4 sätt att läka esofagit naturligt - Kunskaper

Hur man läker esofagit naturligt - Kunskaper

Innehåll

Steg
Frågor och svar från gemenskapen
Tips
Varningar

Andra avsnitt

Symtom som ont, kliande hals, hes röst och halsbränna kan vara tecken på matstrupsskador. Din esofagusfinkter är en muskulär ring som förhindrar magsyra och mat från att rinna ut ur magen och in i matstrupen. Om det inte stänger hela vägen, kommer du att få surt återflöde och halsbränna, vilket skadar matstrupen. Du kanske kan läka matstrupen genom att ändra din diet, göra livsstilsförändringar och använda hembehandlingar. Kontrollera dock med din läkare innan du använder naturliga behandlingar. Dessutom, kontakta din läkare för att bekräfta orsaken till matstrupen så att du vet att du får rätt behandling.

Steg

Metod 1 av 4: Ändra din kost

Ät 6 små måltider om dagen så att magen inte blir för full. Om magen är för full kan maten rinna ut ur magen och in i matstrupen. Detta kan ytterligare skada matstrupen. För att hjälpa matstrupen att läka, krympa storleken på dina måltider. Istället för att äta 3 stora måltider, äta 6 måltider med mellanmål ungefär var 2-3: e timme.
- Mindre måltider är mindre benägna att orsaka surt återflöde. Detta ger matstrupen tid att läka.
Ta bort dina utlösande livsmedel från din kost. Håll en matdagbok för att ta reda på vilka livsmedel som utlöser din sura uppstötning. Skär sedan dessa livsmedel från din kost. Detta kan minska ditt sura återflöde så att matstrupen kan läka. Vanliga utlösare inkluderar följande:
- Koffein
- Kryddig mat
- Fet mat
- Mint-smaksatta livsmedel
- Choklad
- Tomater
- Citrus
- Lök
- Vitlök
- Kaffe
- Te
- Soda
Ät en fiberrik kost så magen tömmar snabbare. Fiber förbättrar din matsmältningsprocess, så en fiberrik kost kan hjälpa dig att hantera din magsyraproduktion. Se till att du äter tillräckligt med fiber för att uppfylla dina dagliga kostrekommendationer. Konsumera minst 25 g fiber dagligen om du är kvinna eller 38 g fiber dagligen om du är man.
- Livsmedel med hög fiber inkluderar grönsaker, frukt, nötter, frön, bönor, baljväxter och fullkorn. Du kan till exempel inkludera en daglig servering av solrosfrön, pumpafrön, chiafrön, linfrön eller mandel för att öka ditt fiberintag.
Dricks: Om du inte konsumerar mycket livsmedel med högt fiberinnehåll kan ett receptfritt fibertillskott hjälpa dig att nå dina fibermål. Tala med din läkare för att ta reda på om ett fibertillskott är rätt för dig.
Konsumera mer probiotika för att hjälpa magen att smälta maten snabbare. Probiotika stöder friska tarmbakterier, vilket stöder ett hälsosamt matsmältningssystem. För att öka dina probiotika, äta yoghurt med levande aktiva kulturer och fermenterade livsmedel, som kimchi, surkål, miso, tempeh och kombucha. Detta kan minska förekomsten av surt återflöde.
- Du kan också hitta receptfria probiotiska kosttillskott. Kontrollera med din läkare om de passar dig.
Sluta dricka alkohol eftersom det kan orsaka surt återflöde. Alkohol slappnar av i matstrupen, vilket är en muskulös ring som stänger matstrupen. Normalt förhindrar din matstrupsfinkter att mageinnehållet stiger upp i matstrupen. Eftersom alkohol slappnar av din sfinkter kan det utlösa surt återflöde. Ta bort alkohol från din kost så att matstrupen läker.
- Om du inte vill sluta dricka kan du begränsa dig till en drink om dagen. Dessutom drick inte inom två timmar före sänggåendet, eftersom magsyran kan rinna upp medan du sover.

Metod 2 av 4: Gör livsstilsförändringar

Håll en hälsosam vikt för att minska risken för surt återflöde. När du bär överskott av kroppsvikt kan det utöva tryck på matstrupen. Detta kan öppna din matstrupsfinkter, vilket gör att magsyran kan komma ut och skada matstrupen. Tala med din läkare för att ta reda på din optimala målvikt. Ändra sedan din diet och öka din aktivitet så att du når och bibehåller din hälsosamma vikt.
- Antag inte att du behöver gå ner i vikt utan att prata med din läkare. På samma sätt gör du inte diet- eller träningsförändringar utan att kontakta din läkare för att se till att de är säkra för dig.
Ta piller med ett helt glas vatten så att de inte fastnar i halsen. Piller kan fastna i halsen, vilket kan irritera matstrupen. För att förhindra detta, drick ett helt glas vatten varje gång du tar ett piller för att tvätta det. Detta kan skydda matstrupen.
- Om du tar mer än 1 piller, svälj dem 1 åt gången för att göra det lättare för dem att gå ner. Du behöver dock inte dricka mer än ett helt glas vatten.
Sluta äta 3 timmar innan du går och lägger dig. När du har ätit tar det några timmar för din kropp att smälta maten. Om du lägger dig under denna tid kan maginnehållet och magsyran rinna upp i matstrupen. Undvik att äta sena måltider och snacks så att du inte går och lägger dig i magen.
- Det hjälper också att stötta dig upp på kuddar eller lyfta sängens huvud så att maten och magsyran rinner nedåt. Detta kan förhindra att den skadar matstrupen.
Vänta 2-3 timmar efter en måltid för att träna kraftfullt. Även om det är okej att ta en promenad efter att du har ätit, kan intensiv träning pressa magsyran upp i matstrupen. Låt maten smälta i minst 2-3 timmar innan du tränar för att förhindra ytterligare matstrupsskador. Detta kan hjälpa dig att undvika surt återflöde så att matstrupen kan läka.
- Du kan till exempel träna 2 timmar efter din eftermiddagsmåltid, strax före middagen. På samma sätt kan du träna på morgonen innan du äter frukost.
Tugga tuggummi för att öka salivproduktionen, vilket neutraliserar syra. När du tuggar tuggummi producerar munnen naturligt mer saliv. Eftersom saliv neutraliserar magsyra kan tuggummi hjälpa din matstrupe att läka. Tugga en bit tuggummi efter en måltid eller när du upplever halsbränna.
- Eftersom myntsmaker kan utlösa syraproduktion, välj andra smaker än mynta.
Sluta röka för att undvika att torka ut matstrupen. Du vet förmodligen redan att rökning skadar din hälsa, men cigarettrök torkar ut matstrupen och skadar dina blodkärl. Rökning slappnar också av i matstrupen, vilket gör att magsyran kan strömma upp i matstrupen. Att sluta är extremt svårt, så prata med din läkare om att sluta med hjälpmedel för att hjälpa dig att skära ut cigaretter för gott.
- Din läkare kan ordinera plåster, pastiller, tandkött, akupunktur och receptbelagda läkemedel för att hjälpa dig att sluta.

