Innehåll

• Steg
• Expertråd
• Frågor och svar från gemenskapen
• Tips
• Varningar

Andra avsnitt

Att komma ur ett kränkande förhållande kan verka omöjligt utan pengar, men du har makten att lämna och bli ekonomiskt oberoende. Din missbrukare kanske har sagt att du aldrig kommer att klara dig själv i ett försök att behålla kontrollen. Låt dem inte hålla dig nere! Du förtjänar mycket mer, och du kan övervinna hindren. Kom ihåg att du inte är ensam; du har ett supportsystem och det finns gott om användbara resurser till ditt förfogande.

Steg

Del 1 av 3: Söka råd och support

1. 

   Ring räddningstjänsten om du är i omedelbar fara. Få hjälp omedelbart om din missbrukare är fysiskt våldsam eller har hotat dig med våld. Gå till ett låst rum eller någon annan säker plats tills polisen anländer. När de anländer, beskriv situationens detaljer och be om den svarande tjänstemannens namn och märkesnummer.
   • Den svarande tjänstemannen kommer att lämna in en incidentrapport. Få en kopia på din lokala polisstation eller se om du kan ladda ner den online via deras hemsida.
   • Om du är skadad, gå till en läkare eller akutmottagning och be dem dokumentera dina skador. Fotografier och läkar- och polisrapporter hjälper dig att ansöka om en skyddande order, bryta ett hyresavtal och bevisa din missbrukares skuld i ett brottmål eller civilrättsligt ärende.

2. 

   
   
   Kontakta en hotline för våld i hemmet för råd om att lämna. När du ringer frågar advokaten för hemmabruk om du är på ett säkert ställe att chatta. De kommer att ställa om din specifika situation och svara på alla frågor du har om att lämna en missbrukare. Om dina specifika problem handlar om pengar kommer de att ge tips om hur man döljer pengar, om möjligt, och identifiera lokala resurser för överlevande av våld i hemmet.
   • Om du bor i USA, ring 1-800-799-7233 (SAFE).
   • För en internationell katalog, se http://www.hotpeachpages.net/a/countries.html.

3. 

   
   
   Hitta ett lokalt skydd för överlevande av våld i hemmet. Om du ringde en hotline kan de kontakta dig med ett närliggande skydd. Du kan också söka efter en online. Att bo i ett skydd är en tillfällig åtgärd, men det kan få dig ut ur fara och hjälpa dig att hitta din fot.
   • Om du är orolig för att din missbrukare kontrollerar din telefon- och internethistorik, raderar du hotline- och skyddsnummer, webbplatser och sökningar från din samtalslogg och internethistorik.

4. 

   
   
   Prata med dina nära och kära om att skapa en säkerhetsplan. Kontakta ditt supportsystem innan du lämnar din missbrukare. Förklara din situation för betrodda vänner och släktingar och be om hjälp. Be om att bo hos en nära och kära och om hjälp med barnomsorg, transport och andra saker.
   • Försök inte känna dig rädd eller orolig för att be om hjälp. Att lämna ett kränkande förhållande är svårt, och det är mycket för en person att bära. Oavsett om du söker stöd från dina nära och kära eller en ideell organisation, kom ihåg att du inte är ensam.
   • Om du inte bor nära dina nära vänner eller familj kan du fortfarande bo på ett skydd. De kan hjälpa dig att utveckla en säkerhetsplan och sätta dig i kontakt med arbetsförmedlingsprogram, prisvärd barnomsorg och andra resurser.

5. 

   Få en besöksförbud om du är orolig för din säkerhet. Besök din lokala tingshus och fråga kontoristen vilka blanketter du behöver för att lämna in ett besöksförbud. De kommer att ge dig instruktioner om hur du fyller i formuläret och sedan har du en domstolsförhandling för att slutföra beslutet.
   • Be en vän eller släkting gå med dig till tingshuset för moraliskt stöd.
   • Du behöver inte en advokat för att lämna ett besöksförbud och det kostar inga pengar.
   • Ta med all dokumentation av övergreppet till förhandlingen, inklusive fotografier och polis- eller medicinska rapporter.

