Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen
• Tips
• Varningar

Andra avsnitt

Besatthet kan döda ett förhållande. Att vilja vara med en person 24/7, aldrig släppa den här personen ur dina ögon eller ur ditt sinne, kan vara det som snusar kärleken. Ironiskt nog kan det betyda att du förlorar det förhållande du besattar över. Lär dig att övervinna denna utmaning och hitta äkta, äkta kärlek.

Steg

Del 1 av 2: Förstå fallgropar för besatthet

1. 

   Var medveten om farorna med att besätta en annan person. Obsession förhindrar också din personliga tillväxt och individualisering. Det är inte möjligt att få allt du behöver i livet från en annan människa och att försöka göra det kommer att kväva den andra personen och låta dig känna dig beroende och hjälplös. Allt detta är negativa resultat för både dig och personen du är i relationen med.

2. 

   
   
   Sök efter äkta kärlek. Du älskar en person på grund av vem du är, inte på grund av vem de är. Den här personen kan inte uppfylla de saker som saknas inom dig; bara du kan göra det. Att vara kär är ett val, inte något som besöks på dig som någon form av frälsning. Kärlek är inte en ursäkt eller en distraktion från de utmaningar du möter i livet. Kärlek är inte ett sätt att gömma sig från den svåra uppgiften att växa upp, mogna och hitta sin egen väg i livet.

3. 

   
   
   Var medveten om att besatthet kan stänga dina möjligheter. Medan du besöker en person är det möjligt att du inte ser begränsningarna i förhållandet och dess datum för användning. Under tiden kan den person som faktiskt skulle vara mer kompatibel med dig gå förbi medan du är förslavad till ett tvångssidigt ensidigt förhållande. Genom att inte besätta någon person i ditt liv, frigör du dig själv att veta att de relationer du är i är rätt för dig, och om inte, börja befria dig själv och leta efter hälsosammare kontakter.

4. 

   
   
   Kom ihåg att timing är viktigt och att alla är olika. Personen du är med kan ha prioriteringar i sitt liv som du bara inte förstår. Att bli besatt och hoppas som galen att din blotta existens räcker för att ändra dessa prioriteringar avslöjar bristande förståelse och föreslår att du behöver en verklighetskontroll. Människor som ändrar planer på grund av att någon trycker på dem tenderar att sluta verkligen bli emot den personen. Det kanske inte visas nu men det kommer att dyka upp så småningom, och det händer ofta när du är så djupt inbäddad att förlora den här personen är som att förlora en del av dig själv. Det är bättre att vara klok med möjligheterna från början snarare än att fantisera, tappa och pressa den här personen till att älska dig.

5. 

   Koppla av mer. Om du tycker att det här är rätt person för dig, påminn dig själv om att de kanske inte befinner sig i samma skede av förhållandet som du är. Koppla av och var dig själv istället för att försöka få saker att hända snabbare. Justera din takt. Inte alla blir kär i samma takt och om du sänker värmen lite kommer du att må bättre och de kanske bara saknar dig tillräckligt för att göra ett djupare engagemang.

Del 2 av 2: Att övervinna besatthet

1. 

   Medge för dig själv att du har en besatthet. På det sättet kan du ge dig själv lite utrymme så att du kan arbeta igenom det. Tills du erkänner att du har problem kommer du att ha svårt att övervinna det.

2. 

   Älska dig själv först och främst. Förväxla inte självkärleken för självabsorption; de är inte släkt. Självkärlek handlar om att respektera din egen värdighet och stödja den, erkänna och närma dina egna talanger och ta hand om dina egna behov och önskemål. Att ha en känsla av syfte som matchar vem du är är också praktiskt, även om det kan ta vissa människor längre tid än andra att verkligen räkna ut vilka de är.
   • Däremot handlar självupptagning om att placera dina egna behov och önskningar framför någon annans. Självabsorberade människor kan vara desperata efter andras godkännande och inte ha en bra åsikt om sig själva.

3. 

   Varna människor du bryr dig om om du fortfarande tränar själv. Ju mer förvirrad om vem du är, desto mer är du skyldig andra människor att inte besätta dem och att dra tydliga linjer i alla förhållanden om hur du fortfarande "hittar dig själv". Detta är inte detsamma som att inte vilja begå; det är också en form av gömma sig från verkligheten. Det handlar om att berätta för den andra personen att du fortfarande hittar din väg i livet, att du ibland känner dig förvirrad och att låta dig veta om du någonsin börjar försöka suddiga gränserna genom att förlita dig på stöd, kärlek och uppmärksamhet från detta person istället för att stå på egna ben. Ärlighet hjälper er båda att styra igenom utmaningarna med öppna ögon.

4. 

