Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen
• Tips
• Varningar

Andra avsnitt ARTIKELVIDEO

Att räkna ut din sexuella läggning kan vara riktigt förvirrande, men det är ingen brådska att märka dig själv. Din sexuella identitet är personlig och det är okej att utforska hur du mår. Om du misstänker att du kan vara gay, undersök dina tankar och beteenden för att ta reda på om du lockas till samma kön. Dessutom kan du överväga att experimentera med din sexualitet. Om du identifierar dig som homosexuell, var stolt över vem du är och kom ut när du känner dig redo.

Steg

Metod 1 av 3: Granska dina tankar och beteenden

1. 

   Räkna hur ofta du märker människor av varje kön. När du är ute offentligt, observera vem som tenderar att dra ögat. Gay människor är mer benägna att märka människor som är av samma kön som dem, medan raka människor tenderar att märka det motsatta könet mer. Alternativt kan bisexuella människor märka båda könen ungefär lika.
   • Låt oss till exempel säga att du är en kille som njuter av dagen på stranden. Om du upptäcker att du tittar på de andra killarna i deras baddräkter kan du vara homosexuell.
   • Tänk på att du ibland kanske märker människor av andra skäl än att vara homosexuella. Till exempel kanske du verkligen gillar deras outfit.

2. 

   
   
   Lägg märke till vem som väcker dig sexuellt. Att vara homosexuell innebär att du har en sexuell preferens för samma kön som ditt eget. Titta på bilder av människor som ofta ses som ”attraktiva” och se vilket kön som väcker dig. Om du är mer upphetsad av människor som är av samma kön som du, är det möjligt att du är homosexuell. Om du tycker att båda könen väcker kan du vara bisexuell.
   • Du kan till exempel titta på bilder av kändisar för att se vad som lockar dig. Tänk dock på att tänka någon ser attraktiv ut betyder inte nödvändigtvis att du vill ha sex med dem.

3. 

   
   
   Undersök dina tidigare krossar för att se vem du lockas av. Dina krossar kan berätta mycket om din sexualitet. Tänk på de människor du har "gillat" tidigare. Lägg märke till om du tenderar att utveckla förälskelser på människor som är av samma kön som du. Detta kan vara ett tecken på att du är gay eller bisexuell.
   • Till exempel, om du är en kille som är krossad av en fotbollskamrat, en pojkskytt och din bästa vän, kan du vara homosexuell.
   • Det är normalt att enstaka krossas på någon som är av samma kön som du, även om du inte är homosexuell. Men om du ofta kämpar av samma kön kan du vara homosexuell.

4. 

   
   
   Reflektera över dina tidigare relationer och hur de fick dig att känna. Du kan vara gay även om du tidigare har haft raka relationer. Tänk på vem du daterade tidigare och hur bekväm du kände dig i förhållandet. Fråga dig själv om du kände dig lockad av den här personen och vilken typ av attraktion du kände. Detta kan hjälpa dig att räkna ut om du kan vara homosexuell eller bisexuell.
   • Låt oss till exempel säga att du är en kille som har haft flera flickvänner. Om du kände dig obekväm med fysisk kontakt med varje tjej är det möjligt att du är homosexuell.
   • Tänk på att du kanske inte är redo för intimitet eller kan vara asexuell, båda är okej. Du behöver inte göra någonting som gör dig obekväm.

5. 

   Undersök dina sexuella fantasier för att identifiera dina sexuella preferenser. Reflektera över vilken typ av fantasier du har haft tidigare. Lägg märke till vad du gjorde och vem du tenderar att tänka på. Om du ofta fantiserar om relationer av samma kön kan du vara homosexuell eller bisexuell.
   • Låt oss säga att du tenderar att tänka på människor som är av samma kön som du när du onanerar. Du kan vara homosexuell, men du kan också vara bisexuell om du ibland tänker på det motsatta könet.
   • Tänk på vem du identifierar dig mest med under romantiska eller sexscener i filmer eller TV. Om du till exempel är en tjej som identifierar sig med killens karaktär för att du vill kyssa flickan kan du vara lesbisk.

6. 

