Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Om du någonsin har undrat om grunderna som behövs för att spela fotboll är du inte ensam. Denna sport, som växer snabbast i publik och träning i Brasilien, kan verka förvirrande för dem som inte vet något om den. Läs den här artikeln för att lära dig mer om hur spelet fungerar och vad termer som "först ner" och "springa tillbaka" verkligen betyder.

Steg

Metod 1 av 3: Förstå reglerna och terminologin

1. 

   Förstå syftet med sporten. Amerikansk fotbolls mål är att få poäng genom att bära bollen från en startpunkt till ett speciellt markerat tio yard område, känt som slutzonen, i slutet av varje sida av fältet 100 yards långt och 52 yards brett (en gård är motsvarar 91,44 cm). Varje lag använder målzonen framför sig för att göra mål, samtidigt som de försöker förhindra att motståndarna når målzonen bakom den. Varje ändzon har en Y-formad struktur på kanten som kallas målstolpen, som används för att få poäng i sparkrörelser.
   • Den slutzon som ett lag försvarar kallas ofta "din". Således är ett lag som behöver 70 meter för att få en touchdown 30 yards bort från sin slutzon.
   • Lagen byter bollinnehav enligt tydliga regler. Den som har besittning kallas "attack", den andra kallas "försvar".

2. 

   
   
   Förstå tidsdelningar. Ett fotbollsmatch är uppdelat i fyra perioder om 15 minuter vardera, med en paus mellan andra och tredje, vanligtvis kallat ett intervall, som vanligtvis varar 12 minuter. När klockan är aktiv är spelet uppdelat i ännu mindre segment, kallade drag.
   • Ett spel börjar när bollen flyttas från golvet till spelarnas händer (det så kallade snäppet) och slutar när bollen träffar golvet eller den som bär den berör minst ett knä på den. När spelet är över placerar en domare bollen på köpmannen motsvarande hans bedömning i förhållande till den plats som spelaren når. Varje lag har fyra nedgångar. Med varje nedåt måste spelarna avancera tio meter från scrimmage-linjen (startpunkten). Om laget inte gör det inom dessa fyra nedgångar, får det kränkande laget bollen från det motsatta. Om det offensiva laget lyckas ta bollen inom 10 yards i dessa fyra nedgångar, får de fyra ytterligare nedgångar för att flytta bollen 10 yards. Lagen har 30 sekunder på sig att starta formation och starta nästa spel.
   • Klockan kan stanna av några olika skäl. Om en spelare lämnar fältet, ett fel inträffar eller ett pass kastas, men det fångas inte av någon, kommer klockan att stoppas tills domarna ställer in allt.
   • Foul indikeras av domarna, som kastar gula markörer på marken när de ser ett brott, för att låta alla på planen veta att en foul har anropats. Foul orsakar vanligtvis laget som fick henne att förlora mellan 5 och 15 yards i fältet. Det finns många foul, men några av de vanligaste är "offside" (någon var på fel sida av scrimmage-linjen - den imaginära linjen i bollen - när snäppet inträffade), "försäkrad" eller "holding" (någon höll en motståndarspelare med händerna istället för att göra en lämplig tackling) och "klippning" (någon tog kontakt med en motspelare bakifrån och under midjelinjen).

3. 

   
   
