8 sätt att hantera ADHD-barn - Kunskaper

Video: Så kan du tidigt se om ditt barn har ADHD - Nyhetsmorgon (TV4)

Innehåll

Steg
Frågor och svar från gemenskapen
Tips
Varningar

Andra avsnitt

Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD) är en hjärnbaserad störning som påverkar människans koncentrationsförmåga och fokus. Dessutom kan personen ha problem med att stanna stilla, fnissa eller prata för mycket. Medan ADHD hos barn kan vara en svår störning att hantera, kommer vissa strategier att hjälpa till att hantera symtom medan de lär barnen goda vanor. När ditt barn har fått en diagnos, börja skapa rutiner och konsekvent struktur för att ge en solid grund för hantering av ADHD.

Steg

Metod 1 av 8: Diagnostisera ADHD hos barn

Bestäm om ditt barn har symtom på ouppmärksam ADHD-presentation. Det finns tre typer av presentationer av ADHD. För att kvalificera sig för en diagnos måste barn i åldern 16 år och uppvisa minst sex symtom i mer än en miljö, i minst sex månader. Symtom måste vara olämpliga för personens utvecklingsnivå och ses som att de avbryter normal funktion i sociala eller skolmiljöer. Symtom för ADHD (ouppmärksam presentation) inkluderar:
- Gör slarviga misstag, är ouppmärksam på detaljer
- Har problem med att uppmärksamma (uppgifter, spela)
- Verkar inte vara uppmärksam när någon pratar med henne eller honom
- Följer inte igenom (läxor, sysslor, jobb); lätt sidospårad
- Är organisatoriskt utmanad
- Undviker uppgifter som kräver kontinuerligt fokus (som skolarbete)
- Kan inte hålla koll på eller tappar ofta nycklar, glasögon, papper, verktyg etc.
- Är lätt distraherad
- Är glömsk
Bestäm om ditt barn har symtom på hyperaktiv-impulsiv ADHD-presentation. Vissa symtom måste vara på "störande" nivå för att de ska räknas i en diagnos. Spåra om ditt barn har minst sex symtom i mer än en inställning, i minst sex månader:
- Fidgety, squirmy; knackar på händer eller fötter
- Känner sig rastlös, springer eller klättrar olämpligt
- Kämpar för att spela tyst / göra tysta aktiviteter
- "På språng" som om "drivs av en motor"
- För mycket prat
- Suddar ut innan frågor ställs
- Kämpar för att vänta på sin tur
- Avbryter andra, sätter in sig själv i andras diskussioner / spel
Bestäm om ditt barn har en kombination av ADHD. Den tredje presentationen av ADHD är när ämnet uppfyller kriterier för att kvalificera sig för både ouppmärksamma och hyperaktiva-impulsiva kriterier för ADHD. Om ditt barn har sex symtom från någon av kategorierna, kan han eller hon ha en kombinerad presentation av ADHD.
- Om du är osäker på ditt barns beteende, fråga andra vuxna och vänner till ditt barn. Till exempel ditt barns vänner, vännens föräldrar, lärare eller idrottscoach. Lärare och barnomsorgspersonal kan ha mer sammanhang för ditt barns beteende eftersom de har arbetat med så många barn.
Få en diagnos från en mentalvårdspersonal. När du bestämmer ditt barns ADHD-nivå ska du söka vägledning från en psykiatrisk personal för att göra en officiell diagnos. Den här personen kommer också att kunna avgöra om ditt barns symtom bättre kan förklaras av eller kan hänföras till en annan psykiatrisk störning.
Fråga ditt barns psykolog om andra störningar. Prata med din läkare eller mentalvårdspersonal om andra störningar eller tillstånd som kan ha symtom som liknar ADHD. Som om en ADHD-diagnos inte är tillräckligt utmanande diagnostiseras en av fem med ADHD med en annan allvarlig sjukdom (depression och bipolär sjukdom är vanliga partners).
- En tredjedel av barnen med ADHD har också en beteendestörning (beteendestörning, oppositionell motstridighetsstörning).
- ADHD tenderar också att kopplas ihop med inlärningssvårigheter och ångest.

