Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen
• Tips
• Varningar

Andra avsnitt

Från och med juli 2020 rekommenderar Världshälsoorganisationen att du bär en medicinsk ansiktsmask om du har symtom på COVID-19 och att du bär icke-medicinska ansiktsmasker om det finns höga överföringshastigheter i ditt område och du inte kan ta socialt avstånd. Ansiktsmasker kan hjälpa till att förhindra spridning av COVID-19 genom att fånga dropparna från munnen när du pratar, andas eller hostar. Eftersom många människor vill köpa och bära ansiktsmasker kan det vara svårt att säga om din är effektiv mot spridningen av COVID-19-viruset. Genom att inspektera din mask och köpa den från en ansedd säljare kan du se till att du skyddar dig själv och andra när du är ute offentligt.

Steg

Metod 1 av 4: Att sätta på icke-medicinska tygmasker

1. 

   
   
   Välj en mask gjord av tjock bomull. Bomullstäcken, bomullslakan och T-shirt av bomull är alla fantastiska material att göra en mask av. Om du gör din egen, försök att välja tyg som är tätt vävt så att det kan fånga vattendropparna som kommer ut ur munnen.
   • Om du inte är säker på om ditt tyg är vävt tätt nog, håll det upp mot ett ljus. Om du kan se ljuset skina igenom bör du försöka gå efter ett annat tyg.

2. 

   
   
   Kontrollera om det finns 2 till 3 lager tyg på tygmasker. Tygbeklädnader är bara effektiva när det finns två eller fler lager tyg. Se till att den du bär har minst två lager, om inte mer.
   • De dubbla tyglagren hjälper till att fånga upp fler vattendroppar när du pratar, hostar eller andas.
   • Helst bör maskens yttre lager vara vattentåligt, det inre lagret ska vara vattenabsorberande och mittlagret ska fungera som ett filter mellan de två.
3. Tvätta händerna innan du tar på dig masken.

4. 

   
   
   Se till att masken sitter tätt mot hakan och kinderna. Sätt på dig masken genom att slinga öronslingorna över öronen. Titta i spegeln för att se om det finns några luckor runt näsan, hakan eller kinderna. Om det finns kan du behöva en mindre mask.
   • Om det finns luckor runt ditt ansikte kan luften som du andas in och ut komma ut, vilket gör masken ineffektiv.
   • Om din mask har ett metallstycke på näsbryggan, nyp detta efter att du har lagt det på ditt ansikte. Detta ger masken en närmare, mer personlig passform.
   • Försök att undvika att vidröra själva masken när du justerar den. Dra istället i öronöglorna för att undvika att förorena dina händer.

5. 

   Tvätta masken om den är fuktig eller smutsig. Om din mask är synligt smutsig eller den känns fuktig, lägg den i tvättmaskinen i ett varmvattencykel med tvättmedel. Låt tvättmaskinen köra hela sin cykel och häng sedan upp masken för att torka innan du använder den igen.
   • Helst bör du tvätta din mask efter varje användning. Om du tänker bära den igen utan att tvätta den, försegla den i en plastpåse tills du är redo att bära den igen.

Metod 2 av 4: Använda en kirurgisk mask

1. 

   Se till att din kirurgiska mask är godkänd av FDA. Kirurgiska masker är de löst sittande tunna blå maskerna som slingrar sig runt öronen och täcker näsan och munnen. Om du köper en kirurgisk mask, se till att du letar efter Food and Drug Administration eller FDA-logotypen på förpackningen för att säkerställa att den är en ansedd källa.
   • Kirurgiska masker har vanligtvis 3 lager skydd, men de är ofta inte synliga om du inte skär upp masken.
   • Icke-FDA-godkända masker kanske inte har den skyddsnivå som behövs för att bromsa spridningen av COVID-19.
   • Medan kirurgiska masker hjälper till att hålla luftdropparna från munnen, är de inte effektiva mot att filtrera luftpartiklar som du andas in.

2. 

   Kasta din mask om den är sönderriven eller smutsig. Innan du tar på dig en kirurgisk mask, kontrollera om den är sönderriven eller smutsig någonstans. Om det är så kasta du bort din mask och byt ut den mot en ny.

3. 

   Montera masken tätt mot näsan, kinderna och hakan. Om du bär en kirurgisk mask drar du öglorna över öronen och böjer toppen för att passa runt näsbryggan. Det bör inte finnas några stora luckor på dina kinder där luft kan fly.
   • Avstånd mellan masken och huden kan tillåta att vattendroppar flyter ut i luften och potentiellt sprider COVID-19-viruset.

4. 

   Kasta din kirurgiska mask efter en användning. Tyvärr är kirurgiska masker inte återanvändbara, och du bör kasta dem efter att ha använt dem en gång. Var noga med att ta av dig masken i örslingorna och kasta masken i en soptunna med en plastpåse i för att undvika att förorena händerna eller ditt hem.
   • Kirurgiska masker är endast gjorda för en användning, så de blir mindre effektiva med tiden.

Metod 3 av 4: Bär en N95-mask

1. 