   Lär dig spelets flöde. Amerikansk fotboll består av två grundläggande strukturella element som styr spel. De är kickoff- och down-systemet.
   • Kickoff: i början av spelet kastar lagkaptenerna ett mynt för att avgöra vem som ska sparka bollen till det andra laget och starta spelet på riktigt. Detta inledande spel kallas kickoff och involverar vanligtvis en lång spark till slutet av fältet från ett lag till det andra, med laget som sparkade bollen i riktning mot den som tar emot den, för att hindra dem från att springa med den för mycket. bort mot din slutzon. Efter pausen är det en andra kickoff, som vänder lagens positioner från den ursprungliga kickoffen: den som sparkade nu får och vice versa.
   • Downs: Downs, eller nedfarter, motsvarar chanser i amerikansk fotboll. Det anfallande laget har fyra nedgångar för att flytta bollen i minst tio meter mot motståndarens slutzon. Varje drag slutar med ett nytt dun. Om tio yard målet från första nere uppnås före fjärde ner, återställs räknaren till det första ner, vanligtvis känt som "1: a och 10", för att indikera att 10 yard krävs igen för att laget ska få ytterligare en första ner . Det vill säga dessa nedfarter räknas från första till fjärde. Om den fjärde körningen slutar utan att laget gör det över tio meter, övergår kontrollen av bollen till motståndaren. Observera att användningen av termer på portugisiska eller engelska är utbytbar; det är mycket vanligt att höra en blandning av de två i TV-berättelser.
     • Detta innebär att om ett lag lyckas flytta bollen 10 eller fler meter i alla drag kommer det aldrig att vara på en sekund ner eller sekund ner. Varje gång bollen flyttas 10 yards eller mer i rätt riktning är nästa drag ett 1: a ner för 10 yards.
     • Det avstånd som krävs för att återställa nedräknaren är kumulativ, så det är tillräckligt att springa 4 yards på den första ner, 3 på den andra och 3 på den tredje för att nästa drag ska bli en första ner igen.
     • Om ett spel slutar med bollen bakom scrimmage-linjen läggs skillnaden i varv till det totala antalet som behövs för en ny första ner. Till exempel, om en quarterback serveras (när en försvarsspelare tappar quarterbacken innan han kastar bollen) 7 yards bakom linjen, blir nästa drag ett "2: a och 17", vilket innebär att laget kommer att behöva vinna 17 varv i de kommande tre drag för att få en ny första ner.
     • I stället för att riskera den fjärde nedgången kan attacken välja att sparka en punkt, vilket är ett långskott som överför besittning till motståndaren, men tvingar honom att börja flytta längre från slutzonen än vad han naturligtvis skulle starta.

4. 

   
   
   Lär dig mer om sammansättningen av ett team. Varje lag kan ha elva spelare på fältet åt gången.Varje spelare har olika positioner och utför olika funktioner på planen. De mest konkurrenskraftiga lagen består faktiskt av tre separata lag av spelare, som var och en kommer in på fältet för att utföra en specifik typ av uppgift.
   • Attacklaget innehåller följande spelare:
     • Quarterbacken, som gör ett pass (kastar bollen framåt eller åt sidan) eller lämnar den till en löpare.
     • Centret, som snäppar bollen från scrimmage-linjen till quarterbacken.
     • Offensivlinjen, som består av centrum, två vakter och två tacklingar, som tillsammans försvarar de andra försvarsspelarna när bollen levereras eller lanseras.
     • Breda mottagare, som springer bakom försvaret och fångar bollen om ett pass kastas
     • Löparen, som tar bollen från quarterbacken och springer med den mot målzonen.
     • De snäva ändarna, som hjälper till att försvara kanterna på linjen och kan också ta emot bollen i händelse av ett pass.
   • Försvarslaget består av följande spelare:
     • Linebackers, som försvarar mot passande rörelser och också springer över linjen för att försöka nå quarterbacken (den så kallade pass-rushen).
     • Försvarslinjen, som sätter press på offensiven och försöker öppna hål för att linebacken ska passera.
     • Cornerbacks och safeties, som löper tillsammans med spelare som försöker få ett pass för att hindra dem från att nå eller attackera någon som springer med bollen som har passerat försvarslinjen. Eftersom de är andra försvarslinjen utgör spelare i dessa positioner det sekundära samtalet.
   • Det tredje laget är specialteamet, eller teamet av specialister, som när som helst används för att sparka bollen. Deras jobb är att låta personen som sparkar bollen göra en ren spark utan att hindras av motståndarlaget.

5. 