Metod 2 av 8: Etablering av organisation och struktur hemma

Gör struktur och rutin till din standard. Nyckeln till framgång ligger i att skapa enhetliga scheman och rutiner i kombination med organisation och struktur. Inte bara kommer detta att lindra stressen på barnet med ADHD, det bör minska dåligt beteende som stimuleras av den stressen. Ju mindre stress, desto mer framgång; ju mer framgång - och därmed beröm - desto bättre självkänsla, som sätter ett barn för ytterligare framgång i framtiden.
- Ha en tavla med schemat för dagen nedskriven. Visa det i köket, vardagsrummet eller någon annanstans självklart.
- Att visa scheman och ansvarsområden i huset påminner dina barn om vad de måste göra och minskar deras förmåga att säga "Jag har glömt."
Dela upp uppgifter i små bitar. Barn med ADHD behöver dela upp uppgifterna - klumpar - som ges antingen en i taget eller i skriftlig form. Föräldrar bör ge positiv feedback när barnet avslutar varje steg.
Behåll strukturen under skolavbrott. Vinter-, vår- och sommaruppehåll kan vara svåra tider för föräldrar till barn med ADHD: strukturen och schemat för det senaste läsåret slutar plötsligt. Med mindre struktur kan barn med ADHD uppleva högre nivåer av stress och uppvisa fler symtom. Håll scheman och rutiner så mycket som möjligt för att sänka allas stress.
- Föreställ dig att gå en hög tråd utan ett nät i nio månader och sedan plötsligt snäpper tråden och du faller ner mot marken. Det är sommaruppehåll för ett barn med ADHD: att falla utan ett nät på plats. Försök att komma ihåg var ditt barn kommer ifrån för att få empati med sin erfarenhet.
- Du kan försöka farfar i ändringar i schemat. Till exempel, om ditt barn vaknade klockan 7 under läsåret, vaknar den första veckan i sommaruppehållet kl 07.30; den andra veckan, 08:00. Den långsiktiga schemalagda ändringen kan underlätta ditt barn i olika scheman.
Hjälp ditt barn att lära sig tidshantering. Ett barn med ADHD har inte ett bra tidsbegrepp. Människor med ADHD kämpar med klockfrågor, både med att mäta hur lång tid det tar att utföra en uppgift och uppskatta hur mycket tid som har gått. Ge ditt barn sätt att rapportera tillbaka till dig eller slutföra en uppgift på rätt tid. Till exempel:
- Köp en köketimer som du kan ta ut när du vill att han eller hon ska komma in efter 15 minuter - eller spela en CD och berätta för henne att hon behöver slutföra sina sysslor när det slutar.
- Du kan lära ett barn att borsta tänderna på rätt tid genom att surra ABC eller Happy Birthday-låten.
- Spela slå klockan genom att försöka avsluta en syssla innan en viss låt slutar.
- Sopa golvet till en sångs rytm.
Upprätta lagringsfacksystem. Barn med ADHD försöker ständigt förstå sin miljö. Föräldrar kan hjälpa till med att organisera hemmet, särskilt barnets sovrum och lekplats. Upprätta ett lagringssystem som delar objekt i kategorier och minskar trängseln som leder till överbelastning.
- Tänk på färgkodade förvaringskuber och väggkrokar samt öppna hyllor.
- Använd bild- eller ordetiketter för att påminna dem om vad som går vart.
- Märk förvaringsbad med motsvarande bilder. Ha separata förvaringsbad för olika leksaker (dockor i den gula hinken med en bild av Barbie tejpad på den, My Little Pony-leksaker i den gröna hinken med hästbilden bifogad, etc.). Separera kläder så att strumpor har en egen låda och det finns en bild av en strumpa och så vidare.
- Förvara en låda eller en förvaringsfack på ett centralt ställe i hemmet där du kan stapla barnets leksaker, handskar, papper, Legos och andra diverse som brukar spridas överallt. Det blir lättare för barnet med ADHD att tömma hinken än att få veta att hämta alla sina saker från vardagsrummet.
- Du kan också fastställa en regel att tredje gången du hittar Darth Vader i vardagsrummet utan uppsikt, blir han konfiskerad i en vecka - eller att om skopan blir full, kommer ett lock att läggas på det och det kommer att försvinna ett tag med alla de speciella skatterna inuti.

