3 sätt att gurgla saltvatten - Encyklopedi

Video: How to Do a Salt Water Flush Cleanse

Innehåll

Steg
Tips
Varningar
Nödvändiga material

Halsont kan vara mycket obehagligt, även visa irritation och till och med klåda. Känslan av att det finns något att skrapa kan göra det svårt att svälja. Det är mycket vanligt att drabbas av halsont, och de kan till och med signalera att det finns en virus- eller bakterieinfektion (faryngit), allergi, uttorkning, muskelsvinnande (från skrik, prat eller sång), gastroesofageal reflux (GERD), infektion med AIDS eller närvaron av tumörer. Detta beror dock oftare på kontaminering av ett virus (från förkylning, influensa, mononukleos, vattkoppor, mässling och kryp) eller bakterier (streptokocker). Lyckligtvis är gurgling med saltvatten en enkel och effektiv hemlagad teknik för att lindra obehag i halsen, oavsett orsak.

Steg

Metod 1 av 3: Gurglande vatten och salt

Fyll ett glas med 240 ml vatten och tillsätt 1 tesked med havs- eller bordssalt. Saltvatten fungerar som ett grundläggande antibakteriellt medel; det är just därför salt används för att förhindra att vissa livsmedel förstörs, eftersom det förhindrar tillväxt av mikroorganismer.
Gurgla lösningen i 30 sekunder. För att göra detta, ta ett djupt andetag och drick 60 till 90 ml vatten, men utan att svälja det; luta huvudet bakåt (cirka 30 °) och låt halsen vara stängd. Gurgla i 30 sekunder innan du spottar lösningen.
- Hos barn kan det vara bättre att låta dem gurgla bara varmt vatten, åtminstone först. Den enda åldersbegränsningen för denna behandlingsmetod är barnets förmåga att göra detta utan att svälja lösningen (som vanligtvis är runt tre eller fyra års ålder). För att de ska kunna göra detta under alla 30 sekunder, gör detta till ett spel: barnet måste försöka sjunga lite musik medan det gurglar.
Upprepa proceduren tills alla 240 ml är gurglade. Beroende på mängden lösning du tar till munnen bör det vara möjligt att göra detta tre eller fyra gånger med 240 ml. Andas djupt och gurgla 30 sekunder åt gången.
Prova andra lösningar om du inte kan göra detta med saltlösning. Vissa människor gillar inte den starka smaken av salt i halsen och har svårt att gurgla. Det är dock möjligt att prova andra vätskor eller helt enkelt lägga till eteriska oljor i saltet och maskera smaken. Några av alternativen är:
- Äppelcidervinäger: syran i denna produkt kan döda bakterier på samma sätt som saltlösning. Tillsätt 1 matsked äppelcidervinäger i det saltade vattnet så att lösningen har ännu fler antibakteriella egenskaper och maskerar saltets smak samtidigt. Vet dock att smaken av vinäger inte är mycket bättre.
- Vitlök: släpp en droppe eller två vitlök i olja. Det har vissa antibakteriella och antivirala egenskaper.
- Kardborre: Många traditionella kinesiska läkemedel använder kardborre för att bekämpa halsont. Släpp en droppe eller två av oljan. Det finns få vetenskapliga studier som bevisar dess effektivitet.
- Pepparmynta: en droppe eller två med pepparmynta hjälper till att lindra halsirritation.
- Essensen av marshmallow: denna ört har slemhinnor, ett ämne som liknar gelén som skyddar halsen och förbättrar obehag.
Upprepa vid behov. Du kan använda alla dessa gurglar varje timme (eller oftare) efter behov. Det viktiga är att inte svälja lösningen, eftersom den kan uttorka kroppen på samma sätt som den gör med halsvävnaderna.

