Innehåll

• Steg
• tips
• varningar

Perioden före den första menstruationen kan vara ganska stressande. Du vet aldrig när och var det kommer att hända, och eftersom du tillbringar mycket tid i skolan, finns det en god chans att detta kommer att vara den "valda" platsen. När du lär dig att använda ett absorberande och alltid gå förberedd kommer du inte ha några svårigheter att hantera menstruation.

Steg

Metod 1 av 3: Använda ett absorberande medel

1. 

   Leta efter ett absorberande medel. Om du fångas utan ett absorberande medel i din ryggsäck ska du inte förtvivla. Fråga alla tjejer i din klass som kan ha en period. Det finns ingen anledning att skämmas, eftersom kvinnor delar kvinnliga hygienprodukter hela tiden. Det är en del av kvinnlig kod!
   • I vissa skolor finns dispensrar av tamponger i kvinnors badrum.
   • Om du är osäker, leta efter skolans sjukhus. Där hittar du säkert tamponger.

2. 

   
   
   Sänk ned trosorna på knäna. Sitt på toaletten så att blodet droppar i vattnet och inte på golvet eller på dina kläder. Rengör kroppen med toalettpapper.

3. 

   
   
   Öppna dynan och ta bort locket. Öppna förpackningen noggrant och spara den för senare - den är perfekt för att bortskaffa absorbenten senare. Ta sedan bort skyddet för att exponera det absorberande limet. Vanligtvis finns det ett papper som täcker den självhäftande sidan av absorbenten (i vissa märken är limet redan exponerat utan papper).

4. 

   
   
   Placera tampongen på trosorna. I de flesta modeller finns det en bomullsremsa som kan användas som vägledning för positionering. I grund och botten är tanken att sätta dynan på den del av trosorna som är mellan benen. Om den har ena sidan större än den andra, placera den mot skinkan. Se till att klistermärket är ordentligt fäst på tyget.
   • Om dynan har flikar, ta bort papperet och vik flikarna runt den centrala delen av trosorna, "krama det". Flikarna hjälper till att fixera och hålla absorberingsmedlet ordentligt på plats.
   • Låt dynan ligga i mitten av trosorna, inte för långt framåt, inte långt efter.

5. 

   Sätt på trosorna igen. Dra tyget och absorberar hårt mot kroppen, hur obehagligt det än är. Du kanske känner att du bär en blöja, men känslan kommer att försvinna. Byt dyna var fjärde timme (eller tidigare, beroende på flödet).

Metod 2 av 3: Improvisering i en nödsituation

1. 

   Förbered en improviserad tampong. Om du inte hittar ett absorberande ämne, oroa dig inte. Du kan använda toalettpapper för att hålla blodet tills du kan gå hem eller stanna vid skolavdelningen. Ta en stor bit och vik den i en rektangel. Sedan lägger du bara papperet i trosorna, där du placerar det absorberande. Ta slutligen ett andra papper och linda det runt trosorna och "absorberingsmedlet" och håll allt på plats. Papperet kommer att behöva bytas oftare än ett industriellt absorbent, men det borde vara mer än tillräckligt.

2. 

   Gå till sjukhuset. Om du bara har haft din första period kan ett besök på skolsköterskan vara en bra idé. Det kommer definitivt att ha tamponger för dig och kommer också att låta dig känna lite för att må bättre. Om du har kolik, be om en varm kompress för att sätta på magen eller smärtmedicin.

3. 

   Bind en blus runt midjan. Så lika som dina första perioder kan du i slutändan färga dina byxor med blod. Om detta händer ska du helt enkelt svepa in en långärmad blus runt midjan. Om du inte har något, låna det från en vän.
   • Det är möjligt att sjuksköterskan har extra kläder att låna.

4. 

   Var inte blyg. Det viktigaste i den första menstruationen är att upprätthålla en god mentalitet. Så mycket som du inte mår så bra och menstruationen är obekväm, det är en viktig del av livet. Du växer och förändras! Fira menstruation, skäm dig inte för det.
   • Kom ihåg att alla kvinnor går igenom detta! Se dig omkring: alla vuxna kvinnor runt har redan varit där.
   • Håll humor. Läs några menstruationsskämt på internet och dela dem med dina vänner!

