Innehåll

• Steg

Du kan inte välja din familj, men det finns inget som hindrar dig från att önska att du hade en bättre mamma och inte behöva ta itu med den hemska personen idag. Till skillnad från när du var ett barn, som var tvungen att hålla tyst, kan du nu prata och konfrontera henne nästan som lika (med hänsyn till att hon, även som vuxen, fortfarande har mer familjeautoritet än du). Börja med att skapa några regler i förhållandet och försök sedan arbeta igenom de olösta problemen som din mamma orsakar. Sist men inte minst, sök stöd och empati från andra familjemedlemmar.

Steg

Metod 1 av 3: Fastställande av förhållandesregler och gränser

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psykolog och TEDx-talare

   Lär dig att uttrycka din egen röst för att kunna positionera dig själv i alla förhållanden. Psykolog Adam Dorsay säger: ”En av de saker som giftiga människor på ett mästerligt sätt kan göra är att sätta ner andra. Det viktigaste att göra är att veta hur man placerar sig själv och inför sig i en relation, oavsett dess natur. Du måste definiera dina egna regler och inte bara acceptera vad den andra vill. ”

2. 

   Erbjud dina barn en annan utbildning. Det faktum att du hade en komplicerad mamma är mer än tillräckligt med anledning att ändra utbildningen du ger och förhållandet du har med dina egna barn. Familjeterapi kan hjälpa dig att övervinna de negativa mönster du har lärt dig av din mamma och vara en bra drivkraft för att förbättra relationerna med dina små.
   • Du och din partner måste stämma överens med samma tal och attityder.
   • Skapa en uppriktig och öppen relation med dina barn och uppmuntra dem att prata med dig om de behöver diskutera något. Uppmuntra dem också att utveckla ett bra förhållande med sin mamma, men sätt realistiska förväntningar så att de inte känner sig besvikna över hennes uppförande.

Metod 3 av 3: Söka efter andra källor till stöd

1. 

   
   
   Stärka din relation med dina föräldrar och syskon. För att motverka de negativa effekterna av att ha en giftig mamma, försök att bygga starkare band med andra familjemedlemmar, börja med de närmaste.
   • Prata med dem om hur du känner för din mamma. Fråga dem om de känner på samma sätt och hur de hanterar situationen.

2. 

   
   
   Odla sanna vänskap. Att ha ett bra nätverk av vänner är viktigt när förhållandet till familjen är oroligt. Kanske är din första impuls att isolera dig själv och avvisa människor, men gör det inte. Sök stöd från dina närmaste vänner och försök att distrahera dig från familjeproblem. Så småningom kommer dessa vänner att bli en andra familj för dig.
   • Denna typ av stöd hjälper till att balansera de skadliga effekterna av ett skadligt förhållande.

3. 

   Hitta inspiration. Ett annat sätt att balansera effekterna av att ha en komplicerad mamma är att inspireras av någon annan och följa deras exempel. Det kan vara någon från din egen familj, som din far, mormor eller en moster eller någon utifrån, men som visar att du har alla de värderingar och beteenden som du anser vara exemplifierande.
   • Förutom personer i din familj kan du inspireras av lärare, chefer och samhällsledare.