Innehåll

• Steg
• Varningar

Vill du minska effekterna av alkohol innan du lämnar? Tror du att du har tagit många öl? Vill du undvika baksmälla och huvudvärk nästa dag, vilket skulle få någon att önska att de aldrig hade fått en droppe drink? Eller är du bara orolig för din andetag öl? Som med så många saker i livet ligger hemligheten att minska effekterna av att dricka i förberedelser och ansvar. I enkla termer, drick med måtta.

Steg

Metod 1 av 5: Drick försiktigt

1. 

   Ät innan du dricker. När alkohol intas ackumuleras den i magen medan den inte bearbetas. Således, om vi har fastande mage, gör organismen denna bearbetning på en gång; å andra sidan, när vi äter, är processen långsammare och i en mer varierad takt - vilket minskar den omedelbara effekten av ämnet.
   • Detta är ännu viktigare när man dricker länge, som på en öppen barfest.

2. 

   
   
   Drick långsamt. Det är nödvändigt att vara lugn och parlamentarisk av samma anledning som i föregående steg: kroppen behandlar således alkohol långsammare. När det är bråttom har kroppen svårare att bearbeta.

3. 

   Välj drycker noga. Välj produkter som innehåller mindre kongener (ämnen som produceras under alkoholjäsning) och därför orsakar mindre baksmälla. Lätt öl och vitt vin är bättre än mört öl, likör, whisky och rött vin.
   • Billiga drycker ger dig också starkare baksmälla, eftersom kroppen spenderar mer energi på att bearbeta alkoholföroreningar.
   • Transparenta drycker, som vodka, gin och vit rom, är också bra alternativ.

Metod 2 av 5: Hydrering av kroppen

1. 

   
   
   Drick mycket vatten. Fukta dig själv hela dagen innan du börjar dricka alkohol. Dessutom interkalera båda dryckerna. En av huvudorsakerna till baksmälla är uttorkning. ju mer du förbereder dig i förväg, desto bättre blir situationen. Slutligen, drick vatten även om du får baksmälla.
   • Drick mycket vatten innan du somnar. Kroppen fortsätter att bearbeta vätskan under sömnen - om än med lägre styrka. På det sättet kommer du att vakna ännu mer uttorkad än du var när du lade dig. Eftersom baksmälla sker genom uttorkning kan du minska effekterna med mer vatten.
   • Lämna alltid ett glas vatten vid sängen för att dricka när du vaknar.

2. 

   
   
   Drick isotonik. Förutom vatten kan dessa drycker snabbt återfukta kroppen, förutom att de ger kolhydrater och elektrolyter som kroppen behöver för att fungera bra.
   • Isotonics minskar också magont. Välj ett alternativ som smakar gott och som inte förvärrar situationen.

3. 

   Drick apelsinjuice. C-vitamin hjälper specifikt till att återställa kroppens energi - vilket är viktigt när kroppen blir slö på grund av baksmälla. Fruktosen som finns i vissa typer av juice hjälper också till att fylla på det socker som förlorats under alkoholkonsumtionen. Slutligen är tomatjuice och kokosnötvatten bland de bästa alternativen.

4. 

   Undvik koffeinhaltiga drycker. Alkohol fungerar som ett lugnande medel och gör vem som helst sömnig; därför antar många att kaffe är ett bra "botemedel" -alternativ. Produkten kan dock uttorka kroppen. Dessutom kan det också irritera magen och orsaka en hel del obehag. Föredrar alltid att dricka vatten och vila istället för att använda koffein.

5. 

   Drick Sprite. Forskare i Kina testade effekterna av 57 drycker och fann att Sprite är den mest effektiva för att bekämpa effekterna av baksmälla. När alkohol konsumeras frigör levern enzymet alkoholdehydrogenas; ju längre den stannar i kroppen, desto längre baksmälla. Kämpa snabbt så att du inte blir för sjuk. Dessa forskare fann också att läsk rensar kroppen av enzymet snabbare än andra drycker. Örtte förlänger i sin tur baksmälla.

6. 

   Konsumera inte mer alkohol. Tro det inte när någon säger att "det bästa botemedlet för baksmälla är att fortsätta dricka". Om du gör det förlänger du bara ämnets effekter. Baksmälla kan till och med "försvinna" ett tag, men det kommer att bli värre efteråt.

