Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Att bli kär kan vara underbart ... eller en mardröm, beroende på sammanhanget. Om du blir kär i en tjej vars kärlek inte är ömsesidig, av någon anledning, måste du övervinna dina känslor och gå vidare med livet. För att glömma den kärleken måste du ta avstånd från personen så mycket som möjligt; när du interagerar, gör det bara i allmänna utrymmen och undvik att prata om personliga frågor eller dina planer. Att tänka objektivt på situationen och veta hur man investerar i en bättre framtid kommer också att hjälpa till att lösa problemet.

Steg

Metod 1 av 5: Ta hand om dig själv

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Amy Chan
   Relationscoach

   Att känna känslomässig smärta efter ett uppbrott är fysiskt naturligt. Amy Chan, grundare av Renew Breakup Bootcamp, säger: "De kemiska komponenterna som får dig att må bra i början av ett förhållande är samma komponenter som får dig att lida i slutet av ditt förhållande. Din hjärna går in i ett tillbakadragande tillstånd i frånvaro av människor. "
   

2. 

   Öka ditt avstånd. Att hålla sig borta från flickan du inte kan träffa är till stor hjälp för din återhämtning. Detta betyder inte att du avbryter kontakterna helt, men det betyder att du ser dig mindre, vilket kan tyckas hemskt, men det är faktiskt det bästa sättet att fortsätta med ditt liv.
   • Sluta ta initiativet om du för närvarande är vänner. Spendera bara tid med flickan när hon ringer; ring inte henne eller be dem gå ut tillsammans. Ni kommer fortfarande att se varandra ibland, men ni kommer att spendera mindre tid tillsammans direkt. Tillbringa ledig tid med dig.

3. 

   
   
   Sluta göra tjänster åt henne. Ingenting säger så tydligt "bara vänner" än att vägra att göra någonting för personen. Att göra tjänster för någon av romantiken kommer att få dem att känna sig använda och tolkas senare. Dessutom kan en flicka i allmänhet tolka sin vilja att hjälpa dig på två sätt: det ena, hon kommer att tro att du är naturligt hjälpsam och kommer att anropa din hjälp när hon behöver det; eller två: hon kommer att tro att du försöker komma till hennes fördel för att få ett datum, vilket gör dig obekväm.
   • Om du ger henne gåvor utan att hon frågar (eller bara för att hon sa att hon ville ha något), betalar du hennes räkning på kaféer och restauranger, erbjuder dina tjänster som förare eller slutligen behandlar henne annorlunda än hur du skulle behandla dina vänner , detta gör tjänster och det är bättre än att sluta.
   • Kontrollera de fördelar du vill betala. När du ska göra en tjänst för den tjej du försöker glömma, fråga dig själv om du skulle vara så hjälpsam för någon vän. Om svaret är "nej" försöker du verkligen agera för att rätta det.

4. 

   
   
   Avvisa begäran om förmåner. Om flickan i fråga är van att anlita din hjälp, vägra försiktigt och föreslå alternativ, som andra som kan hjälpa henne. Ge en snäll ursäkt om du kan, som "Jag försöker spendera mindre pengar" eller "Jag behöver verkligen lite tid för att slutföra mina uppgifter". Om du verkligen värdesätter din vänskap blir hon inte upprörd.

5. 

   Ändra din rutin. Att gå i skolan några minuter tidigare än vanligt kan hjälpa dig att undvika att träffa flickan på trottoaren eller korridoren. Att ta olika vägar mellan klasserna kan ta dig bort från det. Om du ser dig själv på jobbet, försök ändra ditt schema så att du måste arbeta mindre ofta tillsammans.

6. 

   Ändra miljön. Vanligtvis är flickan i fråga en del av din grupp vänner. Försök att spendera tid med några vänner, en i taget, än med hela gruppen, för att undvika att vara nära henne ofta.
   • Om du har vänner utanför din huvudcirkel, försök också spendera mer tid med dem. De kommer att känna sig uppskattade, och du kommer säkert att vara borta från flickan du är kär i.

     

7. 

   Försök att klippa banden. Om tanken på att träffa henne bedrövar dig, planera att sluta träffa henne för gott. Förbered några artiga ursäkter (till exempel "Jag studerar de här tiderna mycket" eller "Jag är utmattad från jobbet idag") så att du artigt kan avvisa en inbjudan att lämna eller något annat. Så småningom kommer flickan att prata mindre med dig och börja gå ut med människor som har tid att vara med henne.

Metod 2 av 5: Att vara tillsammans offentligt

1. 

   Undvik att spendera tid ensam med henne. Om du inte kan undvika att vara nära den tjej du älskar (till exempel på grund av ditt jobb), använd rationalitet till din fördel. Närvaron av grupper som arbetsplatser eller klassrum är perfekt för dig att skapa känslomässiga gränser. Interagera helt enkelt med tjejen i fråga på det sätt du skulle agera med alla. Gör det klart att det inte finns något speciellt förhållande mellan dig och henne; att du bara är kollegor som gör lite arbete sida vid sida.
   • Be henne inte vara din partner i ett jobb när du har ett val. När du arbetar tillsammans, håll konversationen fokuserad på det arbete du måste göra.

