Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

I livet klarar vi inte många skriftliga tester. Men i skolan händer de hela tiden. Det borde vara så enkelt som att läsa materialet och gå till lektionen, men ibland räcker det inte. Vi kommer att ge dig tips om hur du studerar mer effektivt, hur du tränar din hjärna och vad du ska göra under testet för att säkerställa att det kommer att förmedla meriter. Se steg 1 nedan för att säkerställa din framgång!

Steg

Del 1 av 3: Att studera korrekt

1. 

   Bli organiserad. Innan du börjar på din väg för att testa framgång får du bättre resultat (och färre distraktioner) om du blir organiserad. Innan du sjunker ner i soffan, i en väg utan återkomst, överväga följande punkter:
   • Gör en agenda. Ditt liv borde vara mycket upptagen med hobbyer, sociala skyldigheter och många andra saker som du vill göra. Så gör en agenda och följ den.

     

     
     
   • Sätt samman allt ditt arbete. Även de du slutfört för länge sedan kan vara användbara. Det är viktigt att ha det viktigaste av allt, ditt programinnehåll.

     

   • Samla allt du kan behöva.Från gem, överstrykningspennor till extra kuddar. Sätt ihop allt först.

     

     
     
   • Drick vatten, äta något hälsosamt och något inte så hälsosamt (färska studier har visat att mörk choklad ökar kognitiv funktion!). Konsumera koffein om du känner dig trött. Oroa dig inte för de stora kopparna kaffe - koffein (i måttliga mängder) kan öka din energi.

     

2. 

   
   
   Ange dina studietimmar. Låt oss säga att du har avsatt två timmar på din torsdag för att studera historia. Excellent! Detta är steg 1. Studera verkligen! Ägna denna torsdag för att studera sjuårskriget. På måndag kan du läsa om den franska revolutionen och på onsdag kan du läsa om Napoleon och hans storföreställningar. Tänk på specifika mål - vare sig det är begrepp, tid, antal sidor eller antal kapitel. Du kommer att se hur det blir enklare.
   • Om du ska ta mer än en tentamen, balansera dina studier. Du behöver inte studera båda ämnena i samma proportion, fokusera på det svåraste ämnet för dig. Du kan använda det enklare ämnet som en paus från tyngre studier.

3. 

   Gör läsbara anteckningar. Det bästa när du studerar är att kunna göra allt på ditt sätt. Så ta den tråkiga lektionen och förvandla den till något intressant. Något du kommer ihåg lätt.
   • Använd highlighter för att markera viktig information. Använd en färg för allmänna begrepp, en annan för ordförråd och en annan för datum etc. När du granskar dina anteckningar blir de tydligare.

     

   • Gör dina egna tabeller, grafer och diagram med informationen. Foton är lättare att förstå och memorera under testets gång. 40% av koldioxidutsläppen kommer från jordbruksindustrin? Det ser ut som en bra tid för ett cirkeldiagram.

     

   • Ibland är det lämpligt att göra om dina anteckningar. Studier visar att exponering av hjärnan för samma information på olika sätt (vilket innebär att du, förutom att läsa, också kommer att skriva) håller informationen i minnet längre. Men skriv inte om allt - fokusera på det svåraste.

     

4. 

   Variera. I en studiesession är idealet att studera olika ämnen på olika platser. När din hjärna är uttråkad av att läsa fotosyntes så mycket, sitta i ditt rum, är det dags att gå till ett kafé och läsa om geometri. Detta är den allmänna idén:
   • Studera på olika platser. Våra hjärnor gör associering mellan det som finns runt dig och det du läser. Ju fler föreningar, desto starkare kommer memoriseringen.

     

   • Studera olika ämnen. En basketspelare spenderar inte tre timmar i träning i samma drag. Samma sak måste hända eleven. Om du spenderar en hel eftermiddag med matteproblem kommer din hjärna att aktivera autopiloten. Studera andra ämnen för att hålla din hjärna i arbete.

     

5. 

   Ta raster. Det handlar inte om latskap, det handlar om att undvika överbelastning. Vetenskapen är på din sida - hon säger att raster hjälper din hjärna att återhämta sig och ladda för att undvika uppmärksamhetsunderskott. Så ta 5-10 minuters pauser varje timme. Detta hjälper, utan att störa, ditt minne och ditt fokus.
   • Om du vill ta det på allvar, ta pauser för en liten övning. Genom att cirkulera blod följer din hjärna samma rytm. Om du kan fly till gymmet, ännu bättre. Motion kan öka energin för jobbet.

