Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen

Andra avsnitt ARTIKELVIDEO

Blyghet kan vara ett försvagande tillstånd för många pojkar och män, särskilt när det gäller tjejer. Om blyghet har hindrat dig från att träffa någon speciell, läs följande steg för att se hur du kan övervinna det.

Steg

Del 1 av 3: Tar det långsamt

1. 

   Ge dig själv en paus. Förvänta dig inte att övervinna blygheten 100% eller över natten. De flesta människor du träffar och pratar med har också en viss grad av blyghet i olika situationer. Blyghet är inte svartvitt utan på ett kontinuum, så var inte för hård mot dig själv, speciellt när du bara börjar på din resa för att övervinna blyghet.
   • Många andra arbetar också för att övervinna blyghet; du kan bara inte berätta.
   • Om du gör ett misstag, glöm det. De flesta är mer förlåtande än du tror.
   • Var stolt över att pröva med någon varje gång du pratar.

2. 

   
   
   Öva med en vän. När du kan träna med någon du känner dig trygg med kan du omedelbart få feedback och också belönas med beröm för dina ansträngningar. Detta kommer att gå långt för att öka ditt självförtroende.
   • Öva på att få ögonkontakt men inte stirra, ha självsäkert kroppsspråk, göra introduktioner och ställa frågor.
   • Öva att le medan du deltar i konversation.
   • Öva med en man eller kvinna för att börja. Öva framför spegeln också.
   • När du är redo kan du öva på att ta en kvinna på ett datum - fråga din tjejkusin om hon kommer att spela rollen så att du kan finjustera dina sociala färdigheter. Öva att komplettera henne.

3. 

   
   
   Ta steg för barn. Behandla dejting och blyghet som ett 12-stegsprogram. Börja med ett leende; visa alla att du är vänlig och tillgänglig. Gå sedan uppåt och säg "hej". Några dagar efter det, delta i småprat. Fortsätt när du gradvis öppnar dig för människor.
   • Sluta göra ursäkter för att vara blyg. Gå ut och gör något åt ​​det.

4. 

   
   
   Utveckla medkänsla. Att vara medkännande är att bry sig om andras lycka och sätta ditt fokus på dem. Medkännande människor bryr sig mindre om att uppmärksamheten koncentreras på sig själva. Ju mer du bryr dig om andra människor, desto mindre bekymrad är du över hur de ser dig, så att du kan koppla av i deras närvaro och vara bättre sällskap
   • Ett sätt att öva medkänsla är att nå ut till någon som ser ut som om de är ensamma. Be dem om en kaffe eller äta din lunch med dem.

Del 2 av 3: Bli mer självsäker

1. 

   Låt saker rulla av ryggen. Om du vill lyckas med vänskap och romantik kan du inte ta alla kommentarer eller skämt som en personlig förolämpning. Människor säger ibland saker som de inte menar och du kan också misstolka vad de säger.
   • Självskyllning eller överdrift av dina fel kan bara skada ditt hjärta och dina chanser att träffa den stora flickan!

2. 

   Lär dig att möta avslag. Stora boxare går i ringen och vet att det finns en chans att de förlorar. På samma sätt kan du inte förvänta dig att lyckas varje gång. Ingen matchar 100% och inte alla kommer överens. Se istället varje möte med en kvinna som en positiv inlärningsupplevelse.
   • Genom att sätta dig själv där ute och bli avvisad kommer du att inse att avvisas inte är världens ände.
   • Du kommer aldrig att lyckas om du inte försöker. Att inte fråga betyder att aldrig få det första dejten!

3. 

   Vara mindre självmedveten. Blyghet och tvekan uppstår när du tänker på dina brister. Fokusera istället dina tankar helt på kvinnan du pratar med. Du kommer att glömma dina skakningar och hon blir smickrad av uppmärksamheten.
   • Kom ihåg att de flesta du möter är för upptagen med att oroa sig för vad andra tycker om dem för att verkligen märka och bedöma dig.
   • Titta runt och inse att människor inte skrattar åt dig eller bedömer dig.

4. 