2. 

   Hantera grupper av människor. Utanför miljöer som skolor eller kontor kommer det fortfarande att finnas tider när du måste vara nära din kärlek. Du kanske kan vara fri från att vara ledsen eller lutad genom att välja att interagera med grupper av människor istället för bara en, vilket minimerar chansen att vara ensam med henne någon gång.
   • Till exempel, när ni två sitter tillsammans i soffan i vardagsrummet hos en vän, blir det svårt att inte fokusera på henne. Ändra detta scenario till fyra trånga personer på den här soffan som spelar ett spel tillsammans, så ser du att din uppmärksamhet blir mycket mer spridd.
   • Behandla henne på samma sätt som du behandlar andra vänner, och trycket kommer att avslutas innan du vet ordet av det. Hemligheten är att se henne som bara en annan tjej.

Metod 3 av 5: När du är ensam

1. 

   Har frågor att diskutera. Tänk på dina tankar om alla politiska, kulturella, religiösa eller vetenskapliga ämnen som du tycker är intressanta. Även om du bara är intresserad av något enkelt, som videospel eller filmer, kan du utforska de tidigare problemen i ditt sinne. Genom att prata om information och åsikter istället för känslor och relationer kommer du att kunna hålla dig lugn och undvika smärtsamma saker utan att behöva driva bort flickan.
   • Eftersom du är en entusiast av dessa ämnen, kommer du att ha det lätt att prata om dem när det finns en publik i fångenskap - det kan faktiskt vara svårt att sluta prata när du börjar.

2. 

   Få något att göra. Uppenbarligen kan en aktivitet som utförs av er två tolkas som ett möte av båda parter, så det är viktigt att undvika att planera middagar och sådant. Hitta istället hobby när du är ensam med den tjej du gillar hemma, eller hennes, eller i bilen utan att göra något. Bär en kortlek eller till och med föreslå lite tid för att hjälpa varandra med dina studier. Var väldigt trivial.
   • Det viktiga är att förhindra att situationen kommunicerar något fel. Var inte kramad i soffan eller gör dubbla saker. Kom ihåg att du vill glömma bort det, inte leva en illusion. Ha alltid ett kort i ärmen för att undvika dessa "romantiska" situationer.

3. 

   Meditera lite. Meditation har utmärkta fördelar, men att rensa sinnet är en av dess viktigaste egenskaper. Även en person som går igenom en svår tid inuti kan hålla sig lugn tillräckligt länge för att tillbringa eftermiddagen med en älskad om han lär sig att koncentrera sig i förväg. På en mer grundläggande nivå är meditation lika enkelt som att ta djupt andetag och hålla sig lugn medan du fokuserar på dig själv. Berätta för dig själv att du kommer att kontrollera dig själv och hålla dig fokuserad på att komma över din attraktion och förbli fast på det målet.

Metod 4 av 5: Uttryck dig på andra sätt

1. 

   Gör en lista. Att uttrycka dina känslor på papper kan göra det lättare att hantera dem. Börja med de uppenbara skälen till varför förhållandet inte fungerar och sätt "hon känner inte på samma sätt om mig" högst upp på listan. Fortsätt med andra tänkbara skäl, även om det verkar inkonsekvent. Problem med schema, religion, hennes vänskap som är hennes fiendskap, allt räknas. Målet är att bygga ett gediget och välgrundat argument mot ditt förhållande. Ett dussin regelbundna skäl kan tjäna såväl som bara en stark anledning att avsluta ditt lidande.
   • Lägg till allt annat på din lista som passar. Om du tänker på något när du är hemifrån, försök bara komma ihåg det när du kommer hem. Om den anledningen är mycket viktig kommer du fortfarande att ha det i åtanke när du kommer hem. Skriv inte denna anledning någonstans som andra kan se den.

2. 

   Håll listan för dig själv. Visa inte dina ord för någon eller lämna dem på en synlig plats. Dölj din lista någonstans säker i huset. Om du har turen att ha ditt eget rum, skriv ner vad du har att skriva där och dölj listan så bra du kan. Annars hittar du en plats i ditt hem där du kan vara ensam ett tag och skriva.
   • Skriv för hand istället för att använda datorn. Det är väldigt enkelt att hitta datafiler.
   • Ta aldrig din lista till skolan eller arbeta med dig. Om någon hittar dig kommer din integritet att kränkas och du känner dig bara sämre.

3. 

   Lita på din lista. Läs din lista när du känner dig ledsen eller upprörd över din ex-friare och när som helst du vandrar om henne. Att se varje anledning till varför du inte skulle arbeta kommer att motivera dig att komma över dina känslor och gå vidare.

4. 

   Prata med en förtrogen. För det mesta kan den här personen vara en av dina föräldrar eller någon nära dig. Ett av de mest effektiva sätten att hantera sorg är att dela dina känslor med någon annan. Om du har någon i ditt liv som du helt kan lita på, be om hjälp och stöd. Att ha någon som sympatiserar med din smärta kommer att gå långt för att ta tyngden från axlarna.