   Ägna dig åt aktiviteter, sysslor och mål som matchar vem du är. Ett av tecknen på en besatt partner är att han eller hon tappar allt och bara gör vad partnern gör, bara älskar vad partnern älskar och bara fokuserar på det som partnern fokuserar på. Lite av detta kan man förvänta sig när man först blir kär men inte i en sådan utsträckning att du ersätter dina intressen med dina partners. Hitta en bra balans mellan att delta i din partners intressen av nyfikenhet, kärlek eller helt enkelt att vara vänlig, medan du fortfarande behåller de saker du älskar att göra i livet.
   • Håll dina vanliga hobbyer och sporter igång. Be din partner med någon gång för att se vad du gör, men förvänta dig inte heller att ditt partner "alltid förbinder sig" till dina intressen.
   • Starta nya intressen när du fortsätter att växa. Kväv inte din mognad eftersom du fruktar att din partner inte gillar att du byter eller lär dig nya saker. En partner som känner så är ohälsosam att vara med; alla människor växer och förändras med tiden, detta är att förvänta sig.
   • Håll dig aktiv med dina passioner. Ditt förhållande är bara en passion, inte en komplett ersättning för livets glädje.

5. 

   Fortsätt se dina vänner, familj och gemenskap. Undvik att ursäkta att din partner är allt för dig och att du alltid måste vara med honom eller henne på bekostnad av alla andra i ditt liv. Medan de första svåra månaderna i ett nytt förhållande ofta innehåller ett element av fullständig nedsänkning i varandra, är det inte bra att fortsätta länge. Gör en hängiven ansträngning för att komma tillbaka i kontakt med vänner och familj du har tappat kontakten med, och återgå till att göra dina samhällsaktiga aktiviteter också. Ännu bättre, tappa inte kontakten med någon ens i början av relationen; en bra partner ser ditt engagemang för andra som en del av vem du är och respekterar det.
   • Om du har en partner som kräver att du inte ser andra och att du inte gör annat än att spendera tid tillsammans, var mycket försiktig. Detta är ett tecken på en kontrollerande person som mycket väl kan manipulera dig till att besätta honom eller henne och inte släppa någon annan in i dina liv. Du kan till och med sluta övertyga dig själv om att du gjorde detta val när du faktiskt manipulerades till det.

6. 

   Njut av ditt förhållande mer. Obsession pressar det roliga ur ett förhållande och förvandlar allt till hårt arbete, vilket gör att du oroar dig för varje ord och handling, känner dig avundsjuk på allt och alla som tar bort din partner från dig. Den här personen kan eller kanske inte är din enda sanna kärlek. Inse att en "en sann kärlek" är ett ideal och det sätter dig för besatthet genom att du vill att det ska vara så. Om ni båda tränar beror det på att ni har haft varandras sällskap, tyckte att det var väldigt lätt att spendera tid tillsammans och inte har fallit sönder när man är isär. Om det inte fungerar skulle ingen besatthet någonsin ha limmat ihop ett oförenligt par.

7. 

   Gör dina sociala utbyten trevliga och korta. Undvik att tappa tid, vägg eller rullning. Särskilt lämna inte snarkiga eller snivlande kommentarer om var de befinner sig, om människor som de engagerar sig med online eller om dina skadade känslor. Allt du skriver in och sparar finns där för gott och ju mer du besatt i onlinemiljön, desto snabbare blir det tydligt för mer än bara din partner att du har ett gränsproblem som bara inte är hälsosamt. Ge istället varandra utrymme online, håll meddelandena enkla och söta och lämna det djupa samtalet för ansikte mot ansikte.
   • Avsluta Facebook / Twitter-förföljelse. Behöver du verkligen veta vad din partner gör hela tiden? Undvik att spendera för mycket tid på sociala medier. Hitta distraktioner, som att läsa en bra bok och vandra i naturen.

8. 

   Undvik att sitta och vänta på att din partner ska få ditt datum att hända. Tänk på dina känslor när den här personen inte ringer, sms eller mailar dig. Om du vanligtvis är så galen, arg eller ledsen att du skjuter upp att göra andra saker för att vänta och sedan slutar med alla möjliga ursäkter för att förklara denna tystnad, är det troligt att du är besatt och att du inte går vidare med ditt liv. Tror aldrig att den andra personen sitter och tänker på dig. Verkligheten är att, även om du är en otrolig person, är din partner troligen inslagen i att fortsätta med sitt eget liv. Om de känner sig intresserade av dig tar de initiativet till att kontakta dig. Eftersom de inte gör det betyder det att de är upptagna eller tror att du redan har anslutit tillräckligt nyligen eller har andra saker att göra som inte behöver din handhållning. Inget av dessa skäl handlar om dig eller om att utelämna dig - de handlar var och en om att fortsätta med vardagen på ett normalt mänskligt sätt.
   • Även om din partner inte kontaktar dig för att han eller hon inte bryr sig mycket eller gör misstänkta saker som att vara otrogen är det inte en anledning att besätta. Detta är en anledning att hitta en ny partner!