   Stå ut med social ångest. Övervinn din rädsla för att prata med tjejer socialt genom att bygga ditt självförtroende. Träning som liknar kognitiv beteendeterapi kan leda dig genom övningar som bygger förtroende och du kan delta i grupper eller personlig rådgivning eller använda en app för att göra det själv.
   • Det finns också TED-samtal för blyghet som kan inspirera dig och ge dig tips.
   • Öva på att använda verkliga situationer och mät din blygghet och ångest före och efter. Du ser att din blyghet och ångest minskar när du tränar mer och ditt självförtroende ökar.

Del 3 av 3: Bli bekvämare i sociala situationer

1. 

   Gå ut och umgås. Gå med i aktiviteter som du är intresserad av och som du alltid interagerar med människor, till exempel en lagsport eller en hobbyklubb.
   • Genom att behöva interagera med dina lagkamrater får du gott om möjligheter att träna samtal.
   • Lär känna dina lagkamrater långsamt över tiden och bli lättare att chatta med dem.
   • Sök en roll i gruppen, till exempel tidtagare eller anteckningsbok. När du har en uppgift att utföra tar det lite av chatten.

2. 

   Inled konversation. Prova några isbrytare som att nämna att du är i samma biologiklass eller att du verkligen gillar hennes coola handväska.
   • När du är ute med dina vänner eller familj, försök att inleda en konversation inom gruppen. Efter ett tag blir du bekväm att engagera människor på ett avslappnat sätt.

3. 

   Prata med någon som är ensam. Chansen är stor att hon kommer att vara glad att ha någon annan att prata med.
   • Att hjälpa en tjej att ha det bra på en fest som hon fruktade kommer inte bara att öka ditt självförtroende utan får dig att må bra för att hjälpa någon ut.

4. 

   Prata med många människor. Var inte rädd att prata med alla du träffar, från den äldre som gör sina livsmedel till bankkassan. Övning gör perfekt och ju mer utåtriktad du är, desto bekvämare blir du.
   • Att långsamt öka dina ansträngningar för att prata med nya människor är vad psykologer skulle kalla graderad självexponering och är en vanlig teknik för att övervinna rädslor.

5. 

   Var verklig. Var dig själv. Många tjejer är bra på att upptäcka braggers och show-offs och dessa typer kan vara en avstängning. Flickor brukar tycka om roliga killar som bara är sig själva.
   • Oroa dig inte för en smart öppningsrad. Även om de kanske fungerar på TV, tycker de flesta tjejer att de är ostiga. Börja istället med att presentera dig själv och fråga henne hur hennes dag går.

6. 

   Var alltid beredd. När du befinner dig i en gruppsituation i skolan eller på jobbet, var beredd att utbyta trivsel. Till exempel kan någon fråga om du gör något intressant under helgen.Det här är ett fantastiskt tillfälle att dela något om dig själv och samtidigt utöka samtalet och visa intresse för vad hon har att säga.
   • När du går in i en ny social situation, försök att ha en idé eller två i bakfickan om något intressant du kan ta upp men inte på ett pråligt sätt.
   • Öva inte vad du ska säga. Om du försöker ordligt komma ihåg något du tränade kan du bli förvirrad och generad om du glömmer vad du skulle säga.
   • Fråga henne om sig själv när du är osäker. Flickor älskar det när du visar intresse för dem och verkligen lyssnar.

7. 

   Lär dig att lyssna. Prata inte allt. Ställ öppna frågor och luta dig bara tillbaka och lyssna. Om konversationen försämras måste du ha nya samtalsämnen redo.
   • Försök att inte monopolisera samtalet och prata om dig själv eftersom hon kanske inte är intresserad av alla samma ämnen som du.
   • Ställ henne frågor och visa att du verkligen lyssnar genom att ställa ytterligare frågor som bygger på vad hon just sa. Om hon till exempel nämner att hon ska åka med sina föräldrar till helgen till sin stuga, börja inte prata om stugan du åkte till förra helgen, utan fråga henne mer om stugan eller hennes föräldrar.
   • Svara på lämpligt sätt. Gör det inte bara 20 frågor. Om hon frågar om dig, svara henne.

8. 

   Gå någonstans intressant på ett datum. Om du fruktar konversationsdelen av ett första datum, gå till en film eller annan aktivitet först så att du har något gemensamt att diskutera efteråt. Om hon sa nej, fortsätt sedan med henne och be att vara vänner för hon kanske en dag kommer att gilla dig igen.

Frågor och svar från gemenskapen

Det finns en tjej på min skola och jag vill prata med henne, men jag vet inte vad jag ska säga. Vad kan jag göra?

