Innehåll

• Steg
• tips
• varningar
• Nödvändiga material

Att förlora din oskuld kan verka skrämmande, särskilt med tanke på det stora antalet myter som omger denna situation. Så mycket som vissa kvinnor känner smärta under sin första upplevelse med penetration, betyder det inte att du kommer att få en dålig upplevelse. Prata med din partner och förstå hur sex fungerar i förväg för att koppla av. Med rätt klimat och verktyg är det möjligt att göra förlusten av oskuld till en positiv och trevlig upplevelse.

Steg

Del 1 av 3: Att bygga en positiv attityd

1. 

   Ta reda på om du är redo för sex. Det är normalt att vara nervös före första gången, men om du är ansträngd bara tänker på sex eller när du gillar med din pojkvän, kan det vara bättre att vänta. Att ha sex när du inte är säker på att det är rätt tid kan skada upplevelsen.
   • Många människor växer upp med meddelandet att sex är skamligt, att det bara bör göras av gifta människor och bara mellan en man och en kvinna. Om du tänker på sex gör dig stressad eller känner dig skyldig kan det vara bättre att vänta och prata med någon om det.
   • Det är normalt att känna sig osäker på din kropp, men om du är rädd för att vara naken kan det vara ett tecken på att du inte är redo att vara med en partner.
   • Skämmas inte för dina sexuella preferenser. Endast du vet vad som lockar dig och vilken typ av kön du vill ha.

2. 

   
   
   Prata med din partner för att skapa ett förtroendeförhållande. En god partner måste ta hänsyn till dina känslor och vara villig att hjälpa dig i processen. Om han trycker på dig eller gör dig obekväm, ompröva om.
   • Prata om födelsekontroll och skydd före första gången: "Jag tar p-piller, men du kommer fortfarande att använda kondom, eller hur?"
   • Prata om din rädsla och förväntningar: "Jag är mycket nervös för smärtan första gången."
   • Gör det klart om det finns något du vill prova eller inte vill göra alls: "Jag bryr mig inte om oralsex, men jag gillar verkligen inte analsex."
   • Om du är nervös eller orolig, gör detta tydligt. Om pojken inte validerar sina känslor kan det vara ett tecken på att han inte är rätt kille.

3. 

   
   
   Hitta en betrodd vuxen att prata med. Så konstigt som det är att diskutera sex är det viktigt att hitta minst en person som kan hjälpa dig, vare sig det är en far, en läkare eller en äldre syster. Leta efter någon som kan ge råd, svara på frågor och ge tillgång till skydd. Även om du inte pratar med personen är det trevligt att ha någon att vända sig till i en nödsituation.
   • Om du känner dig pressad att ha sex, be om hjälp från en betrodd vuxen. Du Aldrig du borde ha sex om du inte vill. Ingen bör pressa dig.

Del 2 av 3: Lär dig mer om den kvinnliga kroppen

1. 

   
   
   Läs mer om sex. Att förstå anatomin kan hjälpa dig att känna dig mer säker, särskilt om din partner också är en jungfru. Att veta vad som går vart, vad som är normalt och vad man kan förvänta sig är mycket användbart för att lindra ångest. Några användbara länkar för dig att kolla in: Toda Teen, Vix och Ig.
   • Onani kan hjälpa dig att förstå vad du gillar med sex. Prova själv innan du förlorar din jungfrulighet.

2. 

   Upptäck jomfruhinnen. Det är ett tunt membran som delvis täcker vaginalöppningen och som slits ut över tid på grund av olika aktiviteter, såsom sport, menstruation, användning av tamponger och till och med den naturliga rörelsen i kroppen. Många människor tror att jomfruhinnebrottet är orsaken till smärta hos jungfruor, men detta är inte nödvändigtvis sant.
   • Om du är tonåring är det troligt att endast en del av din jomfruhinne är intakt, särskilt om du redan menstruerar. Om du vill kontrollera, kan du observera jomfruhinnen med en ficklampa och en handspegel.
   • Små blodströmmar kan dyka upp några timmar efter förlusten av oskuld. Vissa flickor blöder emellertid inte.
   • Broken av jomfruhinnen bör inte vara för smärtsamt. Sexsmärtan orsakas vanligtvis av friktion orsakad av brist på smörjning eller upphetsning.
   • I vissa fall sträcker sig jungfruhinnen och bryts inte första gången.