5. 

   Prova terapi. Inte alla har råd att betala för en terapeut, men om du är en av de lyckliga som kan, gör några sessioner. Din terapeut är en säker förtroende för dina tankar och känslor ansikte mot ansikte och kommer att ge dig vänliga förslag som hjälper dig att hantera dem utanför terapirummet.

6. 

   Använd konst. Konst är det kraftfullaste verktyget som mänskligheten någonsin har utvecklat för att uttrycka tankar och känslor. Det kan vara genom dikter, poesi, uppsatser, skulpturer, målningar, collage, sång, spela ett instrument, komponera musik eller något som kombinerar skapandet med ett behov av förståelse, även om du har talang eller inte för det. Oavsett vilka val du gör, låt det vara en väg som låter dig uttrycka dina känslor och tankar genom skapelsen, inte förstörelse.
   • Skriv historien om dina känslor från första gången du såg din älskade till de steg du tar för att gå vidare.
   • Skriv dikter, ersätt metaforiska objekt med riktiga människor och känslor.
   • Måla en duk med penslar och låt din frustration styra dina händer.
   • Träffa en vän och spela ett instrument under lång tid.
   • Inte den kreativa typen? Skriv bara ett brev till dig själv där du säger allt du vill säga och göm det i din lista.

Metod 5 av 5: Gå vidare

1. 

   Tänk objektivt på flickan. Det är lätt att fyllas med bitterhet eller till och med ilska mot flickan du älskade när du började komma över henne, men sådana känslor kommer inte att göra någon nytta. Om du befinner dig fylld av förbittring och ilska, kom ihåg att hon har värden precis som alla människor och att det fanns goda skäl för dig att bli kär i henne. Förneka inte hennes goda egenskaper; acceptera bara det faktum att du inte ska träffa henne.

2. 

   Ändra ditt fokus. Nu när du har gått igenom din sorg och följt stegen för att ge dig själv tid och utrymme att läka, är det viktigt att ägna din tid åt andra saker. Tänk tillbaka på all den tid du brukade spendera på att tänka på din gamla passion. Gissa hur många timmar i veckan du spenderade på att tänka på henne och besluta att spendera dessa timmar på att göra något annat. Det finns ingen bättre tid att drömma stort och hoppa huvudet in i något annat projekt i ditt liv.
   • Läs en bok du ville läsa eller till och med planera att skriva en. Besök en ny klubb eller volontär någonstans på lördagar. När du vidgar dina horisonter kan du påminna dig själv om att världen är enorm, konstig och vacker, och det är aldrig värt att ignorera bara på grund av en person.

3. 

   Öppna dina ögon. Det finns smarta, roliga, vackra och vänliga tjejer överallt. Gör ett försök att märka dem runt dig. Glöm aldrig att det, som ordspråket säger, finns många fiskar i havet. Leta inte efter ny kärlek; njut bara av mångfalden av attraktiva människor runt dig som du inte har märkt tidigare.
   • Ta dig tid att sitta på en parkbänk med en vän och var uppmärksam (diskret) på de kvinnor som passerar dig; ta en titt på damkläder och bli imponerad av hur de sätter ihop sitt utseende. Håll bara ögonen på publiken och inte bara en tjej.

4. 

   Lämna det förflutna bakom. När tiden går och sorg ger vika för acceptans, kommer du att hitta dig själv att vända dina anteckningar mindre och mindre.Detta är verkligen tecknet på att det är dags att avsluta allt och gå vidare.
   • Behåll vilken konst du har skapat som ett direkt resultat av dina gamla känslor. Förvara den någonstans så ser du den inte om du inte letar efter den. Om några år kommer du vara glad att ha räddat det; för nu, håll det utom synhåll.
   • Ta din lista eller något annat föremål som inte räknas som något konstnärligt och bli av med dem. Att bränna papper är ett alternativ; att stryka ut namn med en penna och lägga dem i en flaska och kasta den i havet är en annan. Handlingen att fysiskt skicka bort dina tankar och känslor från dig kan vara mycket terapeutisk.
   • Leta efter en tjej. När du går på sociala evenemang, försök träffa nya tjejer eller tjejer som du kanske inte har träffat bra. Gå ut med dina vänner och få nya vänner. Om du träffar en söt tjej, ring henne direkt för kaffe. Även om nio tjejer säger nej kan den tionde säga ja, och det är ett utmärkt sätt att bevisa för dig själv att det fortfarande finns mycket att leta efter i ditt romantiska liv.

Tips

• Sträva och undvik att sjunka ner i dina känslor. Att förstå dina känslor är en sak; att smälta ner i en pöl av ensamhet är en helt annan.
• Gå inte för fort. Ge dig själv den tid och det utrymme du behöver. Vissa människor gör dessa saker snabbt, medan andra tar längre tid.

Varningar

• När du övervinner din passion kommer du att upptäcka att ditt sociala landskap har förändrats. Vänner kan vara nära eller inte. Var beredd på denna förändring och frukta inte den.
• Undvik destruktiva eller negativa tankar när det är möjligt.