Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

En välkonditionerad och uppmärksam häst är guldvärd. Ingen gillar att rida i 15 minuter bara för att se hästen utmattad. Hästar måste träna för att utföra sina aktiviteter korrekt och mer effektivt med mindre hälsorisk, precis som människor behöver träna. Oavsett om en häst används för presentationer eller bara för fritid, kommer det att göra jobbet mycket lättare att få honom i form.

Steg

Metod 1 av 2: Fastställande av konditionering

1. 

   Undersök din häst eller låt en veterinär undersöka den. Kontrollera din hästs aktuella vikt och fysiska tillstånd. Om han är mycket underviktig eller haltar behöver du inte överbelasta honom med träning. Det är bättre att ta hand om det tills det återhämtar sig, istället för att skynda på processen och försöka ställa in den nu.
   • Tänk på att en häst under 3 år nästan aldrig är redo att sättas i en intensiv tränings- eller konditioneringsrutin - det är mycket stressande för dem och du kan skada dem genom att göra det. Håll dig vid lätta åkattraktioner med de yngsta hästarna.
   • Hästar över 20 år behöver särskild konditionering, eftersom ålderdom gör det mer troligt att hästar kommer att skadas eller bli överväldigade snabbt.

2. 

   
   
   Bestäm hur mycket träning din häst för närvarande gör. Innan du börjar ändra din hästs träningsrutin bör du först veta hur mycket din häst för närvarande tränar. Står din häst stilla större delen av dagen / natten eller vintern, eller har den en stor paddock att springa runt? Hur ofta monteras den och hur länge? Vad är den mest övning han har gjort dig nyligen?

3. 

   
   
   Mät din hästs hjärtfrekvens. För att bestämma graden av fysisk förbättring som kan uppnås måste du veta vad din hästs hjärtfrekvens är. Håll ett stetoskop på din hästs bröst eller axel och räkna antalet slag du hör på en minut. En hälsosam häst får en vilopuls på 35-42 slag per minut. Låt sedan din häst träna måttligt och låt den vila i 10-15 minuter. Mät din hjärtfrekvens igen.
   • En frisk häst har en puls på 35-42 BPM efter bara 10-15 minuter. Om så är fallet kan de öka sin fysiska aktivitetsbelastning.
   • Om din hästs hjärtfrekvens inte har återgått till normal efter en 15 minuters vila, bör mängden fysisk aktivitet som han utför ökas mycket långsamt och över en lång tidsperiod.

4. 

   
   
   Ställ in en konditioneringskalender. Till att börja med ska du inte konditionera din häst mer än tre dagar i veckan - speciellt om din häst har varit i form i flera månader. På din fritid, lämna din häst i betet, helst med andra hästar. De kommer naturligtvis att träna ännu mer på detta sätt utan någon ansträngning från din sida. Efter ungefär sex veckor - den tid det tar att förvärva grundläggande konditionsträning och förstärkning av ledband - kan du börja öka svårigheten att träna.

Metod 2 av 2: Konditionering av din häst

1. 

   Värm upp din häst. För att förhindra skador efter lång tid utan träning bör du alltid värma upp din häst innan du tränar hårt. Gå hästen i ungefär fem minuter, följt av lite lätt högt trav. Detta hjälper till att öka din hjärtfrekvens och andas utan att riskera dina ledband och muskler (de delar som är mest känsliga för skador).
   • Om din häst är för formlös för att sadlas kan du värma upp dem i 10 minuter eller mer i olika hastigheter.

2. 

   Trava med hästen. Travet är mycket användbart för att få din häst i form. Oavsett om det är västerländsk eller engelsk ridning, promenader eller promenader, kan en häst få styrka och uthållighet genom trav. Börja med ett snabbt trav (utökat trav) i cirka 2-5 minuter, i en rak linje. Stoppa din häst. Är han andfådd? Du kan se om en häst är utmattad eller andas genom att känna den med benen. Om de rör sig snabbt in och ut, gå hästen i en rak linje eller i en cirkel och vänta tills din andning återgår till normal rytm.
   • När hästen återhämtar sig, trav med honom igen i några minuter. Träna på cirka 45 minuter till en timme, stoppa, gå och börja om.
   • Under några månader kommer du att öka tiden du spenderar med några minuter här och där (förutsatt att din häst är redo för det) och fortsätter att trava under långa perioder.

