Innehåll

• Steg
• Tips

Gör dig redo att gå till stranden eller poolen? Simning, förutom att vara kul, är bra för avkoppling och är också utmärkt för sport, men det är viktigt att ha rätt apparat. Se i det här inlägget några tips för att få en ryggsäck att simma och göra ögonblicket ännu trevligare.

Steg

Del 1 av 2: Lägga grunderna i din ryggsäck

1. 

   Välj en väska av god storlek. För att placera dina föremål, välj en väska eller ryggsäck som är tillräckligt stor för att passa dina saker, helst av något vattentätt material.

2. 

   
   
   Välj baddräkten och kläderna du kommer att ha efter att ha simmat i havet eller poolen. En idé är att lägga baddräkten under dina kläder och undvika att slösa bort tid innan du går in i vattnet. Men om det inte är möjligt, lägg baddräkten i väskan och bär den i badrummet eller i omklädningsrummet när du kommer dit.

3. 

   
   
   Ta dina badglasögon. Förutom glasögonen, glöm inte locket eller något tillbehör för att hålla håret.

4. 

   Ta en handduk. Det kan hända att platsen inte erbjuder handdukar, så det är viktigt att du alltid har en i väskan. Om du inte hittar en handduk eller inte har en bra att låna lånar du den från någon.

5. 

   
   
   Ta schampo och balsam. Att ha dessa kosmetika till hands är viktigt, speciellt om du ska simma i poolen, som har mycket klor. Tvätta och konditionera håret så snart det kommer ut ur vattnet för att förhindra hårbottenirritation och missfärgning av trådarna.

6. 

   Ha alltid en kam eller borste med dig. Gör ditt hår när du kommer ut ur poolen, såvida du inte planerar att gå rakt hem.

7. 

   Ta deodorant.

8. 

   Lägg ett par tofflor och en hatt i påsen.

9. 

   Kom ihåg solskyddsmedel och solglasögon.

Del 2 av 2: Lägga till andra objekt

1. 

   Ta personlig hygienartiklar. Ha alltid några tamponger i väskan, trots allt kan din menstruationscykel gå ner när som helst.

2. 

   De som bär kontaktlinser bör inte glömma att ta lådan och lösningen. Innan du går in i vattnet, ta försiktigt bort dina linser och förvara dem i lämpligt fall.

3. 

   Ta fuktkräm eller kroppsolja. Både salt och klor torkar huden. Att använda fuktighetskräm eller kroppsolja direkt efter duschen hjälper till att hålla huden välskött, förutom att den lämnar en utsökt lukt på kroppen.

4. 

   Ha alltid med dig en flaska vatten. Ingen vill bli uttorkad efter att ha haft kul i poolen, stranden eller sjön, så det är viktigt att du alltid har en liten flaska vatten för att återfukta dig under hela perioden. Drick inte vatten från poolen eller havet - det finns många bakterier på dessa platser. Dessutom kan klor och andra kemikalier, om de intas, orsaka hälsoproblem. Men förtvivla inte om du av misstag sväljer vatten.

Tips

• Ta en efterbehandlare för hårspray. Efter klor eller salt är håret mycket torrt. Ta en efterbehandlare för att återfukta håret, speciellt om du inte tänker tvätta håret direkt efter att ha badat i havet eller poolen.
• Ta ett mellanmål. Det är viktigt att ha något att äta om du planerar att stanna där en stund, för förr eller senare kommer du att känna dig hungrig. Ät minst en timme innan du börjar simma och välj hälsosam mat. Om du vanligtvis äter efterrätt efter middagen och planerar att simma på natten, vänta tills du äter godiset senare. Du kommer att må bättre att veta att något gott väntar dig.
• Ta med en extra uppsättning underkläder för behov och en extra handduk för att torka håret.
• Använd en badutgång för att göra det lättare att ta av dig kläderna för att komma i vattnet.
• Ta en sminkborttagare. Undvik att komma i vattnet med smink så att ditt ansikte inte är helt fläckigt när sminket går.
• Välj en baddräkt i rätt storlek.
• För att förhindra att solskyddsmedel oavsiktligt faller i ögonen, istället för att spraya sprayen direkt i ansiktet, lägg lite på händerna och sprid den jämnt.
• Kom ihåg att lägga mycket skydd på rygg, axlar, öron och lår.
• Använd delar som är lämpliga för offentliga platser.
• Om du inte kan simma, använd en flytväst.