   Antag inte att du är gay baserat på hur du går, pratar eller klär dig. Du har nog hört stereotyper om vad som gör någon homosexuell, men inget av dessa är sant. Din sexuella läggning har inget att göra med din stil, utseende eller hur du talar. På samma sätt gör du dig inte homosexuell när du går eller dansar på ett visst sätt. Ignorera dessa stereotyper när du räknar ut din sexuella läggning.
   • Att till exempel ha en hög röst som kille gör dig inte homosexuell. På samma sätt gör du dig inte lesbisk om du föredrar kort hår som en tjej.

Metod 2 av 3: Experimentera med din sexualitet

1. 

   Flörta med någon som är av samma kön som du för att se om det känns rätt. Börja med att ge en komplimang till någon du tycker är attraktiv. Om de verkar bekväma med det, rör lekfullt på armen eller axeln. Se hur det får dig att känna dig.
   • Du kan säga, "Den färgen ser fantastisk ut på dig."
   • Om du gillar att flirta med samma kön kan du vara homosexuell eller bisexuell.
   • Om du känner att det är tråkigt eller besvärligt är det möjligt att du är rak.

2. 

   Kyssa eller håll händer med någon som är av samma kön om du vill. Fysisk intimitet som att kyssa eller hålla händer hjälper dig att räkna ut om du kanske tycker om att vara med någon som är av samma kön som du. Ta saker långsamt och börja med att hålla hand med dem. Överväg sedan att ge dem en kyss om ni båda tycks vara bekväma med det.
   • Tänk på att kyssa och röra vid en person som är av samma kön som du betyder inte automatiskt att du är gay.
   • Gör inte något som känns obehagligt för dig. Om du blir obekväm, ursäkta dig. Säg "Jag måste uppdatera min drink" eller "Jag ska hitta ett mellanmål."

3. 

   Använd skydd om du bestämmer dig för att gå hela vägen med någon. Om du vill vara sexuellt intim med någon, använd kondom eller tanddamm för att skydda er båda från sexuellt överförbara infektioner (STI). Du är fortfarande i riskzonen även om du har samma kön.
   • Ha bara sex med någon om det verkligen är vad du vill. Var inte rädd för att ta saker långsamt.
   • Tänk på att även om du har en sexuell upplevelse med någon av samma kön eller kön, betyder det inte nödvändigtvis att du är gay. Likaså behöver inte sex med någon av motsatt kön eller kön inte betyda att du är rak.

4. 

   Se på din sexuella identitet som något som är flytande. Saker skulle vara så enkla om du bara kunde märka dig själv som gay och vara klar med det, men det är kanske inte så lätt. Det är normalt att du har frågor och ändrar dig ibland. Lyssna på hur du känner och respektera dina personliga preferenser just nu.
   • Du kan till exempel känna att du är gay men fortfarande inte är säker. Det är okej. När du är redo kan du bestämma vilken etikett som passar dig.

Metod 3 av 3: Identifiera som gay

1. 

   Fira din sexuella identitet som en del av vem du är. Att omfamna vem du är är något att fira, så var stolt över dig själv. Inse att du är perfekt som du är och ge dig själv tillstånd att vara du.
   • Om du inte är redo att berätta för alla att du är gay är det helt okej! Det betyder inte att du inte är stolt. Det är normalt att vara nervös, så ta dig tid och kom ut när du känner att det är rätt tid.

2. 

   Märk din sexuella identitet när du känner dig redo. Ta dig tid att räkna ut din sexuella läggning. Det är okej om det tar dig ett tag och om du ändrar dig. Det är helt normalt att experimentera och ifrågasätta dina sexuella preferenser. När du känner dig redo, bestäm vilken etikett du vill använda för dig själv.
   • Du kanske till exempel tror att du är bisexuell eftersom du har träffat både partners av samma kön och motsatta kön. Du kan dock senare inse att du är gay. Det är okej att ändra dig och beteckna dig själv som gay igen.

3. 

   Kom ut på dina egna villkor. Det finns inget rätt eller fel sätt att komma ut. Din sexuella identitet är personlig, så du är inte skyldig någon förklaring. Samtidigt kan du vara ute och vara stolt över att du känner att du är trogen mot dig själv. När du är redo, berätta för någon du litar på om din sexuella läggning, som en familjemedlem, en vän eller en lärare. Berätta sedan långsamt för andra människor som är viktiga för dig.
   • Till exempel kan du börja med din bästa vän. Berätta för dem: ”Har du någonsin lagt märke till att jag alltid märker heta killar? Det beror på att jag är gay. ”
   • När du berättar för dina föräldrar kan det hjälpa att få utbildningsresurser för föräldrar som har homosexuella barn. Säg, ”Jag älskar dig, så jag vill dela något viktigt med dig. Jag är gay och jag är verkligen stolt över det. Sedan jag insåg detta känner jag mig riktigt glad och upphetsad över att bli kär. Jag hoppas att du kan förstå och stödja mig. ”
   • Känn inte att du måste ta saker långsamt om du är redo att komma ut. Om du vill att människor ska känna till din sexuella identitet, fortsätt och berätta för dem.
   EXPERTTIPS

