Innehåll

• Steg
• tips
• varningar

Det är inte lätt att hantera kontrollerande människor som gillar att manipulera andra och till och med lämna dem isolerade. Lyckligtvis finns det några sätt att möta människor på så sätt. Först bör du försöka behålla din lugn och reagera inte. Lägg sedan tydliga gränser för personen så att han inte tar dig ut ur din komfortzon igen. Slutligen, lära dig att kontrollera dina känslor så att du inte blir skakad.

Steg

Del 1 av 3: Att hantera obehagliga möten

1. 

   Reagera inte på brist på utbildning. Ofta vill kontrollerande människor väcka reaktioner hos offren och gillar inte motstånd eller kritik. Om du till exempel blir aggressiv eller arg, kan du troligtvis komma överens. Gå inte i defensivt läge; försök att hålla sig lugn.
   • Till exempel börjar din flickvän plocka på dig eftersom du inte hängde handduken på rätt plats efter att ha duschat. I stället för att förlora din coola, ha en fredlig dialog med henne om situationen.
   • Säg något som "Jag förstår att du gillar handdukar som hänger på en specifik plats, men jag föredrar det på ett annat sätt, för ____. Jag kan börja hänga dem där om vi byter ____ eller så kan jag hänga dem var jag vill och lämna utrymme till dig".

2. 

   
   
   Känna empati. Så mycket som bristen på utbildning inte har några ursäkter, ibland är det bästa man kan göra att ta reda på varför människor gör detta. För att lösa situationen, förstå att alla som gillar att kontrollera andra kan ha allvarliga känslomässiga problem. Först bör du försöka bestämma vad individen känner när han försöker kontrollera något.
   • Till exempel: du bor med din flickvän, som är controller. Hon såg att du lämnade några paket med mat på köksbänken i några minuter medan du ringde ett samtal och sa "Du hade verkligen att ringa samtalet innan du rensar upp röran? ".
   • Förmodligen är röran inte ens det största problemet. Fråga varför ordningen på dina handlingar är så viktig för henne att bättre förstå problemet och vad du kan göra för att undvika det. Säg något som "Hade du en anledning till att jag skulle vilja städa upp röran innan du ringer?"

3. 

   
   
   Gå inte in i diskussioner. Att kontrollera människor som maktkamp och hålla andra i meningslösa diskussioner bara för att känna segrande. Ge dem inte en smak och vägr inte något försök att få dig från marken.
   • Vägr bara att argumentera. Till exempel, om din flickvän försöker provocera en kamp, ​​säg något som "Jag håller med om att vi måste prata om det, men jag föredrar att lämna det under en tid då vi båda är lugnare. Vad sägs om i morgon kväll?"
   • Förr eller senare måste du möta problem i förhållandet och sätta gränser.

4. 

   
   
   Förlora aldrig din lugn. Ge inte någon kontrollerande person en smak av att se dig irriterad eller orolig. De gillar att tvinga andra att få vad de vill. Begränsa dina reaktioner och känslor så mycket som möjligt, eftersom det inte skördar något bra.
   • Ta ett djupt andetag när du interagerar med en kontrollerande person. Försök att tänka på något avkopplande, som en paradisstrand, medan hon pratar med dig.
   • Om ha att reagera, ge undvikande svar för att köpa tid, som "Jag vet inte, va. Jag måste tänka på det".

Del 2 av 3: Att sätta tydliga gränser

1. 

   Kom ihåg dina grundläggande rättigheter. Oavsett vilken situation du befinner dig i har du rättigheter. Ge inte upp dem bara för att du måste interagera med någon komplicerad. Att kontrollera människor gillar att kontrollera andra och klarar av att krossa med sina offerhuvud och få dem att glömma att de är värdiga människor. Undvik detta till varje pris. Du förtjänar bättre!
   • Alla har rätt att behandlas med respekt, uttrycka sina åsikter, säga "nej" utan tyngd i samvete och att ha olika synpunkter.
   • De som lever med kontrollerande människor under lång tid glömmer dessa rättigheter. Om så är fallet, kom ihåg vem du är och sätt gränser innan någon social interaktion.
   • Till exempel, om din flickvän är en controller, kan du behöva spendera mer tid med henne, inte vänner. Om hon vill stanna hemma och titta på en film på natten mot hennes vilja, kommer det att få honom att känna sig skyldig. När du sätter hinder och gränser, förstå att du har rätt att säga "nej" utan ånger.

2. 

   Berätta för dig själv att du har kontroll över situationen. Det första steget i att införa gränser är att återfå kontrollen. Det är omöjligt att kontrollera andras negativa handlingar, men du kan begränsa dina egna reaktioner. Det är ditt val.
   • Många accepterar helt enkelt andras kontrollerande personlighet, men du kan undvika dem. Om du till exempel har sådana släktingar, gå inte till familjesammanträden om de är närvarande.
   • Låt dig inte bli offer. Tänk, "Jag har kontroll, oavsett vad. Jag accepterar inte att bli offer för situationen." Sök din självständighet och kräv respekt.

3. 

   Gör dina gränser tydliga. Kontrollerande människor försöker alltid utforska andras känsliga sidor och gillar att bryta ner barriärer. Visa dem hur långt ditt tålamod går och gör det klart vilket beteende du kommer och inte accepterar.
   • Definiera vilka situationer du inte kommer att tolerera och acceptera. Du kan acceptera vissa förfrågningar, som att placera disk och smutsiga kläder på en specifik plats.Andra omständigheter kan dock vara mer känsliga.
   • Tänk på de dumma saker en person gör. Till exempel: det är normalt att lagra telefonen när du är med din flickvän. Hon kan dock inte be dig stänga av enheten och hålla den i fickan även om du bara är hemma. Visa att hon är irrationell.

