Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen

Andra avsnitt

Som tonåring med Downs syndrom förstår du redan att du är annorlunda. Du har insett att ditt ansikte är unikt, du lär dig olika saker från de flesta tonåringar i din ålder och du kämpar med många utmaningar som de flesta inte möter. Ibland kan du känna dig annorlunda, men det är okej. Du kan få ut det mesta och trivas, även i tonåren.

Steg

Metod 1 av 3: Förstå Downs syndrom

Att förstå ditt funktionshinder är en viktig del av att leva bra med det.

1. 

   Lär dig grunderna i vad Downs syndrom betyder. Downs syndrom har flera igenkännliga symtom, varav de flesta eller alla kommer att uppleva.
   • Olika ansikte och kropp—Detta inkluderar breda sneda ögon, ett platt ansikte, små händer och fötter, kort höjd och andra unika egenskaper.
   • Intellektuell funktionshinder—Du kan ha extra utmaningar att lära dig i skolan.
   • Låg muskelton—Bebisar med Downs syndrom kan vara mycket ”floppy” och det kan ta längre tid för dem att lära sig att gå. Vid tonåren är dock många med Downs syndrom ganska starka!
   • Hälsoproblem—Människor med Downs syndrom har större risk för hjärtproblem, magproblem, hörselnedsättning, ögonproblem och mer. Du kan bli sjuk lätt.

2. 

   
   
   Lär dig var Downs syndrom kommer ifrån. Downs syndrom finns i ditt DNA, koden som ger instruktioner om hur du bygger din kropp. Du har haft det sedan innan du föddes, och du kommer att ha det hela ditt liv.
   • Kromosomer är grupper av DNA. Människor med Downs syndrom har en extra kromosom - specifikt kommer det 21: a paret med en extra. Du kan ha en hel extra kromosom eller bara en del av en.

3. 

   
   
   Kolla in Downs syndrom webbplatser. Det finns grupper som fokuserar på att hjälpa människor med Downs syndrom och deras familjer. De kan ha användbara råd för dig. Här är några webbplatser:
   • National Down Syndrome Society
   • National Association for Down Syndrome
   • Self Advocacy Online

Metod 2 av 3: Att leva lyckligt

1. 

   
   
   Berätta för dina föräldrar och vårdnadshavare om eventuella bekymmer. De älskar dig väldigt mycket och vill ta hand om dig. De kan svara på många av dina frågor och hjälpa dig genom dina utmaningar.
   • Fråga dem om Downs syndrom. Du kan visa dem den här artikeln om du vill!

2. 

   Var snäll mot andra människor. Människor med Downs syndrom kan vara fantastiska hjälpare och bra vänner. Var snäll mot dina vänner och andra människor du känner och hjälp människor när de har svårt.

3. 

   Arbeta hårt i skolan och terapin. Dessa kommer att lära dig många viktiga livskunskaper. Om du arbetar hårt kommer du att kunna lära dig mycket och vara beredd på att bli vuxen någon dag.

4. 

   Ge dig själv gott om tid att koppla av. Mellan skolan, terapi och andra saker kan livet bli mycket upptagen! Det är viktigt att ta dig tid att slappna av varje dag så att du inte känner dig för stressad. Att ta hand om sig själv är en viktig del av att leva bra.
   • Att hålla ett balanserat liv är viktigt. Att arbeta hårt är bra, men inte om det stressar dig mycket. Prata med någon om detta blir ett problem.

5. 

   Prata med någon när du har svårt. Det är viktigt att ha människor i ditt liv som stöder dig. Välj någon som är en bra lyssnare och en bra hjälpare och prata med dem när du har problem.

6. 

   Håll inte mobbning hemlig. Mobbning är ett stort problem, och om du blir mobbad förtjänar du hjälp! Din familj och lärare bryr sig om dig och de vill hjälpa dig om något dåligt händer dig. Du är inte en börda genom att tala upp.
   • Om någon annan blir mobbad, prata med en vuxen om vad som händer. Den vuxna kan hjälpa dem. Du kan också hjälpa till genom att vara snäll och vara deras vän.
   • Vuxna kan också vara mobbar. Om en vuxen skadar dig eller gör dig upprörd är det fel, och det förtjänar du inte.
   • Kom ihåg "Jag är okej, de är elaka."

7. 

   Var med människor som gör dig lycklig. Tänk på människor som får dig att skratta och le - människor som får dig att känna dig lyckligare när du umgås med dem. Dessa människor är stora vänner.

Metod 3 av 3: älska dig själv

Du är en värdefull och viktig person. Att ha Downs syndrom förändrar inte det.

1. 

   Bli av med några dåliga idéer om funktionshinder. Ett funktionshinder innebär att du möter extra utmaningar i världen, och många människor har olika förmågor än du. Det betyder inte att du är trasig eller en börda. Massor av funktionshindrade, inklusive personer med Downs syndrom, lever lyckliga och underbara liv.

2. 

