Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen

Andra avsnitt

Om du inte är Daniel LaRusso från Karate barnet som just så råkade bo bredvid karate-mästaren Mr. Miyagi, är chansen att du kommer att behöva göra några allvarliga undersökningar innan du bestämmer vilken typ av kampsport du vill bedriva. Du måste förstå dina kampkonstmål, hitta en form av kampsport som passar dessa mål och välja en skola och lärare. Kom ihåg att det inte finns några överlägsna kampsportformer, bara överlägsna kampsportartister. All konst har styrkor och svagheter. Välj den som passar dig bäst.

Steg

Del 1 av 2: Välja en kampsportstil

1. 

   Lär dig Jiu Jitsu för självförsvar. Oftast tar människor upp en kampsport för självförsvar. Daniel LaRusso gjorde det. Han blev mobbad. Är du mobbad? Eller är du rädd för att bli trakasserad i framtiden? Varje kampsport lär dig hur du kan försvara dig. Ditt mål kommer att vara att hitta en kampsport som betonar försvarstekniker och brister. På många sätt är Jiu Jitsu denna kampsport, eftersom den använder motståndarens styrka och attackkraft som ett vapen mot honom, vilket gör att en starkare eller större angripare kan dämpas.
   • När du befinner dig i en självförsvarssituation hjälper Jiu Jitsu dig att undvika frontattacker, fly från lastrum och få överhanden snabbt. Kom ihåg att varje kampsportform adresserar självförsvar. Vissa är mer konfronterande än andra. Jiu Jitsu är ett lyckligt medium.

2. 

   
   
   Få fysisk passform med kung Fu. Den näst mest populära anledningen till att människor tränar kampsport är att träna, att förvandla fett till muskler och att öka deras samordning. All kampsport gör det här bra, men beroende på dina egna fitnessmål kan du välja en kampsport framför en annan. Kung Fu är en fantastisk kroppsövning. Eftersom Kung Fu använder låga positioner och kraftfulla block, tenderar det att ge en helkroppsträning. Detta är också en av de mest disciplinerade formerna av kampsport.
   • Medan Kung Fu arbetar med alla dina muskler, finns det kampsportstilar som betonar överkropp eller underkroppsstyrka och flexibilitet. Om du hellre vill arbeta med överkroppsstyrkan kan du välja Western Boxing-stil eller kanske Shotokan Karate från Japan. Alternativt, om du vill att dina ben ska vara i bättre form, kan du välja en kampsportstil med större tonvikt på benstyrka och smidighet som Taekwondo.

3. 

   
   
   Bygg ditt självförtroende med Naginata. Naginata idag är en kampsport och en konstform som lär ut etikett, respekt och självförtroende. Kampsporter som Naginata bygger självförtroende eftersom de låser upp potentialen, bygger muskler och lär dig nya färdigheter. Många människor som först går in i dojo lider av låg självkänsla eller helt enkelt inte tror på sig själva. Kanske är det därför du har valt att överväga kampsport själv. I så fall vill du hitta ett program och en lärare som kommer att bygga upp dig snarare än att riva ner dig. Naginata-instruktörer fokuserar på att uppmuntra positiva känslor och upplevelser. Positiv förstärkning kommer att vara en viktig aspekt av din beslutsprocess.

4. 

   
   
   Försök taekwondo att öva disciplin och självkontroll. Taekwondo är världens mest populära kampsport. Detta beror förmodligen mycket på tillägget till OS 1988. Många anser att Taekwondo är en konstnärlig form och som sådan måste du ha stor självkontroll. Du måste disciplinera dig själv för att göra varje rörelse flytande, graciös och avsiktlig. Eftersom så mycket tonvikt läggs på rörelse och form, tycker många att Taekwondo är ett utmärkt sätt att undervisa disciplin och självkontroll (till barn eller någon annan).
   • Kampsporter är regementerade och hierarkiska upplevelser och kräver som sådan en hög nivå av disciplin och självkontroll för att lyckas. Under din träning kan du stöta på instruktioner som strider mot dina förutfattade föreställningar. ”Vax på, vax av,” sa Miyagi till Daniel Karate barnet. Daniel var förvirrad eftersom han inte kunde förstå hur vaxning av en bil möjligen kunde relatera till att lära sig kampsport. Först senare upptäckte han att läraren visste bättre. Följ din lärare så bra du kan. Lyssna på hans instruktioner. Öva ofta. Medan denna disciplin hjälper dig att bli en bättre kampsportartist, kommer den också att överföras till din vardag.

