Innehåll

• Steg
• tips

Vem som helst blir avskräckt när de har massor av läxor att göra. Lyckligtvis behöver du bara dela upp ditt ansvar i enklare mål för att uppnå goda akademiska resultat. Ändra ditt tankesätt och rita en konkret och kreativ plan istället för att följa ett slutet och tråkigt system för studier. Slutligen, ordna din tid noggrant och sluta rulla.

Steg

Metod 1 av 4: Lär dig att vara mer ansvarsfull

1. 

   Stress inte, även om du fortfarande gör det slå in lite. Det finns ingen mening med att vara arg och frustrerad över dig själv på grund av dina förseningsvanor. I så fall kan du förvandla problemet till ett annat sätt att motivera dig själv. Gradvis kommer allt att förbättras: dina studievanor, dina prestationer och så vidare.
   • Jämför inte dig själv med dina kollegor som redan har åtagit sig att studera. Varje person har en annan takt. Fokusera på din färdigheter och ignorera alla omkring dig.

2. 

   
   
   Släpp det du känner dig dålig för att inte motstå dina studier. Skriv i en medvetenhetsström eller i en dagbok för att utforska din rädsla och oroligheter för att studera, såväl som de specifika faktorerna som hindrar dig från att ägna dig mer åt. Om du föredrar, lägga dig själv med en vän eller kollega för att förhindra och blockera stressfaktorer. Ta ett djupt andetag och tro att det är dags att ändra ditt tankesätt.
   • Ta ut det med en betrodd vän eller kollega som är villig att lyssna utan att bry sig.

3. 

   
   
   Berätta för någon om din handlingsplan. Berätta för din vän, kollega eller släkting om din studieplan. Säg att du har specifika mål och att du vet vad du ska göra när du står inför hinder. Be personen att noga övervaka dina framsteg från tid till annan.
   • Även om att studera är en individuell process, är det inget fel med att be någon nära dig att övervaka dina framsteg.
   • Skapa ett system med en vän eller kollega där ni båda tar hand om varandra.
   • Du kan också säga att du bara kommer att kunna hitta den personen när du är färdig med att studera (till exempel ett möte tillsammans). Ingen gillar att vara inlåst hemma medan vänner har kul, eller hur? Anpassa till att inte känna sig utelämnad.

4. 

   
   
   Gå med i en studiegrupp eller kontakta en privat lärare. Att studera i par eller i grupper är mycket effektivt, om inte din dynamik med andra människor hamnar mycket distraherande. Diskutera inlärningsstil och preferenser med varandra först för att se om det finns kompatibilitet. Sätt sedan några mål med dessa kollegor och föreställ dig hur var och en kommer att uppnå sina egna mål. Å andra sidan, om du föredrar att studera ensam, leta efter en privatlärare som kan ge vägledning om innehållet. Kontrollera allt i förväg för att respektera tidsfristerna för att skicka in papper och tentor.
   • Konsultera en handledare på skolan eller privat handledare.
   • I studiegruppen kan varje person prata om ett annat undertema innan alla tar upp samma ämne.
   • Avsätt ett utrymme, förbered snacks eller tänk på pedagogiska spel och spel för att göra dina studier roligare.
   • Börja studera i förväg om dina kollegor inte uppfyller tidsfristerna. På det här sättet har du tid att själv granska viss innehåll (om tillämpligt).

Metod 2 av 4: Bygga en studieplan

1. 

   Bestäm vilka studievanor som är bäst för dig. Tänk på de miljöfaktorer och studiefärdigheter som är mest effektiva för dig. Till exempel: föredrar du att studera i en lugn miljö eller på offentliga och upptagna platser, till exempel skolbiblioteket? Bestäm om det är lättare att memorera innehållet från dina egna anteckningar eller från läsningar i klassrummet. Tänk på vilka faktorer som ger mest resultat och implementera detta system från och med nu.
   • Tänk på dina tidigare studier: vilka som fungerade, vilka inte och vad du ska göra för att förbättra resultaten.
   • Om möjligt, utveckla ditt eget studiesystem enligt ditt schema och dina färdigheter.

2. 

   Fokusera på dina långsiktiga mål och vad de kommer att ge ditt liv. Att studera varje dag det är tröttande, men du behöver inte fortsätta tänka på de tråkiga punkterna hela tiden. Tänk dig att få bra betyg, få beröm från lärarna och visa resultaten till dina föräldrar! Tänk alltid på en positiv sida.
   • Tänk också på hur lätt det kommer att vara att klara tentamen eller annan urvalsprocess.
   • Sök motivation i dina långsiktiga mål.

3. 

   Dela in studieperioderna i enklare uppgifter och mål. Sätt upp konkreta mål för varje session. Dela in dina studier i enkla steg och identifiera andra, mer specifika, som du gradvis kan öka. Således är det mycket lättare att utveckla och känna innehållet tränga in i huvudet en gång för alla.
   • Fortvivla inte efter volymen av läxor och arbete. Tänk i termer av "Hur mycket kan jag göra det här jobbet på två timmar?", Inte "Hur ska jag få det här jobbet gjort?"
   • Till exempel: försök inte läsa en hel bok på en gång; läs ett kapitel eller 50 sidor om dagen.
   • När du förbereder dig för tentamen, granska dina anteckningar från den första veckan av termin på en dag och, nästa dag, läs igen vad du skrev ner under den andra veckan (och så vidare).

