Innehåll

• Du vet redan att sluta är ett utmärkt hälsobeslut. Under de första veckorna kan vissa relaterade symtom uppstå, till exempel ett överbelastat bröst. Du har troligtvis en hosta, täthet eller slem och mild heshet. Trots de initiala besvären indikerar en hel bröst att din kropp börjar återhämta sig och bli av med den dåliga vanan.
• Tillsätt mynta i maten i form av te eller krydda för att lindra de vanligaste symtomen på överbelastat bröst.

Hur du rengör lungorna efter att ha slutat röka. Du vet redan att sluta är ett utmärkt hälsobeslut. Under de första veckorna kan vissa relaterade symtom uppstå, till exempel ett överbelastat bröst. Du kommer troligtvis att få en hosta, s ...

Du vet redan att sluta är ett utmärkt hälsobeslut. Under de första veckorna kan vissa relaterade symtom uppstå, till exempel ett överbelastat bröst. Du har troligtvis en hosta, täthet eller slem och mild heshet. Trots de initiala besvären indikerar en hel bröst att din kropp börjar återhämta sig och bli av med den dåliga vanan.

Steg

1. 

   Metod 1 av 3: Att hantera en full bröstkorg på kort siktDrick mycket vätska, särskilt vatten.
   • Dricksvatten hjälper kroppen att bekämpa produktion av utsöndring, minskar känslan av överbelastade lungor och underlättar utvisningen av slem, förutom att hålla kroppen väl hydratiserad.
   • Cigarettrök bromsar rörelsen hos de små ögonfransarna som sträcker lungans innervägg och hjälper till att eliminera slem. När en person slutar röka blir dessa fransar mer aktiva och börjar eliminera allt ackumulerat slem, vilket kan orsaka mer hosta under de första veckorna.
   • Apelsinjuice och andra naturliga fruktjuicer förser kroppen med nödvändiga vitaminer och mineraler för att bekämpa överskott av utsöndring.

2. 

   
   
   Undvik alkoholhaltiga drycker, kaffe och läsk så mycket som möjligt, vilket kan orsaka uttorkning.Ta en eller två varma duschar om dagen.

3. 

   
   
   Torr luft irriterar lungorna och ökar hosta. Ångan från det varma badet fuktar luftvägarna och hjälper till att tunna slemet.Sov med huvudet högt.

4. 

   
   
   Håll huvudet i en 15 graders vinkel med en eller två kuddar. Detta trick förhindrar att urladdningen rinner ner i halsen och orsakar klåda och en natt hosta.Försök ånga ansiktet.
   • Effekten liknar baden - ångan från hett vatten kommer i direkt kontakt med luftvägarna. Lägg 6 koppar varmt (nästan kokande) vatten i en skål. Täck huvudet med en handduk, bilda en typ av koja, och placera ansiktet över ångan och ta ett djupt andetag.
   • Tillsätt 3 eller 4 droppar eterisk eukalyptusolja i vattnet. Eukalyptusolja har antibakteriella och smärtstillande egenskaper och fungerar som en slimhinne och släpper slem som leder till hosta.
   • Släpp några droppar eterisk olja från mynta för att få fördelarna med mentol.

5. 

   Du kan också andas in med en traditionell enhet.Massera bröstet.
   • En bröstmassage med en avsvårande salva hjälper till att lindra symtomen på grund av egenskaperna hos menthol (organisk förening erhållen från myntablad). Menthol minskar också känslan av andnöd. Även om mycket av effekten är placebo, hjälper det att lindra symtomen (men inte orsaken) på fulla lungor.

6. 

   Passera aldrig denna salva under din näsa eller på spädbarn och barn under två år. Kamfer, som finns i många produkter, kan vara giftigt om det intas.Ta en slemlösande tablett.
   • Om du inte är allergisk mot någon komponent i formeln hjälper den här typen av piller, som vanligtvis är brusande, att förbättra problemet. Läkemedlet später ut och lossar slem i luftvägarna, vilket förbättrar andningen.

7. 

   Läkemedlet är avsett att ge tillfällig lättnad från förkylning och influensarelaterade symptom. Det är bra att konsultera en läkare innan du tar den för att behandla överskottet av slem som produceras av cigaretten.Undvik sirap som hämmar hosta.

Hosta hjälper till att lossa slim från lungorna och rensa bröstet. Låt dig själv hosta och undvika att ta sirap på egen hand.

1. 

