Hur man bekämpar ensamhet: 15 steg (med bilder) - Tips

Innehåll

Steg
tips
varningar

Har du någonsin känt dig ensam eller på plats? Ensamhet kan hända vem som helst. Det händer på olika nivåer av flera skäl. Bli inte förvånad om du på en eller annan gång i ditt liv känner dig ensam. Du är INTE ensam i den här känslan (ordalydelse avsedd). Ensamhet är en vanlig känsla, även om inte alla upplever samma typ och intensitet.

Jag hoppas att steg och tips nedan hjälper dig på något sätt. Den här artikeln är utformad för att hjälpa till att döda ensamhet och erbjuda idéer för att ersätta ensamhetsfelet med en mer positiv inställning.

Observera att: INGEN av artikelns råd är professionella. Om du upplever någon sorg och betydande förlust av intresse för normala aktiviteter i mer än två veckor, sök hjälp av en terapeut eller tala med din läkare.

Om du vill ha råd om hur du kan bekämpa ensamhet som många människor upplever då och då, läs artikeln och försök att följa några tips. Jag hoppas att det får dig att le och lysa!

Steg

Har du någonsin hört orden "låt inte livet gå förbi dig, gör det liv du vill hända på grund av dig"? Använd denna teori på sociala interaktioner om du vill utveckla relationer med intressanta och roliga människor. För att göra detta måste du analysera varför och hur ensam du är.
Ta en penna och papper (eller använd en blogg som www.blogspot.com eller www.blogger.com) för att sammanfatta och specificera orsakerna till att du plötsligt (eller inte så plötsligt) är ensam. Tänk och skriv hur du känner att du är ensam.Exempel: Jag har inga vänner, för alla kvar, mina nuvarande vänner har inte samma intressen som mina, jag önskar att jag kunde ringa någon att göra något och de går med mig, jag behöver en pojkvän och jag har ingen kandidat kvalitet i mitt liv nu, etc. Du kanske upptäcker att du har vänner som inte känner till din ensamhet - detta kan lösas genom att ringa dem och be dem hålla ditt företag i någon aktivitet du vill göra! Det är så lätt - särskilt i en ekonomi där människor tappar jobb eller av någon anledning de inte har (eller vill spendera) pengarna de brukade spendera på att göra samma saker. Liv förändras, människor förändras, och med det kan en åtskillnad komma. Du kanske har upptäckt att personen du trodde var din vän inte är. Detta är vanligt, för ibland kränker människor vår vänskap och förtroende, och även om det är rätt att förlåta är vi INTE skyldiga att uthärda detta beteende. Det finns inget fel med att förnya vänskap; undvik bara svetsning, eftersom det inte finns någon anledning till det! Det finns många bra människor där ute som kan vara i samma situation som du och kan ha flera saker gemensamt. Bestäm varför du är ensam så att du kan vända situationen.
Gör sedan samma övning och tänk och skriv om din ensamhet. Tänk med andra ord på de saker du gillar att göra och hur du vill interagera med människor. Har du specifika intressen eller hobbyer som du vill dela med en eller flera vänner? Finns det någon ny upplevelse i livet som du vet att det finns men som du ännu inte har gjort? Den här övningen hjälper dig att avgöra hur du ska träffa människor som kan ha samma intressen som du.
Interagera med människor så ofta som möjligt (isolera inte dig själv!), sätta mål för att träffa nya människor baserat på de resultat du har gjort med övningarna ovan. Till exempel: "Jag ska göra X för att träffa potentiella friare", "Jag kommer att träffa människor för att göra X minst en gång i veckan (t.ex. gå på bio, titta på en film hemma, diskutera en bok, ta kaffe, göra en promenader, etc.).