3. 

   Kör på stigar och nedförsbackar. Detta villkorar både bakmusklerna och de andra musklerna som hästen inte använder så ofta. Det är mycket viktigt att du håller takten. En häst som travar eller galopperar uppför kommer inte att stärka dina muskler lika mycket, även om de flesta hästar föredrar att röra sig snabbt uppåt för att undvika att spänna musklerna. Du kan behöva hålla dem ett tag.
   • Branta stigningar och små kullar är bäst för att stärka dina muskler, men du kan gå mycket längre på en kulle som långsamt sluttar. Om du hittar en brant och hög stigning går du 400 m uppåt och kommer tillbaka.
   • När du klättrar uppför en brant backe ska du aldrig hålla i tyglarna eller använda dem för att bibehålla din balans. Detta kan göra att hästen tappar balansen. Luta dig framåt i sadeln när du klättrar uppför en kulle, med fötterna något bakåt; sitt längst ner på sadeln och lägg fötterna något framåt när du går nerför en kulle.
   • Sluta var 10: e minut för att kontrollera din hästs puls och andning. Om båda är för höga, ge din häst några minuters vila innan du fortsätter. Gör inte detta i mer än en timme varje träningspass.

4. 

   Galopperande eller galopp i cirklar. Galoppera runt är ett bra sätt att konditionera en häst; detta hjälper dig att göra snabbare varv och kommer att bygga uthållighet. Vissa hästar tar lite tid för att kunna galoppera i cirklar och kan behöva träning för att kunna galoppera runt en cirkel. Du kan börja med att gå runt cirkeln, eftersom detta ger dig en chans att fastställa storleken på din cirkel. Börja med en stor cirkel. Byt till ett upptågssamtal. När din häst är bekväm att trava i cirklar kan du växla till en långsam, stadig galopp.
   • När din häst kan galoppera bra i cirklar (kom ihåg att det kan ta några träningspass för att de ska lära sig detta), kan du öka den tid han fortsätter att galoppera.
   • En häst kan inte hålla trav eller galopp längre än 2-5 km, så tryck inte för hårt med den här övningen.
   • Kom ihåg att arbeta med hästen i cirklar i båda riktningarna så att den inte lär sig bara från en sida.

5. 

   Uppdatera hästen efter varje konditionssession. Med samma uppvärmningskoncept låter hästen långsamt återställa sitt hjärta och andningshastigheter till det normala. Det hjälper dig också att svalna bokstavligen när svetten börjar avdunsta. Uppdatera hästen med en promenad på marknivå i 5-10 minuter efter träning.

6. 

   Öka svårigheten långsamt. Efter flera veckors genomförande av varje övning eller individuell uppgift kan du öka träningens svårighet. Dina alternativ är tre: öka träningens varaktighet, hastigheten med vilken den utförs eller avståndet du reser. Om du ökar två eller flera av dessa alternativ sätter din häst samtidigt risken för konstant trötthet och personskada.

7. 

   Ta tillräckliga pauser under träningen. Så viktigt som att konditionera regelbundet är att ta mycket tid för pauser under träningen. Att kräva för mycket av din häst är ett recept på katastrof; det finns flera mycket farliga sjukdomar (azoturia, rabdomyolys, arytmier, etc.) som kan uppstå när en häst är överbelastad. Under de första 2-3 månaderna bör träningen bestå av 3-4 dagar och 1-2 lediga dagar.

Tips

• Se till att du alltid har mycket vatten tillgängligt för din häst. Konditionering efter en lång träningsperiod innebär att hästen har större risk för uttorkning.

Varningar

• Kom ihåg att inte överbelasta din häst. Gör hästen van vid de få för att träna mer och mer. Precis som en person bygger fysisk uthållighet kommer en häst också att bygga sin egen långsamt.