Innehåll

• Steg
• tips
• varningar

Hematokritnivån motsvarar mängden röda blodkroppar som finns i blodet. Hos vuxna män bör det vara cirka 45%, och hos kvinnor 40%. Hematokritindexet är en viktig avgörande faktor för diagnos av flera typer av sjukdomar; det når höga värden hos individer med lung- eller hjärtsjukdomar, liksom hos de som är uttorkade. Ökningen av denna hastighet innebär att personen kan komma in i ett tillstånd av chock eller hypoxi, ett tillstånd där det finns en minskning av syre som cirkulerar genom kroppen. Å andra sidan indikerar ett lågt index att hon kan ha anemi eller en störning där det inte finns en tillräcklig mängd syre som cirkulerar i blodet. Om en undersökning indikerar en hematokrittopp, läs metoderna nedan för att återföra den till normal nivå.

Steg

Del 1 av 3: Modifiering av flödet

1. Ta inte järntillskott. Kroppen behöver mycket hemoglobin för att skapa röda blodkroppar, och järn är den främsta källan till det. Eftersom röda blodkroppar utgör praktiskt taget allt hematokritvärde, rekommenderas det att undvika järntillskott för att inte öka deras överskott i kroppen.
   • Om du tar detta tillägg, men är orolig för att avbryta användningen, konsultera en läkare för att berätta vad du ska göra.

2. 

   
   
   Håll dig hydratiserad. Effekten av uttorkning på kroppen ökar hematokrit, såväl som blod- och plasmavolymer, eftersom det finns mindre vätska i kroppen för att tunna blodet. När en individ blir mycket dehydratiserad, går hematokritnivån upp; å andra sidan, om han har tillräckligt med vatten i kroppen, kommer mängden att ligga inom ett normalt intervall.
   • Kokosnötvatten, icke-koncentrerade juicer (som äpple eller ananas) och isotonics (Gatorade) är bra alternativ.
   • Kom ihåg att att konsumera åtta till 12 glas vätskor om dagen kommer att göra kroppen bra. Gör det till en vana, särskilt när du gör ansträngande aktiviteter.

3. 

   
   
   Vet vad du inte ska dricka. Vätskor med koffein eller alkohol indikeras inte, eftersom båda är diuretika, stimulerar urinering och underlättar uttorkning (även om du ständigt dricker). Undvik läsk, vin, sprit, öl och drick bara vatten eller juice utan sötningsmedel så att det inte förändras hematokritindex.
   • När man dricker mer vätska utspäds blodkoncentrationen, eftersom kroppen också lagrar vätskor i blodomloppet, vilket minskar koncentrationen av hematokrit. Försök att ta minst 2 liter per dag för att undvika förändringar.

4. 

   
   
   Ät grapefrukt varje dag. Nyligen genomförda studier har visat att konsumtion av 1/2 grapefrukt (eller en helhet) sänker hematokritnivån. Ju högre halten av hematokrit i blodet, desto mer effekt får frukten därför minst hälften i frukosten och den andra hälften som ett eftermiddagsnacks.
   • Naringin, en flavonoid som finns i hög koncentration i grapefrukt, leder till fagocytos, en naturlig process som tar bort röda blodkroppar från blodet och omvandlar dem till andra uppgifter i kroppen.

5. 

   Få fler antioxidanter, som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler (de är tänkta att orsaka cancer och andra relaterade tillstånd i blodet). När du tar tillskott eller äter mat som är rik på antioxidanter kommer transporten av syre genom hela kroppen att bli enklare. Konsumera plommon, bönor och blåbär för att njuta av fördelarna med antioxidanter.
   • De hjälper på många sätt, men det viktigaste är att notera att genom att sänka hematokritnivån ger antioxidanter syre till blodet så att det cirkulerar bättre i kroppen. Förutom att stärka dig mot sjukdomar kommer de att främja god allmän hälsa.

Del 2 av 3: Ändra din livsstil

1. 

   Träna måttligt. Det är viktigt att göra fysiska aktiviteter för att ha god hälsa. man bör dock inte överdriva det. Att öva för mycket eller för mycket träning påverkar också hematokritnivån i blodet. Prova följande modererade aktiviteter:
   • Gående.
   • Cykling (inte särskilt intensiv).
   • Städa huset.
   • Klippa gräset.

2. 

   Donera blod. Enligt NHS Blood and Transplant (som ingår i National Health Service of England) rekommenderas det att ge blod högst fyra gånger per år eller att hålla ett intervall på 12 veckor mellan varje donation. Gör detta endast som en sista utväg och efter att ha konsulterat en läkare; om han släpper den, här är varför donationen är fördelaktig:
   • Kroppens blod kommer att rengöras när kroppen försöker ersätta det förlorade blodet, vilket gör cirkulationen bättre.
   • Överskott av järn i kroppen kommer att tas bort. Ateroskleros (arteriell förstyvning) orsakas förmodligen av ansamlingen av mineralen i kroppen; när man donerar blod kommer cirka 250 mg järn att lämna kroppen, vilket i hög grad minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.

3. 

   Ta värktablett. Återigen är detta bara en nödfunktion, eftersom det kan orsaka oönskade effekter. Rådfråga alltid en läkare och fråga om du kan konsumera det för att minska hematokritindexet, eftersom det enda sättet för det att hjälpa till i denna uppgift är när det orsakar gastrointestinal blödning.
   • Aspirin är ett läkemedel mot blodplättar. Trombocyter hjälper mycket vid blodkoagulation efter att ha lidit skador; När du tar aspirin för att minska hematokriten, är det viktigt att vara medveten om att det kan tunna blodet helt, vilket gör att det inte kan koagulera och orsaka yrsel och neurologiska brister.