Leta runt i ditt område för sätt att träffa människor, som parker och bibliotek. Det här är goda möjligheter att träffa människor bättre än om du stannar hemma och inte gör något. Läs avsnittet Tips för mer information om webbplatser som organiserar möten med personer med samma intressen. Bestäm hur du vill att din sociala cirkel ska vara och vilka typer av aktiviteter du vill göra.
Om du upptäcker att dina val är föråldrade (t.ex.: du har inte längre något gemensamt med människor i din sociala cirkel) Meetup.com är ett bra sätt att hitta människor i din region som har samma intressen som du, som böcker, musik, meditation, karaoke, video spel och och det finns fortfarande grupper av singlar som går ut för att träffas. Ta en titt - du kan hitta din nya hobby utan att ens veta att du har en ny hobby!
Städning och organisering av ditt hem är ett utmärkt sätt att spendera tid och fokusera på att förbättra omgivningen. Dessutom kostar det ingenting och är värt, eftersom det släpper hormoner som får oss att må bra. Denna vana motiverar oss fortfarande att bjuda in folk att besöka oss och se hur rent huset är. Om du bor i röran, bjud in några människor till ditt hus nu och gör all städning innan de dyker upp, http://organizedhome.com, www.flylady.net och housekeeping.about.com är bra för hjälp i organisationen. Detta kan tyckas konstigt för vissa, men du kan hjälpa dig själv mycket genom att städa och organisera ditt hem. Du håller upptagen och du kan fortfarande hitta saker som du inte längre använder och som kan doneras (filtar, handdukar, jackor för de behövande, etc.). Dessutom är ett ororganiserat hus en anledning till att du inte vill ha folk där. Rutter och störningar kan leda till (eller vara ett tecken på) depression, vilket kan vara mycket ensamt.
Om du har en mobiltelefon, iTouch eller annan enhet med internetuppkoppling, spendera tid på att lära dig allt om enheten och de sociala nätverksapparna de har. Även kontakt med världen via webben (t.ex. med din iPhone, Blackberry, etc. för att kommunicera via Twitter, Facebook eller Myspace) kan ge dig mer social kontakt än att träffa andra personligen. Om du är deprimerad, ring också någon.
Om du har en MP3-spelare (bland andra iPod, Zune), se enhetens funktioner och allt som den erbjuder (till exempel: iPod Touch har tillgång till Facebook och andra sociala nätverk, liksom vissa iPhone- och Zune-appar har en musik- och videosamhälle ansluten till WiFi, som du ser med enheten, men måste registrera dig i förväg. Logga in, registrera och dela musik.
Om du letar efter någon att prata med, se inte för ensamt eller prata i din mobiltelefon / använd din iPod för att underhålla. Var stark! Folk är alltid villiga att prata. Godkänner? UTFÖRANDE AV DENNA ARTIKELEN OCH MÅNGA ANDRA JÄMSTÄLLAR!
Slutligen, FÅR INTE DÅRLIGA VÄNNER! Människor kan vara hemska och ännu värre än andra. Skapa inte en "vänskap" med någon som stjäl från dig, utnyttjar på din bekostnad, talar illa om dig bakom ryggen eller behandlar dig dåligt. Om du har ett problem som kan lösas, VET du att det kan lösas, om du får reda på att din vän har förändrats till det värre (blivit involverad i droger, rån, lögner osv., Förvandlat till någon du inte gillar) är det MYCKET bättre att inte ha vänner än att ha en som kommer att skada dig utan att oroa dig eller ångra det. Jag säger inte att överge en vän i problem, men blir inte en dörrmatta för någon utan moral. Jag kan garantera att du kommer att förlora mycket mer än du vinner och att du fortfarande kan drabbas. Du kan hitta människor som gillar dig för dig. Låt dig aldrig använda eller misshandlas!
Få ett husdjur för att ha villkorslös kärlek och hjälpa dig i svåra tider och stunder av ensamhet. Men om du tänker göra det, tänk på djurets välbefinnande och gör ingenting på impuls. Att rädda ett djur från ett skydd kan skapa en stor bindning mellan dig och det, för om du inte hade gjort det kan det behöva offras.

