Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen
• Tips
• Varningar

Andra avsnitt

Blyg människor är mycket bevakade i sociala situationer. De tenderar att undvika social interaktion och är ovilliga att dela personlig information. Detta kan vara frustrerande för vänner och familj som vill ha en djupare anslutning och potentiella nya vänner som vill skapa ett band.

Steg

Metod 1 av 5: Breaking the Ice

1. 

   Gör det första steget. Blygna människor vill ha social interaktion, men är ofta oroliga eller rädda. Således är det inte troligt att de inleder en konversation, så var beredd att få konversationen igång.
   • Närma dig honom tillfälligt. En formell introduktion kan göra honom nervös och mer självmedveten.
   • Om du befinner dig på ett okänt ställe, försök att närma dig honom och berätta för honom att du är glad att se någon bekant där.
   • Om du inte har haft mycket kontakt tidigare, förklara varifrån du känner honom.

2. 

   
   
   Ställ en fråga om omgivningen, begär hjälp eller gör ett allmänt uttalande om den omedelbara situationen. Fokusera på tankar och / eller handlingar snarare än känslor. Detta kommer att underlätta för honom att prata.
   • Ställ öppna frågor för att förhindra att han glider in i ett mönster för att ge ja eller nej svar och ge möjlighet till uppföljningsfrågor. Det gör det lättare att hålla konversationen fort.
     • Du kan till exempel fråga honom: "Vilket projekt kom du på för lektionen?" När han har svarat kan du be honom att förklara det för dig och ställa uppföljningsfrågor.

3. 

   
   
   Matcha hans intensitet och anta en liknande hållning. Detta kommer att visa ditt intresse utan att uppfattas som aggressiv. Spegling ökar också känslan av anslutning och hjälper till att påskynda utvecklingen av rapport.
   • Medan spegling innefattar att härma beteende, fokusera mer på att härma hans humör och subtila rörelser. Direkt kopiering kan tas emot negativt.
   • Om han till exempel lutar sig in bör du luta dig in men inte kopiera direkt varje stor rörelse.

4. 

   
   
   Titta på hans kroppsspråk. Om din kille är riktigt blyg kanske han inte ens känner sig bekväm att berätta om han inte är bekväm med konversationen. Titta på hans kroppsspråk för att se om han verkar bekväm och avslappnad eller nervös och spänd.
   • Om armarna är korsade framför honom eller hans händer ligger i fickorna känner han sig troligen obekväm. Om armarna är avslappnade och hänger vid hans sidor känns han förmodligen ganska kall.
   • Om hans kropp är vinklad bort från dig, är det ett tecken på att han förmodligen skulle vilja komma bort från konversationen. Om hans kropp är vinklad mot dig (inklusive fötterna) är han förmodligen intresserad av att stanna kvar.
   • Om hans rörelser är ryckiga eller spända är han förmodligen inte bekväm. Om hans rörelser är ganska släta och flytande känner han sig förmodligen okej.
   • Om han gör konsekvent ögonkontakt är han sannolikt intresserad av att fortsätta konversationen. Om hans blick skjuter bort eller verkar ofokuserad känner han sig troligen obekväm.

5. 

   Överför konversationen långsamt till det personliga. Konversationen bör börja ytligt och gradvis bli mer personlig så att han kan hantera sitt obehag. Att ställa frågor om vad han tycker eller känner om samtalsämnet är ett enkelt sätt att komma in i det personliga utan att bli alltför intim.
   • För att subtilt flytta konversationen till det personliga, fråga "vad intresserade dig av projektet?" eller "varför valde du det projektet?"

Metod 2 av 5: Externalisera hans uppmärksamhet

1. 

   Fokusera på det externa. Blyg människor tenderar att fokusera på själv och känslor av otillräcklighet. Genom att rikta uppmärksamheten mot det yttre kan han bli mindre bevakad och kommunicera mer fritt.
   • Skamkänslor kommer att öka blygheten. Att diskutera händelser eller ämnen relaterade till miljön minskar sannolikheten för att han oavsiktligt skäms bort honom.

