Författare:
Carl Weaver
Skapelsedatum:
22 Februari 2021
Uppdatera Datum:
9 Maj 2024
Innehåll
Kärlek är vacker, men ibland kan det leda till mer lidande än lycka. Det kan vara så att du upplever ett plötsligt uppbrott i relationen eller älskar någon som inte återvänder det. Båda är smärtsamma upplevelser och viljan att veta hur man ska vara lycklig igen kan ha fört dig hit. Lär dig därför hur det är möjligt att övervinna situationer av denna typ genom att hålla avstånd, ta hand om din sorg och gå vidare.
Steg
Metod 1 av 3: Flytta bort
Avsluta förhållandet om de fortfarande är tillsammans. Det kan hända att förhållandet har tagit en obehaglig vändning eller att du inte återlämnas. Hur som helst kan det vara dags att sätta sig ner med personen som försöker sluta älska och säga - artigt men bestämt - att du vill avsluta.
- Säg till exempel: ”Även om jag fortfarande älskar dig mycket, är det dags för mig att gå vidare. Du sa att du inte älskar mig och jag vill relatera till någon som också kan ge tillbaka det jag känner ”.
- Det är också möjligt att säga: ”Även om jag fortfarande älskar dig väldigt mycket, är vi inte lyckligare än tidigare. Jag gråter mer än jag ler, och jag tror att det inte är hälsosamt. Vi kan prata mer om det, men det är mitt beslut ”.
Se mindre av den älskade. Det bästa du kan göra för att glömma en kärlek är att spendera så lite tid som möjligt med den älskade. Välj andra sätt att gå till jobbet eller skolan. Om du har vänner gemensamt, gå bara ut med dem om du är säker på att hon inte kommer att vara där.- Om du arbetar eller studerar tillsammans, prata bara när det verkligen är nödvändigt.
Sluta följa, bryt vänskapen och blockera den på sociala medier. Kom ihåg att "Vad ögat inte ser hjärtat känns inte". Försök att inte se det längre, både på internet och personligen. Blockera det på alla sociala nätverk så att den ena inte längre kan se den andra. Om du föredrar, bryt upp vänskapen eller sluta följa henne så att du inte längre ser hennes inlägg på din vägg.
Skär av onödig kommunikation. Försök att inte prata med personen längre, även om de letar efter dig. Ju mindre de pratar, desto snabbare kommer processen att övervinna. Undvik dock att ta ansvar, eftersom du under vissa omständigheter kommer att behöva kommunicera; till exempel: om de har ett barn tillsammans deltar de i ett projekt på jobbet eller de ber om sina tillhörigheter tillbaka.- När du tvingas prata, föredrar du att befinna dig på en plats som inte ger minnen. Var civiliserad, men inte särskilt tillgänglig. När du börjar prata, var artig, men gå inte för mycket innan du kommer till saken.
- Säg något så här: ”Jag är glad att du är okej, men låt oss prata om José nu. I morgon blir hans första dag i dagis, så vi måste organisera oss för att veta vem som hämtar honom på skolan ”.
Gå inte till samma platser som tidigare. Platsen där du kysste eller träffade för första gången kan få tillbaka minnen, så håll dig borta från honom. Det är omöjligt att radera minnena, men det är möjligt att förhindra att de dyker upp längre.
Ta en semester om möjligt. Frånvaro själv kommer att fungera som en garanti för att du inte kommer att möta din älskade på minst några dagar. Ta en resa ensam eller med vänner eller familj.
- Om pengarna är snäva, ta en dagsutflykt till stranden eller närmaste storstad.
Metod 2 av 3: Facing Loss
Ta bort föremål från miljön som ger minnen från den älskade. Finns det fortfarande bilder av de två i rummet? Kasta bort dem eller dölja dem. Var det en kappa kvar i din garderob? Donera det till en välgörenhetsorganisation. Eftersom alla dessa minnen gör processen att övervinna mycket svårare, boxa dem eller bli av med dem på en gång.