   

   Eric A. Samuels, PsyD

   Klinisk psykolog, LGBTQ + -specialist Eric A. Samuels, Psy.D. är licensierad klinisk psykolog i privat praktik i San Francisco och Oakland, Kalifornien. Han fick en Psy.D. i klinisk psykologi från Wright Institute 2016 och är medlem i American Psychological Association och Gaylesta, Psychotherapist Association for Gender and Sexual Diversity. Eric specialiserar sig på att arbeta med män, unga vuxna och personer med olika sexuella läggningar och könsidentiteter.

   

   Eric A. Samuels, PsyD
   Klinisk psykolog, LGBTQ + specialist

   Börja med att nå ut till människor som kommer att stödja dig. Om du ifrågasätter din sexuella identifiering ska du söka efter personer du känner kommer att vara stödjande. Det kan vara en vän, en lärare, en ledare i ditt samhälle eller en mentalvårdspersonal. Om du bor i ett område där du inte känner att du har mycket stöd, leta efter online-resurser, supportgrupper och forum som kan hjälpa dig.

4. 

   Tänk om du är bisexuell om du lockas till båda könen. Att vara bisexuell betyder att du lockas till båda könen. Det här kan kännas riktigt förvirrande först eftersom du kanske misstänker att du är gay men sedan har en förälskelse på någon som är motsatt kön. Det är helt okej att vara bisexuell, så ge dig själv tillstånd att utforska denna möjlighet.
   • Att vara bisexuell betyder inte att du lockas av alla. Det betyder bara att du kan lockas till människor av båda könen.
   • På samma sätt betyder det inte att du måste växla fram och tillbaka mellan könen att vara bisexuell.

5. 

   Kontakta en rådgivare om du kämpar känslomässigt. Det är helt normalt att ha motstridiga känslor när du utforskar din sexuella identitet. Men om du är överväldigad av skuldkänslor, sorg eller ångest, eller om du inte får det stöd du behöver från dina familjemedlemmar eller samhället, finns det människor som kan hjälpa till. Be din läkare att rekommendera en rådgivare. Eller, om du är student, ta reda på om din skola erbjuder rådgivningstjänster.
   • Du kan också hitta supportgrupper online eller ringa en krislinje som är tillägnad LGBTQ-frågor. Till exempel kan unga människor som bor i USA ringa Trevor-projektet dygnet runt på 1-866-488-7386.

Frågor och svar från gemenskapen

Hur kan jag säga till min familj att jag är gay när jag bara är för rädd för att berätta för dem?

Saken är att du inte behöver berätta för dem. Att komma ut är inte ett krav för att vara Ultimate Gay. Om du är obekväm eller rädd, gör det inte. Ta din tid.

Jag känner inte min sexuella preferens, eftersom jag aldrig har haft känslor för någon. (Jag är 15.) Min bästa vän säger att jag visar symtom på att vara lesbisk. Hur kan jag veta om jag är rak eller gay?

Först och främst är det inte en sjukdom att vara lesbisk, så det finns inga "symtom" inblandade. Om du aldrig har haft känslor för någon kan du vara någonstans på asexuell skala, eller så kan du bara vara en senblomstring. Kan du föreställa dig att träffa någon av båda könen? Kan du föreställa dig att ha sex med någon? Fundera på det. Gör lite forskning om asexualitet. Viktigast, låt inte din vän försöka berätta vem eller vad du är.

Är 12 för ung för att känna till din sexualitet?

Du är aldrig för gammal eller för ung för att veta. Din sexualitet kan förändras, så kom ihåg det.

Tänk om du är homosexuell och killen du gillar är rak?

