Innehåll

• Steg
• Tips
• Nödvändiga material

En hernierad skiva utvecklas när en ryggradsskiva sväller i ryggraden och ibland komprimerar en nerv under processen. Det förekommer naturligt under åldringsprocessen. Många har herniated skivor i nacken och har aldrig symtom eller behöver behandling. En smärtsam cervikal skivbråck kan behandlas hemma och av en läkare på flera sätt. Det tar ofta tid, förändringar i aktiviteter och övningar för att läka det ordentligt. Ibland krävs också kirurgi.

Steg

Metod 1 av 2: Ta hand om dig själv

1. 

   Lär dig att känna igen symtomen på en hernierad skiva. De kan inkludera muskelsvaghet, förlust av rörlighet eller akut smärta i nacken. Det kan också finnas domningar, stickningar eller skarp smärta som strålar ut genom regionen och in i armen, axeln eller handen, eftersom bråck komprimeras i nerven.

2. 

   
   
   Lägg is på halsen omedelbart efter att smärtan uppstår. Denna gest minskar svullnad och smärta genom att bedöva området. Applicera is med jämna mellanrum under 20 minuter under de första två dagarna.

3. 

   Ta en icke-steroid antiinflammatorisk. Dessa inkluderar ibuprofen, aspirin eller naproxen. Börja omedelbart efter smärtans början och ta medicinen regelbundet i några dagar, men inte mer än 2400 mg per dag.

4. 

   
   
   Få en fuktig värmebehandling. Efter de första två dagarna ska du sluta lägga is på det drabbade området och börja värma upp det. Använd badkaret, duschen eller en våt handduk för att applicera en fuktig värme som kan hjälpa till att lugna musklerna. När en herniated skiva uppstår, muskler som omger livmoderhalsen ofta kontraherar.

5. 

   
   
   Begränsa aktiviteter som påverkar nacken i några dagar. Vanligtvis kommer en herniated skiva att förbättras om några dagar om du har tid att återhämta sig. Det är inte nödvändigt att stanna i sängen, men det kan hjälpa att begränsa rotation eller dålig hållning i några dagar och vila nacken genom att lägga dig då och då.

Metod 2 av 2: Söker professionell medicinsk vård

1. 

   Boka tid hos din läkare. Det är nödvändigt om smärtan är extremt svår, om du har en stor funktionsförlust efter 72 timmar, eller om smärtan fortsätter en vecka efter behandlingen på egen hand. Undersökningar kan inkludera palpation, röntgenstrålning och rörelseomfång. Följande är behandlingsvägar som läkaren kan följa:
   • Han kan ordinera ytterligare mediciner, inklusive steroider och muskelavslappnande medel som Trilax.
   • Läkaren kan ordinera en livmoderhalskrage om det finns mycket smärta och muskelsvaghet. Produkten kan levereras av ett lokalt företag för medicintekniska produkter.
   • Efter några veckor eller månader kan proffsen ordinera en diagnostisk bildundersökning för att kontrollera och bättre förstå skadan. Möjliga bildtekniker inkluderar MR, myelogram, datortomografi eller elektromyografi.

2. 

   Besök en sjukgymnast. Fysioterapi inkluderar stretch- och förstärkningsövningar som tonar musklerna som stöder nacken. Det kan också inkludera dragkraft, vilket försiktigt lindrar stress på regionen under korta perioder. Att stärka magmusklerna och öka mager massa kommer också att vara viktigt för att förhindra ytterligare framtida skador.

3. 

   Leta efter en arbetsterapeut. Arbetsterapi kan vara nödvändigt om det sätt på vilket du arbetar eller din dagliga rutin har orsakat eller förvärrat hernierade skivor. Dessa proffs kan förbättra ditt sätt att gå, sitta eller stå för att minska smärtan. Särskild försiktighet måste iakttas när du lyfter vikt.

4. 

   Besök en kiropraktor. Kiropraktisk vård kan också vara nödvändig för att återställa rörligheten i nacken och öppna leden så att skivan återgår till sitt normala läge. Du behöver inte en medicinsk remiss för att gå till en kiropraktor.

5. 

   Gör operation. Överväg det bara om konservativa behandlingar inte fungerar efter minst sex veckor. Din läkare kommer att hänvisa dig till en specialist som kommer att ge dig råd om dessa procedurer. De inkluderar främre cervikal diskektomi, posterior cervikal diskektomi, konstgjord skivbyte och minimalt invasiv mikroendoskopisk diskektomi. I allmänhet kräver procedurer att skivan tas bort.

Tips

• För att förhindra framtida skador är det viktigt att gå ner i vikt och utveckla magmusklerna. Arbeta också med rätt lyftteknik och bra hållning.
• Även om de flesta cervikal skivbråck återhämtar sig inom fyra till sex veckor, kan de som behandlas med kirurgi ta tre månader till två år att läka.

Nödvändiga material

• Is
• Icke-steroida antiinflammatoriska
• Dusch eller badkar
• Handduk
• Nackskydd
• Fysioterapeut
• Arbetsterapeut
• Steroidinjektioner
• Magnetisk resonanstomografi
• Läkare
• Resten
• Muskelavslappnande medel
• Kirurgi (valfritt)