2. 

   Håll fokus på det externa tills konversationen känns naturlig och han blir mer animerad. Blyg människor är mycket självmedvetna och undviker ofta att göra stora handrörelser och ansiktsuttryck i obekväma samtal. Ökad användning av gester och ansiktsuttryck kan vara en indikation på minskad självmedvetenhet.
   • Att bli för personlig för snabbt kan få honom att bli överväldigad och känslomässigt lossna.

3. 

   Engagera honom i aktivitet. Detta är särskilt användbart när konversationen inte känns särskilt naturlig. Att arbeta med något tillsammans kommer att skapa ett strukturerat flöde av kommunikation, vilket minskar trycket för att ta reda på vad man ska säga och när.
   • Att spela ett spel är ett utmärkt sätt att fokusera uppmärksamheten externt.
     • Du kan till exempel fråga: "Vill du spela ett spel för att hjälpa till med att förlora tiden?" Han kommer troligen att fråga vilket spel, så var beredd att svara. Om han rekommenderar ett annat spel, oroa dig inte för att inte veta hur man spelar. Att instruera dig hur du spelar spelet är en fantastisk möjlighet för honom att bli bekväm med dialogen.

4. 

   Överför konversationen till det personliga. Försök bara efter det att kommunikationen har blivit mer naturlig och att underhålla konversationen kräver mindre ansträngning. Du vet att du har nått den punkten när du inser att konversationen har flödat i flera minuter utan att tänka på hur man kan hålla honom pratande.
   • En bra fråga för att få honom att prata om sig själv är "Hur gillar du att spendera din fritid?" Du kan sedan följa upp detta med frågor om vad han tycker om sina fritidsaktiviteter.
     • Om han verkar motståndskraftig, gå tillbaka till det yttre och försök att övergå igen efter att han verkar bekväm igen.
     • Om du inte har kunnat göra övergången efter några försök, berätta för honom att du verkligen gillade aktiviteten och planera en annan tid att spela igen. Detta ger honom ytterligare tid att bli bekväm med dina interaktioner.

Metod 3 av 5: Självupplysande för att skapa en känslomässig anslutning

1. 

   Dela allt mer personlig information om dig själv. Genom att visa att du litar på honom tillräckligt för att göra dig sårbar kan han börja känna sig säker i konversationen. Dela först dina intressen eller tankar.
   • Du kan börja med att berätta hur du spenderar din fritid.
   • När du har delat faktainformation bör du gå vidare till att avslöja känslomässig information för att skapa en känslomässig koppling.
   • Rör dig inte för fort. Om han fortfarande verkar nervös eller obekväm, skynda dig inte att prata om dina känslor för snabbt. Du kan börja smått med något positivt, till exempel "Jag såg den här fantastiska filmen den andra veckan och det fick mig att känna mig lycklig i flera dagar."

2. 

   Uppge din nervositet i situationen. Förutom att vara en känslomässig avslöjande, kommer detta att minska hans oro, han är den enda personen som upplever social ångest. Detta ökar också den intima karaktären av konversationen, eftersom det är en självupplysning om dina känslor för honom.
   • Till exempel kan du säga till honom: "Jag var väldigt nervös att komma och prata med dig." Han kommer sannolikt att följa upp detta genom att fråga varför. Om du känner att en komplimang kan skämma honom, kan du förklara att du ibland känner dig orolig närmar dig människor.
   • Undvik att hoppa in i ett erkännande av din odödliga tillgivenhet; det kommer troligen att bli för mycket för tidigt. Han kan bli så obekväm att han drar sig tillbaka.

3. 

