Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen
• Tips
• Varningar

Andra avsnitt

Catchern är kanske den viktigaste defensiva spelaren i ett basebollag. Fångaren skyddar inte bara hemmaplan, men catcher arbetar med kannan och andra spelare för att samordna lagets försvar. I slutändan finns det dock många utmaningar att vara en framgångsrik fångare. Tack och lov, genom att perfekta grunderna för att fånga, positionera dig själv och vara en lagspelare vet du ditt jobb som fångare i baseboll.

Steg

Del 1 av 3: Positionera dig själv

1. 

   Huk och placera dina armar. Din normala position hukar bakom hemmet. När du gör detta ska din vänstra fot vara lite framför din högra fot (en tum eller två). Din vänstra arm (grepparm) ska böjas lite vid armbågen. Undvik att hålla armbågen på insidan av vänster knä.
   • Strama över plattan, men blockera inte den. Du bör tillåta en öppen fil till plattan. Den enda gången du kan blockera plattan är när du har bollen i handen.

2. 

   
   
   Håll din handske still. Det är mycket viktigt att du håller din handske så still som möjligt från det att bollen träffar din handske till domaren gör samtalet. Att flytta handsken till och med något kan orsaka att en bra slag blir en boll.

3. 

   
   
   Håll ögonen på bollen. Under hela spelet måste du hålla ögonen på bollen. Utan att titta på bollen kommer du inte att kunna positionera dig på rätt sätt för att fånga bollen. Dessutom kan du riskera att träffas av bollen eller slagträet.

4. 

   
   
   Koppla av armen. Innan du fångar en boll måste du slappna av i armen. Om armen inte är avslappnad kan bollens inverkan skada dig. När du har kopplat av din arm, fokusera på var bollen är på väg.

5. 

   Placera armen och vanten. När du väl har identifierat höjden på vilken bollen närmar sig, bör du placera armen på rätt sätt och öppna vanten. För övrigt:
   • Om du vet att kannan är hög, placera armen och handsken högt.
   • Du vill flytta hela kroppen för att ta emot tonhöjden (inte bara din handske). Detta hjälper dig att bättre fånga den. Denna taktik är känd som svängande.
   • Rör dig inte medan kannan kastar. Du kommer att distrahera dem.
   • Om bollen är ett definitivt slag, se till att förlänga armen och fånga den med en rak armbåge.

6. 

   Justera snabbt till stående och kastläge. För att bäst kasta ut löpare måste du öva dig snabbt från att sitta på huk till dina fötter. Öva på att snabbt studsa från en hukande eller knäläge till en stående position. För att göra detta, använd dina ben för att springa uppåt.
   • När du försöker kasta ut en löpare, se till att du använder rätt fotarbete. Du bör fånga bollen och kråka på plats. Att fånga bollen och sedan ta ett steg och kasta den ger löparen en extra sekund.

7. 

   Överför bollen från din handske till din kasthand. När du har fångat en boll måste du finslipa dina färdigheter när du överför den till din kasthand så att du kan ta ut löpare. Det beror på att du snabbt måste leverera en boll som du har fångat till den första, andra eller tredje basmannen (eller andra).
   • När du överför bollen från handske till kastande hand, se till att inte ta med handsken hela vägen tillbaka till axeln. Du bör fånga bollen, göra ett kvarts varv och ta ut bollen. Om du tar med dig handsken hela vägen blir det överföringen mycket svårare och du måste ofta dubbla kopplingen.

Del 2 av 3: Fånga bollen

1. 

   Rama in bollen. Inramning av bollen är en taktik för att göra den så att domaren kan se bollen från en viss vinkel. Inramning används ofta när det kan vara tvetydigt om bollen är en strejk eller inte. Det finns flera tangenter för att inrama en tonhöjd:
   • Ge domaren en vy över bollen från den vinkel som gör att den ser ut som en strejk. Gör detta genom att röra kroppen och händerna något. Om till exempel tonhöjden kan vara en boll eller strejk, försök att fånga utsidan av bollen och vrid lätt på handleden när du flyttar armen utåt.
   • Flytta armen och handsken framåt några centimeter efter att du har tagit den.

2. 