Metod 3 av 8: Hjälp ditt barn att lyckas i skolan

Koordinera med ditt barns lärare. Möt med ditt barns lärare för att diskutera olika ämnen med läraren. Dessa inkluderar effektiva belöningar och konsekvenser, effektiva läxorutiner, hur du och läraren kommer att kommunicera regelbundet om problem och framgångar, hur du kan spegla vad läraren gör i klassrummet för större konsekvens och så vidare.
- För vissa studenter kommer framgång att uppnås relativt enkelt genom att skapa enhetliga scheman, rutiner och läxkommunikationsmetoder samt använda effektiva organisationsverktyg som planerare, färgkodade bindemedel och checklistor.
- Att vara på samma sida med din lärare kan ta bort ursäkten "läraren sa annorlunda".
Använd en daglig planerare för ditt barn. Organisation och konsekventa rutiner sparar dagen när det gäller läxor, och det är en bra idé att samordna med lärare när det är möjligt. Ger läraren en daglig läxalista eller främjar skolan användningen av planerare? Om inte, köp en planerare som har gott om plats för att skriva dagliga anteckningar och visa ditt barn hur det ska användas.
- Om läraren / lärarna inte kan eller inte vill åta sig att parafera planeraren varje dag, be läraren hjälpa till att hitta en ansvarsfull elev - en läxkompis - för att kontrollera planeraren innan den avskedas varje eftermiddag.
- Om ditt barn kämpar för att komma ihåg uppdrag, markera ditt barns läxruta i planeraren varje dag som det första när du kommer hem. Om ditt barn kom ihåg att skriva ner läxuppgiften, beröm ditt barn.
Belöna ditt barn med beröm. Beröm är det bästa och enklaste sättet att uppmuntra lärande och bra beteende från ditt barn. Att ge ditt barn positiv feedback om något de gjorde som gör dig stolt kan också gynna ditt långsiktiga personliga förhållande.
- Varje dag planeraren kommer hem, se till att ge ditt barn beröm. Se till att planeraren går tillbaka i ryggsäcken varje morgon före skolan. Se till att läxkompisen ger morgonpåminnelser om att också skicka in läxorna.
- Belöna ditt barn för att försöka och kämpar för att göra rätt sak, även när det misslyckas. Detta lär ditt barn att arbetsetik, trots att det misslyckas, är en bra färdighet att ha.
Upprätta en konsekvent läxorutin. Läxor bör slutföras vid samma tidpunkt och samma plats varje dag. Ha gott om förnödenheter till hands, ordnade i soptunnor om du har plats.
- Var noga med att läxorna inte börjar den sekund ditt barn går in genom dörren. Låt honom eller henne bli av med överflödig energi på att cykla eller klättra i träd i 20 minuter, eller låt henne / honom prata och få det överflödet att prata ur sitt system innan du ber honom / henne att göra sittarbete.
- Försök att undvika att låta ditt barn stanna eller skjuta upp jobbet. Vissa barn använder avledningstekniker som att be om snacks, gå på toaletten eller klaga på trötthet och behöver en tupplur. Även om allt detta är helt giltiga och normala saker för ett barn att be om, försök att märka när ditt barn verkligen försöker undvika arbete.
Granska läxuppgifter tillsammans. Visa hur du skulle organisera arbetet och rekommendera sätt att prioritera uppgifterna. Klump stora projekt och sätt tidsfrister för att enskilda etapper ska slutföras.
- Ge ett hjärnmat-mellanmål som jordnötter när du granskar uppgifterna.
- Det är särskilt viktigt att du kommunicerar med läraren om hur en bra läxuppgift ser ut och hur det gör läxorna bra. Du vill inte lära ditt barn något som strider mot lärarens metoder eller regler, även om det bara är för konsistens och struktur.
Hjälp ditt barn att hålla reda på skolans tillhörigheter. Många barn med ADHD har svårt att hålla reda på sina tillhörigheter och kämpar med att bestämma eller komma ihåg vilka böcker som ska tas hem varje natt - än mindre att komma ihåg att ta dem tillbaka till skolan nästa dag.
- Vissa lärare tillåter eleverna att ha en "hemuppsättning" med läroböcker. Detta kan också vara en rekommendation för inkludering i en IEP.
- Överväg att ha en lista över saker som ditt barn ska lämna hemmet nära dörren. Kontrollera listan varje dag innan ditt barn åker till skolan.
- Det är frestande för dig att kontrollera och komma ihåg allt, även om ditt barn ska vara ansvarigt för det. Ditt barn behöver dock inte bara sina läroböcker för att göra läxor utan måste också komma ihåg sina läroböcker för att lära sig ansvar och hur man följer ett schema.
- Om tillämpligt, försök använda onlineböcker eller källor och lägg in lösenorden någonstans i huset. Vissa tycker att det är bekvämare att använda datorn för läxor och läsa.
Uppmuntra kamratinteraktioner för ditt barn. En av de stora utmaningarna människor med ADHD möter som vuxna är att de inte lärde sig umgås på rätt sätt som barn. Välj en aktivitet som ditt barn gillar och som kan passa in i din rutin.
- Uppmuntra ditt barn att delta i kamratinteraktioner som scoutingaktiviteter, idrottslag och dans.
- Hitta en organisation som gör att du och ditt barn kan delta frivilligt tillsammans, till exempel ett lokalt matskafferi.
- Vara fester och uppmuntra närvaro på fester som hjälper ditt barn att leva ett så normalt liv som möjligt. Om ditt barn blir inbjudet till en födelsedagsfest, ha en uppriktig diskussion med värdföräldrarna och förklara att du måste delta för att fungera som ankare - och disciplinär, efter behov. De kommer att uppskatta din uppriktighet och ditt barn kommer att dra nytta av upplevelsen.
Rollspel för att förbereda ditt barn för okända händelser. Du kanske kan minska ditt barns potential för ångest genom att spela upp den ångestproducerande situationen. Förutom att ge förtrogenhet och komfortnivå för det kommande evenemanget, kan du spela rollspel för att se hur ditt barn kan reagera och sedan vägleda honom eller henne i lämpliga svar. Detta är särskilt användbart när du förbereder dig för att träffa nya människor, träna konflikter med vänner eller gå till en ny skola.
- Om ditt barn inte vill spela roll med dig, fråga en terapeut eller någon annan betrodd vuxen.
- Identifiera uttryckligen färdigheter och tekniker för att navigera i situationen när du spelar roll. Skriv ner dem och diskutera varför de är användbara.
Titta på skolans specialtjänster. I USA berättigar barn till gratis specialundervisning baserat på en av två grundläggande skäl: de har en kvalificerad funktionshinder eller de har fallit långt efter sina kamrater akademiskt. När föräldrar blir medvetna om att deras barn inte lyckas i skolan och de känner att det behövs ytterligare hjälp (en åsikt som vanligtvis görs i samband med klassläraren) kan föräldrar begära en utvärdering av specialundervisningen. Om du bor utanför USA, kontakta din lokala skolstyrelse för att fråga om specialtjänster.
- Denna begäran ska göras skriftligt.
- Assistance kan ta olika former från mindre boende (till exempel extra tid för att ta tester) till fristående klassrum med lärare och assistenter som är särskilt utbildade för att hantera barn som uppvisar beteendestörningar.
- När det väl är kvalificerat kan ett barn med ADHD också ha tillgång till andra skolbaserade tjänster, som att åka hem i en mindre buss med extra personal som övervakar studenterna närmare än en ensam förare kan göra.
- Akta dig för skolan som säger att ADHD inte är ett funktionshinder! Det är sant att ADHD inte listas som en av de 13 funktionshindringskategorierna på språket i lagen om personer med funktionshinderutbildning (IDEA), men kategori 9 är "annan hälsoförsämring", som senare definieras som "... kronisk eller akut hälsa problem som astma, uppmärksamhetsstörning eller uppmärksamhetsstörning hyperaktivitetsstörning ... som påverkar barnets pedagogiska prestanda negativt. ”
Få en individualiserad utbildningsplan (IEP) för ditt barn. En IEP är ett formaliserat dokument som skapats av skolpersonal och föräldrar som anger de akademiska, beteendemässiga och sociala målen för specialstudenter. Det inkluderar hur resultaten kommer att bestämmas, liksom specifika ingripanden som kommer att användas för att uppnå målen. IEP listar beslut som fattas angående fristående klassrum, procentandel av tid i vanliga klassrum, boende, disciplin, testning och mer.
- I USA måste du tillhandahålla dokumentation om ditt barns ADHD-diagnos för att få en IEP. Slutför en specialundervisning som visar att barnets funktionshinder stör hans eller hennes utbildning. Sedan kommer skolan att be dig att delta i en IEP-konferens. Om du bor utanför USA, kontakta din lokala skolstyrelse för att fråga om specialtjänster. Skolan är skyldig att bjuda in föräldrar till regelbundna IEP-konferenser för att utvärdera barnets framsteg och effektiviteten i planen. Då kan justeringar göras efter behov. Skolan är juridiskt bunden att följa riktlinjerna i IEP. Lärare som inte följer IEP kan hållas ansvariga.
- Se till att IEP är specifik för ditt barn och att din input ingår i formuläret. Underteckna inte en färdig IEP förrän du har granskat den och lagt till din input.
- När ett barn har en första IEP blir det lättare att etablera specialundervisning när man byter skola eller byter till ett nytt skolområde.
Tänk på en 504-plan. Många barn som inte kvalificerar sig till en IEP kvalificerar sig för en 504-plan, en plan som gör mildare boende för studenter med funktionshinder som påverkar en ”viktig livsfunktion”.
- En 504-plan är vanligtvis en eller två sidor som visar ditt barns inlärningsskillnader och de tjänster som tillhandahålls för att hjälpa dem. Till skillnad från en IEP ingår inte mål och justeringar för gymnasiet.
Handla i ditt barns bästa. Tyvärr, även med enastående samarbete och ansträngning från vuxna, kommer många barn fortfarande inte att lyckas. De kan kräva mer intensiva tjänster tillgängliga via skolan eller distriktsavdelningen. I vissa fall är frågan om stel undervisningsmetoder av oflexibla lärare och föräldrar måste söka administrativt stöd eller titta på lärarbyte, byta skola eller utforska specialutbildningsalternativ. Välj de bästa vägarna för din omständighet för att säkerställa maximal framgång för ditt barn.

