Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

I ordets vidaste bemärkelse är bön att begära ödmjukhet. Men termen hänvisar ofta till religiösa böner: att gå i gemenskap med den ande eller gudomlighet som man tror på. Även om ritualer och konventioner varierar mycket, är avsikten alltid densamma - att förnya den andliga förbindelsen med en kraft som går längre än människan.

Steg

Del 1 av 3: När, var och varför man ber

1. 

   Ta dig tid att be. Oavsett hur eller till vem man ber kan det vara svårt att avsätta tid för denna praxis i vardagen. Börja ställa in en viss tid i din rutin, till exempel när du vaknar, innan du somnar eller innan du äter. Det finns ingen rätt eller fel period.
   • Många ber under traumatiska eller känslomässiga stunder, till exempel när de är ledsna, rädda eller glada. Detta kan hända när som helst på dagen och så ofta som var och en finner det nödvändigt och tillräckligt. Vissa ber hela tiden, medan andra är mindre frekventa.
   • Till exempel ber observanta judar tre gånger om dagen (Shacharit, Mincha och Ma'ariv eller Arvit), medan muslimer ber fem. Ändå finns det de som bara ber i spontana timmar och vid vissa tillfällen (för en släktings hälsa, före en måltid etc.). Till slut, gör vad du tycker är rätt.

2. 

   
   
   Välj ett bra ställe att be. Det är möjligt att be var som helst och när som helst och på vilket sätt som helst. Ändå kan det vara bättre att gå till en plats där du kan fokusera på din andlighet (som en kyrka eller ett tempel) eller som du har någon koppling till (som en punkt i naturen). Slutligen be när du är ensam eller följeslagare.
   • För vissa religioner, såsom buddhism, är meditation den vanligaste formen av bön (eller snarare är bön den vanligaste formen av meditation). Hitta en plats där du kan hålla dig lugn och ansluta till din andlighet, oavsett om det är ett öppet område eller mitt i en församling.

3. 

   
   
   Förstå ditt mål eller syfte. Ofta följer bönen en ritual och ger mer syfte till processen. Det kan vara en eldceremoni med några offer eller till och med något enkelt före en måltid. Det finns ingen anledning att fråga, fråga eller tacka; bara överväga.
   • Bönen han kan, men inte det behöver vara en konversation. Vissa religioner använder denna process som en period av intellektuell kontemplation. Dessutom behöver det inte ha något att göra med dig direkt. Den katolska traditionen inkluderar specifika böner och hängivelser som "reparationshandlingar" (som kompenserar för de begåtna synderna).
   • När du väl har bestämt varför du ber, tänk: tänker du på någon specifik? Om du vill ha en dialog, vem skulle det vara?

4. 

   
   
   Förstå att du inte behöver vara tyst för att be. Det finns inga specifika regler för mer allmänna böner, och många religioner tillgriper sång och dans - även vissa anhängare av kristendomen!
   • Gör det som för dig närmare din gudomlighet och din andlighet, även om den springer, går eller ligger. Du kan till och med skrika med all styrka i världen och säga varför ditt liv är bra.

Del 2 av 3: The Act of Prayer

1. 

   Anta bönpositionen. Det beror på var och enns tro. Ibland är upplevelsen mer komplett när personen uttrycker vad han tänker och känner fysiskt: sitta, knäfalla, ligga på golvet, gå med eller lyfta händerna, sänka huvudet, dansa, böja sig, vända sig etc. Det finns till och med de som ber med öppna ögon.
   • Varje religiös person följer sin egen ritual. Tänk på vad du tycker är perfekt, inklusive din kroppsposition. Vissa religioner tror att det är nödvändigt att möta en specifik riktning under handlingen (i riktning mot Mecka, till exempel). Om det finns någon andlig plats i ditt liv, orientera dig mot det.

2. 

   Förbered dig på att be. Beroende på din tro kan du behöva förbereda dig både fysiskt och mentalt. Gör vad som är nödvändigt och bekvämt.
   • Beroende på religion tvättar människor sig med olja, ringklockor, bränner rökelse eller papper, tänder ljus, vänder sig i specifika riktningar, undertecknar korset eller snabbt. Ibland styrs förberedelseprocessen av en annan individ, såsom en vän eller andlig ledare. Dessutom kan det hända några minuter i förväg (till exempel när det är nödvändigt att tvätta med olja eller göra korsets tecken) eller till och med dagar och veckor (vid fasta).
   • Många religioner predikar också vikten av utseende vid tidpunkten för bönen. Vissa kläder är lämpliga, medan andra inte är. Om du tror att du har på dig något olämpligt, byt kläder för att ansluta till andlighet.