   Blockera smutsbollar. Om du tror att en boll kommer att träffa smutsen och studsa, måste du snabbt positionera dig för att få bollen. Försök att röra dig lite mot bollen. Placera dessutom dina ben så att du snabbt kan springa mot bollen.
   • Du kan behöva sjunka på knä så att du bättre kan luta dig mot bollen.
   • Beroende på bollens bana kan du behöva anka hakan för att skydda nacken.
   • Rör dig inte för mycket. Du kan sluta bli träffad av bollen eller fladdermusen.

3. 

   Skruva upp bollar som faller precis utanför dig. Precis som att fånga smutsbollar är det väldigt viktigt att skaffa en boll som faller lite efter dig. Ju snabbare du får bollen, desto snabbare kan du hindra dina motståndare från att avancera. För att skopa bollen, flytta mot den och skopa nedåt med din handske och använd din kasthand för att rikta bollen i din handske.

4. 

   Ta bort hjälmen för att fånga popup-fönster och fouls. När det gäller att fånga popup-fönster och foul måste du snabbt ta bort hjälmen, stå upp och fånga bollen. Detta är viktigt eftersom det ger dig rörligheten och förmågan att se bollen.

5. 

   Använd skyltar. Som fångare kommer du att ge handtecken till resten av ditt lag om möjliga defensiva spel. Tecken kan variera eftersom du inte vill att motsatt team ska veta vad du ska göra. Några tecken inkluderar:
   • Ett finger för en snabb boll, två fingrar för en kurvkula, tre fingrar för en skjutreglage och fyra fingrar eller vippfingrar för en förändring.

Del 3 av 3: Att vara en lagspelare

1. 

   Samarbeta med kannan. Du och kannan är i grunden ett lag inom det större laget. För att samarbeta ordentligt måste du skapa verklig kommunikation med kannan. Se till att de känner till dina handskyltar. Dessutom vet du vilken typ av bollar din kanna kan kasta bäst.

2. 

   Skär dina ledaregenskaper. På många sätt är catchern en defensiv koordinator för laget. Som fångare måste du kunna kommunicera effektivt med dina lagkamrater och skicka signaler till dem under spelet. Du måste också vara stödjande och mentor svagare spelare.
   • Prata med dina lagkamrater före matchen.
   • Undvik att göra defensiv framgång eller misslyckande om någon person. Uppmuntra allt att arbeta tillsammans som ett team.

3. 

   Lär dig om dina lagkamrats styrkor och svagheter. För att bli en framgångsrik ledare och fångare måste du observera och prata med dina lagkamrater för att ta reda på deras styrkor och svagheter. Utan att veta dessa kommer du inte att kunna montera ett ordentligt försvar.
   • Fokusera din uppmärksamhet på kannor och baskar.

4. 

   Planera försvaret. Som fångare har du ett stort ansvar för att planera ditt lags försvar. Du får säga vilka spelare som är på baserna, du kan ge dina basmän en känsla av var och vem de ska kasta bollar till och mer. Ta dig därför tid att reflektera över ditt övergripande försvar.

Frågor och svar från gemenskapen

Hur kan jag utveckla bättre armstyrka som fångare?

Isaac Hess
Basebolltränare och instruktör Isaac Hess är en basebolltränare, instruktör och grundare av MADE Baseball Development and Champion Mindset Training Program, ett basebollträningsprogram baserat i Los Angeles, Kalifornien. Isaac har över 14 års erfarenhet av att coacha baseboll och specialiserar sig på privata lektioner och turneringar. Han har spelat baseball för både professionella och kollegiala ligor inklusive Washington State University och University of Arizona. Isaac rankades som en av Baseball Amerikas 10 bästa utsikter för 2007 och 2008. Han tog en kandidatexamen i regional utveckling från University of Arizona 2007.

Basebolltränare och instruktör Gör push-ups varannan dag för att bygga din överarmsstyrka. Du kan också göra några grundläggande hantelövningar, som axelhöjningar eller sidoaxelhöjningar. Du kan också använda slangar eller Jaeger-band för att bygga din kastarm. Det viktigaste är att kasta regelbundet. Gå ut och släng bollen, spela lång fångst och bara vana att kasta bollen.