Metod 1 av 1: Skaffa ett husdjur!

Få ett husdjur för att ha villkorslös kärlek och hjälpa dig i svåra tider och stunder av ensamhet.
Men om du tänker göra det, tänk på djurets välbefinnande och gör ingenting på impuls.
Att rädda ett djur från ett skydd kan skapa en stor bindning mellan dig och det, för om du inte hade gjort det kan det behöva offras.

tips

Gör en god gärning till någon okänd när du kan. Säg hej till en främling, öppna dörren för någon framför dig eller låt någon passera en korsning. Besök vårdhem och välgörenhetscenter. Ta munkar, kakor och se hur glada de är. Du kommer att känna dig fantastiskt bra. Många av dessa människor har inte familjer och de kommer att säga vackra saker till dig så att ditt hjärta känner sig varmt. Du kommer att bli älskad även om du tar en enkel sak som köpts på ett bageri eller marknad!
Återigen, dela inte ditt liv med omoraliska människor som inte delar dina värderingar och behandlar dig som skräp. Du kommer att bli skadad ELLER få problem. Det är en situation där du bara förlorar. Ställ inte upp med dåliga vänner, för de är inte ens vänner, och du gör dem inte några fördelar genom att inte låta dem få konsekvenserna av deras felaktiga val. Gör en medveten ansträngning att umgås med smarta och anständiga människor. De säger att för att träffa en person räcker det att analysera sitt företag;)! Detta är helt sant.
Att göra bra för andra kan leda till att du träffar nya människor och kommer definitivt att ge goda känslor. Gör en god gärning, donera några timmar i veckan till en sak du tror på. Ett bra exempel är djurskydd. Det finns flera mycket enkla att hitta på internet (prova Petfinder.com för att hitta skydd och adoptionscentra). Dessa organisationer räddar livet för otaliga djur, räddar husdjur och placerar dem i nya hem, förutom att de bidrar till samhället genom att tillhandahålla husdjur till SOLITÄRA människor som inte skulle kunna hitta ett husdjur på annat sätt. De gör mycket arbete för samhället och sparar många djur från att avlivas varje dag. Tänk om du åkte dit två timmar i veckan och hjälpte till att mata husdjur och städa husen? Om du är bra på att beräkna eller svara på telefonen behöver de vanligtvis också hjälp inom dessa områden. Föreställ dig hur mycket de kommer att tacka dig! För att inte tala om hur mycket djur som behöver dig. Vi kanske inte har pengar att donera, men tiden är den mest värdefulla donationen, så donera vad du kan. All hjälp gör att du känner dig bättre och mindre ensam. Om du väljer att hjälpa ett djurskydd kan du hitta ett husdjur att ta med hem och hjälpa till att avsluta din ensamhet.
Ta en promenad och stanna för att lukta blommorna! Livet kan vara svårt, men det är viktigt att uppskatta de små sakerna. Du kan hitta någon trevlig att prata med på din promenad. Även om du inte känner någon åtminstone har du tagit lite D-vitamin från solen, vilket är avgörande för människors humör. Dessutom tror många läkare att en 30-minuters promenad kan vara mer effektiv än antidepressiva. Det är vad kraften är!
Le mer till människor - det inkluderar din egen reflektion i spegeln. Vissa nya studier hävdar att leendet frigör flera kemikalier som är fördelaktiga för hjärnan, inklusive endorfiner och naturliga smärtstillande medel, förutom att öka serotonin och noradrenalin i hjärnan. Stora läkemedelsföretag tjänar mycket pengar på antidepressiva medel för att lura våra neurotransmittorer till att absorbera serotonin och noradrenalin, så varför inte le, det är mycket mindre invasivt, eller hur? Gör leende till en vana och du kommer att se mer vänlig ut mot människorna omkring dig och kännas mycket gladare!
Använd roliga och roliga ord. De kommer att lysa upp din dag och dagen för människorna omkring dig. Kom ihåg att du inte är någonting, du är en människa med ett härligt liv framför dig! Ta dig dit och lev livet!
Hemligheten är att hitta konstruktiva aktiviteter som intresserar dig. Om dessa aktiviteter involverar social interaktion, ännu bättre! Ibland kan bara en konversation med någon okänd göra underverk för din sociala återuppbyggnad.
Sök på Meetup.com och se om det finns några grupper i ditt område som möts för att göra något du gillar. Om inte, starta en om du har en hobby som du älskar att dela med andra eller prova något nytt som meetup.com-grupper gör och du kanske gillar det! Meetup.com har varit ett utmärkt botemedel för människor som vill träffa nya människor, förutom att ha bra läsning, musikgrupper (gå till en show eller prata om de genrer du gillar), investeringsgrupper (de är smarta människor som göra stora investeringar och dela ut GRATIS råd), grupper av "nördar", schackspelare, dansare som letar efter partners och människor som älskar att träffa och gå ut för att träffa andra människor. Du hittar grupper (de flesta har 4 eller fler personer) som möts för att prata om allt från kaffe, te, drycker eller muffins. Det finns riktigt roliga människor som ingår i dessa grupper, så gå med i den här!

varningar

Gör allt du kan för att inte isolera dig själv för länge. Detta kan leda till känslor av depression (och till och med klinisk depression) om du inte är van vid isolering eller önskningar om ensamhet.
Ensamhet är olika för varje person. Om du känner dig ledsen och ensam kan det vara en enkel lösning på ditt problem. Försök att göra saker du tycker om och lösa dina problem så att du inte utvecklar kroniska psykologiska fobier, ångest eller depression. Landet har en så hög andel människor som tar medicin att ibland en vän som får dig att skratta är världens bästa medicin !.
Du känner dig inte ensam på en fullsatt plats. Så vad tycker du är konstigt om? Släpp det! Stå upp, flytta runt och starta en konversation med människor. Snart kommer du att få vänner och delta i intellektuella samtal.