3. 

   Börja bönen. Du kan be högt, mentalt, sjunga etc. Några av dessa böner reciteras från minnet eller från en helig bok, medan andra liknar konversationer. Vidare åberopa gudomligheten i din tro och be om hjälp (eller gör en annan ädel begäran).
   • Det finns inga "rätta" eller "felaktiga" sätt. Om du får meddelandet rätt med bön, oavsett form, behöver du inte hållas tillbaka med ord. Men om du har en specifik tanke, fråga eller fråga i åtanke, var mer direkt och tydlig.

4. 

   Gör begäran eller frågan eller säg bara vad du vill säga. Du kan be om svar, styrka eller god energi, eller till och med tacka. De kanske mest grundläggande formerna av bön är de där utövaren ber att bli en god person (eller bättre) genom gudomlighetens vägledning.
   • Det finns ingen specifik minimitid att be. När allt kommer omkring är den stora gudom (eller stora gudar) tillfredsställd även med ett enkelt "Tack!".
   • Du kan tömma ditt sinne och vara tyst. Känn dig inte tvingad att tänka, prata eller lyssna hela tiden. Det kan vara lättare att få svar genom kontemplation.

5. 

   Avsluta bönen. Vissa människor avslutar bönen med speciella ord, fraser eller gester - eller sitter i tystnad i några minuter och säger "Amen" direkt efteråt.
   • Du kommer att veta när bönen slutar. Lämna din position eller din nuvarande plats och återuppta den normala dagen, men lite mer fokuserad på andlighet.

Del 3 av 3: Böner eller andliga handlingar från vissa religioner

• Buddhism:
  • Hur man gör en buddhistisk bön.
  • Hur man övar på buddhistmeditation.
  • Hur du öppnar dina chakran.
• Kristendomen:
  • Hur man ber vår far.
  • Hur du får din bön besvarad.
  • Hur man uppskattar gåvan att tala i tungor.
  • Hur man gör en bönjournal.
  • Hur man ber till Jesus.
  • Katolicism:
    • Hur man ber radbandet.
    • Hur man gör korsets tecken.
• Hinduismen:
  • Hur man gör Puja.
• Islam:
  • Hur man utför ablution.
  • Hur man ber i islam.
  • Hur man bestämmer Qibla.
• Judendomen:
  • Hur man spelar en Shofar.
• Naturliga eller hedniska religioner:
  • Hur man ansluter till jorden och är en balanserad person.
  • Hur man ansluter till en högre ande genom naturen.
• Zen:
  • Hur man kommer igång i Zen Meditation (Zazen).

Tips

• Be alltid för ditt andliga och personliga välbefinnande, inte bara när du är i trubbel och behöver något - eller det är lite poäng att tillgripa andlighet.
• Var tacksam, oavsett resultatet av bönen. När allt kommer omkring är det en representation av tro för en gud.
• Kristna ber av vissa specifika skäl, som att förklara kärlek och nåd till Gud och allt han gjorde: "Gud, jag tackar Herren för att han har läkt min ____" (sinne, själ, ett hälsoproblem etc.).
  • Kristna söker också välsignelse - till exempel för att hjälpa dem i nöd med god attityd.
• Hemligheten med bönen är att tro att en större kraft skapade och styr universum. Detta är vad som kallas tron.
• Har du någonsin hört att "du måste be hela tiden" eller "non-stop"? Kanske räcker det med att ge ära till din gudomlighet för att du har ett jobb, för att du har, för att ha ditt liv, förutom att alltid vara tacksam för det du får.
• Vissa människor avslutar bönen med ord som "Amen" eller "Du'a", medan andra åberopar namnet på en auktoritet. Många kristna säger till exempel "... i Jesu namn, Amen".
• Platsen och tiden för bönen spelar ingen roll. Det relevanta är Varför, för vem och hur vi ber.
• Gud är kristen bästa vän. Prata med honom som om du pratade med någon nära och ge ära till hans existens, förutom att inte förbanna eller ljuga.
• När du ber, fokusera bara på gudomligheten i fråga och töm ditt sinne för allt annat.
• Stäng dina ögon och föreställ dig gudomligheten framför dig.

Varningar

• Om du har mardrömmar, be och be om välsignelse för din gudomlighet och be om fred för andra.
• Att be är inte lösningen för allt. Ibland ser människor resultat; andra, de är mer subtila.
• Det finns inget "rätt" sätt att be. Känn dig inte tvungen att följa obekväma metoder.
• Häd inte - det vill säga, be inte och gör något som inte följer din andlighet direkt, såvida inte bön är ett sätt att "kompensera" för det dåliga beteendet.