Innehåll

• Varningar

• Ta hänsyn till om du någonsin har upplevt situationer med stor förändring eller hög känslomässig belastning, som att flytta hem, gå in i en ny skola, avsluta ett långvarigt förhållande, hantera en sjuk älskad och många andra. Stress i ett område i livet kan påverka alla andra. När du byter skolor nyligen är det normalt att känna dig isolerad från dina vänner, eftersom du inte känner någon på platsen och du inte ser dem varje dag, även om du fortfarande kommunicerar med dem via meddelanden. Därför kan känslan av isolering vara relaterad eller vara en reaktion på en annan händelse i ditt liv.
• Se till att ”roten” till känslor är känslan av att ignoreras. Med andra ord, se till att känslan av att ignoreras är orsaken till problemet, inte ett symptom på något annat hinder för ditt liv just nu.
• För att få kontakt med dig själv och ta reda på mer om dina känslor, försök att träna eller prata med någon du litar på, som en vän eller släkting. Det viktigaste här är att flytta ut ur din nuvarande position och göra något annat. Att ändra positioner och utrymmen kan medföra en förändring i ditt mentala tillstånd och ge energi för välbehövlig reflektion.

Del 2 av 2: Konfrontera dina vänner

1. 

   
   
   Gör ett möte med dem. Planera mötet i förväg; komma i kontakt med dem och be dem träffa dig på en säker plats, där de kan ha avskildhet och vara tysta, som hjälper till att prata. En snackbar eller cafeteria är bra alternativ, så länge platsen är neutral. Inbjud inte dem att komma till ditt hem, till exempel.
   • Tänk i förväg om hur du ska ta itu med ämnet och vad du kommer att fråga eller diskutera med dem. Försök också att förutse deras svar; du känner dem väl, så det finns en god chans att gissa vilken reaktion de får efter att ha hört din fråga. Målet är att förbereda dig känslomässigt för "konfrontationen"; fundera inte över och försök gissa alla möjliga reaktioner från dina vänner.

2. 

   Ställ frågor och lyssna. Stanna och låt dem förklara situationerna. Försök först först och förstå sedan, konstruera frågorna på ett specifikt sätt och ge exakta exempel på beteendet du vill diskutera. Ett exempel på en fråga är: ”du sa att du skulle skicka mig ett meddelande för att säga vart du skulle på fredag. Sedan såg jag att alla gick ut tillsammans och inte sa något till mig. Eftersom?"
   • Lyssna aktivt medan vänner förklarar. Håll konstant ögonkontakt, med kroppen vänd mot dem och med öppna armar och ben, inte korsade.
   • Dina vänners svar kan överraska dig och till och med hjälpa till att lindra den oron du kände. Till exempel att upptäcka att de helt enkelt glömde att skicka ett meddelande för att fråga dig och att det inte fanns någon dålig avsikt, eller att de stannade upp till gryningen på jobbet och tyckte att det var för sent att prata med dig.
   • Det är också möjligt att deras svar är mindre "enkelt". En av dem kan säga att han har problem och svårigheter i sitt liv, eller i värsta fall kommer han att säga att han inte har någon ursäkt, och han ignorerar dig medvetet. Det här är svårt att höra, men i det långa loppet kommer du att må bra att du har ifrågasatt det och hört sanningen.

3. 

   Förklara situationen ur din synvinkel. Ange fakta och deras tolkning utifrån din syn på situationen. Dina vänner måste veta att allt detta har påverkat dig och hur du tolkade deras attityder. Var direkt; säg alltid "mig" för att inte skylla dem. Till exempel: "Jag kände", "Jag stör mig" och "Jag är förvirrad av denna situation".
   • Försök att säga till exempel: ”eftersom jag inte fick några meddelanden på fredagskvällen, gav det intrycket att de inte ville att jag skulle följa med dig”.
   • Var ärlig om vad du känner, men kom ihåg att tydligt att avslöja problem inte betyder att du behöver vara strikt mot din vän. Fokusera på problemen, inte personen själv.
   • Håll dig lugn och låt inte känslorna tala för dig. När du blir irriterad och inte kan tänka ordentligt kan det bästa alternativet vara att lämna diskussionen och återvända till den vid en annan tidpunkt. Det är viktigt att du inte säger något som du kommer att ångra senare eftersom du har tappat ditt humör. Gör samma sak om din vän blir nervös och börjar bli aggressiv innan det blir värre.