5. 

   Förbered dig på att slåss i ringen med kickboxning. På 1970-talet blev amerikanska karatekampkonstnärer frustrerade över de strikta riktlinjerna för tävlingar. De ville ta full kontakt. Denna fraktion splittrades av och skapade kickboxning. Tävlande använder sparring, sparkar, slag, block och skuggboxning för att förbereda sig för matcher. Eftersom dess ursprung ligger inom full kontakt och konkurrens, är kickboxning en bra kampsportform för dem som är intresserade av att komma in i ringen.
   • Vissa kampsporter betonar inte ringstrider. Traditionella stilar av Kung Fu som Wing Chun eller Hung Gar är inte utformade för att lära dig att slåss i ringen. Du kan och kommer att lära dig exceptionellt självförsvar i dessa system, men det tar en lång stund innan dina grunder är tillräckligt solida för att få någon påverkan i en kampsituation.

6. 

   Tänk på dina kulturella intressen. Om du har respekt för eller intresse för en viss kultur kan det vara en fantastisk upplevelse att lära sig mer genom en av deras kampsport. Studera Krav Maga om du är intresserad av Israel. Studera Taekwondo om du är nyfiken på koreansk kultur. Försök med Sumo för att få en bättre förståelse för den japanska kulturen.
   • Om det är en del av ditt mål, välj en skola som undervisas av en infödd i den kulturen, eller någon som tränade direkt under någon av den kulturen. Instruktionen kommer att kännas mer "äkta" och du kommer säkert att plocka upp andra aspekter av deras kultur i processen - som språk, sätt, historia och filosofi.

Del 2 av 2: Välj en skola och lärare

1. 

   Hitta en kampsportstudio som ligger nära dig. I de flesta fall kommer du förmodligen att landa på en form av kampsport baserat på vad som finns tillgängligt i ditt område. Om det är svårt eller tidskrävande att komma till din dojo har du bara en ursäkt till att inte följa igenom. Sök online och i telefonboken för kampsportstudior.

2. 

   Välj en prisvärd skola. Sällan annonserar kampsportskolor sitt pris på instruktioner i telefonboken. Priserna kan bestämmas varje månad, över flera månader, eller av hur ofta du tränar varje vecka. I vissa fall är priset förhandlingsbart beroende på hur många människor som kommer att ta lektioner med dig (till exempel familjepaket). Det finns instruktörer som tar ut så lite som $ 50 i månaden för instruktioner, och det finns de som samlar $ 50 eller mer för en enda timmesession. Det är upp till dig att bestämma vad du tycker är ett rättvist och hanterbart pris för instruktioner. Efter en del undersökningar vet du vem som frågar för mycket.
   • Ett annat bra sätt att spara pengar är att leta efter klasser som inte fungerar utanför ett skyltfönster. Det finns många framgångsrika skolor som verkar i samhällscentra, kyrkliga källare, YMCA och fritidshus. Bara för att en skola inte har en snygg skyltfönster betyder inte att kvaliteten på undervisningen är sämre. Ring och fråga om provperioder, klädsel krävs och medlems- / klassavgifter. Håll utkik efter dolda avgifter. Vissa platser debiterar mer per lektion efter att du har deltagit i ett visst antal.

3. 

   Sitt på lektioner. Ett bra sätt att få en känsla för en kampsportstil och en viss skola / instruktör är att delta i ett par lektioner innan du bestämmer dig för en viss plats och stil. Du får chansen att se utrymmet, träffa andra utövare och besöka instruktören.
   • Prata med de andra eleverna. Se vad de gillar med programmet och vad de ogillar. Några av de mer fasta kampsporterna som deltar kan till och med ha erfarenhet av andra program, vilket hjälper dig att begränsa ditt beslut.

