Innehåll

• Tips
• Varningar

Metod 2 av 5: Passera bollen mellan benen

1. 

   Slå bollen med din högra hand.

2. 

   
   
   När bollen kommer att röra fingrarna, placera din hand så att du inte rör den på toppen utan på sidan mitt emot din egen kropp utan på höger sida. Bollen ska vara mer i din handflata, på höger sida.

3. 

   I det ögonblick bollen når din hand, sväng med vänster ben och rör ditt högra ben 180 ° medurs. Din torso ska följa, inklusive dina armar. Bollen ska röra sig i din hand och inte komma ut.

4. 

   
   
   När ditt högra ben träffar marken, börja slå bollen.

5. 

   Om det görs korrekt måste rörelsen vara flytande och det kommer inte att ske någon kränkning av att bära bollen.

6. 

   Fortsätt träna dribblingen och öka rotationen tills du utför den i 360 °.

Metod 3 av 5: Bakom ryggen (utan att hoppa bollen)

1. 

   
   
   Slå bollen med din högra hand.

2. 

   När bollen kommer att nå din hand, placera den så att du rör bollen inte högst upp utan på sidan mitt emot dig, till höger. Bollen ska vara mer i din handflata än normalt och närmare din arm.

3. 

   I det ögonblick som bollen når din hand, flytta armen medurs runt kroppen, med bollen fortfarande i din hand. Din hand kan behöva ta tag i bollen precis under den, men inte tillräckligt för att utgöra brott mot att bära bollen.

4. 

   När bollen är nära din vänstra höft bör bollen gå naturligt framåt, komma ut från fingertopparna och studsa framför dig.

5. 

   Fortsätt slå bollen.

Metod 4 av 5: Passa bollen under knäet

1. 

   Slå bollen med vänster eller höger hand, beroende på vilket som är bäst, och passera sedan bollen under ditt böjda knä och fånga den med motsatt hand.

Metod 5 av 5: Fack

1. 

   Håll bollen med fyra fingrar utan tummen. Håll det högt över huvudet och gör brickan, lyft den högt och få den att träffa bordet. Det är det bästa sättet att möta bra försvarare.

Tips

• Stanna nere.
• Träna varje dag, ju mer du kan.
• "Chain" -rörelser, efter varandra, på ett flytande sätt, som lätt fångar försvarare, särskilt om bollen fortsätter sin bana från vänster till höger. Det är en väldigt plastisk rörelse.
• Fortsätt spela och införliva rörelser i de mest olika rörelserna och dribblingarna.
• Ha stöd när du gör en crossover, kom ihåg att böja knäet.

Varningar

• Var alltid medveten om basketbrott, som att gå med bollen, bära den, ta två utflykter med bollen och andra liknande överträdelser, som är lätta att göra när du försöker dribba.
• Om någon av dessa dribblingar ger dig ont, sluta och försök inte igen förrän du har vilat.
• Bli inte arrogant eftersom du vet hur du använder dessa dribblingar. Kom ihåg: det kommer alltid att finnas någon bättre än du.
• Dribblingar är avsedda att förbättra ditt spel, inte att bli ditt spel!
• Gör inga dribblingar om du tror att du kan skadas.