Innehåll

• Steg
• tips
• varningar

Att säga dina föräldrar att du är gravid kan vara nästan lika läskigt som att vara gravid. När du väl vet att du är gravid kanske du känner för överväldigad för att hitta ett sätt att berätta för dina föräldrar. Men när du följer dessa steg är du på väg att ha ett öppet och ärligt samtal med dina föräldrar och ta reda på vad du ska göra nästa.

Steg

Metod 1 av 2: Förberedelse för konversation

1. 

   Förbered vad du ska säga. Även om dina föräldrar kan bli besvikna över dina nyheter, spelar det ingen roll, du kan lindra dunk genom att tala så tydligt och moget som möjligt. Här är några saker att tänka på:
   • Förbered din öppning. Rädd inte dina föräldrar genom att säga "Jag har verkligen dåliga nyheter." Säg istället "Jag har något mycket svårt att säga till dig."
   • Gör dig redo att förklara graviditeten. Vet de att du har sex eller bara att du har en pojkvän?
   • Förbered hur du delar dina känslor. Även om du kommer att bli upprörd och kan ha svårt att kommunicera, bör du skjuta upp tårarna till slutet av konversationen, när de är säkra på att komma. Du måste berätta för dem att du är chockad och ledsen över att ha besviken dem (om någon), att du går igenom den svåraste tiden i ditt liv och att du vill ha deras stöd väldigt mycket.
   • Förbered dig på att svara på alla frågor. Dina föräldrar kommer att ha många frågor till dig, så det är bäst att veta vad de ska säga så att du inte blir fångad.

2. 

   
   
   Försök att förutsäga hur dina föräldrar kommer att reagera. När du har kommit fram till hur du kan kommunicera bättre, hur du mår och vad du ska säga måste du börja tänka på hur dina föräldrar kommer att svara. Detta kommer att bero på flera faktorer, inklusive hur de har reagerat på svåra nyheter tidigare, om deras sexuella aktivitet kommer att bli en fullständig chock för dem och vilka värderingar de har. Här är några saker att tänka på:
   • Vet de att du är sexuellt aktiv? Om du har haft sex i månader eller till och med år och de har ingen aning, kommer de att bli mer förvånade än om de misstänkte, eller till och med om de visste att du hade sex.
   • Vilka är deras värden? Är de liberala när det gäller äktenskap innanför äktenskap, eller tycker de att du absolut inte borde ha sex förrän du är gift eller nära att gifta dig?
   • Hur har de reagerat på dåliga nyheter tidigare? Även om det är osannolikt att du har gett så dramatiska nyheter tidigare, bör du överväga hur de har svarat på nedslående nyheter tidigare. Hur reagerade de när du berättade för dem att det inte var ett nytt år eller att de bucklade sin bil?
   • Om dina föräldrar har haft en historia av att reagera våldsamt, bör du inte bryta nyheterna ensam. Hitta en pålitlig släkting som är mer öppen för att följa dig, eller till och med ta dina föräldrar till din läkare eller skolrådgivare för att få nyheterna.
   • Du kan fortfarande öva konversationen med en nära vän. Om du är gravid är det troligt att du redan har pratat med din bästa vän om det, och hon kanske inte har en aning om hur dina föräldrar kommer att reagera. Men även då kan hon öva konversationen med dig. På detta sätt får du en bättre uppfattning om deras reaktion.

3. 

   
   
   Välj rätt tid för samtalet. Det är viktigt att få ut nyheterna i tid, men det är också viktigt att välja en bra dag och tid för dina föräldrar att vara så mottagliga för nyheterna som möjligt. Här är några saker att tänka på:
   • Var inte dramatisk. Om du säger: "Jag har något oerhört viktigt att säga till dig. När är en bra tid att prata?" så dina föräldrar förmodligen vill ha samtalet där, och du kanske inte är redo. Försök istället att vara så lugn som du kan när du pratar, "Det är något jag vill prata med dig om. När är en bra tid att prata?"
   • Välj en tid då dina föräldrar kan ge dig full uppmärksamhet. Välj en tid när dina föräldrar är hemma och när de inte planerar att gå ut på middag, fånga sin bror på fotboll eller att ha kul med vänner senare. De bör helst vara fria efter konversationen, så att de har tid att smälta nyheterna.
   • Välj en tid då dina föräldrar är mindre benägna att bli stressade. Om dina föräldrar vanligtvis är väldigt stressade eller trötta när de återvänder från jobbet, vänta tills efter middagen, när de är lite mer avslappnade, för att få samtalet. Om de alltid verkar vara stressade under veckan, prata med dem under helgen. En lördag kan fungera bättre än en söndag, eftersom söndag kväll kanske de redan är bekymrade över sin arbetsvecka.
   • Välj en tid som fungerar för dig. Även om du bör välja den bästa tiden för dina föräldrar, se till att ta hänsyn till dina egna känslor. Välj en tid när du inte är för trött, efter en lång veckas studie och när du inte är orolig för en examen nästa dag.
   • Om du vill att någon annan ska vara där väljer du en tid som fungerar också för den personen. Om du vill att din partner ska vara där är detta ett mycket viktigt beslut och du bör vara säker på att det kommer att göra situationen mer bekväm i stället för ännu mer obehaglig.
   • Förläng inte konversationen för länge. Att välja en idealisk tid hjälper konversationen att flyta på bästa möjliga sätt, men att skjuta upp konversationen i veckor, eftersom alla är väldigt upptagna och stressade, det gör bara värre.