   Se till att din N95-andningsskydd är NIOSH-godkänd. Andningsskydd är åtsittande masker som kretsar runt baksidan av huvudet eller öronen. Om du köper andningsskydd, se till att den är godkänd av National Institute for Occupational Safety and Health, eller NIOSH. Detta kommer att säkerställa att det kan filtrera bort 95% av luftburna partiklar.
   • Andningsskydd som inte godkänts av NIOSH kanske inte har tillräcklig filtrering för att skydda mot spridning av COVID-19.

2. 

   Montera masken tätt mot kinderna, näsan och hakan. Dra remmarna upp och över huvudet och säkra en runt halsen och den andra på baksidan av huvudet. Kontrollera andningsskyddets tätning för att se till att det inte finns några mellanrum mellan masken och huden för att säkerställa att den filtrerar luft effektivt.
   • Om din mask har ett metallstycke på näsbryggan, nyp detta efter att du har lagt det på ditt ansikte. Detta ger masken en närmare, mer personlig passform.
   • Om du kan få fingret mellan din mask och din hud, gå till en mindre storlek.
   • Andningsskydd ska vara tätt passande och de kan lämna märken på huden om du bär dem länge.

3. 

   Kasta din N95-mask om den är sönderriven eller smutsig. Du kan återanvända andningsskydd tills de ser synliga fuktiga, smutsiga eller trasiga ut. Om din är äventyrad, kasta den i en soptunna fodrad med en plastpåse för att undvika kontaminering. Även om N95-masker vanligtvis inte kan återanvändas, har Centers for Disease Control and Prevention utfärdat ett undantag under den globala pandemin.
   • Du bör också kasta andningsskyddet om det blir svårt att andas igenom medan du bär det.

Metod 4 av 4: Använd en mask på rätt sätt

1. 

   Dra på masken i öglorna. För att ta på dig masken, ta upp den vid öglorna på sidorna och dra upp dem och över öronen. Eller ta tag i remmarna och dra dem över huvudet och nacken om du använder andningsskydd. Om du behöver justera din mask drar du öglorna eller remmarna fram och tillbaka tills den sitter bekvämt i ansiktet.
   • Om du vidrör maskens framsida medan du tar på den, tvätta händerna med tvål och vatten.

2. 

   Undvik att röra vid masken när den är i ansiktet. Medan du är ute och vill, försök att hålla händerna borta från ditt ansikte så bra du kan. Undvik att röra vid masken för att ta bort den, dra ner den eller justera den så att du inte förorenar dina händer.
   • Om du vidrör din mask, använd en alkoholbaserad handdesinfektionsmedel för att rengöra händerna.

3. 

   Håll masken tills du har socialt avstånd från andra människor. Om du inte befinner dig i ett område där du kan bo minst 1 m från andra människor, bör du hålla masken på. Att ta av dig masken när du är i närheten av andra människor kan sprida COVID-19-viruset, även om det bara är ett ögonblick.
   • Om du inte är säker på om du behöver bära en mask offentligt, kolla riktlinjerna i delstaten eller länet.

4. 

   Ta bort masken genom att dra i öglorna eller remmarna. Ta bort masken genom att ta tag i öronöglorna eller huvudbanden och dra dem försiktigt uppåt och bort från ansiktet. Undvik att vidröra masken så mycket som möjligt för att förhindra att dina händer förorenas.
   • Din mask kan ha filtrerat bort några föroreningar som sitter fast på maskens framsida, varför du vill undvika att röra vid den.

5. 

   Tvätta händerna efter att du tagit av dig masken. Använd tvål och varmt vatten, skrubba händerna ordentligt, ta handflatorna, fingrarna och under naglarna. Skölj händerna ordentligt och torka av dem med en ren handduk när du är klar.
   • Försök att tvätta händerna varje gång du går ut offentligt eller rör vid en delad yta.

Frågor och svar från gemenskapen

Kan ansiktsmasker skydda mig från koronavirussjukdomen?

Ni-Cheng Liang, MD
Board Certified Pulmonologist Dr. Ni-Cheng Liang är en Board Certified Pulmonologist och Director of Pulmonary Integrative Medicine vid Coastal Pulmonary Associates ansluten till Scripps Health Network i San Diego, Kalifornien. Hon tjänar också som frivillig assistentprofessor i medicin vid University of California San Diego School of Medicine medan hon var frivillig för UCSD Medical Student-Run Free Clinic för oförsäkrade patienter. Med över 15 års erfarenhet specialiserar Dr. Liang sig på lung- och andningsmedicinska problem, mindfulnessundervisning, läkarmassa och integrativ medicin. Dr Liang fick sin doktor i medicin (University of Maryland School of Medicine). Dr. Liang röstades ut som San Diego toppläkare 2017 och 2019. Hon tilldelades också American Lung Association 2019 San Diego Lung Health Provider of the Year.

Board Certified Pulmonologist Ja, du bör bära en mask offentligt och när du är nära människor utanför ditt hushåll för att skydda dig mot koronavirus. Du bör också hålla ett avstånd på 6 fot från människor när det är möjligt för att förhindra spridning av sjukdomen.

Tips

• Håll dig uppdaterad med den senaste informationen om COVID-19 genom att besöka https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• Din mask ska täcka hakans spets helt.

Varningar

• Ansiktsmasker bör användas i kombination med andra förebyggande åtgärder, som social distansering, handtvätt och stanna hemma när du känner dig sjuk.