Innehåll

• Steg
• tips
• varningar

Du kanske vill mäta hälens höjd för att se om det är acceptabelt för en händelse, eller bara av nyfikenhet. Allt du behöver för detta är skon, en plan yta och en linjal. Om du vill hitta den perfekta hopphöjden för dig är det enkelt; för det behöver du en stol, en linjal och en kamera om du inte har någon att hjälpa till. Om du vill beräkna den hälsosamma hopphöjden, behöver du bara veta grundläggande matematik eller använda en räknare.

Steg

Metod 1 av 3: Mäta hälens höjd

1. 

   Placera din sko på en plan yta. För en mer exakt mätning måste ytan vara plan. Du kan placera skon på golvet eller på ett bord. Vanligtvis är bordet bättre eftersom det kan vara svårt att mäta skon genom att sänka den på golvet.

2. 

   
   
   Ta ett måttband eller linjal. Dessa verktyg säkerställer att mätningen är korrekt. Det gör ingen skillnad om du använder ett måttband eller en linjal. Den behöver bara vara tillräckligt lång för att mäta skonens häl.

3. 

   Mät från det fasta hälskyddet. Ta din linjal eller måttband och placera punkten precis ovanför det fasta skyddet (sulan) på skon. Placera linjalen uppåt mot toppen av skon. Slutför mätningen på den högsta punkten på baksidan av hälen.
   • Den höjd du mäter mellan det fasta skokåpan och hälens högsta punkt är skonets höjd.
   • Ovanför det fasta locket är där hoppet startar, men du kan mäta det tillsammans för att se hur mycket det påverkar hoppets totala höjd.

4. 

   
   
   Använd tum eller centimeter för att mäta hälens höjd. Om du använder det kejserliga systemet och bor i ett land som också använder det, mäts höjden normalt i tum. Om du bor i ett land som använder det metriska systemet mäts höjden på hoppet i centimeter.
   • Vid behov kan du enkelt konvertera mätenheten med ett onlineverktyg. Google för "tum till centimeter" och använd ett av de tillgängliga konverteringsverktygen.

Metod 2 av 3: Mät din maximala hopphöjd

1. 

   
   
   Sitt och rät ut benet framför dig. Sitt i en stol där du enkelt kan lägga fötterna på golvet. Sträck sedan vänster eller höger ben rakt fram. Lämna din fot avslappnad medan benet är rakt.
   • Vänd foten några gånger och sträck tårna för att slappna av foten väl.

2. 

   Ha en person att mäta från fotens boll till hälen. Om du inte är mycket flexibel är det svårt att själv kunna göra en korrekt mätning. Låt den andra personen ta måttbandet eller linjalen och mäta från hälen till fotens boll, där tårna böjer sig. Denna åtgärd är din ideala maximala hopphöjd.
   • Fotens boll är den del av sulan som ligger mellan bågen och tårna. När du använder klackar kommer du att balansera på bollen och på tårna.

3. 

   Sätt fast måttbandet på väggen som ett alternativ. Om du inte har någon som kan hjälpa till med mätningen kan du göra det själv. Fäst måttbandet på väggen där benet kommer att sträckas ut. Att placera den där hälen kommer att vara är idealisk för att underlätta processen och ha en mer exakt mätning.

4. 

   Använd en kamera för att själv ta mätningen. Placera kameran mot väggen i en höjd där du kan fånga det utsträckta benet och måttbandet. Du behöver en kamera med en timer, selfie-pinne, stativ eller fjärrkontroll för att ta fotot. Ta några testbilder för att se till att kameran är i rätt höjd och vinkel.

5. 

   Ladda ner fotot och skapa rader för att bestämma hoppets höjd. När du har tagit ett bra foto kan du ta reda på mätningen på kameraskärmen, men det är oftast lättare om du överför fotot till datorn. När du har laddat ner fotot kan du zooma in för att bestämma hoppens maximala höjd, eller göra linjer med Photoshop eller en annan bildredigerare för att göra mätningen lättare att läsa.

Metod 3 av 3: Beräkna den hälsosamma hopphöjden

1. 

   Mät längden på din fot med en linjal eller måttband. Mät fotens ände, där hälen är, till spetsen. Du kommer att ha en mer exakt mätning om din fot är platt på en yta, så det blir lättare om du har någon annan som kan hjälpa till att mäta.
   • Du kan mäta i tum eller centimeter, beroende på den måttenhet du vanligtvis använder. Men om du väljer den första måste du konvertera den till centimeter för att fortsätta med beräkningen.

2. 

   Dela din fotlängd med 7. Dela till exempel 24 cm med 7 och ha 3,4 cm som hopphöjd. Att dela med 7 fungerar bara om du använder centimeter. Om du normalt mäter i millimeter kan du konvertera din mätning till centimeter innan du delar upp. Konvertera sedan svaret i centimeter tillbaka till millimeter.
   • Om inte din fot är större än storlek 41, får du vanligtvis ett mått på 4 cm eller mindre när du delar din fotlängd med 7.
   • Läkarna säger att du inte ska bära en häl högre än 4 cm i vardagen.

3. 

   Bestäm om hälens höjd är rätt för dig. Åtgärden som du delar din fotlängd med 7 är den förment hälsosamma höjden, men bara din läkare kan berätta vad som är bäst för dig. Om du känner dig bekväm med en lite högre klack, bär den! Eller, om till och med en 2,5 cm häl är obekväm för dig, bära platta skor.
   • I allmänhet, ju större din fot, desto större hopphöjd kan du säkert använda.

tips

• För de flesta är maximal idealhöjd mellan 7 och 9 cm.
• Vissa hopphöjder är lämpliga för olika situationer. Till exempel är en häl på 3 till 10 cm lämplig för arbetsmiljön, men en häl på 15 cm kan vara lite över toppen.

varningar

• Om du upplever överdriven eller outhärdlig smärta, ta bort dina skor omedelbart och kontakta en läkare.