3. 

   Identifiera vagina på din vagina. Om du kan, hjälp din partner att placera den i rätt vinkel för att undvika smärta. De flesta vaginor är vinklade något framåt. När du står är vagina 45 ° vinkel mot golvet.
   • Om du använder tamponger, se hur du sätter in dem och försök att återskapa samma vinkel vid penetrering.
   • Om du inte använder tamponger ska du sätta in ett finger i slidan nästa gång du duschar med sikten mot korsryggen. Om läget inte är bekvämt, lutar du fingret framåt tills du hittar den söta fläcken.

4. 

   Leta upp klitoris. Kvinnlig orgasm med enbart penetration är sällsynt.Normalt är det som orsakar orgasm manuell eller oral stimulering av klitoris före penetrering, vilket också hjälper till att slappna av vaginalmusklerna.
   • Försök hitta klitoris före sex, onanerar eller tittar i spegeln. På detta sätt kommer du att kunna vägleda din partner bättre, särskilt om han också är en jungfru.
   • Att komma före penetration kan minska smärta under sex. Förspel och oralsex före penetration hjälper mycket. Din partner kan också stimulera klitoris med fingrarna eller en leksak.

Del 3 av 3: Enjoying Sex

1. 

   Välj en lugn miljö. Om du är orolig för att bli fångad i akten hela tiden kommer du inte att ha kul. Gör sex enkelt för dig och din partner genom att välja en plats och tid då de inte kommer att bli störda.
   • Leta efter en privat och bekväm plats att ligga på. Det är viktigt att göra detta när du inte är bekymrad över tiden.
   • Bedöm om du kommer att vara bekvämare att ha sex hemma eller hemma.
   • Om du bor i en republik eller delar rum, be att vara ensam ett tag.

2. 

   Skapa en avkopplande miljö. Lossa upp lite medan du förbereder ett problemfritt klimat. Ta bort röran, lägg på telefonen och håll allt som gör dig nervös eller hindrar dig från att fokusera på din partner.
   • Att stänga av lamporna, spela tyst musik och stänga fönstret kan hjälpa dig att känna dig trygg och bekväm.
   • Ta hand om personlig hygien i förväg för att vara avslappnad och säker på plats.

3. 

   Få samtycke. Det är viktigt att du och din partner går med på att ha sex. Om du inte är säker på pojkens åsikt, fråga först! Det faktum att han inte säger "nej" betyder inte att du har samtycke. Han måste svara "ja", fast.
   • Om han inte vill ha sex just nu, tryck inte på honom. Om du inte vill ha sex just nu, säg nej. Han måste förstå och respektera din åsikt.
   • Samtycke gäller också sexuella praxis. Om någon av er inte vill göra något specifikt, acceptera det.

4. 

   Använd kondom. Kondomer skyddar mot graviditet och sexuellt överförda sjukdomar. Genom att använda kondom kan du koppla av bättre, särskilt om du är orolig för sjukdom och barn. Andra former av födelsekontroll, till exempel p-piller, skyddar inte mot sjukdomar. Om pojken vägrar att använda kondom är han kanske inte den perfekta partneren. Ompröva sex.
   • Det finns manliga och kvinnliga kondomer tillgängliga.
   • Det viktigaste när du använder kondomer är montering. Köp några olika typer och prova dem för att se vad det bästa alternativet är. Om pojken är allergisk mot latex, leta efter andra alternativ.
   • Kondomer bör användas före, under och efter penetrering för att öka skyddet.

5. 