Metod 2 av 2: Breaking the News

1. 

   
   
   Ge dem dina nyheter. Detta är den svåraste delen av planen. Trots att du har förberett vad du kommer att säga och förutse deras reaktion, och trots att du har valt den bästa tiden att ha samtalet, kommer detta fortfarande att vara ett av de svåraste konversationerna i ditt liv.
   • koppla av. Du har antagligen föreställt dig scenen tusen gånger. Men vad du behöver inse är att det du förutspår är troligtvis i värsta fall. Sluta. Du är 100 gånger mer benägna att få en bättre reaktion från dina föräldrar än du kan förvänta dig. Avkoppling gör det bara enklare.
   • Få dina föräldrar att känna dig bekväm. Även om det inte är lämpligt att hålla småprat på denna punkt, kan du le, fråga dem hur de har det och lugna dem med en klapp på handen innan du ger dem nyheten.
   • Säg, "Jag har något mycket svårt att säga till dig." Jag är gravid. "Tala fast och så starkt som möjligt.
   • Håll ögonkontakt och öppet kroppsspråk. Se så tillgänglig som du kan när du ger dem nyheterna.
   • Berätta för dem hur du mår. De är troligen så chockade att de inte kommer att reagera omedelbart. Prata om hur du mår med graviditeten. Påminn dem om att det har varit mycket svårt för dig.

2. 

   Njut av att lyssna. Nu när du har berättat för dem kommer de att få en stark reaktion. Oavsett om de är arga, känslomässiga, förvirrade, sårade eller full av frågor, kommer det att ta tid för nyheterna att smälta. Ta det lugnt och lyssna, utan att avbryta, till deras sida.
   • Beroliga dem. Även om de är vuxna fick de tunga nyheter, och du bör försöka att vara stark för dem.
   • Svara på deras frågor. Om du är beredd bör du kunna svara på frågor så ärligt och lugnt som möjligt.
   • Fråga dem hur de mår. Om de är chockade i tystnad, ge dem lite tid att ordna sina tankar och fråga dem sedan hur de mår. Om de inte delar dina känslor efter att du har delat dina, är det inte lätt att fortsätta konversationen.
   • Var inte upprörd om de blir arg. Kom ihåg att de precis upptäckte något som kommer att förändra deras liv.

3. 

   Diskutera nästa steg. När dina nyheter har förklarats och du och dina föräldrar diskuterat dina känslor, liksom deras, är det dags att ta reda på vad du ska göra med din graviditet. Om det är skillnad i åsikt, som det kan vara, kan det vara svårare. Men kom ihåg att du måste känna dig lättad nu när nyheterna har givits och att du kan arbeta med det tillsammans.
   • Du kanske inte kan diskutera nästa steg omedelbart i konversationen. Dina föräldrar kan behöva lite tid för att svalna, och du kan också behöva tid för att kontrollera dina känslor.
   • Kom ihåg att även om denna kris förmodligen är den svåraste saken du har gått igenom, kommer alla att vara starkare och arbeta tillsammans mitt i kriser.

tips

• Kom ihåg att dina föräldrar ska älska dig, oavsett vad. Samtidigt som konversationen kommer att bli oerhört svår bör det bara förstärka ditt band i slutändan.
• Om du har bestämt att din partner ska vara där under konversationen, se till att dina föräldrar redan har träffat dig och är medvetna om att det finns. Att ta med någon de inte känner till konversationen kommer att göra saker ännu svårare.

varningar

• Om dina föräldrar har en historia av våldsamt beteende, bryt inte nyheten ensam. Ta dem för att se din läkare eller din skolvägledare.
• Om du inte är säker på att du vill ha ditt barn kan du försöka ha samtalet så snart som möjligt så att du kan bestämma vad du ska göra härnäst.