6. 

   Söka rådgivning efter att ha lämnat en kränkande situation. Att hantera missbruk och lämna relationen är traumatiska händelser. Läkning tar tid, och en rådgivare eller terapeut kan hjälpa dig att hantera din erfarenhet.
   • En stödgrupp för överlevande av övergrepp kan också hjälpa till. Det är tröstande att höra att du inte är ensam och att andra har gått igenom liknande situationer.

Del 2 av 3: Hitta ekonomiska resurser

1. 

   Fråga ett lokalt skydd om bostäder bistånd och barnomsorgsprogram. Statliga och federala statliga resurser kan hjälpa dig att hitta prisvärda bostäder och, om det behövs, barnomsorg. Dessutom kan du kanske få hjälp att köpa mat, kläder och andra förnödenheter. Prata med ett lokalt våldshus eller våghalsorganisation om dina tillgängliga alternativ.
   • Stegen för att ansöka om hjälp beror på din plats; ett skydd eller advokatorganisation kan hjälpa dig processen.
   • Innan du åker, gör ditt bästa för att samla in viktiga dokument, till exempel ditt ID eller körkort, socialförsäkringskort, bankkontouppgifter och barns födelsebevis. Du behöver dessa när du ansöker om allmän hjälp.

2. 

   Hitta gratis utbildningsresurser för överlevande från övergrepp. Att hantera ekonomi kan verka överväldigande, men försök att inte oroa dig. Många våldsgrupper för våld i hemmet erbjuder gratis lektioner i ekonomisk läskunnighet för överlevande av missbruk. Kontakta ett lokalt skydd eller sök på webben efter lokala workshops, lektioner och online-kurser i personlig ekonomi.
   • Missbrukare använder ofta pengar som ett kontrollmedel, och du kanske inte har mycket erfarenhet av att budgetera, betala räkningar och bygga kredit. Eftersom detta är en vanlig fråga för överlevande av övergrepp, finns det gott om utbildningsresurser till ditt förfogande.
   • Ladda ner en gratis ekonomisk empowerment-kurs för personer som lämnar ett kränkande förhållande på https://www.purplepurse.com/tools/financial-empowerment.aspx.

3. 

   Skaffa sig karriär planeringshjälp från ett lokalt skydd eller en lokal organisation. Många skydd och advokatorganisationer erbjuder tjänster för arbetsplatser för överlevande. Karriärrådgivare kan hjälpa dig att göra ett CV och söka jobbannonser. Din familj och vänner kan också hjälpa dig att söka jobb och få anställning.
   • Om du inte har jobb eller inte har arbetat på ett tag kan det verka omöjligt att få anställning. Ha en positiv inställning och försök att ta saker och ting ett steg i taget.
   • Tänk på alla jobb du har haft tidigare och gör en lista över dina färdigheter. Sök online efter listor relaterade till dina färdigheter och fråga familj och vänner om de känner till några potentiella kunder. En inkomst är ett viktigt steg mot ekonomiskt oberoende, så var öppen för alla möjligheter.
   • Om det första jobbet du landar inte är glamoröst, fokusera på att uppfylla dina behov i nuet. Påminn dig själv om att du kommer att ha fler alternativ i framtiden, men att komma tillbaka på fötterna är prioritering just nu.

4. 

   Ansök om bidrag som hjälper överlevande att komma på fötter igen. Du kan hitta bidragsprogram som är utformade för att täcka kostnader som hyra, barnomsorg, undervisning, ett nytt fordon, mat, verktyg och hygienprodukter. Ansökningsprocesser handlar vanligtvis om att skicka in finansiell information, en översikt över dina utgifter och en beskrivning av din situation. Sök online, fråga en närliggande organisation för våld i hemmet om lokala bidragsprogram eller titta på följande stipendieprogram:
   • Break the Silence's Grants for Hope-programmet: https://breakthesilencedv.org/.
   • Modest Behov: https://www.modestneeds.org.
   • Kvinnors självständighetsprogram: http://wispinc.org.

