Innehåll

• Steg
• Nödvändiga material

Vill du börja träna yoga men letar efter ett ekonomiskt alternativ för att inte spendera för mycket på utrustning? Även om det finns flera saker som block och remmar för att stödja övningarna, är mattan, även kallad yoga, den mest använda matta. Det är möjligt att köpa online i specialbutiker från R $ 32, men det är roligare att sy din hemma. Du måste ha ett minimum av skicklighet och några grundläggande material. Beredd? Kom igen!

Steg

Del 1 av 2: Sy yogamattan

1. 

   Samla det material du behöver. Ett bra alternativ till EVA-mattor som finns i handeln är en tillverkad hemma med mjukt, slitstarkt bomullstyg. För standardstorlek, leta efter något 1,82 cm långt och 60 cm brett. Om du föredrar en något bredare matta kan du göra det med upp till 90 cm. Du kommer behöva:
   • 3,70 meter vanlig eller neutral bomull. Eftersom du kommer att vara långa perioder när du gör yogapositioner, välj en mjuk färg så att du inte blir sjösjuk.
   • 10 meter förspänning, även kallad gallontejp.
   • Filt för kvalitetsduk i mattans standardmått.
   • 1,80 meter halkfritt tyg.
   • Sytråd.
   • Lim för tyg.
   • En tallrik.
   • Skräddarsy krita.
   • Stift.
   • Symaskin.

2. 

   
   
   Klipp 3,70 meter bomullstyg i två. Var och en blir 1,85 meter lång med 60 cm eller 90 cm bred. De kommer att bilda yogaens två ansikten matta. Ett sömmerska: Innan du syr, blöta trasan i vatten, lägg den till torr och stryk sedan. Eftersom bomull tenderar att krympa den första tvätten garanterar du rätt storlek för ditt plagg genom att göra proceduren.
   • För att lämna din matta med de rundade hörnen, vik tyget i fyra (gör en fyrkant). Ta skräddarens krita och dra kurvorna på tygets kanter med stöd av plattorna. Skär ändarna efter linjen du ritade.

3. 

   
   
   Placera täckeblandningen mellan de två bomullsbitarna som redan har klippts till önskad storlek. Detta är en typ av mjukt vitt foder som används mitt i överkast och andra typer av överdrag för att göra dem mjuka. Leta efter en normal typ eller termlim som kan limmas på trasan med hjälp av ett strykjärn. Sticky batting tenderar att lossna med tiden, så normalt är det bästa alternativet.
   • Använd stiften för att hålla smeten mitt på duken. Om du väljer ett värmebeständigt foder, följ tillverkarens anvisningar. Placera stiften var 15 cm från varandra så att tygerna blir fasta.

4. 

   
   
   Det är dags att sy. Ta mattan redan monterad med foder i mitten och stryk symaskinen. Det är nödvändigt att använda en sko för gratis quiltning. Använd en liten skruvmejsel, som vanligtvis ingår i maskinsatsen, för att ta bort syfoten rakt och placera den speciella för att styra de fodrade bitarna.
   • Med skräddarens krita, rita en linje från mitten längst upp på tyget och följ kanterna för att markera var maskinen ska passera. Börja sy vid denna punkt och se om maskinspänningen är korrekt innan du fortsätter att sy rakt över tyget. För att vara säker kan du först testa på en liten bit tyg för att kontrollera om allt är rätt och sedan fortsätta med jobbet.
   • I den underbara världen av sömnad finns det många tillbehör som quilthandskar som hjälper till att hålla i tyg och foder så att sömmen går rakt utan att böjas. Tillverkad med halkfritt material på handflatorna finns med priser från R $ 35 i webbutiker. Det är möjligt att improvisera din med ett par vanliga handskar och rita linjer med tygfärg på insidan så att de är grova och håller tyget bättre.

5. 

