Innehåll

• Steg

Att memorera snabbt är en viktig talang att ha. Oavsett för skola, arbete eller bara personlig förbättring, övar ditt minne förbättrar dina färdigheter och håller din hjärna frisk. Konsten att memorera är forntida och historien är full av smarta sätt att koppla saker till minnet. När man använder moderna psykologitekniker kan memoriseringsmetoder delas in i fem grundläggande metoder.

Steg

Metod 1 av 5: Rutinmemorisering

1. 

   Tänk dig att du kommer ihåg några stater och huvudstäder i landet. För att följa stegen nedan kommer vi att försöka memorera vissa stater och deras huvudstäder:
   • För rutinminnesupprepning upprepar vi bara och upprepar vad vi behöver komma ihåg tills det spelas in i minnet. Denna upprepning får hjärnan att skapa nya kopplingar och mönster för att hjälpa till att producera det du har memorerat. Som neurologer säger, "neuroner som ansluter, arbetar tillsammans".

2. 

   
   
   Rutinminne är effektivare för vissa minnen än för andra. Upprepande minne stimulerar din hjärna att bilda nödvändiga anslutningar för att tala eller göra det du har memorerat.
   • Rutinminnet är utmärkt för manuella uppgifter och korta förteckningar över föremål, såsom matbutiker, bilkontroller eller strykning av en skjorta.
   • Denna typ av memorering är inte bra för stora mängder föremål eller mer komplexa idéer, såsom elementen i det periodiska systemet från vänster till höger, idén om dialektisk materialism eller komponenterna i en förbränningsmotor.

3. 

   
   
   Gör en lista över vad du behöver memorera. Lämna det väldigt komplett, i den ordning du vill ha.

4. 

   Läs vad du har memorerat. För stater, läs bara tabellen med deras namn flera gånger.

5. 

   
   
   Öva på att producera det memorerade innehållet utan att titta på listan. Försök att täcka en del av listan med ett papper och upprepa vad du just läst.Dra papperet och gör samma procedur med resten av listan. Kan du komma ihåg till slutet?
   • I början kommer du att sakna många saker - bli inte frustrerad! Hjärnan försöker vänja sig vid arbetet. Fortsätt försöka och om några minuter kommer du att kunna komma ihåg allt du har memorerat.

Metod 2 av 5: bitar

1. 

   Tänk dig att du behöver memorera länderna i FN: s säkerhetsråd. Det finns tio länder som kan organiseras enligt vissa system.

2. 

   Förstå vad den här metoden är för. Det fungerar bäst för att memorera saker som består av andra mindre saker i en viss ordning. I exemplet kan vi göra en uppdelning efter kontinenter; i det periodiska systemet kan du separera elementen efter typ; eller, om du behöver memorera komponenterna i en motor, kan du dela dem i underkategorier (avgas, motor, el, etc.)
   • Om du redan har memorerat ett telefonnummer måste du ha märkt att de alltid är grupperade - och avsikten bör vara densamma för att hjälpa dig att memorera. Till exempel är det mycket lättare att tänka på (11) 6000-3030 än sekvensen 1160003030.
   • Denna bitvisa strategi är inte särskilt bra för mer komplexa ärenden, som inte lätt kan brytas ner. Du kan till exempel inte dela upp begreppet mänskliga rättigheter, definitionen av nationalitet eller en lista med liknande telefonnummer.

3. 

   Dela upp det du behöver memorera i mindre, enklare bitar. Eftersom du måste skapa mindre bitar genom de större kommer strategin att fungera bäst med saker som kan brytas efter en viss logik.

4. 

   Öva på att göra bitarna i minnet. För exempelvis FN: s säkerhetsråds lista över länder, försök att recitera kontinenterna och länderna från listan i bilden.

5. 

   Öva på att kombinera bitarna. Att behärska dem individuellt är bara början - för att fullt ut memorera med den här metoden måste du känna till hela listan. Fortsätt att recitera objekten när du går ner i listan. Hur många kunde du komma ihåg?

Metod 3 av 5: Ansluta objekten i en fras eller ett koncept

1. 

   Tänk dig att du måste memorera en inköpslista. Listan består av flera olika objekt som inte är relaterade på något sätt.

2. 

   Förstå var anslutningsmetoden är användbar. Om du har många saker att komma ihåg kan det vara besvärligt. Anslutningsmetoden är bäst för korta listor, men med saker som är svåra att komma ihåg.
   • Anslutningen är utmärkt för ett begränsat antal orelaterade objekt (till exempel listan träd, fågel, tangentbord, flaska). Det är svårt att tillämpa en strategi som att dela bitar eftersom det inte finns några kategorier från vilka objekt kan separeras.

3. 