4. 

   Ber om ursäkt om du har fel. När du ignoreras för att du har skadat någon, be om förlåtelse när det är din tur att tala och förklara exakt orsaken till ursäkterna. Undvik dock detta om kompisen tolkade din inställning felaktigt istället för vad som faktiskt hände.
   • Om du till exempel sa att jobbet som din vän hade fått var hemskt och att han inte skulle acceptera det även om han svältade, säg inte "ledsen att förolämpa dig med mina kommentarer om ditt jobb." Detta är inte ansågs vara en ursäkt, eftersom du inte erkänner att det var något fel med kommentarerna, vilket tyder på att personen var mycket känslig när han tolkade frasen som stötande. Säg istället "ledsen för att ha sagt det om ditt nya jobb. Det var okänsligt och dumt . Jag vet att du arbetar hårt för att kunna betala för dina barns skola och jag skulle inte ha sagt något så dumt ".

5. 

   Försök hitta en lösning. Att kunna hitta en lösning tillsammans är vanligtvis det bästa alternativet, eftersom vissa termer kan vara tillfredsställande för en person, men inte för dig, och vice versa. Det kan vara något enkelt, som att lova dina vänner att gå ut oftare eller lägga påminnelser på din mobiltelefon så att ingen glömms bort. Det är nödvändigt att nå enighet om situationen och veta orsaken till ”isoleringen”. Till exempel:
   • Om din vän har ignorerat dig på grund av en viss situation i sitt liv, ge honom tid att fokusera på att lösa sina egna känslomässiga problem. På något sätt - genom mobiltelefonmeddelande, e-post eller telefonsamtal - låt honom veta att du är tillgänglig när han känner sig redo att prata. Undvik att lägga ännu mer press på din vän och insistera på att lämna; säg istället att du saknar honom och värdesätter din vänskap mycket. Som man säger, i 90% av livet är det viktiga att vara tillgänglig när någon - din vän, i det här fallet - behöver en vänlig axel.
   • När du känner dig ignorerad på grund av något som pågår, som bestäms i del 1 i artikeln, kommunicera med din vän och diskutera sätt att behålla vänskap medan du hanterar denna svåra tid i livet. Om du till exempel är för upptagen med att hjälpa din mamma på grund av hennes sjukdom, som inte tillåter mer kontakt med vänner, bjud in dem att komma till ditt hem. Så alla kan prata medan de hjälper den sjuka mamman.

6. 

   Fortsätt med vänskapen eller gå vidare. Det är möjligt att lösningen är komplicerad, eftersom människor förändras och tar olika vägar. På det sättet, om vän bekräftar att han ignorerar dig för att de båda inte längre har så mycket gemensamt, är det bättre att låta vänskapen ta slut naturligt. Om vänner inte förstår dina känslor eller försöker komma på ett sätt att förbättra vänskapssituationen är det troligt att de inte gör det. Det kan vara en komplicerad och aldrig tidigare skådad situation i ditt liv, men vänskapscirklar förändras mycket under ditt liv. Det som är bra är dock att det finns en hel värld av människor där ute; att få nya vänner är alltid väldigt enkelt!

Varningar

• Om ignorering blir mobbning, informera lärare, rektorer, föräldrar eller någon annan som du kan lita på och som kan hjälpa dig. Ständiga hot, provokationer och trakasserier är oacceptabla beteenden, eftersom de är former av emotionellt missbruk.