   Följ poängen. Målet med spelet är att få fler poäng än motståndaren. I händelse av oavgjort spelas en 15-minuters övertid. Tecknet sker enligt följande:
   • Ett landning: när bollen framgångsrikt bärs till målzonen av en spelare (eller tas emot av en spelare som befinner sig i målzonen). Teamet som uppnådde prestationen får 6 poäng.
   • Ett extra poäng: när en spelare sparkar bollen i mitten av målstolparna efter att hans lag har gjort en touchdown får laget 1 poäng. När ett touchdown-drag följs av ett pass eller spring-rörelse mot slutzonen istället för en kick kallas flytten tvåpunktsomvandling. Om laget framgångsrikt når slutzonen får det 2 poäng istället för 1.
   • Ett fältmål: när en spelare sparkar bollen genom målstolparna utan att ha gjort en touchdown i föregående drag får hans lag 3 poäng. Fältmål är vanliga när laget inte får en ny första ner och är tillräckligt nära motståndarens slutzon för att deras kicker ska slå sparken, eller som en strategi för att vinna ett spel som är tätt.
   • Ett säkerhet: när en spelare som befinner sig i sin slutzon tacklas medan han håller bollen, får motståndaren 2 poäng och ändå får tillbaka bollen genom en punkt.

Metod 2 av 3: Behärska grunderna i spelutveckling

1. 

   Tjäna varv med racingspelet. Generellt sett är racing den vanligaste spelformen i amerikansk fotboll. Race spel tenderar att vinna färre yards per försök än pass, men är mycket mindre benägna att av misstag överlämna till motståndaren. De har den extra fördelen att de snabbt får bollen ur quarterbackens händer innan en aggressiv försvarsspelare träffar den och får honom att förlora gårdar. Om bollen faller under en körning kallas den fumla. När en fumla händer får varje spelare som fångar bollen kontrollen över den för sitt lag, inklusive motståndaren.
   • Quarterbacken lämnar vanligtvis bollen till en lagkamrat (vanligtvis en back) för att utföra ett löpande drag, men han kan också bestämma sig för att springa med bollen. Att kunna tänka snabbt och analysera situationen när den förändras är en viktig färdighet för en quarterback, som hjälper honom att bestämma när han ska köra bollen själv.
   • Löpande spel har också fördelen att det är svårt att se perfekt bakom defensivlinjen. Mycket ofta kommer attacken att försöka lura försvaret genom att låtsas lämna bollen till två eller till och med tre olika löpare. När flytten fungerar kan löparen som faktiskt har bollen ibland passera genom försvaret innan hon förstår vad som hände och springa till motståndarens slutzon och göra en lätt touchdown.

2. 

   Bryta igenom försvaret med passningar. Mindre vanligt tidigare dominerar nu passande spel NFL (fotbollsligan) och är ett utmärkt sätt att kompensera för förlorade varv eller erövra ett stort antal av dem ... om passet är slutfört. Korta passningar används ofta i kombination med löpande drag för att förvirra försvaret. Och då och då gör långa pass verkligen en stor skada. Den största fördelen med passet är att ett lag med ett bra flygspel kan slå en defensiv bult. Ett ofullständigt pass (när ingen fångar den kastade bollen efter att den kastats) till klockan och avslutar spelet.
   • Quarterbacken behöver i allmänhet mer tid för att göra ett pass än han skulle behöva för det löpande spelet, så den offensiva linjen måste kunna hålla försvaret medan quarterbacken letar efter en gratis mottagare så att han inte serveras. Så snart han kan hitta en möjlighet att kasta bollen måste quarterbacken uppskatta hur långt han behöver kasta den så att den fångas av mottagaren i rörelse.
   • Om ett pass fångas av en försvarsspelare kallas det en avlyssning. Som i en fumling, när en passning fångas upp, får försvaret kontroll över bollen (och blir attacken). Ännu viktigare är att spelet inte slutar när bollen fångas upp. Spelaren som fångade upp passet kan (och brukar göra) springa direkt in i motståndarens slutzon med bollen för att avsluta med en spännande touchdown.