4. 

   Beställ uppgifterna från det enkla till det svåraste och från det kortaste till det längsta. Beroende på din nivå av resistens mot studier eller ämnets svårighet kan du skapa ett organisationssystem som minskar stress och ökar din motivation. Försök att gå från enkla uppgifter till de mest komplicerade, från de enklaste till de svåraste (eller vice versa) och så vidare. Du kan också studera enligt lektionsfördelningen.
   • Om du följer ett logiskt system blir det mycket lättare att fatta snabba beslut och inte slösa bort tid.

5. 

   Ställ in en tidsgräns och tid för varje uppgift. När du har segmenterat dina mål måste du hitta ett sätt att passa in allt i ditt schema. Vissa föredrar mer styva scheman, medan andra gillar att ha flexibilitet beroende på situationen och aktiviteten. Oavsett vilket fall som helst, avsätt en viss tid varje dag för att granska materialen.
   • Tänk i termer av "Jag ska studera från 18.00 till 21.00 på måndag, tisdag och torsdag", inte "Förr eller senare, jag ska tue att studera den här veckan ".
   • Följ det schemat till bokstaven, men oroa dig inte om du måste ändra saker då och då. Till exempel: prioritera sömn på natten och vakna klockan 5 för att studera på söndag morgon. Det kommer att vara lättare att komma upp och börja granskningen med en plan i åtanke.
   • Ju mer specifikt du handlar om att planera dina studier, desto lättare blir det att hantera din tid.

Metod 3 av 4: Förbereda kroppen, sinnet och rymden

1. 

   Ta en promenad eller andra rörelser som stimulerar hjärnan och kroppen. Gör enkla fysiska aktiviteter i några minuter för att "vakna": gå i tio minuter, hoppa knektar, dansa till din favoritmusik och så vidare.
   • Dessa aktiviteter ger energi och förbättrar humöret samt förbättrar absorptionen av information från hjärnan.
   • Med dessa enkla aktiviteter genererar du fart som gör hela studien mer effektiv.

2. 

   Ta en dusch och ha bekväma kläder. Om du är groggig och sömnig, ta en kall dusch eller tvätta ansiktet för att vakna för gott. Bär mjuka tygkläder och undvik kliande eller för hårda föremål. Håll ögonen på vädret så att det inte blir kallt eller varmt och om ditt hår är långt, gör du en hästsvans.
   • Bär inte samma kläder som du bär för att sova. Din hjärna kommer att associera detta med vilotid.

3. 

   Organisera ditt utrymme och ordna allt läromedel. Du kan studera vid ditt sovrumsbord eller till och med i köket - det viktiga är att rengöra området väl. Ta bort allt du inte ska använda. Om det behövs, låt det rengöras samma senare. Har böcker, anteckningsböcker, pennor, pennor, markörer, post-its och andra föremål på plats.
   • Ta bort alla distraktioner på den platsen. Vänd ryggen till kylskåpet eller fönstret om de till exempel fångar ögat. Sitta dessutom långt borta från din närmaste kollega för att fokusera.
   • Gör denna plats mysig för dig att gilla att stanna i det. Dekorera väggarna med bilder av dig och dina vänner, lägg en liten växt på bordet, sitta i en bekväm stol, etc.

4. 

   Slå på datorn och stäng onödiga flikar innan du startar. Om du använder datorn för att studera, stäng åtminstone fönstren och flikarna som inte har något att göra med innehållet. Öppna de nödvändiga filerna (PDF-filer med böcker eller andra texter, skolstudentens sida osv.) Och lägg den bärbara datorn i uttaget så att det inte blir slut på batteriet.
   • Om du är lätt distraherad men behöver datorn för att läsa eller undersöka, skriv ut materialet och stäng av maskinen.
   • Om du bara behöver din dator på grund av Word eller PDF-läsaren, stäng av internet så att du inte blir frestad.
   • Om du inte behöver använda datorn för att studera, stäng av den och håll den borta.

5. 

   Sätt telefonen på ljuddämparen för att undvika att bli distraherad. Ingen kan koncentrera sig när de får mobila aviseringar var femte minut. Berätta om det är nödvändigt för folk att du ska studera och att du behöver lite tid. Sätt enheten i läget "Stör ej" (eller ännu bättre: stäng av den).
   • Håll din telefon borta för att inte ta några risker.

6. 

   Hydrera dig själv och förbered ett lätt mellanmål. Drick mycket vatten och ta en liten flaska vart du än går så att du inte blir törstig när du studerar. Förbered också vissa spannmålstänger eller färsk frukt att äta när magen börjar snarka.
   • Studera inte direkt efter en fullständig måltid. Du kommer att vara dåsig och på humör att koppla av.
   • Använd inte mat som belöning. Du kan inte koncentrera dig på tom mage.
   • Köp inte snacks från automater, snabbmat och liknande. De ger bara en tillfällig kraftökning.