Del 3 av 3: Få ekonomiskt oberoende

1. 

   Påminn dig själv om att du kan vinna självständighet. Din missbrukare kanske har sagt till dig att du aldrig får ett jobb eller kommer att kunna hantera din ekonomi. Låt dem inte ta bort ditt självförtroende. Påminn dig själv om att du är smart, värdig och begåvad.
   • Att vara utan pengar är skrämmande, och det är en av de främsta anledningarna till att offer för övergrepp förblir i kränkande situationer. Kom ihåg att du inte är ensam och din säkerhet är viktig. Du har ett supportsystem och det finns många resurser som kan hjälpa dig att lämna.

2. 

   Dölj en kontantreserv med en pålitlig älskad, om möjligt. Om din kränkande partner regelbundet ger dig pengar, till exempel för livsmedel, försök att bygga en säker stash. Gör ditt bästa för att spara så mycket du kan utan att de vet. Förvara din reserv hemma hos en älskad person eller i ett värdeskåp som din missbrukare inte känner till och inte kan komma åt.
   • Till exempel om de ger dig $ 100 för att shoppa mat, försök att avsätta $ 10 eller så för din reserv. Om de inte ger dig kontanter kan du försöka få tillbaka små belopp när du gör debettransaktioner.

3. 

   Dokumentera missbruket, särskilt om du måste bryta ett leasingavtal. Om du hyr ut kan bilder, incidentrapporter och andra bevis hjälpa dig att undvika de allvarliga ekonomiska påföljderna för att bryta ett leasingavtal. Lagar varierar beroende på plats och du kan behöva meddela 30 dagar i förväg, men du har sannolikt laglig rätt att bryta ett hyresavtal om din säkerhet är i fara.
   • I USA kan du kontrollera statens bostadslagar relaterade till våld i hemmet på http://www.womenslaw.org/index.php.
   • Du kan också diskutera situationen med din hyresvärd. De kanske förstår, och de kommer förmodligen vara angelägna om att förhindra våld och potentiell skada på deras egendom.

4. 

   Ställ in din egen Bank och kreditera konton. När du väl kan göra det öppnar du konton i ditt namn som din kränkande partner inte kan komma åt. Se till att alla uttalanden skickas till en nära eller känd adress eller till ett säkert e-postkonto.
   • Ändra vid behov eventuella försäkrings- eller pensionskonton som du har som listar missbrukaren som en förmånstagare.
   • Både du och din kränkande partner kan behöva vara närvarande för att göra ändringar i gemensamma konton. För att hantera denna situation kan en förespråkande grupp för våld i hemmet sätta dig i kontakt med en advokat.

5. 

   Skapa ett hushåll budget. Totala dina väsentliga hem- och elkostnader, till exempel hyra, el och vatten. Lägg till din telefonräkning, bilbetalningar, försäkringar, bensin och livsmedel. Identifiera andra räkningar och klipp ut allt som inte är absolut nödvändigt.
   • Jämför dina utgifter med dina inkomster. Om du fortfarande är på jobbjakt, kommer din budget att ge dig en uppfattning om hur mycket du behöver för att hålla dig flytande.
   • Att se alla dina utgifter på en gång är stressande, och du kanske undrar hur du får det att fungera. Du kan göra det här! Att bo på ett skydd eller med en nära och kära och få ekonomiskt stöd kan minimera dina kostnader tills du har fått förvärvsarbetande.

6. 

   Be en nära och kära att underteckna en hyra för dig, om det behövs. Att säkra en plats att hyra är svårt om du inte har någon kredit eller låg kreditvärdighet. Se om en betrodd vän eller släkting är villig att co-underteckna ett hyresavtal eller vara en rumskompis. Att ha en rumskompis kan också sänka dina boendekostnader.
   • Kom ihåg att din käraas ekonomi kommer att vara på spel om du inte kan betala hyra.