Metod 3 av 3: Att veta vad man kan förvänta sig

1. 

   Läs mer om menstruation. Ju mer du vet om det, desto lättare blir det att hålla sig lugn när din period kommer. Det första flödet kommer att vara väldigt lätt och det kanske inte ens ser ut som blod. Blod kan förekomma i form av röda eller bruna droppar på trosorna. Oroa dig inte heller för mängden blod. Vanligtvis förloras cirka 30 ml under menstruationen.
   • När menstruationen anländer kanske du märker lite fukt i trosorna. Ibland känner du att vätskan kommer ut ur slidan. I vissa fall kommer du dock att känna ingenting.
   • Om du är rädd för blod, försök att tänka så här: menstruationsblod kommer inte från en skada. Det är ett tecken på att du är frisk.

2. 

   Prata med en betrodd person. Ett av de bästa sätten att veta vad man kan förvänta sig av menstruation är att prata med din mamma, en äldre syster, en moster, en kusin eller en vän som redan har haft en sådan upplevelse. Så kan du ha en ärlig konversation och ta alla dina tvivel. I allmänhet upplever kvinnor vanligtvis sin första period i samma ålder som deras mödrar och systrar; detta kan vara ett bra tillfälle att veta när man ska förbereda sig.
   • Försök att säga något som "Jag är nervös för menstruationens början" eller om du redan är i den första cykeln "Min period har just börjat".
   • Fråga sedan något som "Hur var din första period?"

3. 

   Köp förnödenheterna. Gå till ett apotek eller marknad och leta efter gången för kvinnliga hygienprodukter. Det finns flera alternativ och på en eller annan gång hittar du de bästa produkterna för dig. För att börja, leta efter kuddar som inte är för stora. Föredra de med lätt eller medelhög absorption.
   • Kuddar är enkla och idealiska för de första cyklerna. Du har redan mycket åt dig att oroa dig för att sätta på en tampong.
   • Om du föredrar att använda en tampong eller menstruationskopp är det inga problem. Det viktiga är att förbli bekväm.
   • Om du skäms för att gå till kassan med tamponger, kom ihåg att skötaren inte är intresserad av vad du köper och att många kvinnor köper dessa produkter dagligen.

4. 

   Ta med dig några kuddar. Det är alltid bra att ha extra kuddar i ryggsäcken och handväskan. När du är beredd, behöver du inte oroa dig för mycket för att bli fångad av menstruationen.
   • Köp en väska för att förvara kuddarna i din ryggsäck.
   • Som en försiktighetsåtgärd kanske du vill ta extra trosor i ryggsäcken.
   • Ta också några ibuprofenpiller eller andra smärtstillande medel utanför bänken för att hjälpa till med kolik.
   • Om du vill, ta också en chokladkaka i ryggsäcken. Choklad hjälper mycket med PMS-symtom och förbättrar humöret.

5. 

   Lär dig att identifiera början av menstruationen. Det är inte möjligt att veta exakt ankomsten av den första cykeln, men det finns några tecken som kan ge indikationer. Om du känner smärta i magen, magkramper eller smärta i dina bröst kommer kanske din period att komma.
   • Den första menstruationen kan ske när som helst mellan åtta och 16 år. Genomsnittet är dock 12 år.
   • Vissa kvinnor upplever vit urladdning från trosorna upp till sex månader före sin första period.
   • Menstruation förekommer vanligtvis endast när flickan överstiger 45 kg kroppsvikt.

tips

• Om du vet att en vän menstruerar också, se om hon har en tampong att låna.
• Om du är på din första menstruation, föredra tamponger, eftersom de är mer praktiska att sätta på och mindre krångel.
• Få över den första chocken. Slappna av och kom ihåg att menstruationen är naturlig.
• Övervaka menstruationscykler med hjälp av en app eller kalender så snart den första cykeln börjar. På det här sättet kan du förbereda och ta med dig de nödvändiga förnödenheterna i påsen för nästa tider.

varningar

• Om du vet att menstruationen kommer, undvik lätta kläder och jeans, eftersom blodet är mycket synligt.
• Innan du använder tamponger för första gången, be en vuxen kvinna att lära dig hur du sätter in och tar bort föremålet. Läs också instruktionerna på lådan och sök hjälp om du har några frågor.