Tyvärr måste du gå vidare eftersom han inte är kompatibel med dig. Låt dig vara ledsen, titta på filmer och äta glass. Håll avstånd från honom efter behov tills det gör mindre ont. Gå till några LGBT + hangouts, få nya vänner och kolla in gay / bi killarna. Det finns många killar där ute, och med tiden hittar du en som gillar dig tillbaka.

Kan du mest lockas av ett kön, men har en person som bara bryter mot det?

Ja, det finns ett diagram som visar detta kallat "Kinsey-skalan för sexuellt beteende". Slå upp detta och du kanske upptäcker att du passar in i kategorin 1 eller kategori 5, beroende på ditt kön och vilket kön du lockas till.

Jag lockas romantiskt av kvinnor men lockas sexuellt av män. Gör det mig två eller ...?

Du behöver inte nödvändigtvis ha en etikett, men om du föredrar att identifiera dig som bisexuell fungerar det. Eller så kan du bara inte ha en etikett. Det är bäst att göra det som kommer att göra dig mest bekväm på lång sikt.

Vad ska du göra om en förälder fortsätter att säga att du inte är homosexuell, men du vet faktiskt att du är det?

Berätta för dina föräldrar artigt och försiktigt att bara du kan veta vem du är och att om de verkligen älskar dig skulle de kunna acceptera det. Berätta för dem att du bara är du. Berätta för dem att det är en gåva och att du är stolt över den och hoppas att de någon gång accepterar den. Om de fortsätter att inte acceptera det, be att de åtminstone avstår från att försöka berätta vem du är. Gå och hitta stödjande människor bland dina vänner.

Jag är 13 och har lockats sexuellt / romantiskt till en pojke i 4 år nu. Men ibland fantiserar jag om min bästa vän, som är en tjej som jag, och jag blir upphetsad över dessa tankar. Bi?

Ja, du kan vara bisexuell. Det är också mycket möjligt att du är rak, för de flesta fantaserar någon gång i sina liv. Om detta händer dig mycket är det dock en annan historia.

Jag är ganska säker på att jag är bisexuell, men jag vill inte komma ut eftersom jag är rädd att jag kan vara förvirrad och fel. Låter det vettigt?

Absolut. Inte alla känner till sin sexualitet med säkerhet, om de gjorde det skulle den här artikeln inte existera. Det är bra att vara osäker. Det är också ovanligt att någons sexualitet förändras över tiden. Om du vill vänta ett tag för att komma ut, borde du absolut göra det.

Jag är så förvirrad över allt. Just nu tittar jag på Supergirl, och när Alex kysser Maggie önskar jag att jag hade det. Men jag har också krossat en kille i min klass, vad ska jag göra?

Det är naturligt. Filmer och TV får allt att se förhärligat ut; tänk dig att kyssa en tjej du känner och se hur det får dig att känna. Du kan vara bisexuell, attraherad av både killar och tjejer, vilket är helt bra, många människor är det. Vissa människor lockas romantiskt av flickor men sexuellt lockas av killar. Allt handlar om att ta reda på vad som fungerar bäst för dig. Var inte rädd för att experimentera; sexualitet är ett underbart, brett spektrum och det handlar inte om "detta" eller "det", och om du försöker något och bestämmer att det inte är något för dig, som hjälper dig att ytterligare klargöra saker för dig själv.

Tips

• Ta all den tid du behöver för att bestämma om du är gay. Försök att dejta olika människor för att se vad som känns rätt för dig.
• Tänk på att din sexuella läggning skiljer sig från din könsidentitet. Det betyder till exempel att du kan vara transgender men också rak (till exempel kan du identifiera dig som kvinna och känna dig lockad till män) eller homosexuell (t.ex. om du identifierar dig som kvinna och lockas av andra kvinnor). Du kan också vara både transgender och bisexuell.
• Att vara gay är en del av vem du är, och det är inget fel på det. Vissa människor förstår kanske inte din sexuella läggning, men du är perfekt som du är.
• Du behöver inte vara sexuellt aktiv för att vara homosexuell. Det är enbart baserat på din sexuella preferens.
• Du behöver inte heller delta i specifika typer av sexuella aktiviteter om du inte vill. Till exempel väljer inte alla homosexuella män att ha analsex. Leta efter sätt att bli intim med din partner som ni båda är bekväma med.

Varningar

• Öva säker sex hela tiden. Tänk på att sexuella aktiviteter av samma kön kan leda till sexuellt överförbara infektioner (STI) precis som möten med motsatt kön kan.