Fokusera på snubblar, inte de goda tiderna. Istället för att komma ihåg skratt och roliga tider du tillbringade tillsammans, fokusera på de dåliga tiderna som har gått. Uppenbarligen finns det en anledning till att du bestämde dig för att sluta älska den personen, så fokusera på honom.
- Tänk på hur oförskämd hon var mot din mamma, fick dig att gråta på din födelsedag eller hur självisk hon är dagligen.
Meditera varje dag. Det är mycket troligt att ditt huvud roterar minnena från det förflutna varje minut på dagen. Meditation är ett sätt att exakt befria sinnet från återkommande tankar och uppnå fred. Välj en tid på dagen för att sitta tyst och fokusera på att andas i tio minuter.
- Om du redan har erfarenhet av meditation, ladda ner appar som Headspace och Calm.
Sök stöd från vänner. Även om det inte är en svår uppgift att inte älska någon, kan det bli möjligt med hjälp av vänner och familj. Istället för att isolera dig, ring en vän och prata med honom. Prata om utmaningen du står inför i ditt förhållande, eller bara om något annat ämne.
- Försök att inte ringa för mycket bara för att prata om slutet på förhållandet. Oavsett vilken intimitet du har, vill din vän inte lyssna på din ont hela tiden.
Besök en psykolog om du tror att du är deprimerad. Om du har försökt komma över det gamla förhållandet i flera månader, ha problem med att komma ut ur sängen eller inte kunna njuta av samma saker som du gjorde tidigare, kan det vara depression. Ju snabbare du söker behandling, desto snabbare kommer du att kunna släppa sorg.
Metod 3 av 3: Gå vidare
Gör flera förändringar i ditt liv. Uppfinna dig själv för att sluta älska någon. Se ditt gamla jag som en person som var kär och skapa en ny version av dig själv som inte ger samma känslor. Uppdatera din garderob, ditt hem och skapa nya livsmål. Här är några ändringar som kan göras:
- Kasta bort kläder som du inte har använt på flera år och ersätt dem med nya, med nya stilar.
- Flytta, ordna om eller köpa nya möbler;
- Uppdatera ditt CV och leta efter ett bättre jobb eller en position.
Träna för att förbättra ditt humör. Övningar är inte bara bra för kroppen utan också för sinnet. Träning hjälper till att frigöra endorfiner, som är naturliga humörförstärkare. Så bekämpa sorg genom att träna.
- Börja gå till ett gym eller springa runt i grannskapet med en vän.
Gå ut med vänner. Sluta älska någon betyder inte att sluta älska dina vänner och familj. Ta dig tid att gå ut med dem varje vecka, titta på en film eller ta ett mellanmål. Att gå ut och ha kul hjälper dig att återhämta dig och gå snabbare.
Hitta en ny hobby. Att hålla sig upptagen med roliga aktiviteter är ett bra sätt att fortsätta. Försök att göra något du alltid velat eller starta en gammal hobby. Investera i ditt roliga all fritid du har uppnått med separationen.
- Gör aktiviteter som dans, läsning, ridning, matlagning och målning.
Börja flirta igen. När du slutar älska och följaktligen slutar tänka på ditt gamla förhållande varje dag, be dina vänner att presentera dig för andra ensamstående. Och kom ihåg att även om det är svårt först är det nödvändigt att gå vidare.
- Att komma in i ett nytt förhållande kan vara uppfriskande, men var försiktig så att du inte återfaller. Det är bäst att vänta på att du har övervunnit det tidigare förhållandet. Några tecken på att övervinna är: att inte gråta så ofta, inte tänka på den älskade när man ligger eller står upp och inte rör sig av romantiska sånger.
Ha tålamod. Att komma över kärlek och gå vidare tar tid och mycket emotionellt engagemang. Tänk inte för mycket på din älskade, men om tankar insisterar på att dyka upp då och då, kom inte i panik, eftersom du fortfarande är en människa.
