Innehåll

• Steg
• tips

När en kvinna går in i klimakteriet kan hon plötsligt börja få en kliande hud som aldrig försvinner. När östrogennivån börjar sjunka, reduceras kroppens förmåga att producera olja, vilket lämnar huden torr och kliande. Lyckligtvis finns det några steg du kan vidta för att hålla din hud fri från klåda, inklusive användning av mediciner, förändrade vanor och naturliga lösningar.

Steg

Metod 1 av 3: Behandla klåda med livsstilsförändringar

1. 

   Ta korta bad med varmt vatten. För att minska klåda i huden, ta en dusch eller badkar som är kortare än 20 minuter, använd varmt vatten istället för varmt vatten. Denna rutin hjälper till att främja hudens naturliga hydrering och hjälper till att minska klåda.
   • Undvik heta bad, eftersom de kan torka ut huden och förvärra klåda.
   • Undvik också att använda parfymerade tvålar, geler och deodoranter som kan irritera din hud, och föredra tvålar som innehåller fuktighetskräm, som hjälper till att mjukgöra och återfukta huden.
   • Torka huden genom att trycka försiktigt på handduken utan att gnugga den för att förhindra ytterligare irritation.

2. 

   
   
   Applicera en fuktighetskräm. Om klåda orsakas av torrhet är det viktigt att fukta huden omedelbart efter badet minst två gånger om dagen. Fuktgivare hjälper till att hålla hudens naturliga fuktighet, vilket ger den hälsa och elasticitet.
   • Använd unscented hypoallergen lotion (som Eucerin och Cetaphil) eller prova havrebaserade fuktighetskräm som Aveeno. Du kan också använda vaselin för att hålla huden fuktig.
   • Undvik att använda fuktighetskräm som innehåller dofter, alkohol eller andra irriterande kemikalier, eftersom de kan förvärra klia.

3. 

   
   
   Använd kläder och tyger som inte är irriterande. Undvik hårda och grova tyger (som ull), eftersom de kan irritera huden ännu mer. Använd lös kläder som är gjorda av mjuka material (som bomull eller siden).
   • Tvätta även kläder med allergivänlig tvål eller unscented tvål och undvik att använda tygmjukgörare. Vissa tvättmedel kan lämna rester på tyget, vilket gör klia ännu värre.
   • Du kan också använda bomullslakan: de hjälper till att minimera irritationen på natten.

4. 

   
   
   Inkludera bra fetter i din diet. Omega 3 är en essentiell fettsyra som hjälper huden att producera olja och förbli hydratiserad. Om du inte konsumerar sådant fett kan huden bli torr och kliande.
   • Bra källor till omega 3 är lax, nötter, ägg, sardiner, soja, safflorolja och linfrö.
   • Det är också möjligt att ta fiskolja eller omega 3-kapslar för att garantera den nödvändiga mängden.

5. 

   Hydrera dig själv. Vår kropp beror på vatten för att överleva. Vätskeförlust kan orsaka uttorkning, vilket resulterar i torr hud.
   • Den genomsnittliga kvinnan bör dricka minst nio glas vatten om dagen.
   • Om du tränar eller bor på ett varmt ställe, öka ditt vattenintag.

6. 

   Kontrollera stress. Stress skadar kroppen på flera sätt, inklusive orsakar hudproblem. Förutom klåda kan många andra hudproblem förvärras, såsom eksem och dermatit.
   • Minska stressen genom att ta dig tid att göra avkopplande aktiviteter varje dag, till exempel meditation, yoga, promenader eller läsning.
   • Du kan också experimentera med andningstekniker för att bekämpa stress.

7. 

   Undvik att konsumera koffein och alkohol. Båda substanserna fungerar som diuretika, vilket får personen att urinera oftare och lämna honom uttorkad. De kan också påverka hudens blodcirkulation, vilket gör att klåda blir värre.
   • Konsumera koffein och alkohol i måttligt om det inte är möjligt att skära ner dessa ämnen helt.

8. 

   Ta vitaminer. Om du inte får alla viktiga vitaminer från mat kan resultatet bli torr och ohälsosam hud. Tänk på att ta vitamintillskott med vitamin C, D, E och K. Du kan också använda lokala salvor med dessa vitaminer för att göra din hud frisk och lindra klåda.
   • C-vitamin är en antioxidant som främjar kollagensyntes och minskar cellskador. Du kan ta C-vitamin oralt eller använda en aktuell kräm.
   • D3-vitamin (tillgängligt i form av syntetisk kalcitriol) finns i lokala krämer som används för att behandla hudtillstånd (till exempel psoriasis) genom att minska inflammation och irritation.
   • E-vitamin hjälper till att skydda mot solskador och lokal användning kan minska hudinflammationen.
   • K-vitamin finns i aktuella krämer och även om det finns vetenskapliga bevis på att dess effektivitet är mindre än C-vitamin E och E kan det hjälpa till att behandla irritation.

