Innehåll

• Steg
• Tips

"Har jag några fläckar eller smuts på bröstet?" Hur många gånger om dagen tycker du att du säger detta till killen som inte kan dölja det genom att torka brösten? Om du är stor och går igenom den här situationen ger den här artikeln tips om hur du kan dölja deras storlek.

Steg

Metod 1 av 2: Rätt kläder för att kamouflera brösten

1. 

   Använd behå i rätt storlek. Otroligt nog använder de flesta kvinnor felaktiga åtgärder och kriterier. Vad som är säkert är att de flesta av bröstens vikt stöds av bandet runt bröstet och inte av remmarna. Dessutom ska skålen täcka större delen av varje bröst och randen ska vara rakt över ryggen horisontellt. Klicka här för att hitta rätt mått för dig.
   • Gå till en butik som erbjuder en mängd olika storlekar, särskilt stora versioner. Denna punkt är avgörande för att hitta den bit som passar din kropp ordentligt. Många anläggningar kommer att försöka pressa de storlekar som de har tillgängliga. Dessutom är den vanligaste standardiseringen av delar kanske inte den mest lämpliga för dina mätningar.
   • Underklädseln är viktigare än numret eller bokstaven som visas på den. Du kanske upptäcker att i stället för 42 på ryggen och 44 på din kopp, är de rätta måtten i själva verket 40 på ryggen och 46 på din kopp. När du använder en bit som passar dina mått kommer din kropp att se mer proportionell och vacker ut, vilket kan vara till stor hjälp för din självkänsla.
   • Genom att ge adekvat stöd får din torso ett mer långsträckt utseende och midjan ser tunnare ut.
   • Försök då och då att kontrollera att dina mått är oförändrade. Eftersom kroppen tenderar att svänga efter en viss period, kanske den bit som var perfekt för 6 månader sedan inte längre passar så bra.

2. 

   
   
   Prova en reducerande bh. Det omfördelar bröstvolymen och ger intrycket att du har tappat några centimeter i bysten, men med fördelen att du får denna effekt utan att bröstet blir platt.
   • En annan fördel som den här biten ger är förbättringen av dina klädes passform utan att ge upp komforten. Det är lättare att knäppa blusar utan att lämna luckor på bröstnivån, vilket blir mer diskret när du bär turtleneckblusar.

3. 

   
   
   Byt till mörka färger oftare. De hjälper båda till att ställa in din silhuett som helhet och gör att bysten ser mindre ut.
   • Till exempel är en svart kavaj som är väl anpassad till dina mått en bra satsning för att se professionell ut. För natten slimmar en svart klänning och är alltid på mode.
   • En annan bra idé är att kombinera en mörk blus med en ljusare eller mer levande färg kjol. Komplementet är på grund av skor för att stoppa trafiken.

4. 

   
   
   Lär dig att välja blusar. Oavsett stil kan de göra hela skillnaden när det gäller att dölja bröstvolymen. Tricket är att undvika snitt, tryck eller färger som uppmärksammar den delen av kroppen.
   • Var uppmärksam på halsens typ och storlek. Han måste vara mer diskret och kan inte avslöja mycket. Prova kala, kanot eller hjärtkrage. Hemligheten är att välja en mer stängd halsringning, för om den är mer öppen kommer du att uppmärksamma bröstet.
   • Undvik bitar som ger mycket krusiduller eller virvlande detaljer (de som liknar kjolar som bär flamencodansare).
   • Ta inte bort föremål med horisontella ränder eller det bredaste snittet (breda ärmar och kanotkrage) från ditt liv. Om den randiga blusen är lite bredare och den med ett större snitt inte skapar ”ballong” -effekten är det bra. Det viktiga är att de båda är korta (de ska bara gå i midjan) så att du inte ser ut som ett "tält" eller ger intryck av att du bär för lösa kläder.
   • Undvik stora klyvningar. De markerar brösten och får dem att se ännu större ut. Det är således omöjligt för män (och vissa kvinnor) att hålla ögonen på dem.

5. 

   Välj rätt tyger. Fly från satin, sammet, tjocka stickningar, paljetter och modeller av regatta eller grimma. Föredrar mikrofiber, kashmir och bomull.
   • När du bär en T-shirt, gå till ett mer flytande tyg som tjockare bomull eller mikrofiber som sveper runt bysten utan att vara för tight. De lösare modellerna med runda halsar placerade i en kortare kjol eller jeans med rakare och mindre passande snitt gör att du kan hålla dig snygg. Och dessutom undviker de "tält" -effekten av en skjorta ur byxorna.

6. 

   Användning och missbruk av koftor och jackor. Dessa föremål kan avleda uppmärksamheten från din byst. Den raka skärningen av dessa bitar i kombination med ett annat tyglager minskar bröstet. När du väljer bitarna, oroa dig inte för att hitta en som är tillräckligt stor för att den kan stängas upp till toppen. Speciellt för att de mycket väl kan användas öppna. Det viktiga är att kläderna sitter bra på dina armar, rygg och axlar.
   • Överlappningen av bitar går mycket bra hos dem som har större bröst. När du bär mer än ett stycke samtidigt "bryter du" halshöjden och avleder din uppmärksamhet från bröstet. Även om du har en blus med en överdimensionerad halsringning, om du bär en mer sluten linne under, förutom att vara moderiktig, kommer du att balansera effekten av båda kläderna.
   • Leta efter en jacka med ett tjockare och mer strukturerat tyg som döljer bröstets volym. Motorcykelmodellerna är en bra insats för längden som bara går till midjan och för att vara tjockare.
   • Om kavajerna inte passar bra på bysten, välj en version som inte har dessa detaljer.
   • När du handlar jackor och kavajer, leta efter alternativ som bara har en kolumn med knappar.