   Metod 2 av 3: Hantera ett fullständigt bröst på lång siktPrata med en läkare om behandling av kroniska problem.
   • Känslan av en full bröstkorg är mer typisk under de första veckorna efter att du slutat röka, men var medveten om att rökning ökar chansen för kroniska tillstånd, såsom bronkit och kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), båda förknippade med minskat luftflöde på grund av till lungskador. Båda sjukdomarna har symtom som hosta och andnöd.
   • Påverkade individer har typiska symtom på kronisk bronkit och emfysem, såsom kronisk hosta, andnöd och lungslem.
   • Även om behandlingen kan vara enkel är det viktigt att prata med en läkare för att ta reda på om du är misstänksam.
   • Läkaren kan beställa röntgen eller tomografi på bröstet för att utesluta andra möjligheter.

2. 

   Ett lungfunktionstest eller ett blodprov kan också göras för att ta reda på andra faktorer som bidrar till tillståndet.Undvik exponering för cigarett eller cigarrök.
   • Du bör också bära en mask när du handlar med produkter som släpper starka ångor, till exempel färg eller rengöringsprodukter.
   • Om möjligt, håll dig hemma på mycket förorenade dagar.
   • Håll dig borta från vedspisar och fotogenvärmare, som också släpper irriterande rök.

3. 

   Om den kalla luften förvärrar din hosta, använd en ansiktsmask för att gå ut, särskilt på de kalla vinterdagarna.Gör regelbunden träning.
   • Det är viktigt att lungorna och det kardiovaskulära systemet fungerar bra. Kroppen börjar återhämta sig så snart du slutar röka. Ju mer du tränar, särskilt efter att du slutat, desto snabbare kommer lungorna att återfå kapaciteten de förlorade.

4. 

   En studie som undersökte effekterna av att sluta röka fann några fysiska förbättringar strax efter en vecka. Elva ungdomar som rökte för ungefär ett pack om dagen i tre och ett halvt år testades på stationära cyklar innan de slutade och efter en vecka. Studien visade en avsevärd ökning av koncentrationen av syre i lungorna och en ökning av träningstiden.Köp en luftfuktare.
   • Att slå på en luftfuktare i ditt rum på natten kan hjälpa till med fukt och lossa slem från lungorna. Håll enheten ren för att minimera exponering för partiklar som orsakar slem.

Håll alltid luftfuktaren ren. Rengör filtret varannan eller tredje dag med en blandning av blekmedel och vatten (2 matskedar blekmedel för varje liter vatten). Lämna apparaten tills den töms och torkar (cirka 40 minuter) på ett väl ventilerat ställe och borta från rummet.

1. 

   Metod 3 av 3: lindra irritation av hosta och halsGurgla med varmt saltvatten.
   • Hosta som orsakas av ansamling av slem i lungorna kan göra halsen torr och smärtsam. En lösning av vatten och salt hjälper till att eliminera överskott av sekretion från de betändade vävnaderna i halsen, vilket tillfälligt lindrar obehaget.

2. 

   Lös upp ¼ till ½ tesked salt i ett glas med varmt vatten (inte för varmt). Gurgla i 15 till 20 sekunder och spotta.Drick varm citronsaft med honung.

3. 

   Kombinationen av honung och citron kan lindra ont i halsen och känslan av en full bröstkorg. Lägg honung och citronsaft i ett glas varmt vatten eller ta en sked honung ensam för att lugna halsen.Lägg ingefära till kosten.
   • Ingefära är ett naturligt antiinflammatoriskt medel som hjälper till att lugna irriterade lungor. Ta te och lägg roten till exempel på sopprecept. Ingefära godis kan också hjälpa till hosta.

4. 

   För att göra enkelt te, skär en liten bit ingefära och injicera den i varmt vatten i 15 minuter. Lite honung förstärker effekten.Drick mintte.
   • Liksom ingefära är detta en fantastisk naturlig slemgivare som hjälper till att tunna och eliminera slem. Den huvudsakliga aktiva ingrediensen, menthol, är en stor dekongestant som finns i flera läkemedel som säljs i apotek.

Tillsätt mynta i maten i form av te eller krydda för att lindra de vanligaste symtomen på överbelastat bröst.

• tips
• Ta inte hostmedicin utan medicinsk rådgivning.
• Kronisk hosta eller slemproduktion under tre månader kan vara en indikation på kronisk bronkit, en inflammatorisk sjukdom orsakad av svullnad och irritation i luftvägarna. Om du upplever dessa symtom, se en läkare för en diagnos.
• Kontakta en läkare om influensaliknande symtom kvarstår i mer än en månad efter att du slutat röka eller när du märker blod i din hosta.