Metod 2 av 3: Lindra klåda med läkemedel

1. 

   Försök använda en antiallergisk kräm. Antiallergiska krämer hjälper till att hydrera huden och lindra klåda. Du kan prova att använda en salva eller grädde utan disk, eller om inget av dessa fungerar, prata med läkaren och be honom förskriva något starkare.
   • Vissa vanliga krämer inkluderar 1% hydrokortison.
   • Om du väljer kortikosteroider ska du applicera grädden över det drabbade området, blötlägg en bomullsduk (som en ansiktshandduk) i vattnet och täck området med den fuktiga trasa. Fukten i duken hjälper huden att absorbera grädden.
   • Tänk på att antiallergiska krämer ger kortvarig lättnad och har en begränsad användningstid (vanligtvis inte mer än en vecka).
   • Överväg också att be läkaren om recept på en anti-allergikräm som kan användas i mer än en vecka.

2. 

   Prata med din läkare om kalcineurinhämmare. Dessa aktuella krämer hjälper till att minska inflammation och kan användas i stället för anti-allergener, särskilt om det drabbade området inte är särskilt stort.
   • Vissa calcineurin-hämmare är tracolimus (Protopic) och pimecrolimus (Elidel).
   • Men eftersom dessa läkemedel kan försvaga immunsystemet, använd dem enligt instruktionerna och överskrid aldrig de rekommenderade doserna.

3. 

   Ta antihistaminer. Antihistaminer kan hjälpa till att bekämpa klåda genom att blockera produktionen av histaminer, kemikalier som orsakar den allergiska reaktionen och orsakar symptomet. Det är möjligt att köpa en oral eller aktuell antihistamin på ett apotek utan recept.
   • Antihistaminer kan tas i oral form (tabletter eller sirap) eller i aktuell form (krämer och lotioner). Om det drabbade hudområdet är stort, rekommenderas det att ta en oral antihistamin för allmän lindring. Men om det drabbade området är litet och begränsat är det möjligt att använda en kräm för en lokal behandling.
   • Ta en antihistamin som inte orsakar sömn under dagen (som loratadin) och lämna dem som får sömn att ta på natten (till exempel difenhydraminhydroklorid).
   • Några kända antihistaminer är Allegra, Claritin, Benadryl och Polaramine.
   • Kom alltid ihåg att följa instruktionerna på etiketten korrekt och öka aldrig dosen på egen hand eller ta mer än föreskrivet.

4. 

   Prata med din läkare om hormonersättningsläkemedel. Hormonersättningsterapi hjälper till att återställa nivån på minskande hormoner i kroppen (som östrogen och progesteron) på grund av klimakteriet. Denna terapi har visat sig minska värmevallningar, torrhet i vaginal och förlust av benmineraler. Det hjälper också med kliande hud, även om det inte har något sådant syfte.
   • Läkaren kan ordinera ett piller med låga doser av östrogen eller en plåster som hjälper till att lindra symptom på klimakteriet.
   • Han kan fortfarande rekommendera en kombinationsterapi (östrogen / progesteron / progestin). Denna hormonterapi används vanligtvis av kvinnor som fortfarande har en livmoder, ges i låga doser oralt eller via en lapp.
   • Biverkningar av hormonbehandling kan inkludera allmän svullnad, svullnad och ömhet i brösten, huvudvärk, humörsvängningar, illamående och vaginal blödning.

5. 

   Prata med din läkare om antidepressiva och ångestdämpande läkemedel. Han kan också förskriva ett antidepressivt medel för att behandla klåda. Selektiva serotoninåterupptagshämmare har visat sig hjälpa till med olika typer av kliande hud.
   • Ett av läkemedlen som läkaren kan förskriva är buspiron. Denna ångesthjälpmedel hjälper till att behandla klåda genom att blockera dopamin, nervöverföraren som styr hjärnans nöjes- och belöningscentra.
   • Han kan också rekommendera vissa selektiva återupptagshämmare av serotonin, såsom fluoxetin (Prozac) och sertralin (Zoloft).

Metod 3 av 3: Använder naturliga lösningar

1. 