7. 

   Lyssna på avkopplande musik för att skapa en stämning. Du kan lyssna på avkopplande musik, så länge den inte har sång och inte har en hög volym. Sätt samma album eller spellista för att upprepa och oroa dig inte längre.
   • De rätta låtarna hjälper till att slappna av sinnet och öka koncentrationen.
   • Lyssna på moderna versioner av klassiska låtar på piano, gitarr, gitarr och så vidare.
   • Lyssna på en mer spännande spellista med ett elektroniskt fotavtryck.
   • Sök efter färdiga spellistor på Spotify, till exempel "Musik att studera".

Metod 4 av 4: inför innehållet

1. 

   Börja studera några minuter tidigare än vanligt för att minska din ångest. När du börjar få panik över hur mycket du behöver studera ska du förstå att det är mycket bättre få dina händer smutsiga genast. Kom ihåg att komma igång med enklare uppgifter, som att läsa en text i fem minuter, eller använda pomodoro-tekniken (ägna 25 minuter till varje uppgift). Tiden kommer att flyga och effekterna kommer att märkas!
   • Efter cirka fem minuter börjar hjärnans smärtreceptorer som får panik lugna sig.
   • Pomodoro-tekniken omfattar block på 25 minuter vardera - men du kan lägga till ytterligare fem minuter mellan varje session för att vila.
   • Om du tycker att 25 minuter är otillräckligt, studera efter den tiden.

2. 

   Skapa en personlig studiehandbok för varje ämne. Du kan skapa din egen studieguide om läraren inte levererar dokumentet eller om det inte stämmer med din inlärningsstil. Tänk på ett system som är effektivt för din fall. Gör samrådskort, listor över ämnen på innehållet, frågeformulär med frågor och frågor som kan visas på tentamen, etc. Se läroboken för att granska denna fråga.
   • Om till exempel rubriken i läroboken är "Anthropomorphy in saga" börjar du med frågan "Kan jag beskriva antropomorphy in sagor?"
   • Du kan till och med ladda ner mallar för studieguider från internet.

3. 

   Skapa visuella hjälpmedel för att associera begrepp och idéer. Om du har en visuell inlärningsstil skapar du en tankekarta eller ett Venn-diagram för att organisera alla under teman. Använd olika färger, pilar och ikoner för att visualisera dessa koncept eller koppla specifika toner till specifika idéer.
   • Det räcker inte att skanna PDF-filen eller läroboken. Du skulle bättre skriva om definitioner och begrepp med dina egna ord för att behålla informationen.

4. 

   Använd mnemonic enheter för att memorera fakta. Mnemonic enheter är enkla tekniker som involverar ord och gör minnesassociationer. Till exempel kan du skapa en akronym för att memorera en lista med ord och idéer, komponera en låt för att komma ihåg historiska namn och datum och så vidare. Sök på internet efter "hur du ska memorera" för att få ännu fler idéer och förslag.
   • Du kan också använda mnemoniska enheter som redan finns, som "Red there goes violet" för att memorera regnbågens färger (l, a, v, a och i representerar orange, gul, grön, blå och indigo).
   • Slutligen kan du till och med skapa dikter och rim.

5. 

   Lyssna på podcast och titta på YouTube-videor för att lära dig mer om ämnet. När du har svårt med vissa begrepp eller ämnen, använd internet för att komplettera ditt fysiska läromedel. Ta 20 minuter att se en informativ video som förklarar ämnet i detalj eller lyssna på poddsändningar på din mobiltelefon. Varje person har ett annat sätt att förklara dessa begrepp; utforska tills du hittar något coolt.
   • Ställ in en tid för forskning - inte att gå vilse och slutar uppskjuta.

6. 

   Skapa belöningar för när du uppfyller dina studiemål. Tänk på enkla sätt att belöna dina framsteg. Till exempel: gå en lätt promenad, ät en spannmålstång, lyssna på din favoritmusik, etc. Om du behöver en längre paus, titta på en YouTube-video eller ett avsnitt från din favoritserie (och studera igen!). När du är klar kan du koppla av och spela videospel, komma åt dina sociala medier för att chatta med vänner eller till och med lämna huset.
   • Det är trevligt att använda mat som belöning, men ät inte något för söt. Du kommer att ha en energigång, men det kommer snart att passera.
   • Om du vill ta en paus under dina studier, kom ihåg att du förr eller senare måste komma tillbaka. Så, ställ in en tidsbegränsning och få inte tanken "Bara några minuter till ..." i ditt huvud.

tips

• Skämmas inte för att be din lärare om hjälp. Prata med honom i paus eller efter klassen och se vad han kan göra. Ta dessutom alla dina tvivel under lektionerna för att visa hur mycket du är motiverad att lära dig.
• Reglera sömn för att bättre behålla information. Idealet är att sova minst åtta timmar om natten.
• Lär dig att ta anteckningar under lektionerna och organisera allt i anteckningsboken eller bindemedlet för att konsultera materialet när du studerar.