Metod 4 av 8: Göra sysslor framgångsrika

Undvik sysslor med rutiner och konsekvens. Minska argumenten och petulansen för att tilldela sysslor genom att ställa in och genomdriva en konsekvent tid de inträffar. Knyt dem till en vanlig belöning när det är möjligt. Till exempel:
- Istället för att servera efterrätt i slutet av middagen, servera den efter att bordet har rensats och diskmaskinen är laddad.
- Eftermiddagsmat kommer att slå på bordet efter att papperskorgen har tagits ut.
- Sängar måste göras innan du går ut och spelar.
- Familjens husdjur måste matas innan människor äter frukost.
Ge instruktioner ett steg i taget. Upprätta rutiner runt sysslor som återspeglar konsekventa instruktioner som ges ett steg i taget. Låt sedan ditt barn upprepa instruktionen och få beröm vid varje steg. Till exempel:
- Ladda diskmaskinen: Lägg först alla tallrikarna i botten. ("Bra jobbat!"). Ladda nu alla glasögon på toppen. ("Excellent!"). Nästa är bestick ...
- Tvätt: Hitta först alla byxor och lägg dem i en stapel här. (“Fantastiskt!”) Lägg nu skjortor i en stack där. ("Super duper!"). Strumpor ... låt sedan barnet vika varje stack och lägg sedan staplarna i sitt rum, en stack i taget.
Lägg upp visuella ledtrådar som påminnelser. Använd kalendrar, skrivna scheman och sysselsättningstavlor för att påminna ditt barn om sysslor som behöver göras. Dessa verktyg tar bort ursäkten "Jag glömde".
Gör sysslor roligare för ditt barn. När det är möjligt, hitta sätt att göra sysslor roligare och hjälpa till att ta bort stressen i uppgiften. Du måste lära ditt barn efterlevnad, lagarbete och behovet av att dra vikt - men det finns ingen anledning att det inte kan vara kul samtidigt.
- Bält ut instruktioner i en mängd dumma röster eller låt dockor ge order.
- Gå bakåt när du kontrollerar framsteg och gör back-up "pip".
- Låt ditt barn klä sig som Cinderella på en sysselmorgon och spela musik från filmen som hon kan sjunga till när hon arbetar.
- Håll koll på ditt barns attityd. Om du känner att han eller hon blir svindlande, gör nästa sysslor supertum eller tilldela rörelse till den. Säg till ditt barn, "Låtsas att du är en haj när du lägger den här boken på mitt skrivbord." Eller ring helt enkelt för en cookie-paus.