Metod 3 av 5: Bekämpa effekterna av alkohol genom mat

1. 

   Ät några ägg. Ägg är viktigt på menyn för de som vill undvika baksmälla. De innehåller aminosyror som kallas cysteiner, som bekämpar de toxiner som alkohol distribuerar i kroppen. Ät lite äggvitor och snart är du tillbaka till det normala.
   • Gör stekt eller äggröra; beredningsmetoden spelar ingen roll, så länge de inte är råa. Många tror att äta dem utan någon förberedelse löser baksmälla; dock är produktens konsistens och risken för kontaminering av salmonella motsatt denna praxis.

2. 

   Ät kex eller rostat bröd. Du kanske till och med känner för att äta en trevlig hamburgare, men undvik det. Föredra toast eller salt- och vattenkakor, som innehåller natrium - ett viktigt näringsämne för att kroppen ska fungera korrekt och som saknas när alkohol konsumeras.

3. 

   Ät kaliumrika livsmedel, såsom bananer. Eftersom urinproduktionen ökar när du dricker mycket förlorar din kropp mycket kalium, ett viktigt näringsämne. Dessa minskade nivåer orsakar i sin tur slöhet, illamående och svaghet. Frukt som bananer och kiwi är bra alternativ, liksom bakad potatis, grönsaker, aprikoser och svamp. Efter din sista drink, äta en banan för omedelbar effekt.

4. 

   Ta mycket näringsrika soppor. Alternativ som buljong, kycklingsoppa och liknande är fantastiska av flera anledningar: de innehåller alla olika näringsämnen som kroppen behöver för att övervinna baksmälla och effekterna av alkohol. Natrium, cystein och återhydrering av vatten och gryta är också mycket välkomna.

Metod 4 av 5: Avslappnande för att minska effekterna av alkohol

1. 

   Sova. Det bästa botemedlet för baksmälla är tid. Många människor konsumerar koffein för att bekämpa sömnen som alkohol ger; som ovan nämnts fungerar det dock inte. Kroppen behöver tid för att återhämta sig. Ta en tupplur för att minska din huvudvärk och få tillbaka dina sinnen och dina förstånd.

2. 

   Ta ett bad. Det varma vattnet ökar kroppens inre temperatur, vilket gör dig bättre förberedd för sömn - vilket i sin tur hjälper till att förhindra baksmälla.
   • Om du behöver vara vaken medan du är full, ta en kall dusch för att vakna.

3. 

   Ta en promenad. Här är ett annat bra sätt att bekämpa effekten av alkohol. Att gå påskyndar ämnesomsättningen och bearbetningen av produkter i magen. Så gå lite för att minska din baksmälla. Naturligtvis kommer din förmåga att gå bra att vara begränsad; så välj en säker plats, borta från bilar och trappor (de två största fienderna för alla berusade).

Metod 5 av 5: Ta rätt läkemedel

1. 

   Ta ibuprofen, naproxen och ett annat icke-steroida antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) som säljs på recept. Dessa mediciner kan hjälpa till att minska huvudvärken.Följ instruktionerna på bipacksedeln och öka bara mängden om en läkare rekommenderar det.
   • Ta inte paracetamol (Tylenol). Det försämrar leverns tillstånd och lämnar kroppen svullen.

2. 

   Ta ett vitamin B6-tillskott eller injektion. Det kan återuppliva kroppen, förutom att förbättra dess kognitiva funktioner och minska illamående och kräkningar. Köp den i någon apotek eller vitamintillskott.

3. 

   Ta ett antacida. Magsmärta och illamående är några av de vanligaste effekterna av alkoholkonsumtion. Därför hjälper vissa piller till att reglera kroppens surhetsnivåer. Ta en om du mår dåligt. Antacida alternativ baserade på natriumalginat och kaliumbikarbonat är ganska vanliga och användbara. Följ instruktionerna på bipacksedeln och öka bara mängden om en läkare rekommenderar det.

Varningar

• Även om du lyckas minska alkoholens effekter är det mycket farligt att köra efter att ha druckit. Om det behövs, ta en taxi, åka eller något.
• Om du känner dig väldigt sjuk med illamående eller kräkningar eller till och med går ut, kan du behöva gå direkt till akutmottagningen för att ta IV och få andra behandlingar.