Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen

Andra avsnitt

Att hoppa tillbaka in i dejtingsvärlden efter att ha varit singel eller i ett engagerat förhållande under en längre tid kan vara helt desorienterande; som att landa i ett främmande land där du inte kan språket eller sederna. Det finns nya regler för allt. I sådana fall är den bästa vägen att ta det långsamt. Genom att veta hur man träffar människor, tar sig tid att bygga förtroende för sig själv och äntligen tar steget, kan du lindra dig tillbaka in i datingpoolen.

Steg

Del 1 av 4: Möte med människor

1. 

   Få stängning om tidigare relationer. Ta dig tillräckligt med tid att läka efter en hjärtskär, rörig skilsmässa eller förlora en make innan du går in i ett nytt förhållande. Ge din nya partner en kampchans genom att vänta tills du är helt över din sista partner - och all hjärtesorg du kan ha utstått - innan du går in i något nytt.
   • För att undvika att ta bort dina tidigare erfarenheter av denna nya partner måste du ge dig tid innan du hoppar in i ett nytt förhållande. Du kan till och med behöva professionell hjälp innan du kan tänka dig helt över ditt ex.
   • Det här kan vara en bra tid att omvärdera vad du äntligen letar efter hos en partner.

2. 

   
   
   Tryck på din sociala cirkel för potentiella datum. Be vänner, medarbetare och andra människor som befinner sig i din sociala krets om hjälp med att hitta ett datum. De känner dig och kan ha en uppfattning om vilken typ av person som skulle göra dig lyckligast.
   • Undvik dessutom att välja samma person av "typ" varje gång. Genom att gå ut med någon som du normalt inte skulle göra kan du hitta något du inte visste att du gillade.

3. 

   
   
   Sätt dig själv där ute. Det bästa sättet att träffa människor är att komma ut och mingla. Tänk på vilka saker du gjorde en gång innan du var i ett engagerat förhållande. Kan du använda någon av dina tidigare hobbyer som en plattform för att bli mer social? Tillhör du till exempel ett gym? Ta målningskurser? Eller delta i en bokklubb? Återanslut med ditt gamla jag. Gå efter mål du sätter åt sidan, till exempel att lära dig ett nytt språk. Börja säkerhetskopiera hobbyer du en gång haft. Det är mer troligt att du träffar någon som du delar saker gemensamt med när du gör saker du älskar.

Del 2 av 4: Dating online

1. 

   
   
   Skapa en profil på en dejtingsajt. Ge online dating ett försök. Miljontals människor väljer denna väg som en introduktion till någon ny och intressant. Att träffa någon ny på det här sättet är perfekt för människor som inte vet var de ska träffa någon, eller hellre inte vill besöka de typiska platserna som människor besöker för att hitta datum, till exempel barer och klubbar.
   • Onlinesidor gör ofta det mesta av benarbetet åt dig och genomför screeningprocesser innan du ens pratar. Detta kan minska trycket för människor som är blyga eller tvekar att komma tillbaka till dejtingspoolen.

2. 

   Vet vilken typ av information du ska inkludera. Skapa en online dating profil kan kännas överväldigande för vissa. Hur mycket avslöjar du om dig själv? Det enkla svaret är att ge grunderna utan att gå in för mycket i detalj. Välj ett tydligt och attraktivt foto och förklara några saker om dig själv som du tycker är viktigt för att hitta en matchning.
   • Om du till exempel är frånskild kan det vara trevligt att lägga till detta i din profil, men du behöver inte gå in på vad som orsakade skilsmässan eller hur mycket du hatar människor som din make. Du kan köra potentiella datum med den här typen av energi. Håll det positivt.
   • Avstå från att lista egenskaper som du föredrar i en kompis, såvida de inte är make eller raster. Om du till exempel älskar att resa kan du säga "att söka efter någon som gillar äventyr / resa", men det kan vara begränsande att använda det som ett kriterium för potentiella matchningar.
   • Undvik också att lämna ut personlig information, såsom ditt efternamn, hemadress, anställningsort eller personlig kontaktinformation. Om du ansluter till någon kommer det alltid att finnas en möjlighet att göra detta vid ett senare tillfälle.

3. 

