Innehåll

• Steg
• tips

Nysning offentligt kan vara en källa till förlägenhet och kan orsaka spridning av bakterier. Inte alla vet att det finns ett lämpligt sätt att nysa, men det gör det! Nys alltid enligt etiketten för att undvika att förmedla dina bakterier till andra, och notera några åtgärder som kan vidtas för att vara mer artiga när du behöver nysa offentligt.

Steg

Del 1 av 2: Förhindrar spridning av bakterier

1. 

   Täck näsa och mun med en tjock vävnad. Detta är det bästa sättet att innehålla bakterier. Förkylnings- och influensavirus överförs av droppar i luften, och deras huvudsakliga överföringsformer är genom nysningar och hosta. Att ha goda sätt (täcker munnen och näsan, tvätta händerna osv.) Hjälper till att minska chansen att överföra sjukdomen till andra.
   • Kasta bort använda vävnader omedelbart efter användning, vilket förhindrar att bakterier sprids.

2. 

   
   
   Nys i armbågen. Om du inte har en näsduk är det bästa sättet att skydda ditt nys att böja armbågen och hålla den nära ansiktet medan du nyser.
   • Det här tipset fungerar bäst om du bär långa ärmar. Målet är att behålla nysen på kläderna så att den inte sprider sig i luften.

3. 

   Nys inte i händerna. Även om dina händer verkar effektiva för att stoppa nysningar, tänk på alla saker du berör dem dagligen! På så sätt sprider du bara bakterier på saker du berör.
   • Även om nysningar i dina händer inte är idealiska, är det fortfarande ett bättre alternativ än att innehålla nysningar.
   • Om du inte har något annat alternativ och slutar med att stänkta händerna, tvätta dem omedelbart. Ett annat alternativ är att använda alkoholgel för händer.

4. 

   
   
   Tvätta händerna. Det är mycket viktigt att eliminera rester av bakterier genom att tvätta händerna med tvål och vatten när du nyser.
   • För att säkerställa ordentlig handtvätt rekommenderas att du våter dem med rent vatten, applicerar och sprider tvålen, gnider dem i 20 sekunder, sköljer dem med rent vatten och torker dem i en ren handduk eller låter dem torka på egen hand .

5. 

   Håll ditt avstånd från andra människor. Nysning kan uppstå vid oväntade tidpunkter, och ingen förväntar dig att du alltid håller dig avstånd från andra. Men om du är sjuk och nyser mycket försöker du hålla ditt avstånd från andra människor så mycket som möjligt.
   • Detta inkluderar om möjligt hopp över skolan och arbetet när du är sjuk. Det är normalt att vara orolig för de negativa effekter som detta kan ha på skolliv eller arbete, men om du är hemma när du är sjuk förhindrar andra människor också att bli sjuka.

Del 2 av 2: Nysning diskret

1. 

   
   
   Håll inte nysningar. Även om att hålla en nys tycks vara det mest artiga att göra, är det inte det bästa alternativet efter att nysen har börjat. Nysning är kroppens naturliga sätt att utvisa irriterande ämnen från andningsorganen, så genom att hålla en nys kommer du också att hålla dem.
   • I vissa sällsynta fall har människor skadats genom att hålla en nys. Bland de vanligaste konsekvenserna är bristning av trasiga blodkärl och revben.

2. 

   Innehåller lusten att nysa. Även om det också innehåller irriterande ämnen, så är det inte lika dåligt att innehålla en nysning som innehåller en nys som redan har börjat. Det finns flera sätt att innehålla lusten att nysa så snart det börjar:
   • Gnugga näsan.
   • Andas djupt genom näsan.
   • Gnid området mellan överläppen och näsan.

3. 

   Komma bort. Om du är nära många människor och känner för att nysa, är det artigaste att göra avstånd så mycket som möjligt från andra människor. Om möjligt, ursäkta dig själv och ta några steg bort. Om detta inte är möjligt, vänd din kropp i motsatt riktning från andra människors.
   • Oavsett hur långt du har gått är det fortfarande viktigt att innehålla bakterier genom att stänk på en näsduk eller på ärmarna.

4. 

   Öva på dina "offentliga nysningar". Forskning indikerar att de flesta har viss kontroll över hur de nysar och kan förändra sin nysningar för att göra det tystare. Öva kontrollen över nysningar även om du inte är offentligt för att analysera hur mycket kontroll du har över dem.
   • Nysning behöver inte vara högt. "Atchim" -bruset som producerades under nysningar befanns vara kulturellt, inte psykologiskt. Döva låter inte det ljudet när de nysar, så det kan vara möjligt att innehålla den ljudgivande reflexen när du nyser om du är mer medveten om din nysningar.
   • För att öva tyst nysa, försök att hålla tänderna stängda, men låt dina läppar fortfarande öppna medan du nyser.
   • Hosta medan du nyser kan också hjälpa till att innehålla den ljudgivande reflexen.

tips

• Håll alltid näsdukar till hands, särskilt under tider när förkylningar är vanligare.
• Handgelalkohol är mycket användbart om du inte kan tvätta händerna omedelbart efter nysning.
• Skämmas inte när du nyser, alla har varit där!