Metod 5 av 8: Disciplinera ditt barn

Var konsekvent med disciplin. Alla barn behöver disciplin och att lära sig att dåligt beteende får konsekvenser. För att disciplin ska vara effektiv när det gäller att ändra beteende måste den vara konsekvent. Brist på konsistens kan leda till att ett barn utvecklar förvirring eller uppsåt.
- Ditt barn ska känna till reglerna och konsekvenserna för att bryta mot reglerna.
- Konsekvensen bör ske samma gång varje regel bryts.
- Dessutom bör konsekvensen gälla oavsett om missförhållandet sker hemma eller offentligt.
- Det är avgörande att alla vaktmästare är ombord och disciplinerar på samma sätt. När en person är en svag länk bland de vuxna i barnets sfär kommer den svagheten att utnyttjas varje gång. Han eller hon kommer att "handla för ett bättre svar" eller spela spelet "dela och erövra". Se till att barnvakten, dagis eller skolan, morföräldrar och andra vuxna som har ansvaret för ditt barn är ombord med din önskan om konsekvenser som är konsekventa, omedelbara och kraftfulla.
Tillämpa disciplinen omedelbart. Konsekvensen för ett problembeteende har en omedelbar inverkan. Det är inte försenat. Personer med ADHD kämpar ofta med tidsbegrepp, så att skjuta upp en konsekvens har ingen betydelse. Det inbjuder till en explosion om barnet får en glömd konsekvens för en tidigare överträdelse som lika gärna kan ha hänt för ett år sedan.
Se till att din konsekvens är kraftfull. Om konsekvensen för fortkörning var att betala en bötesbelopp för varje mil per timme över hastighetsgränsen, skulle vi hela tiden hastighet. Detta är inte en tillräckligt kraftfull konsekvens för att ändra vårt beteende.
- Vi tenderar att övervaka vår hastighet för att undvika en biljett på 200 USD plus högre försäkringspremier. Detsamma gäller för barn med ADHD. Konsekvensen måste vara tillräckligt kraftfull för att fungera som avskräckande.
- Var kraftfull men rättvis. Ibland kan du fråga ditt barn vad han eller hon tycker är rättvist för att få en mätning om vilken kraftfull konsekvens kan vara.
Kontrollera dina egna känslor. Mycket lättare att säga än att göra, du får inte reagera på dåligt beteende känslomässigt. Din ilska eller upphöjda röst kan orsaka ångest eller skicka ett meddelande om att ditt barn kan kontrollera dig genom att bli arg. Att vara lugn och kärleksfull kommer att förmedla det budskap du vill ha. Innan du vidtar åtgärder, gör en självkontroll för att se till att du svarar på det sätt du vill svara.
- Om du behöver tid att lugna dig men också behöver en omedelbar konsekvens kan du säga till ditt barn, ”Jag är så upprörd över dig att jag inte kan prata om konsekvensen av din handling just nu. Vi kommer att diskutera det imorgon, men tro att du är i trubbel från och med nu. ” Säg detta i en lugn och saklig ton, inte en hotande ton.
- Inse vikten av känslor, medan du inte är emotionell. Det finns en fin linje mellan att erkänna känslor och känslor på vår kärlek till våra barn och att låta dessa känslor styra de viktiga beslut vi tar för att ta hand om våra barn.
- Skapa mekanismer för dig själv att lugna ner och hantera dina egna känslor innan du reagerar känslomässigt på situationen.
Var fast och håll dig till dina regler. Ditt barn kan ständigt be dig tio gånger att ha ett särskilt privilegium och du säger nej nio gånger. Men om du äntligen grottar in i slutet är meddelandet som skickas och tas emot att det är lönsamt att vara skadedjur.
- Om ditt barn är ihärdigt just nu kan du svara med, "Om du bryr dig tillräckligt om det kan vi diskutera om att ändra reglerna senare i helgen. Men just nu kommer vi att följa de regler som vi bestämde på tidigare. "
Undvik att belöna dåligt beteende med uppmärksamhet. Vissa barn längtar efter uppmärksamhet tillräckligt illa för att bete sig dåligt så att de får det. Belöna istället bra beteende med ett överflöd av uppmärksamhet men följaktligen dåligt beteende med begränsat fokus så att din uppmärksamhet inte tolkas som en belöning!
Vägrar att argumentera eller vackla. När du väl har gett en specifik instruktion ska den följas utan undantag, för du är den vuxna som ansvarar. Om du låter ditt barn argumentera ser han eller hon det som en möjlighet att vinna. Många barn är villiga att argumentera tills den andra parten uttömmer och grottar in. Undvik att ge ditt barn den möjligheten genom att sätta regler som du kan anropa som objektiva föregångare.
- Om ditt barn inte erkänner auktoriteten för dina regler kan du ändra dina regler. Fråga ditt barn i en lugnare, annorlunda miljö vad han eller hon tycker skulle vara rättvisa regler. Se om du kan förhandla om kompromisser så att ditt barn följer reglerna mer, och du är båda nöjdare med resultatet.
Följ med konsekvenser. Om du hotar en allvarlig konsekvens och det dåliga beteendet inträffar, följ upp det utlovade straffet. Om du inte följer efter lyssnar ditt barn inte nästa gång du försöker tvinga gott beteende eller förhindra dåligt beteende. Det beror på att du redan har en rekordrekord i hans eller hennes ögon.
Tala bara när ditt barns uppmärksamhet är på dig. Se till att ditt barn får ögonkontakt med dig. Om du tilldelar en uppgift, gör instruktionerna korta och låt honom / henne upprepa den tillbaka till dig. Vänta tills jobbet är klart innan du distraherar honom / honom med något annat.
Kom ihåg att ditt barn är unikt. Även om ditt barn har andra syskon, undvik jämförelser med andra barn, särskilt syskon. Barn med ADHD har hjärnbaserade skillnader som ofta kräver boende. Generellt ser du att du måste ge ett barn med ADHD flera påminnelser, göra uppgiften kortare, kräva en annan standard för slutförande och mer. Även då presenterar barn med ADHD symtom och lever mycket annorlunda från varandra. Ditt barn är annorlunda och kommer att agera annorlunda.
Använd timeouts effektivt. Istället för att en timeout är fängelsestraff, använd den här tiden som en möjlighet för barnet att själv lugna sig och överväga situationen. Sedan kommer han eller hon att diskutera med dig hur denna situation uppstod, hur man löser den och hur man kan förhindra att den händer igen i framtiden. Du kommer också att prata om konsekvenser om det skulle uppstå igen.
- Välj en bestämd plats i ditt hus där ditt barn kommer att stå eller sitta tyst. Detta borde vara en plats där han eller hon inte kan se TV: n eller på annat sätt distraheras.
- Ange en tid för att stanna tyst på plats, självavslappnande (vanligtvis inte mer än en minut per barnets ålder). När systemet blir bekvämare kan barnet förbli på plats helt tills det har uppnått ett lugnt tillstånd.
- Be sedan tillstånd att komma och prata om det. Nyckeln är att ge barnet tid och tystnad; ge beröm för ett väl gjort jobb. Tänk inte på timeout som ett straff; anser att det är en omstart.
Förutse problem. Du måste bli så skicklig att förutse framtiden när du har ett barn med ADHD. Förutse vilka problem du kan stöta på och planera insatser för att förhindra dem.
- Hjälp ditt barn att utveckla orsaker och orsaker och problemlösning genom att felsöka möjliga problem tillsammans. Gör det till en vana att tänka på och diskutera eventuella fallgropar med ditt barn innan du går till middag, livsmedelsbutiken, en film, kyrkan eller andra offentliga platser.
- Innan du lämnar, låt ditt barn upprepa högt vad som beslutats om belöningar för att uppträda och konsekvensen för att ha missat sig. Om du sedan ser ditt barn kämpa med beteende på den platsen kan du be honom eller henne att upprepa den överenskomna belöningen som ska tjänas eller att konsekvensen ska ges; det kan vara tillräckligt för att ta dig igenom!