   Fortsätt att sy. Använd linjerna gjorda med skräddarens krita för att styra sömmarna. Kontrollera att trådarna passerar genom biten och sy de två delarna av tyget med foder i mitten. Stanna maskinen och kontrollera om sömmen går bra eller om det finns ett problem. Ta bort stiften och förvara dem på ett säkert ställe.
   • Vänd försiktigt när du når spetsen utan att ta ut den ur maskinen. Håll nålen inuti tyget och lyft endast pressarfoten. Vrid biten tills den följer den raka sömmen. Sänk ned skon, se om allt är rätt och fortsätt jobbet.
   • När du är färdig ska sömtrådarna vara åtskilda och raka.

6. 

   Avsluta din yoga matta med förspänning, även kallad gallontejp. De finns i dina lokala butiker och basarbutiker eller på internet. Använd stift för att fixera förspänningen över kanten. Sluta sy på maskinen för att ge en vacker finish.

7. 

   Lägg till remsor för att binda. Bias kan också sys till matta och förvandlas till band för att säkra och transportera den. Du behöver ett extra mått gallontejp för denna finish.
   • Klipp fyra 45 cm långa partier av förspänning för att göra bandet. Böj sedan förspänningen ca 6 mm över mattans kant. Du kommer att sy dem i ändarna så att de är bundna med en båge när din matta rullas upp. Detta gör det lättare att ta med dig.
   • Använd stift för att fästa de fyra gallonsremsorna med 15 cm mellanrum i vardera änden. Sätt två i ena änden och två i den andra och sy dem på plats.

8. 

   Nu är det dags att spika det halkfria tyget på din matta. Detta gör att du kan använda den på olika ytor på ett säkert sätt. Placera halkskyddet på baksidan så att du ser till att du inte glider eller rör dig under din yogakurs.
   • Ett bra förslag är att skära halkskyddet i form av diamanter eller cirklar och fixera dem med tyglimet på botten. Du kan placera två av var och en av de valda formerna på tipsen på yoga matta så att dina händer och fötter har stabilitet och säkerhet under träningen.
   • Ett annat alternativ är att klippa den till mattans storlek så att den helt täcker ena sidan och avslutar med tyglim. Du kan använda den utan rädsla.

Del 2 av 2: Använda andra material

1. 

   Försök att improvisera med en Twister-matta. Älskade du att spela med det här spelet men övergav det någonstans i huset? Det är dags att ta ut det och återanvända det i yogakurser. Den är gjord av halkfritt material och du kan röra dig smidigt medan du tränar.
   • Du kan använda färgade cirklar som märken för att placera dina fötter och händer.

2. 

   Öva på en vanlig matta. Leta efter en kopia som har den längd och bredd som krävs för att träna yoga. Se till att hans material fastnar på golvet så att det inte glider under träningen.
   • Välj delar som är lätta att rengöra och kan tvättas i maskin, tillverkade av korta och hållbara fibrer som bomull och ull. Utövaren kan svettas medan han tränar yoga och vill tvätta efter användning.

3. 

   Använd halksäkra skor och gummihandskar. De kan ersätta löpbandet om du inte kan köpa eller göra en. Genom att använda dem kommer du att vara säker på att göra yoga på både trägolvet och klinkergolvet.
   • Undvik att träna barfota eller naken på en handduk eller filt, eftersom dessa material kan röra sig på golvet.

Nödvändiga material

Sy din yoga matta

1. • 3,70 meter vanlig eller neutral bomull. Eftersom det kommer att finnas långa perioder på jobbet för att göra yogapositionerna, välj en mjuk färg så att du inte blir sjösjuk.
   • 10 meter gallontejp eller spikförspänning.
   • Filt för kvalitetsduk i mattans standardmått.
   • 1,80 meter halkfritt tyg.
   • Sytråd.
   • Lim för tyg.
   • En tallrik.
   • Skräddarsy krita.
   • Stift.
   • Symaskin.

Använda andra material

• Twister-matta som du inte längre använder.
• Vanlig tvättbar bomulls- eller ullmatta.
• Gummihandskar och halksäkra sneakers.