   Be om lämpliga nivåer av avslöjande från hans sida. Respektera alltid hans gränser och förvänta dig inte för mycket. Målet är att få honom att börja avslöja; du kommer sannolikt inte att få honom att avslöja sina djupaste mörkaste hemligheter på en dag, men detta kommer att hjälpa till att utveckla nivåer av intimitet.
   • Försök be om information om hur han känner sig i situationen. Det här är en mindre allvarlig fråga än att fråga hur han känner för dig eller vänskapen.
   • Ett bra sätt att få honom att ansluta till sina känslor, utan att överväldiga honom, är att fråga "Hur bekväm är du just nu?"
   • Du kan sedan ställa honom ytterligare öppna frågor: till exempel kan du börja med "Vad är det med den här situationen som får dig att känna dig ...?" Om han börjar dra sig tillbaka, återgå till mer ytliga frågor.

Metod 4 av 5: Ta konversationen online

1. 

   Anslut till honom via e-post eller sociala nätverk. Blygna människor känner sig ibland mer bekväma att utforska sociala kontakter på internet. Förmågan att självredigera och hantera intryck kan öka hans känsla av kontroll och därmed minska ångest.
   • Sociala nätverkssajter gör det möjligt för blyga människor att utforska relationer, utan att pressa att omedelbart svara ofta är inneboende i ansikte mot ansikte kommunikation.
   • När konversationens karaktär är personlig, var noga med att prata med honom. Det kan vara obehagligt att ha känslig, personlig information tillgänglig för alla hans kontakter.

2. 

   Dela ett intresse för att starta konversationen. Detta både bryter isen online och ger ett ämne för att hjälpa till att externiseras. Att vara online är det perfekta tillfället att dela videor, foton, spel eller allmän kunskap.
   • Undvik att inleda samtal, även de online, med djupt personlig information eller frågor. Även online kan han dra sig tillbaka om han blir för obekväm.

3. 

   Själv avslöja för att överföra konversationen till det personliga. Att göra dig själv alltmer sårbar hjälper honom att känna sig trygg att göra detsamma. Be honom också dela, om han inte öppnar på egen hand.
   • Det är lämpligt att be om ömsesidighet, men det behöver inte mätas med en standarddefinition av lika. Ta hänsyn till hans gränser och begränsningar. Vad som kan vara ett mindre avslöjande för dig kan ha tagit honom långt utanför hans komfortzon.
   • Ta hänsyn till dina egna sårbarheter. Om du inte tror att han verkligen kommer att återvända, behöver du inte helt blotta dig.

Metod 5 av 5: Förstå introversion

1. 

   Skilja mellan blyghet och introversion. När människor märks "blyga" är de ofta introverta. Blyghet och introversion delar några liknande egenskaper, men de är inte desamma.
   • Blyghet händer när du är rädd eller orolig för att interagera med andra socialt. Denna rädsla eller ångest kan leda till att du undviker sociala situationer även när du verkligen vill interagera i dem. Det kan ofta hjälpas med vissa beteendeförändringar och tankeförändringar.
   • Inåtvändhet är en personlighetskaraktäristik. Det tenderar att förbli ganska stabilt över tiden. Introverter initierar vanligtvis inte mycket umgänge eftersom de i allmänhet är nöjda med en lägre interaktionsnivå än extroverter. De tenderar inte att undvika sociala situationer på grund av rädsla eller ångest, utan för att de helt enkelt inte behöver så mycket umgänge.
   • Forskning har visat att blyghet och introversion inte är starkt korrelerade. Du kan vara blyg men vill verkligen interagera med människor, eller inåtvänd men bekväm att umgås med dina närmaste vänner.
   • Du hittar en blygghetsskala och frågesport baserat på denna forskning på Wellesley Colleges webbplats.

2. 