   Gör en mening eller bild med de saker du behöver memorera. Det här är den roliga delen av metoden: ju främmande och mer kreativ frasen eller bilden är, desto lättare blir det att komma ihåg:
   • Gelésmörgås med kaffe insvept i en nätverkskabel med en skruvmejsel.
     

4. 

   Upprepa och memorera frasen eller bilden, och öva sedan på att producera de objekt du memorerat genom frasen eller bilden. Du kommer att använda frasen eller bilden som en nyckel- som låser upp det du har memorerat.
   • Gelésmörgås med kaffe insvept i en nätverkskabel med en skruvmejsel
     =
     sylt, kaffe, nätverkskabel, skruvmejsel.
   
   

Metod 4 av 5: Använda minnesmärken

1. 

   Tänk dig att du behöver memorera grunderna i trigonometri. För den här uppgiften måste du komma ihåg hur man hittar sinus, cosinus och tangenter vid rät vinkel.

2. 

   Förstå vad som är mnemonic.Mnemonic är ett sofistikerat ord för en process som du förmodligen redan känner till. Om du någonsin har använt fraser som "de sju polerna" för att komma ihåg elementen i kolumn 5A i det periodiska systemet eller "min mormor har massor av juveler, hon bär alltid, förlorar hon aldrig" för att inte glömma planeten solsystemet, använde mnemonic.

3. 

   Förstå vad mnemonic är för. Om du behöver memorera fler saker än vad som kan sättas i en mening kommer den här metoden inte att vara lika effektiv. Precis som anslutningsmetoden riktar sig den mnemoniska metoden till begränsade mängder artiklar, som kan monteras i något schema. Mnemonics fungerar till exempel för att memorera ordlistor. För större listor utan någon tydlig organisation, till exempel Pi-nummer, rekommenderas inte denna teknik.

4. 

   Skapa ett mnemoniskt schema. Denna översikt kan helt enkelt vara en mening som sammanfattar vad du behöver memorera. För vårt exempel räcker ett slumpmässigt, enkelt ord.

5. 

   Träna ditt minne och försök komma ihåg att använda din mnemonic-teknik. Skriv ner den valda frasen och dölj orden du har memorerat. Kan du komma ihåg dem alla?

Metod 5 av 5: Memorera genom föreningar

1. 

   Antag att du måste memorera komponenterna i ett Slide-vapen från 1911. Framifrån och bak består listan över saker du behöver komma ihåg av:
   • Återhämtningsfjäder
   • Rör
   • Fat mun
   • Extraktor
   • Avtryckarspärr

2. 

   Förstå hur den associerande metoden fungerar. Det mänskliga sinnet är mycket bra på att associera saker. Denna talang är så djupgående att du kan använda den för att memorera. Med det skapar du ett slags mentalt spår som associerar de saker du behöver komma ihåg. Om du gör om spåret kommer minnena framåt.

3. 

   Vet var den associerande metoden är användbar. Denna metod är mycket kraftfull, speciellt om du har en bra fantasi. Genom historien har människor använt varianter av den associativa metoden (gå igenom imaginära hus och titta på rum eller söka igenom föremål).
   • Minnena som är lättare att dela och organisera i rymden är de mest lämpliga för den associativa metoden - verser från en dikt, komponenter i en maskin eller ett matlagningsrecept.
   • Minnen som inte kan delas rekommenderas inte, till exempel: begrepp med abstrakt målning, historien om Rosakriget eller hur man frågar någon ut.

4. 

   Föreställ dig en uppsättning sekundära minnen och försök att associera dem med det du behöver komma ihåg. Du kommer att använda denna uppsättning som en "trigger" för att komma ihåg vad du verkligen behöver.
   • Av denna anledning, om du har en lista med objekt som inte ansluter alls, blir det svårare att placera dem i den sekundära minnespoolen. Vi kan till exempel helt enkelt föreställa oss en liten man som går genom tunnan från 1911.

5. 

   Över en tankekarta enligt vad du behöver komma ihåg. Det här kan vara intressant, enkelt, roligt - du bestämmer dig. För vårt exempel kan den lilla mannen som går i tunnan 1911 säga:
   
   • ”Låt oss först gå igenom röret och sedan se ett litet hål genom vilket jag kan se rörets mynning. Till vänster ser vi utsuget och när det når botten har vi avtryckarlåset. ”

6. 

   Utforska tankekartan för att träna. Några gånger om dagen, koncentrera dig och visualisera din väg. Ju mer du tränar, desto lättare blir det att komma ihåg.

7. 

   Försök att reproducera det du kommer ihåg enligt tankekartan. Ju mer du utövar visualisering, desto bättre blir din hjärna med tekniken. Men det är inte allt - du måste komma ihåg de enskilda komponenterna. Försök att arbeta bakåt - börja från slutet och se om du kan komma till början på den ursprungliga kartan.