöker lära dig kaninhoppning eller andra knep. Små snitt och blåmärken är en del av inlärningsprocessen - du kan inte lära dig utan att göra misstag!