   Försök aloe vera för att mjukgöra huden. Aloe vera har svampdödande och antibiotiska egenskaper och har använts i årtionden som en naturlig behandling för att fukta och läka huden. Det är en bra idé att ge denna behandling ett försök att se om det hjälper till kliande hud som orsakas av klimakteriet.
   • Det är möjligt att köpa aloe vera gel i apotek.
   • Du kan också köpa växten om du föredrar en källa av naturlig aloe vera gel. Ta bort ett blad från växten och gör ett långt snitt på det. Extrahera gelén och applicera den direkt på det irriterade området.

2. 

   Använd en bentonit lerpasta för att mjukgöra huden. Lera har använts i århundraden för att behandla och skydda huden.Även om det inte finns några vetenskapliga bevis på att det lindrar klåda som orsakas av klimakteriet, kan du prova det.
   • Blanda lera och olivolja i en skål med filtrerat vatten tills materialet är krämigt. Sprid pastan över de kliande områdena och låt den torka. Skölj den torra leran och upprepa proceduren vid behov.
   • Du kan också använda en lerkompress och sprida den på en duk. Placera den direkt på det drabbade området. Lämna kompressen där i ungefär fyra timmar eller tills leran är hård och torr. Skölj området.

3. 

   Försök äppelcidervinäger för att minska klåda. Äppelcidervinäger används som ett antiseptiskt, svampdödande och antibakteriellt medel som också kan hjälpa till att behandla klåda och torr hud.
   • Lägg några droppar äppelcidervinäger på en bomullspinne eller ansiktshandduk och knacka på det drabbade området.
   • Prova rå, organisk, ofermenterad, ofiltrerad äppelcidervinäger om du kan.

4. 

   Använd mintblad. Myntblad är inte bevisat att de verkar på klimakteriebesvär, men de hjälper till att lugna kliande hud och kan vara värt ett försök. En extra fördel är den uppfriskande känslan, som ger den välbehövliga lättnaden.
   • Kross mintblad i en skål och passera direkt över det drabbade området.
   • Du kan också skapa isbitar med mynta för att bedöva huden och minska inflammation. Om du vill prova detta alternativ, blanda krossad mynta med filtrerat vatten. Fyll en ispanna med blandningen och lägg den i frysen. Applicera isbitarna på det drabbade området med en handduk (lägg inte den direkt på huden, eftersom isen kan skada den).
   • Försök också pepparmyntaolja för att lindra klåda genom att gnugga den över det drabbade området.

5. 

   Använd en havremjölspasta för att klåda. Havre innehåller ingredienser som hjälper till att lugna inflammation och klåda. Du kan skapa en havremjölspasta eller lägga den i badkarvattnet.
   • Tillsätt vatten i en kopp rå havre och låt det blöta i några minuter tills det blir en pasta. Applicera det i regionen.
   • Eller så kan du prova att göra ett havremjölbad, blanda olivolja, bakpulver och havrekorn i vattnet. Blötlägg utslaget i 20 minuter.
   • Köp havreflingor i en stormarknad eller kolloidala havre på apoteket.

6. 

   Gör en kall, våt kompress för att minska kliande hud. Applicera den fuktiga handduken med kallt vatten på området för att minska irritationen. Denna åtgärd är särskilt användbar på natten, om klåda får dig att förlora sömn.
   • Täck området med en våt handduk för att också skydda din hud och förhindra repor under natten.
   • Det är också möjligt att testa andra lösningar för att lindra den här kli ningen som nämns här.

7. 

   Prova växtbaserade krämer. Topiska krämer som innehåller kamomill (Matricaria recutita), morugem (Stellaria media), ringblomma (Calendula officinalis), häxahassel (Hamamelis virginiana) eller lakrits (Glycyrrhiza glabra) kan också lindra hudens klåda.
   • Tala med din läkare innan du använder dessa krämer och avbryt användningen om irritation eller försämring av något av symtomen uppstår.
   • En annan ört som kan hjälpa är johannesört (Hypericum prerfoatum). I en klinisk studie hade personer med symtom på eksem som använde grädden med denna ört en förbättring av symtomen jämfört med andra som använde placebo.

8. 

   Prova akupunktur eller homeopatisk behandling. Akupunktur har en bevisad förmåga att lindra eksemsymtom och är därför värt att försöka. Tänk dock på att ytterligare studier behövs för att bekräfta säkerheten och effektiviteten för en sådan klåda.
   • Det är också möjligt att testa en homeopatisk behandling för att minska klåda. Ringblomma, svavel, nässlor och giftig murgröna används av homeopater vid eksembehandlingar. Fråga en professionell om de kan hjälpa till att behandla klåda som orsakas av klimakteriet.

tips

• Håll naglarna rena, korta och slipade för att undvika repor.
• Rådfråga alltid en läkare innan du testar något naturligt eller diskmedel, särskilt om du tar medicin.