Innehåll

• Steg
• Varningar
• Nödvändiga material

Noni är en frukt som har använts i tusentals år för att behandla hälsoproblem i länderna i Stilla havet. Fruktanhängare säger att den juice som extraheras från den kan behandla problem som sträcker sig från enkel brist på energi till cancer. För att förbereda saften hemma, slå bara noni i en mixer och sila sedan frön. Du kan också köpa den förberedd eller i form av massa. Eftersom noni är en fytoterapisk mat som ännu inte har visat effekt, kontakta din läkare innan du tar den och sluta konsumera om du upplever någon negativ hälsoeffekt.

Steg

Del 1 av 2: Förbereda noni juice i en mixer

1. 

   Låt den omogna frukten vila i några dagar. Den "gröna" noni är extremt hård, så låt den vila i en fruktskål. Efter några dagar, när fruktens hud är klar och insidan av den är mjukare, kan du använda den.
   • Noni juice säljs också i flaskor, pulver och kapslar, och det är möjligt att hitta frukten i torr form. Alla dessa alternativ kan konsumeras omedelbart, vilket sparar dig den obehagliga lukten och den starka smaken av naturlig juice.

2. 

   
   
   Slå frukten med vattnet. Tvätta frukten och lägg den i en mixer. Om det är nödvändigt att tillsätta vatten för att mixern ska fungera ordentligt, tillsätt en halv kopp (120 ml) kallt vatten eller lite mer. Vispa ingredienserna tills du får en tjock blandning som liknar en äppelpuré.
   • Du kan också skära frukten i mindre bitar om den inte passar i din mixer. Eftersom en mogen noni är mjuk kan du också krossa den med händerna.

3. 

   
   
   Sila saften för att ta bort fröna. Ta ett filter eller sikt och håll det över en flaska eller ett glas. Häll saften i durkslaget och pressa den med en spatel för att förhindra att fröna passerar. Använd spateln för att ta bort kvarvarande juice kvar i mixern.

4. 

   Blanda noni juice med vatten. Den slagna nonijuicen är fortfarande ganska tjock. På så sätt tillsätt lite vatten för att späda ut det och göra det lättare att dricka. Du kan lägga till så många du vill.
   • Du behöver bara ungefär en fjärdedel kopp (60 ml) noni juice om dagen. Eftersom en enda frukt ger tillräckligt med juice för två personer, var inte rädd för att späda ut saften i vattnet.

5. 

   
   
   Blanda noni juice med andra frukter. Noni juice har en stark och obehaglig smak, men det är möjligt att göra det smakligare genom att blanda med andra frukter. Prova till exempel att blanda i en mixer 150 g morot, en skalad apelsin, två matskedar kokosmjölk, 250 ml kokosnötvatten, 100 g ananas, två matskedar riven kokosnöt, några isbitar och en tesked filtrerad noni juice.
   • Du kan också helt enkelt blanda lite juice från en annan frukt eller honung med noni-juice. Fruktens starka smak kommer inte att tas bort helt, men drycken blir lite lättare att dricka.

Del 2 av 2: Konsumerar noni juice säkert

1. 

   Rådfråga en läkare innan du börjar dricka denna juice. Noni juice anses vara ett tillskott, så det är bäst att söka läkarvård för att säkerställa att du kan konsumera det. Man tror att denna dryck har underbara hälsofördelar, men ingen av dem har bevisats och det finns en möjlighet till några biverkningar. Tala med din läkare om du upplever någon negativ reaktion på saften.

2. 

   Börja med små doser. En initial dos på 30 ml (dvs en "sipp") är mer än tillräckligt. Öka dosen eller ta en sekund i slutet av dagen när du vänjer dig vid den. Ta aldrig mer än 750 ml på en dag.
   • Om du tar noni-extrakt i kapselform, begränsa dig till 500 mg per dag. Läs produktetiketten för att ta reda på mängden i varje piller.

3. 

   Undvik noni juice om du är gravid eller ammar. Juice har använts tidigare för att orsaka aborter. Även om det inte finns några bevis för att bevisa den skadliga effekten av noni på foster eller spädbarn, är det bäst att vidta försiktighetsåtgärder och skära ut det ur din kost.

4. 

   Sluta dricka noni juice om du har problem med din lever eller njurar. Alla med lever- eller njursjukdom bör hålla sig borta från noni, eftersom kalium och andra komponenter i saften kan förvärra dessa tillstånd. Tala med din läkare för att hitta andra alternativ.
   • Plötslig viktminskning, trötthet och illamående är vanliga symptom på dessa sjukdomar. Om du har leversjukdom kommer du att se din hud bli gul. Njursjukdom kan orsaka svullnad i ansikte, händer och fötter.

5. 

   Undvik noni juice om du har en hög nivå av kalium. Eftersom noni är en extremt kaliumrik frukt kan dess intag orsaka hyperkalemi (hög kaliumnivå i blodet), vilket påverkar hjärtslag och muskelfunktion. Om din kaliumnivå ändras eller om du märker några problem, sluta dricka saften omedelbart.
   • Symtom på högt kalium är trötthet, domningar, illamående, bröstsmärtor och hjärtklappning.

Varningar

• Hälsofördelarna med noni juice är inte bevisade. Var därför försiktig och kontakta helst din läkare.

Nödvändiga material

• Nonifrukt;
• Blandare;
• Filtrera;
• Vatten.