4. 

   Uttryck dina gränser direkt. Gör det klart att du har dina egna regler och hinder. Om möjligt, skriv ner dem på ett papper och ge dem till styrenheten. Var väldigt specifik och säg helt klart vad du är och inte är villig att acceptera i framtiden.
   • Att kontrollera människor är svårt av naturen och gör allt de kan för att ignorera eller respektera andras gränser. Därför måste du vara så direkt som möjligt.
   • Om din flickvän till exempel är en controller, säg "Jag kommer inte att hålla min telefon varje gång vi är tillsammans, särskilt eftersom du vill att jag ska sova på din plats nästan varje kväll. Vad jag kan göra är att stänga av den när vi äter ute eller tittar på en film, men inte hela tiden. Jag kommer inte att följa denna regel ".

5. 

   Var nödvändig, var beslutsam. Att kontrollera människor accepterar nästan aldrig de regler som påläggs dem direkt utanför fladdermallen. Kom ihåg att de gillar att trycka på baren och få andra ur deras komfortzoner. Om det behövs, påminn dem om vad du vill och inte accepterar tydligt och objektivt.
   • Det är möjligt att vara direkt utan att vara aggressiv. Säg respektfullt att personen har brutit mot en av dina regler. Håll dig lugn även i känsliga situationer.
   • Föreställ dig till exempel att du tittar på TV med din flickvän. Hon är irriterad eftersom du svarar på ett meddelande från en vän och börjar säga "Hur oförskämt. Jag är precis vid din sida".
   • Om du svarar i ilska, med något som "Vänta. Jag försöker prata med någon", kommer det bara att förvärra saker. Försök att vara lugn och säga, "Vi pratade om det härom dagen. Du behöver inte min fulla uppmärksamhet just nu, så jag har rätt att svara på meddelandet. När jag är klar ska jag titta på TV igen."

Del 3 av 3: Att hantera den känslomässiga sidan

1. 

   Har realistiska förväntningar. Kontrollerande och komplicerade människor förändras nästan aldrig. Även efter att du har klargjort dina gränser kan du hamna i maktkamp. Var försiktig med dina förväntningar i dessa situationer: förvänta dig inte stora förändringar.
   • Du kan inte byta folk. Även om du gör allt för att visa att individens beteende är skadligt, kommer han bara att bli annorlunda om han vill. När de interagerar kommer du troligen att lägga dina gränser om och om igen och ignorera flera kritik.

2. 

   Ta inte något personligen. Generellt sett har kontrollerande människor mycket intima hemligheter, som osäkra personligheter - som manifesterar sig i form av en önskan om kontroll. Kom ihåg att du inte är problemet och att du inte har gjort något fel när du står inför någon som denna. Det visar sig att individen gillar att känna sig kraftfull!
   • Om du vet varför personen kontrollerar, ta detta i beaktande när du interagerar med dem för att inte känna skuld om möjliga problem.
   • Tänk till exempel: "Jag vet att min far kräver mycket av min professionella framtid, men hans far var också så. Han tror att jag inte kan fatta egna beslut, och det finns inget jag kan göra för att ändra den idén."

3. 

   Ta väl hand om dig själv. Detta blir ännu viktigare när du ofta interagerar med den kontrollerande personen. Till exempel: om du bor tillsammans (och ännu mer om du går in på dator), var inte uppmärksam på henne. När vi ger oss själva till andra, slutar vi att ignorera våra egna behov.
   • Du har all rätt att ta hand om dig själv. Få tid att träna, äta, ha kul och göra andra saker som ger glädje i ditt dagliga liv.
   • Invester tid i dina personliga behov och ignorera kritik. Om du till exempel måste vakna tidigt behöver du en god natts sömn. Men din kontrollerande flickvän förväntar dig att du lägger dig ner samtidigt som hon - för sent. För att lösa situationen, lägg dig när du vill och, om hon inte förstår, ignorera henne (trots allt du fortfarande måste vakna på morgonen).

4. 

   Minska frekvensen som du interagerar med individen med. Ibland är det enklaste sättet att hantera kontroll av människor att komma undan. Gör detta om du börjar bli väldigt arg och ditt liv blir komplicerat.
   • Om du bor med en kontrollerande person, försök att begränsa tiden du tillbringar med dem till luncher och middagar och andra korta evenemang.
   • Om du arbetar med en kontrollerande person kan du försöka begränsa dina interaktioner på kontoret eller i företaget. Chatta inte och genomför om möjligt projekt där du inte behöver samarbeta med henne.
   • Om du har en kontrollerande släkting, prata lite med honom vid familjesammanträden. Kontakta oss bara per telefon och kort.

5. 

   Om ditt välbefinnande påverkas, håll dig borta. Vissa människor är för giftiga för att ändra personlighetstrekk. Om den personen ofta bryter mot dina gränser, avsluta förhållandet. Livet är för kort för att slösa tid med någon som är menig och kontrollerande.

tips

• Låt inte någon berätta för dig hur du ska spendera dina egna pengar, såvida inte den personen är din revisor eller något. I ett äktenskap måste till exempel båda parter ha samma beslutsfattande när det gäller finansiering - och allt är förhandlingsbart.
• Fokusera på de goda delarna av livet för att bättre kunna hantera personen.

varningar

• Ibland kan du klara dig med att kontrollera eller manipulera människor; Men om du inte kan motstå, eller om individen är impassiv och envis, dra sig tillbaka eller om du kan skada dina relationer med andra vänner och släktingar.