Metod 2 av 3: Använd hemlagade metoder för att behandla halsont

Drick mycket vatten för att undvika uttorkning och fukta halsen, vilket minimerar obehaget. De flesta föredrar vatten vid rumstemperatur, men det är okej att konsumera det varmt eller kallt, så länge det gör din hals mindre irriterad.
- Ta minst åtta 8-uns glas vatten varje dag (eller mer om du har feber).
Fukta luften runt dig. Att hålla luften fuktig är också användbart för att förhindra att halsen blir för torr. Sätt på en luftfuktare (om du har en), eller ta flera skålar med vatten och sprid dem runt i rummen.
Få tillräckligt med sömn. När kroppen kämpar med en bakterie- eller svampinfektion är vila ett av de bästa sätten att förbättra immunsvaret. Om möjligt, sova åtta timmar per natt, särskilt när du är sjuk.
Ät mjuk mat utan för många kryddor. Soppor och buljonger är bra alternativ; historien om att behandla förkylning med kycklingsoppa är sant! Studier tyder på att det kan minska rörelsen för vissa typer av immunceller, vilket gör dem mer effektiva. Dessutom hönssoppa höjer rörelsen för små hår i näsborrarna, vilket hjälper till att bekämpa infektioner. Andra mjuka och osmakade livsmedel är:
- Apples Jam.
- Ris.
- Äggröra.
- Välkokt pasta.
- Havre.
- "Smoothies".
- Välkokta bönor och baljväxter.
Ta små bitar och tugga maten bra. Ju mindre kakan är formad och ju mer fuktig den är, desto mindre är risken för stora irritationer i halsen. Skär maten i små bitar och tugga den försiktigt så att saliven förvandlar den till en kaka innan den sväljs.

Metod 3 av 3: Konsultera en läkare för behandling

Vet när du ska gå till läkaren. Halsont kan vara ett symptom på en annan sjukdom (virus- eller bakterieinfektion), som tidigare exponerats; om obehaget kvarstår i mer än en vecka, i mer än tre dagar även när det gurglar med vatten och salt eller något av följande symtom uppträder, är det nödvändigt att gå till läkare. Är de:
- Sväljsvårigheter.
- Att inte kunna andas ordentligt.
- Har svårt att öppna munnen.
- Lider av ledvärk.
- Öronvärk.
- Allergier.
- Feber över 38,3 ° C.
- Ha blod i saliv eller slem.
- Ha en klump eller klump i nacken.
- Heshet som varar i mer än två veckor.
- American Academy of Pediatrics föreslår att barn tas till läkare eller akutrum när de lider av ont i halsen en hel natt och att det inte förbättras efter hydrering, eller om obehaget åtföljs av andfåddhet, ovanlig sväljning eller salivation.
Utför diagnostiska tester. För att läkaren ska kunna diagnostisera orsaken till ont i halsen kommer han att be dig att göra några tester, inklusive fysiska undersökningar med hjälp av en ficklampa för att kontrollera situationen i halsen.
- Den professionella kommer också att kunna samla ett prov av halthalten och skicka det för laboratorieanalys (odling). Således är det möjligt att avgöra om problemet är en bakteriell infektion och vilken typ av bakterier som har infekterat den. Om testet är negativt är infektionen troligen viral, särskilt om det finns hosta; ändå kan din läkare beställa en undersökning för att kontrollera om du har allergier och ett blodtal för att mäta tillståndet för ditt immunsvar.
Om kulturen diagnostiserar en bakteriell infektion, ta ett antibiotikum. Läkaren kommer att ordinera ett läkemedel av den kategorin, som bör konsumeras på det sätt som rekommenderas av professionella, i förhållande till dosering och användningstid, även om han börjar må bättre. Annars kan vissa bakterier (resistenta mot antibiotika) överleva och öka kolonin av mikroorganismer, vilket ökar risken för komplikationer och återkommande infektion.
- När du tar antibiotika, äta yoghurt med aktiva kulturer för att ersätta de välgörande bakterierna i tarmarna, som också utrotas av medicinen. Det är nödvändigt att konsumera yoghurten med aktiva kulturer, eftersom de pastöriserade eller bearbetade inte presenterar de välgörande bakterierna för tarmen. Detta rekommenderas för att förhindra att patienten lider av diarré, som i vissa fall är förknippad med användning av antibiotika, vilket bibehåller den normala mängden bakterier för kroppens och immunsystemets hälsa.
- Om du har svår diarré när du tar antibiotika måste du undersöka om det finns andra sjukdomar eller infektioner.
Vid virusinfektion, vila. Förmodligen kommer vila, dricka vatten och äta hälsosamt de medicinska rekommendationerna om diagnosen är halsont orsakad av virusinfektion (som förkylning eller vissa typer av influensa). På detta sätt kommer immunförsvaret att stärkas och kroppen kommer att kunna bli av med föroreningen.
- Vissa studier tyder på att ökad konsumtion av C-vitamin kan förbättra immunförsvaret och bekämpa virusinfektioner mer effektivt.