4. 

   Bestäm om undervisningsstilen passar din personlighet. Om du vill lära dig praktisk kampsport, uppmuntrar eller tillåter klassen nybörjare att engagera sig i sparring eller "free-play" eller är detta reserverat för mer avancerade studenter som har spenderat mer tid och pengar på dojo? Vill du ha en tränare - någon som kommer att motivera dig att driva? Vill du ha någon som bygger din självkänsla? Vill du arbeta en-mot-en eller i en stor klass? En kampsportinstruktörs undervisningsstil kommer att skilja sig beroende på dina mål och den inställning du befinner dig i.
   • Inse också att nybörjarsparring, även om de uppmuntras, bör vara mer begränsade än de mer erfarna studenterna eftersom nybörjare vanligtvis inte har tillräcklig kontroll över sina strejker för att effektivt minska risken för skador.

5. 

   Utvärdera samhället på skolan. Observera eleverna på din skola och hur de interagerar med varandra och deras seniorer. Är de vänliga och mottagliga? Är de respektfulla? Skulle du betrakta dem som vänner? Du kommer att spendera mycket tid med dem, så det är också viktigt att förstå deras personlighet. Du kommer också att lägga din säkerhet i deras händer; om det gör dig obekväm, fortsätt titta.

6. 

   Kontrollera lärarens kvalifikationer. Oroa dig inte så mycket för grader och certifikat; det finns inga universella klassificeringsstandarder och inget universellt erkänt styrande organ inom kampsport. Det som är viktigt är:
   • Vem lärde sig den här personen av?
   • Hur länge studerade han eller hon med den här personen?
   • Hur länge har han / hon tränat den här konsten?
   • Har läraren någon erfarenhet som lärare, eller är han eller hon helt enkelt en skicklig kampsportartist? Precis som stora fotbollsspelare kan göra dåliga tränare (och tvärtom), är inte stora kampsportartister nödvändigtvis bra lärare.
   • Var medveten om när du tittar på dina lokala skolor att många lärare säger att deras skola / system är bäst. Det finns många kampsportartister som är mycket lojala mot sin konst och kommer att vara negativa om du uttrycker intresse för en annan konst. Var försiktig om detta händer; de är förmodligen inte de bästa instruktörerna om de inte visar respekt för andra på detta sätt.

7. 

   Välj en skola som passar ditt schema. Du kan behöva avsätta betydande tid varje vecka för att ägna dig åt din träning. De flesta konst har övningar eller former du kan träna hemma för att hålla allt friskt i ditt sinne; om du bara tränar i klassen kommer dina framsteg troligen att bli hämmade.
   • Se till att du ägnar tillräckligt med tid för att delta i lektioner och träna hemma. Kom ihåg att kampsport handlar om disciplin. Gå inte in i ett program utan att acceptera detta. Annars följer du inte upp programmet.

8. 

   Gå med och komma igång. Nu är vanligtvis bättre än senare. Hoppa direkt och komma igång. Du har gjort din due diligence. Du har bestämt dig för en viss form av äktenskapskonst framför en annan. Du vet vad du kan förvänta dig. Ha så kul!

Frågor och svar från gemenskapen

Skulle Sun Tzus bok Art of War eller andra krigsböcker vara till hjälp inom kampsport eller bara för militärt försvar?

Vad som gör "Art of War" så magnifikt är att dess strategier kan användas i nästan alla situationer i livet. Affär, politik, sportstrategier och naturligtvis kampsport.

Vilken är åldersgränsen för att lära sig kampsport?

Det finns ingen högsta åldersgräns. Så länge din kropp klarar det är det inte för sent att börja. När det gäller lägsta åldersgräns beror det på barnets uppmärksamhet och villighet att begå kampsport. Vissa skolor är specialiserade på undervisning i vissa åldersgrupper.

Kan jag lära mig kampsport hemma från böcker?

Ja, men använd det här bara som ett "komma igång" -alternativ. Det är bra att vara lite bekant med din valda äktenskapskonst innan du börjar, men du behöver verkligen en kvalificerad instruktör för att lära dig.

Se fler svar

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.