Ställ henne en fråga om skolan, eller be henne att hjälpa dig med något du inte förstår i läxor. Med tiden kommer hon förmodligen att öppna sig och prata med dig. Låt henne inte starta konversationen och försök att agera säker.

Jag vet vad jag ska prata om och hur jag ska börja en konversation med en tjej, men jag är väldigt blyg. Vad ska jag göra för att kunna prata med den här tjejen?

Gör ditt bästa för att koppla av och låtsas att det är en av dina vänner och starta bara konversationen så.

Jag är okej när jag pratar med tjejer, men inte min förälskelse - vad ska jag göra?

Prata med sina vänner för att ta reda på vad hon gillar och starta en konversation med henne om det ämnet. Om du kan bli vän med henne på sociala medier kan du interagera med henne på detta sätt och gradvis arbeta vidare med privata meddelanden, vilket kan göra dig mer bekväm med henne under konversationer ansikte mot ansikte.

Hur kontaktar jag en tjej jag gillar om jag är väldigt blyg?

Kom ihåg att inte bara du känner dig blyg, flickan du gillar också kommer att känna det också. Vad du behöver göra är att ställa enkla frågor, som hur är din dag, var är närmaste kafé, vilken tid är det, hur man går till ..., etc.?

Hur kan jag tänka mig saker att säga för att hålla en konversation längre?

Kommentera din omgivning, ställa en öppen fråga och var uppmärksam på hennes svar för att komma med andra idéer.

Jag älskar en tjej, men när jag ser henne blir jag väldigt blyg. Jag vill prata med henne och vara vän med henne, vad ska jag göra?

Var bara rolig och om du gör något fel, försök bara påpeka det, ta det här som ett exempel, säg att du tappat dina böcker och säg bara "Oj! Tja, menade inte att göra det!" och försök få henne att skratta. Var dig själv. Det kommer bara att träna om hon gillar dig åt dig.

Hur pratar jag med en tjej som är blyg när hon ser mig?

Var bara trevlig och inte skrämmande eller pressande. Le, säg hej, fråga henne hur det går och säg vad du än vill säga.

Jag är inte så blyg för att prata med en tjej, men jag vet inte var jag ska börja samtalet. Vad ska jag göra?

Gå och säg hej! Gå sedan med flödet. Använd din omgivning - väder, trender, nyheter, bästa café, bästa restaurang etc.

Jag gillar en tjej i min klass, men när jag tittar på henne kommer inte ett enda ord ur min mun. Vad ska jag göra?

Andas. Tänk och inse vad du gör. Försök bara lära känna henne, det är det enda sättet att starta ett förhållande. De flesta tjejer kommer inte att svimma över dig, så du måste prata och lära dig om en person först. Tänk på hur du agerar när du pratar med en ny vän. Var inte för snabb med dina handlingar, för det är konstigt, men gnista konversationen med något enkelt (skola, väder (om det är värt att notera), inställningen etc.). Om det gick bra, be om hennes nummer att prata mer / senare. Om du får ner det är det nu dags för att komma undan (dröja är udda). Var cool och säg bara "okej, det var trevligt att prata, men jag måste gå" och låt dem säga hejdå.

Det finns en tjej på mitt college och jag har en förälskelse på henne. Hon vet inte det, så hur ska jag närma mig henne?

Säg bara hej. Lär känna henne. Om du vill ha en chans att älska henne måste du ge henne chansen att lära känna dig också. Så prata, prata, umgås, lära känna henne. Om hon gillar dig också, efter en vecka eller två vet du hur du mår.

Se fler svar

• 
  
  Jag blir verkligen nervös när jag pratar med främlingar. Mitt hjärta pumpar verkligen mycket när i folkmassor. Jag är riktigt blyg, ensam, har inga vänner. Hur kan jag komma över det? Svar
• 
  
  Jag har sett min vän agera så dum och tveksam när hans förälskelse närmade sig honom. Hypotetiskt, om en snygg tjej närmade mig mig, vad ska jag göra? Svar
• 
  
  Jag jobbar i ett galleri fullt av tjejer i min ålder när jag ser majoriteten titta på mig på ett sätt som jag gillar dig jag brukar bli alldeles för blyg för att ens säga hej. Hur kontaktar jag en tjej som visar intresse för mig. Svar