   Smörj dig själv. Användning av ett smörjmedel för att lindra smärtan vid sex genom att minska friktion, förutom att förhindra att kondomen bryts. Applicera smörjmedlet på partnerens penis, över kondomen eller på en sexleksak innan penetrering.
   • Om du ska använda en latexkondom, Nej använd oljebaserade smörjmedel, eftersom de kan försvaga latexen och bryta kondomen. Använd ett silikon eller vattenbaserat smörjmedel. När det gäller polyuretankondomer kan du använda alla typer av smörjmedel.

6. 

   Gå på din egen tid. Njut av ögonblicket istället för att rusa slutet. Ta reda på vad du vill göra! Börja ta sig ut och följ en takt som är bekväm för er båda.
   • Förspel hjälper till att slappna av och ökar upphetsning och smörjning. De hjälper mycket för att undvika smärta.
   • Kom ihåg att du kan stoppa sex när som helst. Samtycke är aktivt och kontinuerligt: ​​du har rätt att sluta när som helst.

7. 

   Kommunicera dina behov. Var inte rädd eller skäms för att be om vad som är nödvändigt. Om något är bra, berätta för din partner. Om du har ont, prata också. Pojken måste vara villig att göra det som är bäst för dig.
   • Om du har ont, försök att bromsa dina rörelser eller använda mer smörjning. Om du till exempel är obekväm kan du säga något som "Är det okej om vi bromsar ner? Det gör ont lite".
   • Be om att byta position om du är obekväm. Försök att hålla dig uppe på din partner för att bättre kontrollera vinkeln och hastigheten på penetrationen.

8. 

   Ta hand om dig själv efter sex. Om du har ont eller blödningar, ta itu med problemet innan det blir allvarligare. Ta ett smärtstillande medel, rengör blodet och använd ett absorbent i några timmar. Om smärtan är extrem, tala med en vuxen eller se en läkare.

tips

• Om du upplever extrem smärta eller överdriven blödning, kontakta en gynekolog så snart som möjligt.
• Skämmas inte för att skjuta upp sex om du inte är bekväm. En partner som bryr sig om dig kommer att förstå! Om pojken inte förstår, kanske han inte är den perfekta personen för dig.
• Vissa människor känner för att gå på badrummet under sex, vilket är normalt. Urinera först för att lindra känslan. Om du fortsätter att känna det, även med en tom urinblåsan, kan du vara en av kvinnorna som kan sladda ut.
• Tappa alltid efter sex för att förhindra urinvägsinfektioner.
• Boka en tid hos en gynekolog innan att bli sexuellt aktiv. Leverantören hjälper dig att välja en metod för födelsekontroll och lära dig om könssjukdomar.
• Använd alltid kommersiella vattenbaserade eller silikonsmörjmedel. Använd inte vaselin, olja, fuktighetskräm eller något annat oljigt ämne. Oljebaserade smörjmedel kan bryta kondomer och orsaka vaginal irritation eller infektioner.
• Ingen första gång är perfekt, så kontrollera dina förväntningar.
• Använd kondom även om du tar preventivpiller. Det är viktigt att förhindra att sjukdom drabbas lika mycket som graviditet.

varningar

• Ge inte efter för tryck. Beslutet att ha sex är ditt och ingen annans.
• Drick inte eller använd droger för att undvika smärta, eftersom situationen kan bli värre.
• Om din partner har haft sex med andra människor, be dem att göra en STD-examen. Många överför sexuellt överförda sjukdomar utan att uppvisa symtom. Det är fortfarande bra att använda kondomer och andra barriärskyddsmetoder.
• Det är möjligt att bli gravid första gången. Kondomer är effektiva när de används korrekt, men idealet är att kombinera dem med en annan form av födelsekontroll.
• Antibiotika minskar effekten av preventivpiller. Prata med en läkare innan du använder en behandling för att ta reda på om det kommer att finnas några negativa interaktioner med preventivmedel.

Nödvändiga material

• Vattenbaserat eller silikonsmörjmedel (rekommenderas).
• Kondomer och andra former av födelsekontroll (mycket rekommenderad).