Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Oljedetoxtekniken (Oil Pulling) är en traditionell indisk medicin som har använts i århundraden för att upprätthålla god hälsa. I grund och botten involverar processen frisättning av gifter från kroppen genom munvattnet med olja, vilket ger ett hälsosammare liv och återupplivande hälsa. Allt du behöver är en flaska olja och 10-15 minuter av din tid. Se steg 1 för ytterligare instruktioner.

Steg

Del 1 av 3: Gör oljetrycket

1. 

   Köp flera kallpressade organiska oljor. Vissa oljedrivande utövare säger att sesamolja är den mest effektiva, medan andra föredrar smak och konsistens av kokosnötolja. Överväg att variera oljorna du kommer att använda varannan dag för att få nytta av var och en och ta reda på vilken som bäst passar din kropp.
   • Extra jungfruolja och solrosolja används i allmänhet vid oljedragning. Undvik rapsolja och andra som också bearbetas med tillsatser.

2. 

   
   
   På morgonen, mäta 1 matsked olja. Det är viktigt att du gör proceduren på fastande mage innan du konsumerar mat eller dryck och innan du borstar tänderna. Efter denna process kommer du att ha en ren mun och tar lite tid att göra det.

3. 

   Gör munvatten med oljan i 10-15 minuter. Oljan kommer att blandas med din saliv, absorbera och ta bort gifter från munnen. Så länge munvattenoljan är i kontakt med munnen, tänderna, tandköttet och tungan, kommer den att fortsätta att absorbera toxinerna och blir vanligtvis lite klibbig och mjölkig.

4. 

   
   
   Spotta ut oljan och skölj ut munnen med varmt vatten. Det är viktigt att spotta ut oljan innan den börjar bli tjock. Detta tar vanligtvis 10 till 15 minuter och högst 20 minuter.
   • Du vill inte lämna olja i munnen länge, så att toxiner börjar återabsorbera. Spotta oljan i en sopkanna eller i diskbänken och skölj munnen med mycket varmt vatten.

Del 2 av 3: Utveckla en rutin

1. 

   
   
   Ändra vilken typ av olja du ska använda varannan dag. Om du vill testa olika typer av oljor och ta reda på vilken som passar dig bäst och ger bäst resultat, skaffa dig det bredaste utbudet av oljor du vill ha och använd en annan varje morgon. Håll ett varierat lager av organiska oljor i ditt kök och upplev dess användningsområden och fördelar.
   • Jungfru ekologiska oljor, som kokosnötolja, har inte alltid de bästa priserna på marknaden, men de är otroligt mångsidiga: du kan använda den för att göra din egen tandkräm, massera olja, använda den för hårbehandlingar och även för dina pommes frites.

2. 

   Förbered oljan kvällen innan. Vissa människor avvisas av tanken att njuta av matolja tidigt på morgonen, men det är viktigt att göra detta innan du borstar tänderna eller konsumerar något, så gör det lättare för dig. Överväg att mäta oljan innan du lägger dig och lämna den bredvid din säng eller över handfat. På det sättet behöver du inte oroa dig. Lägg oljan i munnen och starta munvattnet.
   • Om du brukar lämna tandborsten över handfat, ta ut den och lägg en flaska olja på plats. På kort tid blir det en vana.

3. 

   Gör denna övning till en del av din lätta träningsrutin. Om du vanligtvis tränar kalisthenics eller gör ljussträckor på morgonen före frukost, gör olja att dra en del av din behandling. Vakna upp din kropp och börja dagen bra. Ju mer du inkluderar övningen av oljedragning i din rutin, desto lättare blir det att förvandla den till en vanlig aktivitet för din dagliga dag.
   • Oavsett vad du brukar göra på morgonen, inkludera oljetryck i din rutin. Bläddra snabbt i tidningen medan du sköljer med olja, eller läs din favoritblogg.

Del 3 av 3: Förstå fördelarna

1. 

   Håll tänderna rena med oljan. Studier visar att att göra oljedrivning minskar regelbundet mängden streptococcus mutans, en bakterie som är ansvarig för flera orala sjukdomar, och det främsta orsakande medlet för håligheter, plack och gingivit. Lipiderna i oljan eliminerar bakterierna och hindrar dem från att tränga in i munnen.
   • Det är också ett emulgeringsmedel, eftersom vegetabiliska oljor ökar förtvålningen, den kemiska reaktionen som är ansvarig för rengöring. Du kommer att märka en tvålstruktur medan du drar i olja.

2. 

   Överväg att göra oljedrivning för att bekämpa dålig andedräkt. Halitos orsakas av bakterier och svampar som finns i munnen och tungan, och användningen av jungfruoljor, som ofta används för att dra i olja, kommer att minska dessa bakterier och svampar och bekämpa dålig andedräkt, vilket bidrar till en renare och friskare mun. Om du kämpar med dålig andedräkt, inkludera oljetryck i din rutin.

3. 

   Använd oljedrivning som ett hjälpmedel för alla typer av helhetsmedicinska regimer. Vissa människor tillskriver oljedragning till avgiftning av kroppen i allmänhet och flera positiva resultat, inklusive minskning av baksmälla, smärta, huvudvärk och sömnlöshet, bland andra.
   • Studier visar att jungfruoljor, i synnerhet sesam, har en hög koncentration av antioxidanter, såsom sesamol, sesamin, sesamolin, vitamin E och antioxidanter som stoppar absorptionen av dåligt kolesterol i levern. De antibakteriella egenskaperna hos jungfruolja stöder användningen av oljedrag för att främja fullständig oral hälsa.

Tips

• I slutändan, när du spottar oljan, kommer det att se ut som mjölk, men det här är normalt!
• För bästa resultat, se till att oljan är av god kvalitet och / eller organisk.

Varningar

• Se till att du inte sväljer oljan, eftersom den innehåller toxiner som är dåliga för dig!