Vad händer om du saknar bollen helt, finns det ett förfarande?

En missad boll är en levande boll. Det är fortfarande i spel, så om det finns några baslöpare vid den tiden måste du hämta bollen omedelbart, eftersom löparna är fria att springa till nästa bas när de vill. (Om en löpare avancerar kallas den missade bollen en "passerad boll" - eller en "vild tonhöjd" om den inte anses fångbar.) Om den missade bollen fastnar i backstoppet eller lämnar spelplanen är bollen död , och allt spel slutar. Om det inte finns några baslöpare vid den missade bollen kan du ta dig tid att hämta den.

Hur kan jag fånga vilda platser?

Det är en av de svåraste sakerna en fångare måste göra. Om en tonhöjd är i smutsen, måste fångaren blockera bollen med sin vante eller skyddsutrustning. Om tonhöjden är väldigt hög eller borta från plattan, måste fångaren reagera snabbt för att stoppa bollen med sin vanta.

Ska en fångare hålla masken på medan den skyddar hemmaplan när en löpare försöker göra mål?

En fångare kan hålla masken på under ett spel på tallriken, eller så kan han försiktigt kasta den i dåligt territorium.

Om jag är en brottare och behöver gå ner i vikt under lågsäsong, är det bra att fånga eller dåligt?

Som fångare vill du vara stor men smidig. Fråga din tränare om din idealvikt.

Vad kan jag göra så att jag kan bli en bra fångare?

Kunna blockera bollen med din bröstblockeringsplatta och placera din fångstomme på marken med handleden ca 60 grader upp från hemmaplattan. Arbeta på din armstyrka och sträck alltid innan. Du bör ha en anständigt stor vanta som en fångare. Kom bara ihåg att du har din utrustning för att skydda dig; du bör använda alla dina redskap, helst din bröstblockeringsplatta, för att hålla bollen framför dig. När du håller den bollen inom räckhåll kan du enkelt plocka upp bollen snabbt och skjuta ut en bassteller. Titta bara på några övningsvideor på YouTube!

Kan en liten ligafångare sätta hjälmen i baslinjen?

Nej. Domaren kommer att insistera på att du kastar din hjälm / mask till dåligt territorium om du inte vill bära den eller hålla den under ett spel.

Vilka övningar kan jag göra för att förbättra den positionen?

Knäböj för att stärka knäna. Push-ups och andra armförstärkningsövningar. Öva på att kasta från en hukposition för returkastet till kannan. Gå upp i vikt om möjligt; fångaren måste blockera plattan ibland, vilket innebär att han måste försöka förhindra att löpare gör det till hemplattan, och extra vikt hjälper.

Är det normalt om mina ben skadar huk medan jag är fångare?

Ja. Att fånga är svårt för dina ben och de kommer förmodligen att göra ont. Att öva fångarknäbb (knäböj i 5 sekunder och sedan hoppa upp) ett par gånger om dagen hjälper.

Om ingen befinner sig på basen, ska jag då sätta min fångande arm på knäet och hålla den lågt?

Nej, du borde ha det bakom ryggen om inte din tränare säger något annat.

Se fler svar

• 
  
  När tränaren anropar en time-out och går över till kannan för att prata med dem, går medfångaren också med dem i cirkeln? Svar

Tips

• Låt din kanna känna mest till alla batterens svagheter.
• Håll reda på räkningen, hur stor ledning en baslöpare har och var redo för en vild tonhöjd eller ett stulet basförsök.
• Kom ihåg var smeten gillar hans platser. Till exempel, om smeten upprepade gånger svänger och saknar höga tonhöjder, ring tonhöjd högt för att få en strejk. Om smeten inte kan slå en kurvkula, ring in en kurvkula. En bra fångare kommer ihåg vad som slår en smet.

Varningar

• Kom inte för nära smeten. Att träffas med fladdermusen är smärtsamt och kan leda till allvarliga skador. Det kommer också att resultera i ett call of catcher's interference och en gratis bas för smeten. För att avgöra om du är tillräckligt långt tillbaka bör du kunna sträcka ut armen helt och röra baksidan av smetens sko (vänster arm för högerhänt smet, höger arm för vänsterhänt smet).