Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Zonterapi är att applicera tryck på specifika punkter på kroppen för att gynna inre organ eller andra områden i kroppen. Principen bakom det är att kroppen läker när den blir av med onödig spänning. Det praktiseras vanligtvis på fötter, öron eller händer och används inte för att diagnostisera eller bota, utan som en kompletterande terapi till andra läkningssystem. Se ett handreflexologidiagram för att lära dig mer om de möjliga fördelarna för organ och interna system.

Steg

Metod 1 av 2: Läsning av olika zonterapidiagram

1. 

   Observera reflexologidiagrammet för de västra händerna. Det visar en koppling mellan fingertopparna och toppen av huvudet, såsom bihålor, ögon, hjärna och öron. Handflatan innehåller de största inre organen.
   • Reproduktionsorgan, såsom testiklar, äggstockar och äggledare fäster vid den inre handleden, strax under handen.
   • Tummen och de två första fingrarna innehåller mer komplexa anslutningar till de inre organen än de andra två.

2. 

   
   
   Lär dig mer om det indiska eller ayurvediska handtabellen. Detta, även kallat akupressurdiagrammet, innehåller flera viktiga skillnader från det västra schemat. Tryckpunkterna i det indiska sjökortet ligger främst på handflatan, medan fingertopparna går med i sinusregionen. Tummen är ansluten till hjärnan och hypofysen.
   • Det ayurvediska schemat ansluter den inre världen till den radiella (tumsidan) och den yttre världen till ulnaren (lillfingersidan).
   • Att hålla skillnaden mellan inre och yttre, är anslutningen med ögonen på den radiella sidan av handflatan, under de två första fingrarna (index och mitten). Föreningen med öronen finns under de två sista fingrarna (ring och rosa).

3. 

   
   
   Titta på det koreanska diagrammet. Det är ovanligt eftersom det inte inkluderar några delar av handleden. Fortplantningsorganen ansluts till handflatans insida. Det koreanska schemat, eller Koryo, visas med den uttalade och supinerade handen och gör ingen skillnad mellan vänster och höger hand.
   • Ryggraden, i det koreanska systemet, är ansluten till handens mittaxel, längs långfingret och sträcker sig utanför handen.
   • Varje finger ansluter till olika regioner i kroppen i denna graf.

4. 

   
   
   Överväg att ge lokal massage för specifika problem. Till exempel kan klämning av området mellan mitt- och ringfingrarna hjälpa till med ögonproblem som konjunktivit eller trötthet. Om du har allergier kan de förbättras genom att försiktigt pressa binjurens område, som finns i regionen som ibland kallas "könshögen".
   • Du kan också hålla en golfboll och rulla den över områdena på din hand för att utöva tryck.
   • Om du lider av spänning eller ångest, försök att nypa hudområdet mellan tummen och pekfingret.

Metod 2 av 2: Lär dig mer om zonterapi

1. 

   Tänk på kroppen indelad i tio zoner. En zonterapeut vid namn William H. Fitzgerald var den första som delade kroppen i tio zoner, fem på varje sida. De sträcker sig från fingertopparna till tårna och från framsidan till baksidan, så att hela organismen ingår. Varje område har en motsvarande region på fötter eller händer.
   • Zonterapi tillåter ett specifikt förhållande mellan det inre organet och trycket som appliceras på handen.
   • En graf över den avslöjar sambandet mellan handområdet och kroppens inre organ.
   • Det kan finnas stor variation mellan handterapisystemen jämfört med de mer konsekventa zonterapisystemen.

2. 

   Tänk på de kroppsliga meridianerna. Fördelningen av kroppen mellan 12 meridianer är en gammal kinesisk praxis som liknar Fitzgeralds uppdelning i zoner. I detta system passerar kroppsenergi (eller "chi") genom meridianerna och ger näring åt kroppen och anden. Om vägen hindras eller försvagas uppstår hälsoproblem.
   • Att läsa ett handreflexologidiagram kan hjälpa dig att förstå förhållandet mellan handområdet och den drabbade kroppsdelen.
   • Att applicera tryck på reflexområdena kan hjälpa till att lindra stress och spänning, balansera kroppen och låta alla organ arbeta tillsammans.

3. 

   Förstå bågen för automatisk reflex. Det finns två typer av reflexbågar i människokroppen: somatiska bågar som påverkar muskler och automatiska bågar som påverkar inre organ. Zoneterapi är baserad på den andra bågen. Det gör att kroppen kan svara på sjukdomar utan att använda hjärnan. Istället är det en funktion av det centrala nervsystemet.
   • Ett sätt att förstå den automatiska reflexbågen är att föreställa sig kroppens reaktion vid beröring i en het ugn. När handen rör vid en het ugn, rör sig den snabbare än den tid det tar hjärnan att bearbeta smärtan och reagerar med automatisk reflex.
   • Handreflexologi arbetar med reflexprincipen för att hantera inre organproblem.

4. 

   Lär känna skillnaden mellan zonterapi och massage. A adresserar fysiska problem direkt. Det vill säga när kroppen skadas kan den göras på den skadade platsen som en läkande metod.Zonterapi är beroende av nervsystemet för att överföra den helande beröringen till det skadade området.
   • För områden som inte kan beröras, såsom inre organ, körtlar och matsmältnings- och utsöndringsorgan, kan zonterapi hjälpa till vid behandlingen.
   • Använd muskler för muskelsmärta, spasmer och spänningar.

Tips

• Drick mycket vatten. Att hålla dig väl hydrerad hjälper dig att befria kroppen från toxiner som kommer att frigöras genom zonterapi.

Varningar

• Följ alltid läkarens råd angående övning. Speciellt diabetiker kan behöva vara försiktiga när de använder zonterapi.
• Gravida kvinnor bör undvika zonterapi, eftersom det kan stimulera för tidig födelse av misstag.
• Om du har en aktuell trombos eller emboli, undvik zonterapi eftersom det kan lossa blodproppen och flytta den mot hjärtat eller hjärnan.