Innehåll

• Steg
• Tips

Hon brukade vara upphetsad över att se honom, men nyligen har hon visat ilska; kanske svarar hon inte på dina meddelanden längre, eller pratar hela natten med alla på festen utom dig. Hur som helst, om du känner dig ignorerad av din flickvän är du förmodligen sårad, frustrerad och till och med arg. Det är normalt att vilja ignorera henne, få henne att vara avundsjuk eller gå ihop, men det hälsosammaste sättet att hantera det är att lösa problemet direkt.

Steg

Metod 1 av 3: Reflektera över problemet

1. 

   Gör plats. Det kan hända att hon är arg på dig, men det är också möjligt att hon står inför ett allvarligt problem som inte har något att göra med dig. Hur som helst, om du får negativa känslor från henne, tryck inte på henne direkt. Ge henne lite tid att lugna ner sig; det får dig att tänka på dina egna känslor också.

2. 

   
   
   Fråga dig själv om hon verkligen ignorerar dig. Är hennes beteende annorlunda med dig? Finns det en möjlighet att du är deprimerad eller orolig för något och föreställer dig att hennes beteende har försämrats?
   • Kanske var hon alltid lite kall, men när förhållandet utvecklades gillade du slutligen detta beteende.
   • Har du gått igenom svåra situationer nyligen? Det kan vara så att hon kräver mer uppmärksamhet och att hon inte kan tillgodose sina behov och därför distanserar sig.

3. 

   
   
   Kanske är hon deprimerad. Hon kommer knappast att upptäcka att hon ignorerar honom om hon kämpar med depression.
   • Symtom på depression inkluderar svårigheter att koncentrera sig och fatta beslut, trötthet, att känna sig hjälplös, förtvivlan, värdelöshet, sömnlöshet eller överdriven sömn, irritabilitet, förlust av intresse för trevliga aktiviteter som att ha sex eller gå ut, överätande eller aptitlöshet, ångest, självmordstankar eller destruktivt beteende.
   • Om du misstänker att hon är deprimerad finns det saker du kan göra för att hjälpa till.

4. 

   
   
   Undvik att ignorera det. Det är frestande att ge tillbaka, eller få henne att vara avundsjuk, men det är varken hälsosamt eller produktivt; dessutom, om hon är deprimerad eller har att göra med ett allvarligt personligt problem, kommer att ignorera henne bara förvärra situationen och kan avsluta ditt förhållande.
   • Gummibandsteorin antyder att det är möjligt att distansera sig från en person för att få dem att vilja. Det kan fungera på kort sikt med vissa människor, men det är inte den ideala typen av beteende att basera ett förhållande på.
   • En positiv aspekt av denna teori är att människor i stabila relationer behöver utrymme för att ha sina egna liv och saker att göra, eller så börjar de ignorera och förakta varandra. Du kan ta dig tid och fortsätta vara snäll och respektfull mot henne. Ignorera det inte, men ha ett individuellt liv.

5. 

   Ta hand om dig. Försök att inte ägna så mycket uppmärksamhet åt hur sorgligt och ont du känner för din flickväns beteende. Kom ihåg att det i verkligheten inte gör det han kan få dig att känna ingenting och att du har ett val; du kan inse att du är upprörd och bestämma att det inte kommer att hindra dig från att leva ditt liv.
   • Gör saker du gillar; besöka vänner, gå till gymmet, träna dina hobbyer (spela gitarr, skapa videor, vandra osv.).

Metod 2 av 3: Prata om problemet

1. 

   Gör ett möte för att prata personligen. Du kanske inte kan kontakta din flickvän om hon verkligen ignorerar dig; försök att skicka ett meddelande som säger hur du mår och planera en dag för att träffas och prata om det.
   • Till exempel: "Du har inte svarat på mina meddelanden och det gör ont för mig - jag undrar om du fortfarande är nöjd med mig. Kan vi träffas och prata?"
     • Du kan till och med föreslå en dag och tid när hon är ledig, om du känner till hennes rutin väl kan det göra det lättare för henne att gå.

2. 

   Skicka ett mejl eller privat meddelande. Om din flickvän svarar på ditt meddelande, hoppa över det här steget; Men om du inte kan prata med henne och vet att hon mår bra (umgås med vänner, aktivt deltar i sociala nätverk) kan du skicka ett meddelande på Facebook eller e-posta om dina känslor.
   • Var taktfull i meddelandet. Skriv först ett utkast och läs igen efter en god natts sömn. Var inte elak eller respektlös.
   • Var specifik. Ge konkreta exempel på vad hon har gjort och hur du mår i var och en, men undvik att vara anklagande:
     • "När vi gick till festen förra lördagen tillbringade du hela natten och pratade med alla. Vi såg knappt varandra och sa inte ens adjö, även om vi var i samma rum hela natten. Det gjorde mig ont, för jag ' Jag är inte säker på om det var något jag gjorde eller sa. Jag är orolig för dig och oss. Jag skulle verkligen vilja att vi skulle kunna träffas personligen för att prata om det, men om du inte är bekväm kan vi också prata via whatsApp.
   • Innan du skickar, försök sätta dig själv på sin plats och läs igen. Tänk på hur det kan tolkas, hur det skulle reagera och redigera texten så att du delar dina tankar och känslor så tydligt som möjligt. Det är mer troligt att hon svarar om hon förstår din sida och inte känner sig hotad.

3. 