4. 

   Bo på platser med låg höjd. Högre områden har lägre syrekoncentration; när höjden är högre än 2400 m anses syre vara "tunnare" och invånare på sådana platser har en hematokrit högre än normalt. Om du kör till en lägre höjd återgår räkningen till det normala.
   • För att anpassa sig till miljön kommer benmärgen, ansvarig för produktionen av röda blodkroppar, att öka mängden av dem för att kompensera för det låga syre i kroppen, vilket resulterar i utlösning av hematokritnivån i kroppen.

5. 

   Sluta röka. Nikotin, som finns i cigaretter och tobak, försvårar blodcirkulationen genom att förändra syrebärande förmåga hos röda blodkroppar. Kroppen kompenserar problemet (lågt syre) genom att tvinga fram produktionen av röda blodkroppar genom benmärgen, vilket också höjer hematokritindexet i kroppen. Att sluta röka eller äta tobak kommer att gå långt mot att normalisera det i ditt blod.
   • Att bryta denna vana är också bra för hjärta, lungor, hud, hår och hela kroppen. Människorna omkring dig kommer också att vara tacksamma, om det inte räcker med att normalisera hematokriten.

6. 

   Behandla underliggande orsaker. Ibland kan hematokritnivån relateras till en annan sjukdom, till exempel variationer i cancer eller närvaron av en tumör - främst i benmärgen - som leder till en okontrollerad produktion av röda blodkroppar.
   • Hoppa dock inte till några slutsatser när du märker att hematokritnivån är hög. Det rekommenderas alltid att gå till läkaren för att ta reda på hur man kan minska det ordentligt och få en korrekt diagnos relaterad till ökningen.

Del 3 av 3: Identifiering av det höga hematokritindexet

1. 

   Analysera frekvensen av huvudvärk och yrsel. Båda symtomen är resultatet av en ökning av röda blodkroppar i blodet och lämnar det koncentrerat. Huvudvärk och yrsel kan förekomma som tecken (och kompensationsmekanism).
   • Det koncentrerade blodet är visköst, det vill säga mycket konsekvent och klibbigt, och cirkulerar inte lika effektivt. På detta sätt kommer syretillförseln till hjärnan att falla något; bristen på det i hjärnan kan snabbt förvärra situationen.

2. 

   Prata med en läkare när du känner dig svag och trött. Detta är kroppens svar på visköst blod, som har svårt att få syre och näringsämnen i hela kroppen. Det är viktigt att söka behandling när man upplever svaghet dygnet runt, sju dagar i veckan.
   • Trötthet kan vara ett symptom på flera sjukdomar, inte bara en ökning av hematokrit. Endast läkaren kan göra en noggrann diagnos och ange lämplig behandling.

3. 

   Lägg märke till hur du andas. Personer med högt hematokritvärde har ofta takypné, en medicinsk term som representerar snabb andning (mer än 20 cykler per minut). Det är en kortvarig kompensationsmekanism för kroppen att svara på otillräcklig syretillförsel.
   • Återigen, när det är isolerat, är det inte ett symptom som orsakar oro. Men när du inser att din andning nästan alltid är snabb, utan uppenbar anledning, måste du träffa en läkare.

4. 

   Kontrollera för blåmärken. När hematokritvärdet är högt kan blåmärken uppstå om du har polyglobuli (en ökning av röda blodkroppar i blodet). När blodet är visköst och koncentrerat ökar chansen för koagulation i kroppen, vilket får blåmärken att visas var som helst, med en violetta eller svart färg. Ibland kan de vara smärtsamma.
   • Blåmärken är normala vid skador. Men de som förefaller utan uppenbar anledning är de som förtjänar uppmärksamhet (särskilt när man tar hänsyn till den höga hematokritnivån), så det är värt att konsultera en läkare.

5. 

   Lägg märke till om det finns några konstiga känslor på huden. Hematokriten kan, när den är hög, orsaka "oförklarade" känslor i huden, orsakad av blodcirkulation när det finns brist på syre (vilket leder till funktionsfel i sensoriska receptorer). Två av dem är:
   • Klåda: orsakad av histaminsekretion i kroppen som reaktion på hög hematokrit. Histaminer är "kemiska budbärare", som frigörs när det finns inflammationer eller allergier i kroppen; klåda bör visas på extremiteterna (händer och fötter) eller på distala delar av kroppen.
   • parestesi: ett tillstånd som kännetecknas av känslan av domningar, brännande eller stickande i händerna och fötterna. Det orsakas främst av dålig blodcirkulation. När hematokritet är högt kommer blodet att bli mer visköst på grund av koncentrationen av röda blodkroppar i plasma; det är vanligt hos diabetiker med dålig blodcirkulation.

tips

• Kort sagt: ju mer syre som cirkulerar i kroppen, desto större är chansen att ha en normal hematokritnivå.
• Hematokritindexet kan mätas som en bråkdel av volymen erytrocyter (EVF) eller volym kompakterade celler (PCV).
• Personer med kroniska lung- eller hjärtsjukdomar eller till och med sömnapné bör konsultera en läkare för att lära sig kontrollera tillståndet för att påverka hematokriten.

varningar

• Undvik långvarig exponering för kolmonoxid, vilket kan öka hematokritindexet.
• Denna parameter kan stiga som svar på testosteronersättningsterapi; Om du nyligen har börjat det, tala med din läkare för att ta reda på om det finns alternativa åtgärder.