   Leta efter inåtvända egenskaper. De flesta människor hamnar någonstans mellan "introvert" och "extrovert". Det kan till och med förändras beroende på omständigheter. Men om du tror att din blyga kille faktiskt kan vara en introvert, leta efter några av följande egenskaper:
   • Han gillar att vara ensam. I många fall introverts tycka om att vara ensam. De känner sig inte ensamma på egen hand, och de behöver den ensamma tiden för att ladda. De är inte antisociala, de har bara ett lägre behov av att umgås.
   • Han verkar bli lätt överstimulerad. Detta kan gälla social stimulering, men också fysisk stimulering! Introverts biologiska svar på saker som buller, starkt ljus och folkmassor tenderar att vara starkare än extroverts. Av denna anledning försöker de vanligtvis undvika hyperstimulerande miljöer som nattklubbar eller karnevaler.
   • Han hatar gruppprojekt. Introverter föredrar vanligtvis att arbeta på egen hand eller med bara en eller två andra personer. De föredrar att träna problem och lösningar utan hjälp utifrån.
   • Han gillar tyst umgänge. Introverts tycker ofta om människors sällskap, men även roliga sociala interaktioner tenderar att göra att de känner sig trötta och behöver "ladda" på egen hand. De föredrar vanligtvis en lugn fest med ett par nära vänner framför en husfest med hela ditt grannskap.
   • Han gillar rutin. Extroverts trivs med nyhet, men introverts är motsatsen. De tenderar att gilla förutsägbarhet och stabilitet. De kan planera saker i god tid, göra samma sak varje dag och spendera mycket tid på att reflektera innan de vidtar åtgärder.

3. 

   Inse att vissa personlighetselement är "trådbundna."Om din blyga kille är en introvert kan du frestas att be honom att ändra. Även om det är möjligt för introverade människor att vara mer utåtriktade, har forskning visat att det faktiskt finns några biologiska skillnader mellan hjärnorna hos introverta och utåtriktade människor. Detta föreslår att vissa delar av personligheten inte går någonstans.
   • Till exempel tenderar extroverter att ha starkare svar på dopamin - en kemisk "belöning" som genereras av din hjärna - än introverter till.
   • Extroverts amygdalas, eller det område av hjärnan som är förknippat med att bearbeta känslor, svarar på stimuli annorlunda än introverts.

4. 

   Ta en frågesport med din blyga kille. Det kan vara kul att lära sig lite mer om dina personligheter tillsammans. Myers-Briggs Personality Inventory är ett av de mest populära testerna för att undersöka de introverta / extroverta egenskaperna. Det måste administreras av en mentalvårdspersonal. Det finns dock många informella versioner av MBTI som du kan ta online. De är inte helt omfattande eller idiotsäkra, men de kan ge dig en bra idé.
   • 16Personalities är ett populärt MBTI-test.Det berättar också några vanliga styrkor och svagheter i samband med din "typ".

Frågor och svar från gemenskapen

Hur kan jag flörta med någon som är blyg?

Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson är verkställande direktör för spiral2grow Marriage & Family Therapy, en coaching- och terapiklinik i New York City. Moshe är en International Coach Federation-ackrediterad Professional Certified Coach (PCC). Han fick sin MS i äktenskap och familjeterapi från Iona College. Moshe är klinisk medlem i American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), och medlem i International Coach Federation (ICF).

Äktenskap & familjeterapeut Visa personen att du är intresserad av dem genom att få ögonkontakt och avslappnat samtal med dem. Börja långsamt och bli inte för personlig direkt eftersom det kan få dem att känna sig obekväma.

Min förälskelse är en introvert och han har sin egen förälskelse, hur får jag honom att gilla mig över henne?

Det bästa att göra är att inte försöka. Jag har en pojkvän som gillade en tjej ett tag och när jag slutade försöka vara hans förälskelse och bara koncentrerade mig på att vara hans vän, gick det min väg. Det bästa du kan göra är att vara vänlig.

Hur kan jag inleda ett samtal med min blyga pojkvän?

Försök fråga honom om hans dag eller vad han gör på fritiden och se var sakerna går därifrån.

Vad betyder det om min vän sa till en blyg kille att han och jag skulle göra ett bra par och han log?

Det betyder nog att han gillar dig.

Vad gör jag om en blyg kille (min förälskelse) säger till mig att han älskar mig trots att vi inte känner varandra så bra?