   Ha empatiskt kroppsspråk. Använd empatiskt kroppsspråk när du träffas personligen. Detta kommer att visa att du är villig att förstå hennes sida och uppmuntra dig att öppna upp.
   • Detta inkluderar att möta henne öppet (utan att korsa armarna, böja sig eller vända sig bort), skaka på huvudet och göra ögonkontakt för att visa att hon lyssnar och gör deltagarljud, men utan att störa henne.

4. 

   Uttryck dina tankar och känslor på ett lugnt sätt. Så fokus kommer att vara på dina reaktioner.
   • Organisera vad du ska säga i följande ordning: dina intryck, känslor, behov och önskemål.
   • Till exempel: ”Under den senaste veckan har du inte svarat på mina meddelanden, du har inte svarat på mina samtal och du har gett mig pipan två gånger. Jag börjar tänka att du inte vill träffa mig längre. "

5. 

   Fråga henne hur det går. När du har uttryckt hur du känner, säg att du är öppen för att prata och uppmuntra henne att öppna sig.
   • Till exempel: ”Under den senaste veckan har du inte svarat på mina meddelanden, du har inte svarat på mina samtal och du har gett mig pipan två gånger. Jag börjar tänka att du inte vill träffa mig längre. Jag skulle gärna vilja prata om vårt förhållande; om jag har fel, skulle jag gärna vilja att du öppnar mig och berättar vad som händer med dig. "

6. 

   Fråga henne vad hon behöver. Om hon erkänner att hon är olycklig, fråga henne vad hon vill, vad hon behöver och vad du kan göra. Kanske vill hon ha mer utrymme eller att du gör något du inte gör - det kan till och med vara så enkelt som att hålla henne oftare eller säga att hon är vacker.
   • Om det handlar om utrymme, kom inte i panik. Det här kan vara hennes problem och har inget att göra med dig.
     • Fråga om hon vet hur mycket tid hon behöver; om du inte vet, föreslå en tid som är bra för er båda - kanske en vecka. Var förståelse. Fråga om det finns något du kan göra och ring i slutet av denna vecka för att kontrollera att allt är bra.
     • Du bör förstå avtalet tydligt om du bestämmer dig för att ge varandra mer utrymme. För vissa betyder det att ringa två gånger i veckan och inte varje natt, men för andra kan det betyda en hel vecka utan att tala. Att klargöra vad "utrymme" betyder hjälper dig också att spendera den tiden lättare.
   • Vet att du inte är skyldig att göra vad hon vill. Oavsett om du inte håller med om vad hon vill, är det okej att säga nej. Ni två måste begå och ge efter - framför allt måste ni respektera varandras gränser och behov.

7. 

   Var en aktiv lyssnare. När det är hennes tur att tala, lyssna noga. Detta kräver empatisk kroppsspråk (öppen hållning, överensstämmelse, låta deltagande låter) och visa att du förstår, genom att upprepa vad som sagts eller be henne att klargöra något. När du skadas av något sagt är det okej att prata med henne, men gör det på ett icke-anklagande sätt.
   • Till exempel: ”Tack för att du öppnade mig. Jag blev väldigt sårad när du sa till mig att jag är klibbig. Kan du ge mig specifika exempel på när detta hände? För att jag gillar att spendera tid med dig, men jag tycker också om att göra mina saker. Kanske kan jag ändra ".
     • Även om du inte håller med de exempel hon ger kommer det att hjälpa att få en bättre uppfattning om vad hon förväntar sig av detta förhållande. Att veta vad hon vill är avgörande för att avgöra om du kan göra något eller inte.
   • Rulla inte dina ögon eller avbryt inte. Låt henne prata innan hon svarar. Vad hon har att säga kan vara irriterande, du kanske inte håller med, men låt henne avsluta poängen.

Metod 3 av 3: Hitta lösningen

1. 

   Hitta en lösning tillsammans. När du väl vet vad problemen är, tänk tillsammans tills du kommer fram till en slutsats för att lösa dem.
   • Om hon säger att du överbelastar henne med uppmärksamhet, eller något, be om specifika exempel.
     • Kanske tycker hon inte om att du ringer till frukost, lunch och middag och du håller med om att det är bättre att skicka ett god morgonmeddelande och ringa för att säga god natt.

2. 

   Tvinga inte en lösning. Ibland är det bättre att ta en paus och prata vid en annan tid om humöret är högt, särskilt efter timmar av diskussion.
   • En bra tid att avbryta är när de inser att de upprepar sig utan att nå några slutsatser. Om du inte har tid att prata, försök att lösa allt på en gång. Denna önskan är normal, men det hjälper inte alls och du blir för trött även för att tänka klart.

3. 

   Förstå att kanske lösningen är att ta slut. Du vill antagligen fortsätta att träffa, eftersom du är tydligt orolig, men om problemet inte bara är ditt intryck, det inte är personligt eller ett allvarligt problem som hon står inför, måste du bestämma om du vill fortsätta i ett förhållande med någon du föredrar, gör dig ont för att säga varför du är upprörd.

Tips

• Fundera på om det är värt att fortsätta i ett förhållande med henne om du upptäcker att hon systematiskt ignorerar dig. Du kan vara i ett kränkande förhållande.
• Kom ihåg att hon kan gå igenom en svår situation som inte har något att göra med dig. Hon kanske undviker dig för att hon inte vet hur man ska prata om det, med dig eller någon annan. Försök att inte bli arg förrän du vet vad som verkligen händer.