   Håll dig säker när du träffar människor från dejtingsajter. Om du fattar beslutet att omvandla en online-anslutning till en offline-anslutning är det ett gott tecken på att ni två håller på att gå bra. Men det är ytterst viktigt att hålla dig säker i denna situation. På grund av bedrägerier och falska profiler vill du vara försiktig när du möter online-datum.
   • Möt bara på offentliga platser när du går på dina första datum. Låt en vän eller familjemedlem veta exakt vart du ska och håll kontakten med dem ofta. Undvik också att ge ut för mycket personlig information om dig själv, till exempel var du bor eller arbetar.

4. 

   Försök att undvika att bli överväldigad. Online dating kan vara överväldigande, särskilt om du har många människor som du är intresserad av att dejta. Några saker du kan göra för att minska känslan av att vara överväldigade inkluderar:
   • Meddelar bara några få personer att börja. Du kanske hittar dussintals människor som verkar intressanta för dig, men att kontakta dem alla kan överväldiga dig. Välj bara några personer som ska börja och skicka meddelanden till dem.
   • Anteckna personer du pratar med. Om du pratar med flera personer samtidigt kan du ha problem med att hålla detaljerna raka. För att göra det enklare, försök att anteckna de personer du pratar med.
   • Väntar inte för länge på att träffas personligen. Om du känner dig redo att träffa någon personligen, så gör ett datum. Försök att inte vänta mer än tre veckor för att träffa någon du har pratat med regelbundet.

Del 3 av 4: Bygg förtroende

1. 

   Arbeta med ditt självförtroende som ett långsiktigt projekt. Att bygga självförtroende är något som tar tid och uthållighet. Det kommer inte att hända över natten. Det finns dock många små saker du kan göra för att bli mer självsäker.
   • Försök att använda dagliga bekräftelser. Du kan till exempel titta på dig själv i spegeln varje dag och ge dig själv en komplimang som: "Jag är en smart, skicklig kvinna."
   • Reflektera över dina prestationer. Du kan förbättra ditt självförtroende genom att reflektera över vad du redan har uppnått under din livstid.
   • Sätt upp realistiska mål för dig själv. Att känna sig säker på dina förmågor kan också vara lättare om du sätter upp mål för dig själv som du faktiskt kan uppnå.
   • Utmana kritiska tankar. Om du tenderar att sätta dig ner kan detta också störa din förmåga att bygga självförtroende. Arbeta med att identifiera kritiska tankar när de händer och utmana dessa tankar för att hitta mer realistiska sätt att tänka.

2. 

   Få en ny frisyr eller ny stil. Besök en frisörsalong för att uppdatera ditt utseende. Om du har haft samma frisyr de senaste åren kan en ny do hjälpa dig att få det självförtroende du behöver för att hjälpa dig att inse att du är en fångst och någon skulle ha tur att ha dig. Detta kan hjälpa dig att hitta någon som verkligen förtjänar dig, istället för att gå in i en relation med den första personen du träffar.

3. 

   Köp några nya kläder. Gå ut ur din komfortzon och köp de kläder du kanske ville ha tidigare, men aldrig gjorde. Det är lätt att komma in i en stilrutt när du har varit med någon länge. Men genom att prova nya kläder kan du bygga upp ditt självförtroende och sätta dig där ute på sätt som du aldrig gjorde förut.

4. 

   Håll dig fysisk aktiv. Träna för att komma i form och öka ditt självförtroende för din kroppsbild. Att ha förtroende för dig själv hjälper dig att projicera så bra som möjligt. Att vara aktiv kan också hjälpa ditt humör och öka ditt välbefinnande.
   • Försök att arbeta 30 minuter med fysisk aktivitet in i din dag de flesta veckodagarna.
   • Några övningar du kan prova inkluderar promenader, cykling, simning eller dans. Välj något du tycker om för att göra det lättare att hålla fast vid det.

Del 4 av 4: Ta steget

1. 

   Rulla i dina förväntningar. Ta lite av trycket från dig själv genom att inse att dejting är ett äventyr, som är fullt av upp-och nedgångar. Om det här datumet inte visar sig vara vad du förväntade dig, finns det alltid ett annat i framtiden.
   • Att tänka på dejtingsvärlden som denna kan hindra dig från att bli besviken om varje datum inte är som du föreställde dig det.

2. 