7. 

   Bygg om din kreditera gradvis. Över hälften av de överlevande säger att hantering av dålig eller ingen kredit är det största ekonomiska hindret de möter efter att ha lämnat en missbrukare. Byggkredit tar tid, men det är genomförbart. Betala din hyra i tid, automatisera dina betalningar och öppna ett säkert kreditkort.
   • Säkra kreditkort kräver en återbetalningsbar deposition på $ 200 till 300. De fungerar som ett vanligt kreditkort och hjälper dig att skapa kredit, men de minskar risken för banken. Var noga med att göra köp som du har råd att betala till förfallodagen.
   • Om du har kreditkonton, håll dem öppna och aktiva. Till exempel kommer din kreditpoäng att få en stor hit om du har 2500 dollar i skuld, avbryter ett kort med en gräns på 10 000 dollar och din tillgängliga kredit / skuldkvot går från 15 000 dollar / 2 500 dollar till 5 000 dollar / 2 500 dollar.
   • Be en pålitlig vän eller släkting med god kredit att lägga dig som auktoriserad användare till sitt kreditkort.Du behöver inte göra några inköp, men att vara en auktoriserad användare på deras konto kan skapa din kredit.
   • Om du är i skuld ska du betala det minsta saldot på dina konton och lägga till eventuella extra pengar du kan spara till det som har det minsta saldot. När det är lönt ut, fokusera på det näst minsta, medan du fortfarande betalar minsta saldot på de andra. Fortsätt tills du har betalat saldot på alla dina konton.

Expertråd

• Skapa en journal över missbruk. Skapa en journal (och förvara den på ett säkert ställe) och logga alla kränkande händelser, registrera datum, tider, händelser och hot som gjorts, om möjligt.
• Skapa ett ärende mot missbrukaren. Spara alla bevis på missbruk, till exempel bilder på skador, texter och e-postmeddelanden.
• Få emotionellt stöd. Ha ett emotionellt stödsystem för vänner och familj. Dela vad som händer med dig för att stänga människor.
• Gå till sjukhuset för hälsosituationer. Om du skadas, gå till en akutmottagning och rapportera vad som hände med dig. Se till att ditt besök och händelsen är dokumenterade.
• Memorera nödkontakter. Gör en lista och memorera nödkontakter. Lär dig telefonnummer till betrodda individer, polisen, ett lokalt skydd och en hotline för våld i hemmet.
• Skapa en säker flyktplan. Förbered vad du behöver lämna så att du kan åka med ett ögonblick. Pröva på att lämna snabbt och säkert under tider då missbrukaren inte är där.
• Kontakta organisationer för att få förtroende. Ta kontakt med krislinjer, rådgivning, skydd, juridiska tjänster, barnomsorg och jobbutbildning. Genom att nå ut till dessa platser idag kan du få större förtroende för att lämna den kränkande relationen när du är redo.

Från Moshe Ratson, MFT, PCC Äktenskap & familjeterapeut

Frågor och svar från gemenskapen

Tips

• Kom ihåg att ta saker ett steg i taget. Att komma ur fara, leta efter ett jobb, hitta en plats att bo, öppna bankkonton och undersöka resurser kan kännas överväldigande. När något verkar för stort för att hantera, dela upp det i mindre steg.
• Att lämna en kränkande situation tar en känslomässig, fysisk och mental belastning, och det tar tid att läka. Överväg att träffa en terapeut eller hitta en stödgrupp för överlevande.

Varningar

• Om du är i omedelbar fara, ring räddningstjänsten så snart du säkert kan göra det. Om du tror att din missbrukare kommer att reagera våldsamt när du lämnar, välj en tid då de inte kommer hem eller varna polisen om din situation.