Innehåll

• Steg

Mobbning är ett vanligt problem i alla skolor. Om du är rädd för att drabbas av detta våld kan du lära dig att undvika att gå igenom sådana situationer. Om något händer ska du aldrig skylla dig själv. ansvaret ligger alltid hos gärningsmannen. Du kan fortfarande göra några saker för att minska chansen att bli offer. Lär dig att anta lugna och säkra attityder för att hålla mobbar borta, undvika områdena på skolan de går på etc. Om du inte kan undvika detta möte, rapportera situationen till en vuxen. När offret inte visar sig kan han drabbas av allvarliga konsekvenser.

Steg

Del 1 av 3: Undvika angripare

1. 

   Gå alltid med vänner. Skapa solida banden av vänskap med vänliga och hjälpsamma människor som ger positiva saker i ditt liv. Håll dig nära dem i skolan. Detta sällskapssystem kan hålla mobbar borta.
   • Bo alltid nära en grupp vänner. Snack och gå med dem emellan.
   • Bullies följer ofta människor som verkar vara ensamma och isolerade. Om de följer med kommer de att vara längre bort.

2. 

   
   
   Undvik områden som mobbar ofta. Denna strategi är väldigt enkel: i skolan, gå inte till samma platser som aggressörerna upptar.
   • Bullies tenderar att frekventa områden där det finns lite vuxenövervakning, till exempel de längsta punkterna från gården. Undvik dessa platser.
   • Om ha för att gå igenom platsen, ta alltid en vän med dig.

3. 

   
   
   Bo nära vuxna. Bullies jagar offer när det inte finns någon vuxenövervakning. Försök att hålla dig nära någon ansvarig i skolan. Däremellan kan du och dina vänner till exempel vara nära en lärare. Gå inte i hallarna under klasserna. Var tyst i rummet så att du inte lockar uppmärksamhet.

Del 2 av 3: Håll missbrukarna borta

1. 

   
   
   Tänk på sätt att bli distraherade om du är målet för en mobbing. Det bästa sättet att hålla aggressorn borta är att kontrollera känslor vid förolämpningstillfället. Låtsas att ingenting du hör hör det som stör dig. Om du reagerar, kommer det bara att locka personen ytterligare; försök hålla dig själv, även om det är svårt. Tänk alltid på några idéer i förväg för att bli distraherade - särskilt om det inte finns någon flykt.
   • Tänk på de saker du kan använda för att upptäcka ditt sinne när du är offer för en attack: räkna från 0 till 100; recitera en dikt eller sång mentalt; stava några ord bakåt etc.
   • Innehåller inte känslor för evigt. Om en mobbare skadar dina känslor, prata med en vän eller släkting; vänta dock tills du är säker på att visa känslor.

2. 

   Om du inte kan fly, försök åtminstone att ignorera provokationerna. Om någon kommenterar ditt utseende, personlighet eller något, var inte uppmärksam: gå bort utan att säga något. Angriparna försöker få fram reaktioner från offren, vilket är svårare när de tystar. Här kan du också använda teknikerna för att distrahera dig själv.
   • Låtsas att du inte hörde någonting när mobbaren gör narr av dig. Fortsätt med vad du gjorde och komma bort så snart som möjligt.
   • Om mobbaren ser att du inte svarar kan han leta efter ett annat offer.

3. 

   Försvara dig själv om det behövs. Om mobbningen fortsätter att bry dig, även efter att ha ignorerats, hävda dig själv - med tillförsikt, utan att vara känslomässig eller aggressiv. Om personen tror att han har lyckats påverka sin psykologiska kommer han inte att sluta. Det är bättre att agera lugnt och lugnt.
   • Höj din röst och säg något som "Nej. Sluta det". Flytta sedan bort. Börja inte slåss över vem som kan ropa högst.
   • Om mobbaren försöker få dig att argumentera med honom även efter att du har påtvingat dig, säg något som "Jag kan till och med prata med dig, men jag kommer inte att argumentera eller slåss."
   • Använd självhäftande kroppsspråk. Räta ryggen, möta personen i ögat och tala med en tydlig och direkt ton.

4. 

   Undvik att återvända i samma valuta. Att betala mer för fysiskt eller verbalt våld är precis vad personen vill ha. Denna reaktion gör bara situationen värre. Falla aldrig för den här fällan. Om någon blir aggressiv, försök att flytta från platsen så snart som möjligt.

5. 

   Höj självkänsla. Bullies attackerar när de tror att offren inte kommer att kunna försvara sig. Om du har låg självkänsla, hitta ett sätt att ändra situationen. Med tur kan detta driva angriparna naturligt.
   • Tänk på de saker du vill ändra om dig själv: få bättre betyg, studera mer, titta på mindre TV, göra alla sysslor etc.
   • Om du till exempel blir mer säker när du tar högre betyg, kommer ditt självkänsla också att öka. Därför kommer mobbarna att bli mindre frestade.

6. 

   Gör ditt bästa för undvika nätmobbning. Det är ett vanligt problem som också kan hanteras på några sätt:
   • Undvik att dela innehåll som kan vara pinsamt för dig i fel händer, till exempel intima foton och videor. Detsamma gäller för vänner: var försiktig med vad du publicerar om andra, eftersom de också kan bli offer för mobbning.
   • Använd endast väl skyddade och detaljerade lösenord. Om någon stjäl dina uppgifter kan du logga in på ditt konto och lägga upp farlig information om dig själv.
   • Kontrollera dina integritetsinställningar. Du kan undvika nätmobbning genom att bara dela personlig information med nära vänner.

Del 3 av 3: Att möta problemet med mobbning

1. 

   Rapportera problemet till en vuxen. Ingen gillar att vara snitch, men mobbning är inget skämt. Om du eller en vän upplever denna typ av aggression kan du få allvarliga känslomässiga konsekvenser i framtiden. Om våldet är fysiskt är allt ännu mer känsligt.
   • Hitta en betrodd vuxen som kan hjälpa: en lärare, rektor, dina föräldrar eller en anställd i skolan.
   • Du rapporterar inte något dumt; mobbning är allvarligt. Om du lider av aggression lider antagligen andra studenter också. Du kommer att göra alla en tjänst, inklusive missbrukaren, genom att hantera situationen.
   • Du kan be skolan att vidta några åtgärder för att bekämpa mobbning.

2. 

   Försvara andra människor. Stå aldrig stilla när du ser någon bli slagen. Tala högre. Det kan vara du i den situationen - och du skulle förmodligen vilja försvaras av någon.
   • Var vänlig och hjälpsam mot mobbning. Om du vet att en klasskamrat drabbas av våld i skolan, kontakta honom och få vänner.
   • Om du märker att en viss student lider mycket, prata med en vuxen. Kanske behöver barnet verkligen hjälp.

3. 

   Prata med andra på din ålder om mobbning. Om du inte är säker på vad du ska göra, prata med de andra eleverna på skolan. Kanske lider de också av våldshandlingar från samma individer. Du kan till och med tänka på strategier för alla att möta aggression.