   Fråga någon. Ta initiativet. Om det finns någon du känner en koppling till, tveka inte att fråga dem. Om den andra personen är singel som du, skulle de antagligen älska att gå på kaffe eller glass med en annan likasinnad person. Gör detta framgångsrikt genom att skildra förtroende, vara specifik och vara flexibel.
   • Skildra förtroende genom att närma sig personen med en attityd som visar att du förväntar dig att personen säger "ja". Att använda ett visst språk som "Jag vet att du förmodligen inte vill, men ..." gör att du bara får avslag. Säg istället "Hej, jag tror att vi har mycket gemensamt. Det finns faktiskt en konstshow i helgen och jag skulle gärna följa med dig."
   • Var specifik. Precis som du inte vill verka som om du förväntar dig att de avvisar dig, vill du inte heller vara tentativ eller vag. Säg "Vill du dricka kaffe på lördag?" Detta ger en specifik aktivitet och ett datum så att den andra personen har en klar förståelse för vad som kommer att hända.
   • Var flexibel när det gäller tidpunkten. Det finns en möjlighet att det specifika datumet du väljer kanske inte fungerar för den andra personen. Men det betyder inte att det är en automatisk misslyckande. Fråga: "Kommer du att vara fri nästa lördag?" för att försegla affären.

3. 

   Möt någonstans offentligt först. Planera att träffas på en restaurang, museum eller en plats där andra sannolikt kommer att vara närvarande, särskilt om du bara har träffats online.
   • Undvik att träffas hemma för att vara säker om personen blir farlig, eller om du hellre inte vet var du bor. Låt också en vän veta var och när du träffas, som en försiktighetsåtgärd.
   • Offentliga utrymmen är också bra, för om ett datum slutar gå sämre än förväntat blir det lättare för dig att göra en graciös utgång snarare än att behöva sitta fast med personen i 3 timmar.

4. 

   Var avslappnad om det. Det är okej att spela fältet, eller träffa mer än en person, så länge dina datum inte tycker att du är exklusiv. Håll de första mötena korta och söta. Undvik att komma in i konversationer som är för djupa och allvarliga för ett första datum. Prata om lätta ämnen, till exempel vad dina intressen är, snarare än att gräva i varandras bakgrund eller familjehistoria.
   • Håll de första datumen korta genom att noggrant välja tidpunkten och sammanhanget för dina möten. Till exempel kan du börja med ett kaffedatum som ett första möte. På det sättet har du möjlighet att stänga av datumet om du vill, eller flytta till lunch eller middag om det går bra.

5. 

   Ha så kul. Vet att ditt första datum handlar om kul och att lära känna varandra, inte planera var dina barn ska gå i skolan eller glädjen av gemensamma kontrollkonton. Undvik att sätta för mycket press på det här mötet, och det är mer troligt att du har kul och vill träffa varandra igen.
   • Om du träffar någon som du tycker om och har många saker gemensamt kan du överväga att bli exklusiv för den här personen. Annars är det bara bekymmersfritt och roligt.

6. 

   Var försiktig. Lita på dina tarminstinkter om förhållande röda flaggor. Att bli defensiv, avundsjuk eller kontrollera är alla tecken på att du har ett förhållande med fel person. Om du är osäker, lita på dina känslor och gå ut. Dessutom skyddar du dig själv om du blir intim med någon.

Frågor och svar från gemenskapen

Hur börjar jag dejta igen?

Stefanie Safran
Dating Coach & Matchmaker Stefanie Safran är en Dating Coach, Matchmaker och ägare av Stef in the City, en Matchmaking och Dating Coaching-verksamhet fokuserad på en ärlig och hands-on strategi. Stefanie betecknar sig själv som "Chicagos Introductionista®" eftersom hon har över 15 års erfarenhet inom matchningsbranschen. Hennes arbete har presenterats på olika medier som: ABC7, NBC5, CBS2, WGN, FOX, The Chicago Tribune, The Chicago Sun Times, The HuffPost och Refinery29. Hon har en MBA i marknadsföring och branding från Loyola University förutom sin BA från University of Wisconsin-Madison.

Dating Coach & Matchmaker Börja med att omvärdera dina dejtingsprioriteringar och mål. Du kanske också vill tänka på vad dina förväntningar är. Till exempel, hur ofta skulle du vilja se en betydande annan per vecka? När skulle du vara villig att presentera dem för dina vänner? Din familj? Om du har barn, när skulle du presentera dem för den här personen? Vilken tidslinje skulle du föredra för olika stadier av fysisk intimitet? Frågor som detta ger dig en bättre uppfattning om vad du letar efter och hoppas på.