9. 

   Förbättra vad som saknas inuti. Om du saknar självförtroende, har låg självkänsla, fruktar framtiden eller fortfarande har att göra med det känslomässiga utfallet av en dysfunktionell uppväxt, sök lämplig hjälp. Om du inte söker efter hälsosamma butiker och hittar sätt att hantera saker som inte sorteras i ditt eget huvud, finns det en risk att du försöker använda din partner som en fullmakt för att må bättre om dig själv. Utveckla din självkänsla, hantera dina känslor av ensamhet och lär dig att få kontakt med andra människor utanför ett romantiskt förhållande. På det här sättet satsar du på att bygga din känsla av självvärde snarare än att hoppas att "fånga det" från en annan person (det fungerar verkligen inte så!).
   • Om du känner att du "behöver" en partner, använd en varningsklocka för att ta en titt på dig själv. Ingen "behöver" en partner; vi behöver alla friska sociala relationer, stödjande människor och kärlek men en partner är bara en källa till det. Det är verkligen något som många skulle vilja ha i sina liv, men behövande borde inte vara motivationen att bli involverad med någon. Kärlek är ett val, kom ihåg, inte ett absolut krav. Välj klokt.
   • Inse att ironin är att ju mer du bryr dig om dig själv och andra, desto mer sannolikt är du att attrahera någon som kommer att älska dig djupt. Att fokusera på att vara den bästa personen du kan vara och att bry dig om alla människor är attraktiva egenskaper hos någon person.

10. 

    Fortsätt om du inte känner kärleken. Du kan inte besätta en annan person för att älska dig mer. Klichéen "om du älskar någon, låt dem gå, om de älskar dig, kommer de tillbaka" är aldrig mer relevant än när du känner att ett förhållande vacklar. Gör det tydligt att du älskar den här personen men att du inte tål andra klassens kärlek, shenanigans, ovänlighet eller något annat negativt beteende och handlingar. Tala om för din partner att ordna sin handling utan att förvänta dig din tolerans för dåligt beteende. Om du är tvångsmässig på grund av dåligt beteende, försöker du "älska någon" för att älska dig - kan det vara riktigt svårt att ge ett sådant ultimatum och att släppa taget, vilket kan leda dig att hålla fast vid något som är helt ohälsosamt för dig. Du förtjänar inte ofullständig kärlek eller en skugga av kärlek; du förtjänar hela åtagandet. Så släpp och se vad som händer. Om det inte finns fullständig kärlek är du också fri.

Frågor och svar från gemenskapen

Tips

• Förvara en anteckningsbok. Skriv ner dina känslor. Med tiden kan du läsa igenom den och se de mönster som dyker upp. Detta kan hjälpa dig att undvika att upprepa ohälsosamma relationer.
• Har du inga vänner? Gå ut och gör saker och träffa andra människor utan vänner. Ni behöver varandra och kan ha varandras ryggar.
• Ensamhet är en stor anledning till besatthet. Svaret är att fylla ditt liv med fler människor - det är här volontärarbete kan hjälpa om du verkligen inte känner någon annan.
• Bygg ett stödjande nätverk eller en grupp vänner. Ha alltid människor du kan vända dig till i nöd.
• Var medveten om att oavsett vad du gör kommer vissa människor inte att ge dig den uppmärksamhet du söker. Detta bör vara en adekvat varning för dig att tänka på att förhållandet antingen inte är kompatibelt eller helt enkelt är en där du har olika behov. I det senare fallet är det upp till dig att tänka igenom konsekvenserna av att försöka få det att fungera.
• "Vad händer om" är ett sätt att stoppa ditt liv. Låt dem gå. Vissa saker fungerar inte eller inte alls. Du försökte åtminstone; bättre än att ångra att inte stör alls.
• Prata med någon om du gör ont av besatthet. Att göra det ensam är svårt och är inte nödvändigt!
• Leta efter vänskap först. Det kan vara mycket roligare och snällare än en dålig romantik. Vänskap brukar vara längre än en rad romantiker!

Varningar

• Besatthet kan vara en dålig vana, en reflexåtgärd som låter dig komma ur kroken att behöva tänka själv. Akta dig för en sådan tendens.
• Om du är deprimerad och inte längre fungerar i ditt dagliga liv som ett resultat av din besatthet, sök professionell hjälp. Om du är självmord, ring räddningstjänsten eller en hotline för förebyggande av självmord, t.ex. 1-800-273-TALK (8255).