Han är blyg, det tog nog mod att ta det här steget. Han är din förälskelse, så du gillar honom tillbaka. Det är bara en fråga om att få dina bilar i samma växel. Jag skulle låta honom veta att du uppskattar att han öppnade för dig, du gillar honom också, men du är lite mindre långt än han, att du behöver tid för att se om dina känslor utvecklas och skulle uppskatta det om han stämde ner lite. Att du är lite förvånad över att han känner "kärlek" om du inte känner varandra så bra än. Gå sedan på ett datum, lär känna varandra. Det kommer att berätta för honom att han är på rätt väg, och kärlek kan finnas i korten om han kontrollerar sig själv.

Vad betyder det när han alltid är där för mig men aldrig så nära, som att hjälpa och försvara mig, men sällan pratar med mig?

Det kan vara en miljon saker! Jag skulle bara fråga honom. Han är definitivt din vän, bara våra vänner är alltid där för oss. När det gäller allt annat är det någon som gissar. Han vet förmodligen inte riktigt ännu. Du kan låta honom veta, med en blinkning och ett leende, "Hej, du är alltid min riddare i glänsande rustning, stanna nu och prata med mig ett tag istället för att springa av igen." Se vad som händer; om inte kärlek, då åtminstone en kär vän.

Jag är alltid den som börjar en konversation med min förälskelse, men det gör han aldrig trots att vi båda är online! Betyder det att han inte är intresserad av mig? När vi träffar ler han till mig.

Killar verkar aldrig få en aning. Ibland känns det som att du måste blinka dem innan de ens inser att du gillar dem. (Gör dock inte det.) Vad som ligger i ditt huvud ligger dock inte hos någon annan. Så även om du kanske tycker att det borde vara klart för honom vad du tänker, är han troligen helt och hållet omedveten. Han kan mycket väl gilla dig, till och med ha en förälskelse på dig också, det är bara att han inte vet att du gillar honom. Skicka ett tydligare tips till honom.

Killen jag gillar är en introvert, och jag är verkligen förvirrad över att han gillar mig eftersom han ger blandade signaler. Ska jag erkänna, eller komma över honom eller bara vara vänner?

Fråga runt och se om han har sagt till någon att han gillar dig. Om du gillar honom, bör du definitivt tänka på dina alternativ. Vill du hellre ha en 50/50 chans mellan att ta ditt förhållande längre eller att han inte känner samma sak, eller vill du hellre inte riskera det och bara behålla honom som en vän?

Vad gör jag om jag avvisas av någon och nu är det besvärligt mellan oss?

Det blir lättare. Om det är för konstigt, ta lite tid ifrån varandra. Men om personen är en riktigt bra vän, försök att bara komma över konstigheten och prata med dem som du gjorde tidigare. Du vill inte förlora dem bara för att saker och ting är lite besvärliga just nu.

Är det ett bra tecken om en blyg kille skrattade åt mitt skämt och tittar på mig när jag inte tittar?

Vänligt skratt är alltid ett gott tecken eftersom det vanligtvis betyder att de känner sig bekväma runt dig. Att titta på dig betyder ofta en av två saker. En, de gillar dig. Två, de vill börja en konversation men är inte säkra på hur. Om du fångar dem och tittar på försöker du starta en konversation. Men påpeka inte det faktum att de letade, det kan göra någon obekväm och inte vill prata, även om de ursprungligen gjorde det.

Tips

• Håll en kortlek eller ett resespel till hands för att engagera honom i farten.
• Eftersom han inte är bekväm med att prata med människor måste du vara fysiskt mycket av honom och prata här och där. Efter några dagar börja hälsa på honom, bara ett enkelt "hej". Försök att få honom att engagera sig i samtal mer och mer. När han uppenbarligen är bekväm med dig, börja bli en vän för honom. Personen i fråga kommer förmodligen att växa förhållandet långsamt över tiden.

Varningar

• Medan lekfull retande ofta stimulerar samspelet mellan nära vänner, kan detta beteende få en extremt blyg person att uppleva skam. Du bör undvika denna typ av interaktion tills ett starkt band upprättas.

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.