Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen
• Tips
• Varningar

Andra avsnitt

Melankoli hänvisar till en person i ett tillstånd av depression eller helt enkelt att känna sig "nere" under en längre tid. Den här artikeln innehåller förslag för att hjälpa till att trösta en melankolik och påskynda hans eller hennes återhämtning. Du kommer inte att kunna behandla sjukdomen, eftersom det kräver ordentlig medicinsk vård och läkarmottagning. Familj och vänner kan dock spela en viktig roll för att hjälpa någon med depression.

Steg

Metod 1 av 2: Roll som spelas av familj, vänner och kollegor

1. 

   Försök att vara sympatisk mot patienten. Fråga om hans / hennes problem.

2. 

   
   
   Lyssna uppmärksamt på vad de säger till dig. Att bara lyssna kan hjälpa mycket, även om du inte kan hjälpa dem att lösa sina problem. Ibland är det tillräckligt att veta att någon bryr sig för att minska livets slag.

3. 

   
   
   Ge dem så mycket av din tid som möjligt. De behöver lite uppmärksamhet och är ömma kärleksfulla.

4. 

   
   
   Försök att ta bort sinnet från deras problem. Ta dem med bowling, klubbar, vandring, alla aktiviteter som de verkligen gillar.

5. 

   VAR Tålmodig med dem. Det är viktigt att veta att dessa människor behöver tid för att återvända till ett normalt tillstånd. Det kommer att ta månader, till och med år. De kommer inte att återgå till det normala över natten, så ditt tålamod och engagemang spelar en viktig roll för att förbättra deras mentala tillstånd.

6. 

   Kom ihåg att de är deprimerade, så förvänta dig inte något lyckligt lyckligt beteende från dem direkt. De kan vara cyniska och lätt upprörda, och de är förmodligen känslomässigt instabila och sårbara. Deras ord kommer ibland inte att ge mycket mening.

7. 

   Det handlar om din uppmärksamhet, kärlek och tålamod. Dessa människor behöver uppmärksamhet och ett sympatiskt öra. Ju mer uppmärksamhet de får, desto snabbare blir deras läkning sannolikt.

Metod 2 av 2: Mat som kan vara till hjälp

1. 

   VATTEN. Vatten är viktigt för människors liv. Tillräcklig hydrering hjälper människor att få en bättre ämnesomsättning och hälsa i allmänhet. Vissa studier har visat att tillräckligt vattenintag, dvs 9-12 glas vatten dagligen, kan hjälpa till att uppnå ett lyckligare liv.

2. 

   Minskat koffein: Koffein är ett stimulerande medel som kan leda till sömnlöshet, och melankoliker behöver det definitivt inte. Kaffe eller energidrycker är inte en bra idé för sådana människor. Se nedan för en diskussion om te.

3. 

   Hälsosam / organisk mat: Grönsaker i kosten har visat sig förbättra hälsan. En lycklig mage leder till ett lyckligare liv.

4. 

   Te: Dessa dagar har vi ett brett utbud av exotiska teer, örtteer, infunderade teer, smaksatt osv. Citrongräs och grönt te har fantastiska antioxidantegenskaper och är bra inte bara för deprimerade människor utan för alla. Svart te innehåller dock koffein och bör undvikas.

Frågor och svar från gemenskapen

Tips

• Tålamod, uppmärksamhet och kärlek. Tre saker som, gjort rätt, kan göra underverk för att lindra depression.
• Familj och vänner kan spela en viktig roll vid behandling av depression.

Varningar

• Om du inte kan hjälpa, kritisera inte.
• Lämna inte din vän eller älskade ensam medan han / hon använder ett nytt läkemedel.
• Om någon hotar självmord eller självskada, talar om döden i ett positivt ljus eller verkar göra inköp som kan innebära att de tänker begå självmord eller självskada, ring omedelbart till din lokala självmordshotline.
• Om melankolin försämras till depression, sök professionell hjälp från en läkare eller psykolog.

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.