Metod 3 av 4: Använda hembehandlingar

Ta ett växtbaserat återflödesmedel om din läkare säger att det är okej. Växtbaserade behandlingar för surt återflöde inkluderar lakrits, kamomill, halm alm och marshmallow. Köp kapslar eller tabletter från din lokala apotek, en hälsokostaffär eller online. När du har kontaktat din läkare, använd din växtbaserade behandling enligt anvisningarna på etiketten.
- Ta inte ett naturläkemedel utan att prata med din läkare, eftersom de kan störa vissa mediciner. Be också din läkare att rekommendera rätt dosering för dig.
- Var medveten om att lakrits kan höja blodtrycket om det tas i höga doser under lång tid. Om du bestämmer dig för att prova lakrits, välj ett tillskott märkt som deglycyrrhizinerat, även känt som DGL, såsom rhizinat tuggbar DGL.
Använd avslappningstekniker för att förhindra surt återflöde. Tyvärr kan stress utlösa surt återflöde, så det är viktigt att hantera dina stressnivåer. För att hjälpa dig att hålla stress i schack, införliva stressavlastare i ditt dagliga. Här är några avslappningstekniker att prova:
- Meditera i minst 10 minuter.
- Utför progressiv muskelavslappning.
- Prova meditation med guidad bild.
- Skriv i en dagbok.
- Prata med en vän om dina problem.
Försök med akupunktur för att eventuellt få halsbränna. Även om det inte finns några bevis för att det fungerar kan du få halsbränna av akupunktur. Under akupunktur sätter en licensierad akupunktör in små nålar i huden för att ge en hälsofördel, till exempel minskat surt återflöde. Detta kan göra att matstrupen läker. Prata med en akupunktör för att ta reda på om behandlingen kan hjälpa dig.
- Vissa människor tycker att akupunktur förbättrar halsbränna, men det fungerar inte på samma sätt för alla.
- Akupunktur är vanligtvis inte smärtsam men du kan uppleva obehag.
- Det är bäst att kontakta din läkare innan du får akupunktur.
Använd receptfria antacida för att kontrollera magsyra. Du kan kanske minska magsyra genom att ta antacida som finns i apotek. Antacida neutraliserar magsyra så att den inte kan utlösa halsbränna. Läs etiketten och ta dina antacida enligt anvisningarna. Använd dem efter behov för att lindra halsbränna.
- Kontrollera med din läkare innan du använder antacida.

Metod 4 av 4: När ska jag söka medicinsk vård

Kontrollera med din läkare innan du försöker naturliga behandlingar. Även om naturliga behandlingar i allmänhet är säkra är de inte rätt för alla. De kan förvärra vissa medicinska tillstånd och kan interagera med vissa behandlingar. Tala med din läkare för att ta reda på om naturliga behandlingar passar dig.
- Berätta för din läkare att du hoppas kunna läka matstrupen. De kan ha naturliga behandlingsalternativ som de kan rekommendera.
Få en officiell diagnos för ditt underliggande tillstånd. Det finns flera olika orsaker till matstrupsskador, så det är viktigt att få en korrekt diagnos. Rätt behandling för dig beror på vad som skadar matstrupen. Besök din läkare för att få en bariumröntgen, endoskopi och laboratorietester på vävnader som samlats in från matstrupen. Prata sedan med dem om din diagnos och behandlingsplan.
- Under en bariumröntgen kommer din läkare att låta dig dricka en bariumförening som kommer att dyka upp på en röntgen. Sedan tar de en serie röntgenbilder för att se matstrupen och leta efter problem. Denna text är helt smärtfri.
- För en endoskopi kommer din läkare att sätta in en liten kamera och tända ner i halsen. Du kan vara delvis bedövad under testet så att du är bekväm. De kan samla vävnadsprover under detta test.
Fråga din läkare om mediciner kan skada matstrupen. Vissa mediciner kan irritera matstrupen och förhindra att den läker. Sluta inte ta några mediciner utan att kontakta din läkare. Fråga dock din läkare om du kanske kan prova en annan behandling. Här är några mediciner som kan irritera matstrupen:
- Antiinflammatoriska smärtstillande medel
- Tricykliska antidepressiva medel
- Östrogen efter klimakteriet
- Alendronat (Fosamax)
- Ibandronate (Boniva)
- Risedronat (Actonel)