Innehåll

• Steg
• tips
• varningar

Att dricka varmt vatten är en vanlig vana och många gör det för att förbättra deras hälsa eller helt enkelt för att de gillar det. Hur som helst är det idealiskt att lära sig hur man tillagar denna dryck på rätt sätt. Värm vattnet, lägg det i en kopp och tillsätt några ingredienser för att öka smaken. För att få ut så mycket som möjligt av alla fördelar, dricka vattnet vid rätt tidpunkt under dagen.

Steg

Del 1 av 4: Uppvärmning av vattnet

1. 

   Mät cirka 240 ml vatten. Det är bäst att värma en kopp i taget, eftersom överskottet svalnar innan du kan använda det. Använd en mätkopp eller kopp för att separera önskad mängd.
   • Undvik överhettning av överskottet. Använd färskt vatten om du vill göra en ny kopp.

2. 

   
   
   Låt inte vattnet koka. Det kommer att vara nödvändigt att vänta ett tag tills det sjunker i temperaturen för att undvika brännskador. Dessutom kan drycken inte vara lika bra eftersom överhettning den kan förändra smaken.
   • Var uppmärksam på att inte låta vattnet koka. Glöm inte det i elden!

3. 

   Värm vattnet i en kastrull. Det är mycket mer praktiskt. När du tittar på det, vänta tills små bubblor börjar bildas. De kommer först att bildas längst ner i pannan och kommer av. Vänta tills ångan börjar stiga och bilda större bubblor i botten av pannan. Detta indikerar att vattnet har rätt temperatur.
   • Var försiktig när du hanterar pannan. Rör bara vid kabeln eller använd handskar eller en handduk.

4. 

   
   
   Använd en vattenkokare för att få den perfekta temperaturen. De är lämpliga för att värma vatten när du gör varm dryck. Du gör inte te, men du kan fortfarande använda en vattenkokare för att värma upp den! Placera bara vattenkokaren på kaminen och vänta tills den piper, vilket indikerar att vattnet är klart.
   • Det är också möjligt att köpa en vattenkokare med termometer för att informera rätt tid att stänga av elden. Eftersom du inte kommer att göra te, stäng av det så snart vattnet når önskad temperatur. De flesta föredrar varm dryck med cirka 60 ° C.

5. 

   
   
   Håll dig borta från ånga, eftersom det kan orsaka brännskador om du vidrör huden. Undvik direktkontakt, antingen när vattnet värms upp eller när det placeras i koppen. När du gör det ska du alltid servera det bort från kroppen. Använd en grythållare eller handduk för att skydda dina händer under serveringen.
   • Undvik att använda händerna för att känna om vattnet är varmt. På samma sätt ska du inte utsätta ansiktet direkt ovanför pannan för att se om det finns ånga eller bubblor.

6. 

   Häll det varma vattnet i en mugg eller kopp. Gör detta försiktigt, låt det rinna långsamt in i mugg för att undvika stänk. Använd en handduk för att stödja potten eller vattenkokaren.
   • Undvik överfyllning. Kom ihåg att vatten kan spill och bränna dig.

Del 2 av 4: Dricka det varma vattnet

1. 

   Låt vattnet svalna lite innan du dricker det. Dricka långsamt som andra varma drycker. Vänta några minuter tills den svalnar tills den når önskad temperatur, som kan variera från person till person.
   • För att påskynda processen, blåsa vattnet lite, men kom ihåg att det bara kyler ytan, så drick det långsamt.

2. 

   Undvik att testa vattentemperaturen med fingrarna. Även om du inte bör röra heta vätskor är det mycket vanligt att frestas att testa yttemperaturen med fingrarna. Handens hud har emellertid en högre motståndskraft mot höga temperaturer, så det som ser varmt ut kan bränna munnen och halsen.

3. 

   Ta en liten slurk för att testa temperaturen innan du dricker mer. Vänta tills ångan sjunker. Ta koppen till läpparna och ta en liten slurk för att se om vattnet är på den perfekta temperaturen.
   • Drick på samma sätt som du skulle dricka te eller kaffe.
   • Drick inte om du känner att det är för varmt när det gäller dina läppar.

4. 

   Fortsätt ta små läppar tills de är färdiga. Det är bättre än att ta för mycket på en gång. Njut av den tröstande känslan som denna kalorifria dryck ger!
   • Lägg till en smakämne för att lägga till lite smak i vattnet.

Del 3 av 4: Lägga till smak i vattnet

1. 