Metod 6 av 8: Använda positiv förstärkning

Använd positiv input. Du kan få någon att samarbeta bättre genom att fråga snällt än genom att kräva eller hota. De med ADHD är ännu mer känsliga för hot eller krav, eftersom de tenderar att känna att de "alltid" trasslar eller är i trubbel. Oavsett din föräldrastil eller personlighet är det oerhört viktigt att du håller inmatningsförhållandet viktat till den positiva sidan: Ett barn med ADHD måste känna att han eller hon hyllas oftare än kritiseras. Den positiva insatsen måste väsentligt överväga den negativa insatsen för att motverka alla känslor av misslyckande som man stöter på under en typisk dag.
- Beröm ditt barn för att kämpa och försöka göra något bra, snarare än för framgång på något.
Skriv husregler som positiva uttalanden. När det är möjligt, invertera husregler så att de läser som positiva.
- Till exempel istället för att förmana, "Stör inte!" regeln kan påminnas som "Vänta på din tur" eller "Låt din syster avsluta det hon sa."
- Det kan ta övning att vända dessa negativ från "Prata inte med munnen full!" att "avsluta vad som ligger i munnen innan du delar." Men arbeta för att göra det till en vana.
Använd incitament. Med små barn, använd konkreta belöningar för att motivera barn att följa rutiner och anvisningar. När barn blir äldre kan du gå vidare till mer abstrakta belöningar. Nedan följer denna idé med exempel och en metafor.
- Det finns ett ordspråk om att en åsna rör sig snabbare för en morot (belöning) än en pinne (straff). Har du problem att få ditt barn till sängs i tid? Du kan erbjuda en pinne ("Var redo för sängen kl. 20 eller annars ...".) Eller så hittar du en morot: "Om du är redo för sängen kl. 19.45 kan du ha 15 minuter på dig ..."
- Köp en liten hink och lagra den med "morötter". Dessa kan vara lite belöningar som du kan dela ut när ditt barn följer ett direktiv eller beter sig på rätt sätt. Få en rulle klistermärken, en påse med 20 armékillar av plast i en dollarbutik eller en säck med 12 gnistrande ringar från födelsedagsfesten.
- Var kreativ och lägg till hemlagade kuponger som är bra för en popsicle, 10 minuter på datorn, spela ett spel på mammas telefon, få stanna uppe 15 minuter senare, få ett bubbelbad istället för att duscha etc.
- Med tiden kan du skära ner till intermittenta konkreta belöningar. Använd istället verbalt beröm, kramar och high-fives som gör att du kan fortsätta en hög grad av positiva insatser som kommer att motivera ditt barn att bete sig medan du bygger sin självkänsla.
Övergång till ett poängsystem för att belöna bra beteende. När du har uppnått framgång med morotskopan, avvänja ditt barn från konkreta belöningar (leksaker, klistermärken) till beröm ("Way to go!" Och high-fives). Då kan du överväga att utforma ett poängsystem för positivt beteende. Detta system fungerar som en bank där ditt barn kan tjäna poäng för att köpa privilegier.
- Efterlevnad tjänar poäng och bristande efterlevnad förlorar poäng. Spela in dessa punkter på ett ark eller affisch som är tillgängligt för barnet.
- Designa ditt schema med tanke på de unika aspekterna av ADHD-hjärnan. Att göra ett mer framgångsrikt schema ökar ditt barns möjlighet till beröm och självkänsla. Gör en checklista som bygger på barnets schema och visar tidsfristerna för att slutföra uppgifter.
- Välj möjliga belöningar som kommer att motivera ditt barn. Detta system tjänar också till att externa dessa motiv.