6. 

   Förstå materialen först. Detta verkar logiskt, men många läser bara artiklarna om och om igen och hoppas att informationen är meningsfull på egen hand, när det faktiskt är nödvändigt att stanna en stund och förstå allt. Innan du spenderar timmar på att läsa saker du inte förstår, ta en titt. Titta på hela bilden innan du zoomar in på detaljerna.
   • Sammanfattningar kan hjälpa dig i den här uppgiften - så det är mycket viktigt att ha programinnehållet i din examen. Om du inte gör det, skaffa en. Så du fokuserar på den sammanfattande biten.

7. 

   Jobba i grupper. De bästa studiegrupperna har högst 3 till 4 personer och är mycket effektiva (om du arbetar bra med människor). För att säkerställa att din studiegrupp har ett bra resultat, och inte bara en grupp vänner som äter och pratar om TV-program, tänk på den här informationen:
   • Bestäm en ledare (du kan växla). Ledaren måste hålla gruppen fokuserad.

     

   • Bestäm i förväg vad du ska studera. Det viktiga är att ha mål.

     

   • Alla måste komma väl förberedda. En person som är lat och inte tar det på allvar kan förstöra sina studier. Om det händer, ta ut personen ur gruppen. På riktigt.

     

   • Ta mat, dryck och gör studien rolig. Spela ett spel med frågor och svar, starta diskussioner och gör information interaktiv. Ju mer intressant det är, desto mer kommer du ihåg materialet vid tidpunkten för testet.

     

8. 

   Det viktiga är att veta vad som fungerar för dig. Alla är olika. Vissa studier säger att det är bäst att studera före sänggåendet eller tidigt på morgonen - det här är de tider då din hjärna mest sannolikt kommer att behålla information. Andra säger att den bästa tiden är på eftermiddagen. Vissa människor arbetar bra i grupper, andra föredrar att studera ensamma. Till slut gör det som är bäst för dig.
   • Även om vissa studier säger att det är dumt, prova det ändå. Föredrar du att höra berättelserna? Att läsa? Prata om? Vad hjälper dig att komma ihåg? Fokusera på denna metod när du studerar.

Del 2 av 3: Förberedelser inför testet

1. 

   Lugna ner dig. Om du blir stressad kan ångest komma i vägen. Det är bäst för dig att vara så lugn som möjligt. Här är några tips för att lugna dig själv:
   • Öva yoga. Yoga övning hjälper till med ångest och din uppmärksamhet tröskel. Och om du bränner kalorier blir det en tredje vinst!

     

   • Gör meditation. Du vet nog redan att meditation minskar stress och ångest. Du behöver bara några minuter om dagen.

     

   • Lukta några eteriska oljor för att njuta av fördelarna med aromaterapi. Lavendel och rosmarin minskar ångestnivåerna. Finns det något enklare än så?

     

2. 

   Sova. För att den ska fungera 100% måste din hjärna sova. Åtta timmars sömn är perfekt, men mellan 7 och 9 hjälper också. Om du inte sover tillräckligt försämras din uppmärksamhet, fokus och minne. Så ta inga chanser!
   • Med andra ord, inte tillbringa natten med att studera. Detta kommer inte att gynna dig, och din hjärna kommer inte att absorbera någon information som studerats vid gryningen, baserad på kaffe och chokladkakor. Om du befinner dig i den här situationen någon gång, vet att det är bättre att sova.

3. 

   Tänk också på din kropp. En riktig diet före loppet kommer att vara mycket fördelaktig: om din kropp inte är i form kommer inte ditt sinne heller att fungera. Försök att undvika att äta skräpmat - det kommer inte att hjälpa dig.
   • Vill du få vägledning om din kost? Ät mycket omega 3 och 6. Dessa ämnen som finns i fisk, nötter och olivolja hjälper till att minska ångest.

4. 

   Rör din kropp och ditt sinne. Forskare arbetar hårt för att fastställa sambandet mellan kreativitet och aerob träning - och faktiskt kan trappsteg öka prestandan på två timmar. Så om din hjärna är lat, gå till tävlingsbanan eller poolen.
   • Även lättare träning kan också hjälpa. Studier visar att de lämnar personen mer vaken och med mer energi och aktiverar hjärnan för testet.