   Jämför dig inte med andra människor. Alla är bra på vissa saker och dåliga på andra. Det är inte bra att jämföra och se var du inte är så begåvad som andra människor. Du är begåvad på ditt eget sätt.
   • Påminn dig själv om att livet inte är en tävling eller en tävling. Du behöver inte vara bäst eller vara den första.
   • Till exempel kanske din syster är bättre på vetenskap än du. Det förändrar inte det faktum att du kan ha ett vackert skratt, arbeta mycket hårt och vara bra på att uppmuntra människor när de är ledsna.

3. 

   Träffa andra människor som är som du. Leta efter Downs syndrom eller funktionshindringsgrupper i ditt område. Du kan också kolla in sociala mediasidor som Facebook eller Tumblr.

4. 

   Arbeta med dina talanger. Downs syndrom är en del av dig och inte Allt av dig. Vad gillar du att göra? Tänk på saker från dans till målning till att hjälpa andra människor. Hitta ditt sätt att lysa.

5. 

   Påminn dig själv hur speciell du är. Om du någonsin mår dåligt om dig själv hjälper det att ha påminnelser om att du är en bra person. Här är några sätt att göra detta ...
   • Skriv en lista över dina favorit saker om dig själv. Prova saker som "Jag är bra på att ge kramar när människor behöver dem" och "Jag är rolig."
   • Håll en låda fylld med fina anteckningar om dig själv. Prova anteckningar från lärare och terapeuter, tackkort och fina saker på ditt rapportkort (som "hård arbetare"). Du kan till och med förklara för dina familjemedlemmar vad du gör och fråga om de skriver till dig en liten anteckning!
   • Titta på bilder av dig själv med din familj och vänner. Kom ihåg hur mycket de älskar dig.

6. 

   Acceptera att du är annorlunda. Du kommer inte att bli som andra tonåringar. Detta är okej. Istället för att oroa dig för att passa in, fokusera på vad som gör dig speciell. Det är okej att vara unik.

7. 

   Kom ihåg att det är okej att ha dåliga dagar. Vissa dagar kommer att vara utmanande. Ibland känner du dig frustrerad, orolig eller ledsen. Det här är normalt. Du är fortfarande okej.
   • Om du ofta känner så är det viktigt att berätta för någon, för du kan ha en sjukdom som kallas depression.

8. 

   Fokusera på de goda sakerna. Alla har utmaningar och gåvor, och du kan inte ändra vad du fick. Du kan dock välja att få ut det mesta. Arbeta för att göra ditt bästa, studsa tillbaka från dina dåliga dagar och håll dig positiv.

Frågor och svar från gemenskapen

Är det inte meningsfullt att säga "förstå att du har ett platt ansikte och vidgade ögon och små händer och fötter"? Är det inte att säga att de är fula?

Nej! Det finns många människor med Downs syndrom som är söta, underbara, snygga eller på annat sätt snygga. Att ha ett plattare ansikte, vida ögon och små händer och fötter gör inte någon ful. Det finns många olika sätt att vara vacker, och människor med Downs syndrom kan vara mycket attraktiva. Titta bara på modeller som Madeline Stuart och Karrie Brown!

Är du homosexuell om du har Downs syndrom?

Det finns ingen relation mellan att vara gay och att ha Downs syndrom. Det är dock möjligt att vara homosexuell och också ha Downs syndrom.

Finns det några positiva sidor med att ha Downs syndrom?

Ja definitivt! Människor med Downs syndrom är ofta vänliga, optimistiska och omtänksamma. De kan vara förtjusande vänner och familjemedlemmar. Det är också vanligt att människor med Downs syndrom älskar musik och är roliga att umgås med. Naturligtvis är varje person med Downs syndrom annorlunda, och de kommer också att ha dåligt humör och dåliga dagar (precis som alla andra människor). Personligen har jag en syster med Downs syndrom. Vi kommer inte alltid överens, men vi har en fantastisk relation, och jag kunde inte be om en bättre syster.

Vad är ett par skillnader mellan en handikappad person med Downs syndrom och en person utan det?

När det gäller utseende kommer en person med Downs syndrom vanligtvis att vara kortare och tyngre. De tenderar att ha en stor panna, liten näsa, små öron, korta fingrar och lemmar och stora ögon. (Detta betyder att barn med Downs syndrom ofta är väldigt söta!) När det gäller personlighet kan de vara mer utåtriktade, vänliga, omtänksamma och entusiastiska. Naturligtvis varierar detta från person till person. De har också en lägre IQ och kanske inte kan hantera uppgifter som körning och budgetering. Som barn går de till specialundervisning och som vuxna kan de behöva hjälp med självständigt boende. Varje person med Downs syndrom är naturligtvis annorlunda och kommer att skilja sig när det gäller behov, färdigheter, utseende och personlighet. De kommer att kämpa mer med vissa saker, och de kan också vara riktigt roliga att spendera tid med.

Vilka är några mer specifika symtom på Down Sydrome som jag bör se upp för?

Vid födseln har spädbarn med Downs syndrom vanligtvis vissa karakteristiska tecken, inklusive platta ansiktsdrag, ett litet huvud och öron, en kort hals, utbuktande tunga, ögon som lutar uppåt, atypiskt formade öron och dålig muskeltonus. Kontrollera med din läkare om du är orolig.