Metod 7 av 8: Hantera ADHD med näring

Prata med ditt barns barnläkare om förändringar i kosten. Var noga med att göra några större förändringar i kosten av ditt barns barnläkare. Detta inkluderar förändringar relaterade till vitaminer och kosttillskott.
- Fråga din läkare om eventuella konflikter som kan påverka din ADHD-medicin negativt.
- Barnläkaren kan också föreslå rekommenderade doser av olika kosttillskott och varna för eventuella biverkningar. Till exempel kan melatonin förbättra sömnen hos personer med ADHD, men det kan också framkalla levande drömmar som kan vara obehagliga.
Servera komplexa kolhydrater för att öka serotoninnivåerna. Människor med ADHD tenderar att ha lägre nivåer av serotonin och dopamin. Du kan experimentera med förändringar i ditt barns kost för att motverka dessa brister i viss utsträckning.
- Experter rekommenderar en komplex kolhydratdiet för att öka serotonin för förbättrat humör, sömn och aptit.
- Hoppa över enkla kolhydrater (allt med tillsatt socker, fruktjuice, honung, gelé, godis, läsk) som orsakar en tillfällig serotoninspets.
- Välj istället komplexa kolhydrater som fullkorn, gröna grönsaker, stärkelsegrönsaker och bönor. Dessa smälts allt långsammare och sockerarter "frigörs" i ditt barns blodomlopp.
Servera protein för att öka ditt barns fokus. Servera en proteinrik diet som innehåller flera proteiner under dagen för att hålla dopaminnivåerna höga. Detta hjälper ditt barn att förbättra sitt fokus.
- Proteiner inkluderar kött, fisk och nötter, liksom flera livsmedel som dubbelt så komplexa kolhydrater: baljväxter och bönor.
- Kyckling, konserverad tonfisk, ägg och bönor är alla bra exempel på proteinkällor som vanligtvis är billiga och prisvärda i USA.
Välj omega-3 fetter. ADHD-experter rekommenderar att vi förbättrar hjärnan genom att undvika ”dåliga fetter” som de som finns i transfetter och stekt mat, hamburgare och pizzor. Välj istället omega-3-fetter från lax, valnötter och avokado. Dessa livsmedel kan hjälpa till att sänka hyperaktiviteten och samtidigt förbättra organisatoriska färdigheter.
Öka ditt barns intag av zink. Skaldjur, fjäderfä, berikade spannmål och andra livsmedel med högt zinkinnehåll eller tar zinktillskott är kopplade till lägre nivåer av hyperaktivitet och impulsivitet i vissa studier; det finns dock begränsad forskning om detta och du bör prata med ditt barns läkare om eventuella fördelar.
Lägg till kryddor i ditt barns mat. Glöm inte att vissa kryddor gör mer än att lägga till smak. Till exempel motverkar saffran depression, medan kanel hjälper till med uppmärksamhet.
Experimentera med att eliminera vissa livsmedel. Vissa studier visar att eliminering av vete och mejeriprodukter, liksom bearbetade livsmedel, sockerarter, tillsatser och färgämnen (särskilt röd matfärgning) kan ha en positiv inverkan på beteendet hos barn med ADHD. Även om inte alla kommer att vara villiga eller kunna gå så långt, kan vissa experiment ge förbättringar som gör skillnad.