5. 

   Lyssna på musik. Nej, att lyssna på klassisk musik gör dig inte smartare, men att lyssna på en låt du gillar ökar hjärnans potential och förbättrar tillfälligt din insikt efter låten. Så om de senaste träffarna fortfarande gör dig upphetsad, lyssna på dem, men om du föredrar de mer melodiska balladerna fungerar det också.
   • Faktum är att allt går. Har du en inspelning av din favoritroman på CD? Sätt det att spela. Allt som aktiverar dina lycka-receptorer aktiverar också resten av hjärnan.

6. 

   Simulera testmiljön. Människan är verkligen otrolig: vi är mer benägna att komma ihåg information som påminner oss om situationer som vi har levt tidigare. Med andra ord, studerade du för din examen i biblioteket, klädd i en lila klädsel, åt en spannmålsbar? Ta sedan testet i biblioteket med en lila klädsel och äta en spannmålsbar.
   • Detta kallas tillstånds- och sammanhangsberoende minne. Det fungerar också när du dricker medan du studerar! Så, om du har tillgång till platsen och de du kommer att ta på testdagen, försök studera på samma plats, vid samma tid på dagen, äta samma sak och i samma sinnestillstånd . Ja, sinnestillstånd också!

7. 

   Ät en rejäl frukost på testdagen. Du kanske tror att sova eller studera är de bästa alternativen, men du måste ta hand om din kropp. Studier visar att den som tar en komplett frukost innan ett test får ett bättre resultat. Så sätt av tio minuter på dagen för att tanka.
   • Vi pratar inte bara om att äta en munk, vi pratar om proteiner, som ägg, havre, ost och kallskuret. Du måste fylla på ditt blodsocker och ge din kropp lite energi för att göra det bra i testet!

Del 3 av 3: Ta testet

1. 

   Var redo. När du sätter dig ner för att ta testet ska du inte oroa dig för någonting. Ta massor av pennor, pennor, suddgummi, din räknare och papper - allt du behöver och mer. På så sätt är du mer avslappnad och om en nödsituation uppstår är du beredd på det!
   • Ta lite mynta i fickorna. Studier har visat att luktande mynta ökar koncentrationen, gör dig mer vaken och ger en extra stimulans som kan göra hela skillnaden. Så, om du har en lång tid i ett svar, vänd dig till mynta och detonera.

2. 

   Om du inte vet svaret, hoppa över det för tillfället. Eftersom loppet har en tidsgräns kan du inte oroa dig för klockan eller slösa tid på att titta på det tomma svaret, bara hoppa över det. Svara på alla enkla och gå tillbaka till de du hoppade över. Detta kommer att göra det mycket lättare.
   • Så fort du svarar på de enklaste, gå till de som är värda flest poäng. Om du inte svarar på en fråga som är värt 10% av ditt betyg, kanske slutresultatet inte blir bra. Så väga dina val.

3. 

   Kontrollera dina svar två gånger. Om du missade en fråga, tolkade den felaktigt eller fyllde i fel ruta kan du korrigera den, om du kontrollerar allt två gånger (om det finns naturligtvis tid). Och glöm inte det viktigaste, skrev du ditt namn på svararket?
   • Undvik att ändra dina svar. Vanligtvis har dina instinkter rätt. Om du kollar dina svar och vill ändra något, gör det bara om du kommer ihåg något viktigt som du har glömt.

4. 

   Tänk positivt. Denna maxim är mycket lämplig när du tar ett test. Att tänka positivt och vara säker kan hjälpa dig att göra bättre - och också slappna av (och en avslappnad person tänker tydligare). Gå in i rummet med huvudet högt så att du kan lämna det på samma sätt.
   • Självförtroende är en viktig del av spelet. När du litar på ditt minne stärker det och blir konkret. Så var säker! Ju mer du litar på din hjärna, desto mer kommer det att belöna dig med rätt svar. Om du inte vet det ännu är din hjärna fenomenal!

Tips

• Studera i god tid, inte bara en dag eller två innan. Ju längre du studerar, desto lättare blir det för din hjärna. Så ta det periodiska systemet och studera en kolumn i veckan.

Varningar

• Överdriv inte. Du kommer att känna dig trött och orolig vid tidpunkten för testet, vilket kan leda till lågt betyg.