3. 

   Kombinera pass och kör. Ditt anfallande lag ska använda en blandning av flygningar och löpningar för att hålla försvaret i tvivel. Träna olika formationer med ditt team och var bra på att använda dem.
   • Quarterbacken måste öva på att kasta bollen korrekt, samt att lära sig hur man spelar handlingar (när han låtsas lämna bollen till springbacken, men håller den för att göra passet) övertygande.
   • Som regel är det säkrare att börja med några körningar tills ditt lag kan känna hur försvaret reagerar. Ett försvar med stor förmåga att fånga upp pass kanske inte är lika bra mot löpande spel och vice versa.
   • Anpassa spelarna på planen efter situationen. Om du är i försvar ska du noga observera spelarnas position och försöka förutse om motståndarens drag kommer att köras, en kort eller lång pass, så att du kan försvara så effektivt som möjligt. Och kom ihåg att ingenting slutar motståndarlaget som att betjäna quarterbacken; så om du ser ett sätt att göra det, gör det!

4. 

   Träna hårt. Överlägset är det bästa sättet att bli bra på fotboll att träna ofta. Denna sport behöver en färdighetsuppsättning som inte syns på många andra platser, så det är nödvändigt att arbeta konsekvent för att förbättra ditt sätt att spela.
   • Träna med hela laget, om möjligt. Öva på att bära bollen, ta emot den och springa med den; öva på att titta på andra spelare så att du kan ändra vad du gör baserat på vad som händer på planen.
   • Styrka och uthållighetsträning är också mycket viktigt.
   • Glöm inte att träna strategi och speciella drag, som fältmål, tillsammans, så att du kan ta fältet och arbeta som en smart enhet när speldagen anländer.

5. 

   Studie strategi. Den här guiden listar bara de mest grundläggande elementen i spelet. Olika bakgrunder och strategier går långt utöver vad som presenterades här. Läs om några av dem och tänk på hur ditt lag kan använda dem för att få en fördel på planen.

Metod 3 av 3: Positioner

1. 

   Quarterback. Den viktiga delen av det offensiva laget. Quarterback är den spelare som får början på ett drag. Quarterbacken måste normalt välja att skicka bollen till löparbacken, starta spelet ensam eller skicka bollen till en av sina lagkamrater.

2. 

   Löpande ryggar. Running back är den person som måste köra bollen eller skydda den för att quarterbacken ska passera den under ett spel. Åkbacken måste vara snabb för att undvika alla försvarare.
3. Breda mottagare. Den breda mottagaren är en spelare som använder sin hastighet och smidighet för att förvirra försvarare och fånga bollen. Lag använder två till fyra breda mottagare i varje drag.

Tips

• Ta bollen bort från kroppen med händerna och sätt den sedan nära. Detta förhindrar att den studsar ut ur kroppen när du försöker fånga den.
• Sträcka ut innan du gör någon övning.
• För att hålla bollen säker när du kör, placera handflatan på slutet av ena sidan av bollen. Placera den andra änden i armbågens inre veck. Placera sedan armen så att bollen är ordentligt limmad på din kropp. När du ska träffas av en motståndare, lägg din fria hand på bollen och håll den tätt. Det är bättre att förlora varv och behålla bollen än att få varv och sedan fussla.

Varningar

• Det är normalt att du har ont och blåmärken när du spelar fotboll, men om du upplever akut eller ihållande smärta, sluta spela och gå till en läkare så snart som möjligt.
• Amerikansk fotboll är en tuff sport, så var beredd att fånga mycket. Om du föredrar mindre grova modaliteter, överväg att spela kranfotboll, där du bara trycker på för att stoppa spelet, eller flagga fotboll, där en spelare "tacklas" när en motståndare drar ett band, en flagga eller ett tygstycke som ligger bredvid hans kropp.