7. 

   Undvik långa halsband. De uppmärksammar den del av kroppen som du vill dölja. Föredra chokers eller vara utan detta tillbehör. Om du vill använda dem, satsa på de stora modellerna, som verkligen är närvarande. Tanken är att välja bitar som ger olika stenar, ornament, öglor eller pärlor.

8. 

   Håll dig borta från trånga tröjor. Om modellen du bär gör det tydligt att knapparna håller i spännet med en tråd men fortfarande har dessa sprickor på höjd av bysten, finns det inget sätt att inte locka utseende till brösten. Ännu värre om stycket är tryckt, eftersom bilden är förvrängd i den del som täcker bröstet. Försök att bära kläder som passar bra, inte föremål som ser ut som en andra hud.
   • Den motsatta extremen är också giltig. Blusar som är för breda ser inte bra ut på någon. Målet är att bära kläder som passar din individuella kroppsform.

9. 

   Lita på kraften i sjalarna runt halsen. Förutom att de är moderna hjälper de till att minska bystens storlek. En annan fördel är att dessa tillbehör kan kombineras med en jacka, kofta eller stickad skjorta.

Metod 2 av 2: Fysiska förändringar i kroppen för att minska bröststorleken

1. 

   Gå ner i vikt. Eftersom en del av brösten består av fettvävnad förlorar bröstet också mätningar när man följer en viktminskningsplan som helhet. Faktum är att många kvinnor märker att detta är en av de första delarna av kroppen som krymper.
   • Anta en aerob träningsrutin. Promenader, cykling och den elliptiska maskinen är stora allierade för att öka ämnesomsättningen och fettförbränningen. Andra stora satsningar är dans, simning och kickboxning. Och om du har tillräckligt med disciplin, öva på att springa. I själva verket är alla övningar som höjer din hjärtfrekvens och får din kropp att röra sig välkomna.
   • Träna i minst 45 minuter, 5 till 6 dagar i veckan.
   • Glöm inte att bära en sport-BH för att säkerställa korrekt stöd och skydda bräcklig bröstvävnad.
   • Om du efter att ha följt en vanlig diet och träningsplan förlorar tum över hela kroppen förutom dina bröst, beror det på att din kan bestå av tätare vävnad istället för fettvävnad. Denna typ av bröst kan inte minskas endast med träning och förändrade matvanor.

2. 

   Försök att välja hälsosamma livsmedel med lågt kaloriinnehåll. Flera av dem har egenskaper som hjälper kroppen att bränna fett. Bland mästarna finns fullkorn, magra proteiner, frukt, grönsaker och gröna. För att inte tala om vattnet, som inte kan missas för att hålla din kropp alltid väl hydrerad (kom ihåg att det också hjälper till att ge dig en känsla av mättnad).
   • Fly drastiska dieter. När du minskar ditt kaloriintag dramatiskt, utlöser din kropp en försvarsreaktion och saktar ner din ämnesomsättning (din kropp förstår matbrist som ett hot mot din överlevnad och börjar lagra så många kalorier som möjligt). Det betyder att hela offret kan hamna i avloppet. Försök att konsumera minst 1200 kalorier om dagen och äta ett lätt mellanmål efter träning för att fylla på dina brända reserver.

3. 

   Komplettera din träning med styrketräning. Styrkaövningar hjälper till att definiera och bygga bröstmuskler. De bidrar inte mycket till fettförbränningen i regionen, men om de kombineras med aerob träning och hälsosam kost blir din byst mer tonad.
   • Prova följande övningar: armhävningar, skivstång, triceps-dopp, fria vikter, bänkpress och vertikal hantelrodd.
   • Det är vanligt att se stora kvinnor som lider av rygg-, nacke- och axelvärk på grund av bröstvolymen. Ett annat resulterande problem är dålig hållning. Alla dessa sjukdomar kan lindras genom att stärka musklerna i bröstet, ryggen och axlarna.
   • Övningarna som fungerar i dessa regioner bör göras minst 2 till 3 gånger i veckan. En bra utgångspunkt är att börja med 8 till 10 repetitioner för varje uppsättning. När du får mer styrka, öka antalet. För att få mer skrymmande muskler, försök att använda mer vikt och göra mindre repetitioner.

4. 

   Bandage brösten vid behov. Det finns kvinnor som behöver sluta amma, förhindra att bröst kommer i vägen för rörelser (till exempel professionella fotbollsspelare) eller spelar manliga karaktärer i teatern eller i biografen. Därför är det vanligt att bandage bröstområdet med bandage eller med ett stretchbandage (ett elastiskt band som är dyrare men med ett bättre resultat). Detta material finns på apotek eller i medicinska och / eller ortopediska butiker.
   • Använd aldrig elastiska sportband (designade för att bäras på knä, handled eller armbåge) eller tejp för att bandage dina bröst. Dessa material kan orsaka allvarliga biverkningar som kotfraktur och / eller ansamling av vätskor.
   • Dra aldrig åt bältet för hårt. Det finns chanser att orsaka allvarliga biverkningar.

5. 

   Ett alternativ är bröstminskningskirurgi. I detta förfarande avlägsnar kirurgen fett, vävnad och hud för att göra brösten till den storlek som patienten önskar. Nackdelen är det mycket branta priset och möjligheten att förändringen blir för drastisk beroende på kvinnan. Om du funderar på att skicka in skalpellen, boka en tid för att prata med en erfaren och kvalificerad professionell.

Tips

• Skäm dig inte för dina former. Var stolt över din kropp, oavsett form eller storlek på din byst.
• Försök att bibehålla rätt hållning och odla självkänsla.