Metod 8 av 8: Testa medicinering

Fråga ditt barns läkare inom psykisk hälsa om mediciner. Det finns två grundläggande kategorier av ADHD-läkemedel: stimulantia (såsom metylfenidat och amfetamin) och icke-stimulerande medel (såsom guanfacin och atomoxetin).
- Hyperaktivitet behandlas framgångsrikt med stimulerande läkemedel eftersom hjärnkretsarna som stimuleras är ansvariga för att kontrollera impulsivitet och förbättra fokus. Stimulerande medel (Ritalin, Concerta och Adderall) hjälper till att reglera neurotransmittorer (noradrenalin och dopamin). Dessa läkemedel kan vara kortverkande eller längre verkande. Detta innebär att läkemedlets effekter kan pågå under en kort tidsperiod, vilket kan vara användbart för individer som kan hantera sin ADHD för det mesta, eller vissa mediciner kan vara hela dagen.
- Icke-stimulerande medel ökar noradrenalin, en kemikalie i hjärnan som verkar hjälpa till med uppmärksamhet. Dessa typer av läkemedel är också långvariga.
Övervaka biverkningar från stimulantia. Stimulerande medel har ganska vanliga biverkningar av nedsatt aptit och sömnsvårigheter. Sömnproblem kan ofta lösas genom att sänka dosen.
- Ditt barns psykiater eller barnläkare kan också lägga till ett recept för att förbättra sömnen som klonidin eller melatonin.
- För barn i åldrarna 4-5 rekommenderas den primära behandlingsmetoden beteendemodifiering och föräldrarutbildning, med möjlighet att använda metylfenidat om beteendemetoder inte helt hanterar symtomen.
- Kombination av beteendeterapi rekommenderas tillsammans med medicinering för alla åldersgrupper
Fråga om icke-stimulerande läkemedel. Icke-stimulerande läkemedel kan fungera bättre för vissa personer med ADHD. Icke-stimulerande läkemedel mot depression används ofta för att behandla ADHD. Dessa hjälper till att reglera neurotransmittorer (noradrenalin och dopamin).
- Några av biverkningarna är mer oroande än andra. Till exempel måste ungdomar som tar atomoxetin övervakas noggrant med tanke på potentialen att ha självmordstankar.
- Vissa biverkningar för guanfacin inkluderar sömnighet, huvudvärk och irritabilitet.
Hitta rätt medicin. Att bestämma rätt form, dosering och specifikt recept på medicinering är svårt eftersom människor svarar unikt på olika mediciner. Arbeta med ditt barns läkare och den senaste forskningen för att hitta rätt form och dosering för ditt barn.
- Till exempel kan många mediciner tas i ett format med förlängd frisättning, vilket eliminerar behovet av att hantera dosering i skolan.
- Vissa individer avvisar regelbunden användning av läkemedel och tar det endast i situationer när de behöver medicinen. I dessa fall vill individer ha en snabbverkande version.
- För äldre barn som lär sig att kompensera för sina ADHD-utmaningar kan medicinering bli onödig eller reserverad för användning vid speciella tillfällen, till exempel när man tar examensintag eller slutprov på college.
Använd en pillerbehållare. Barn kommer troligen att behöva extra påminnelser och hjälp för att ta medicinen regelbundet. En pillerbehållare varje vecka kan hjälpa föräldrar att hålla reda på mediciner. Om ditt barn tar stimulerande läkemedel rekommenderas det starkt att föräldrar kontrollerar lagring av läkemedel och övervakar dess användning eftersom DEA klassificerar stimulanser som har en hög missbrukspotential.
Kontrollera regelbundet med ditt barns barnläkare för att bedöma receptet. Läkemedlets effektivitet kan förändras beroende på vissa faktorer. Effektiviteten kan förändras beroende på tillväxtstormar, hormonella fluktuationer, kost- och viktförändringar och hur snabbt ditt barns motståndskraft mot läkemedlet byggs upp.

Frågor och svar från gemenskapen

Min 12-åriga son fick nyligen diagnosen ADHD. Han agerar i skolan och de vill stänga av honom. Vad ska jag göra?

Fråga den diagnoserande läkaren eller rådgivaren om hjälp med att skapa en plan för skolan för att tillgodose honom genom en IEP eller 504. Sök också beteendevägledning för att hjälpa till med ADHD, beteendestyrning och självkontroll.

Vad ska jag göra om skolan föreslår att min son använder medicin men jag inte vill att han ska göra det?

Som förälder har du det sista ordet om hur du ska hantera ditt barns hälsa. Om du inte vill att din son ska få medicin, låt inte skolan få dig att tro att han borde vara.

Min son som är 11 år har nyligen fått diagnosen ADHD. Han spelar cricket och går på sina träningspass i fyra timmar dagligen. Min fråga till dig är att när han kommer tillbaka är han helt utmattad och får inte tid att studera eller göra andra sysslor. Hur ska det hanteras?

Detta verkar mer som ett fysiskt och sportproblem snarare än ett ADHD-problem. Se till att han får äta en trevlig och hälsosam måltid efter träningen och går direkt till jobbet. Stimulera honom med ett hälsosamt mellanmål och mycket vatten, det håller uppmärksamhet och behåller fokus. Se till att ditt barn faktiskt kommer igång med läxor medan du är i närheten, för det mesta kan han inte starta själv.

Jag är tio år gammal och jag tror att jag har ADHD. Vad ska jag göra? Jag kan inte sluta fidla och jag tappar fokus super, super lätt.

Kolla in hur du hittar om du har ADHD och ta upp detta med dina föräldrar. Förklara dina symtom och dina bekymmer och be dem boka tid hos din läkare eller specialist.

Min bror är tio år gammal och han har ADHD. Han skadar oss fysiskt inom och utanför huset. Hur ska vi ta itu med hans beteende istället för att vedergälla tillbaka?

Säg till honom med en fast röst "Du slår inte din mamma / syster / far. Mer av det och du kommer att förlora ett privilegium." Det är aldrig lämpligt att låta ett barn skada andra. Han behöver förstå att hans beteende inte är lämpligt. Förlorade privilegier kan inkludera datortid eller gå på familjetur.

Tips

Det är utmattande - mentalt, emotionellt och fysiskt - att vara förälder till ett barn med ADHD. Var noga med att ta hand om er själva som individer och som par. Ta pauser från ditt barn, oavsett hur mycket du älskar honom eller henne. Du kommer inte vara bäst för ditt barn om du låter dig köra utan paus. Hitta ett sätt att ha lite tystnad regelbundet och kanske middag och en show utan att barnet taggar med ibland.
Det finns ett ordspråk, "det tar en by att uppfostra ett barn." Kontakta hjälp när det är tillgängligt för att göra ditt barns liv mer konsekvent.

Varningar

Rådfråga alltid en läkare innan du tar eller ordineras medicinering.
Inte alla barn med ADHD lär sig / agerar på samma sätt.
Att slåss med och skrika till barnet med ADHD bara leder till möjlig rädsla och sorg.

Hur man hanterar ADHD-barn