   Tillsätt juice av en halv citron. Detta är ett enkelt och läckert sätt att tillföra smak. I själva verket är denna kombination av citron och varmt vatten ett traditionellt sätt att eliminera gifter och hjälpa till med matsmältningen. Lägg till efter smak.
   • Ett alternativ är att lägga till varmt vatten över en citronskiva.

2. 

   Gör en infusion med några kvistar av mynta. Placera bladen i muggen innan du tillsätter vattnet. Tillsätt bara två eller tre för en mildare smak eller flera för en starkare infusion. Minten kommer att göra vattnet lite mjukare än te.
   • Plantera din egen mynta eller köp färska blad på stormarknader eller mässor.

3. 

   Tillsätt en droppe honung eller sötningsmedel. Välj sötningsmedel som du väljer. Använd precis nog för att ge vattnet en lätt smak. Lägg inte för mycket!
   • Tillsätt honung och citron för att göra en avkopplande drink, särskilt om du inte mår bra. Detta är ett bra alternativ för dig som inte gillar te, men vill dra nytta av effekterna av honung och citron.

4. 

   Blanda citron och kryddor att ta när det är kallt. Pressa ut en halv citron i en mugg och tillsätt sedan 1 g saffran, en nypa cayenne, en av salt och en av brunt socker. Tillsätt 240 ml kokande vatten över ingredienserna och blanda tills det löses väl. Denna dryck håller dig varm på väldigt kalla dagar!
   • Byt ingredienserna efter önskemål.
   • Använd agave eller honung i stället för socker.

Del 4 av 4: Att välja rätt tid att dricka

1. 

   Drick varmt vatten när du behöver koppla av. Drick för att njuta av smaken eller dra nytta av de tröstande effekterna. Det fungerar när som helst på dagen!
   • Denna dryck har en annan smak, så det är normalt att dricka den bara för att njuta av smaken.

2. 

   Drick varmt vatten när du vill svettas mer för att hjälpa till med detox. Det kan hjälpa kroppens naturliga avgiftningsprocess genom att få den att svettas mer. Eftersom det är varmt höjer det din kroppstemperatur och gör att du svettas och eliminerar gifter.
   • Drick lite innan du duschar på morgonen.

3. 

   Ta några läppar för att underlätta matsmältningen. Varmt vatten kan hjälpa till att påskynda matsmältningen genom att värma kroppen och äta mat. Det hjälper främst att bibehålla formbara fett i kosten. Avslut måltider med en mugg varmt vatten.
   • Att lägga till citron är också ett utmärkt val.

4. 

   Använd varmt vatten för att bekämpa förstoppning. Om du känner dig så, kan denna dryck hjälpa. Även om det inte är en magisk lösning kan du kännas mer lättad genom att ta några slurkar. Det har bättre effekter när det tas regelbundet.
   • Prata med en läkare om förstoppning är ofta. Det kan hjälpa dig ta reda på vad som orsakar problemet.

5. 

   Drick varmt vatten för att värma kroppen, vilket ökar ämnesomsättningen. Många hävdar att denna dryck är ett bra sätt att gå ner i vikt. Det kan värma upp kroppen och därmed öka ämnesomsättningen. Börja dagen med en mugg varmt vatten, ta en drink på eftermiddagen och njut av en kopp på kvällen efter middagen.
   • Lägg till smak i drinken, särskilt om du inte gillar vattens smak. Lägg ner lite mynta, citron eller cayennepeppar för att gå ner i vikt.

6. 

   Slappna av med en läcker kopp varmt vatten. Det slappnar av dina muskler och lindrar stress. De avslappnande effekterna lindrar också obehag som orsakas av muskelkramper eller kramper. Drick när du känner dig stressad!
   • Varmt vatten kan lugna dig mycket mer än drycker som kaffe och te.

tips

• Blås vattnet för att svalna snabbare.
• Att dricka varmt vatten är ett utmärkt sätt att värma upp på en kall dag, särskilt om du inte gillar te eller kaffe, liksom att vara en nollkaloridrink.
• Det är också en stor slimlösande när du har en luftvägsinfektion. Det kan till och med hjälpa dig att bli bättre snabbare!

varningar

• Prata med din läkare innan du dricker varmt vatten om du tar mediciner. Vissa av dem kan vara mindre effektiva när du tar dem med denna drink.
• Varmt vatten kan bränna munnen, så vänta tills den har svalnat lite innan du dricker den. Tänk på det som en kopp kaffe eller te.
• Var försiktig eftersom du kan bli bränd. Använd handtaget eller en handduk när du hanterar en kruka eller vattenkokare med varmt vatten.