Innehåll

• Steg

Det finns många förtroendebrott som vi möter under hela livet. Din make kan ha lurat på dig, din bästa vän kan ha knivhäftat dig i ryggen, eller en medarbetare drog din matta. Men ingen är en helgon, kanske du ljög för din flickvän, anslöt dig till din bästa vän eller skruvade i ett gruppjobb. Förtroende utvecklas när två personer lär sig att lämna sin vakt medan de är tillsammans och låter sig vara sårbara. Därför är det viktigt för friska relationer att hålla den intakt. Å andra sidan, att förlora förtroendet är en tvåvägsgata, liksom att bygga om den. Varje berättelse har två sidor och det är vad som måste göras av båda.

Steg

Del 1 av 4: Ta ansvar för dina handlingar

1. 

   
   
   Var ärlig. Om du har förrådt någons förtroende måste du vara ärlig och anta vad du har gjort. Det är nödvändigt att tala sanningen i alla personliga förhållanden, särskilt om lögnen är till din fördel. Att tala sanningen på egen hand visar personen att hans välbefinnande är viktigare än hans intressen, medan han förnekar allt kommer att förvärra situationen. misstro kommer att fördjupa ytterligare om sanningen upptäcks.
   • Bekräfta dina misstag. Även om du inte riskerar att bli ljög bör du öppna upp för personen. Det enda sättet att förlåtas för dina misstag är att erkänna att du gjorde ett misstag.

2. 

   
   
   Räkna med en känslomässig reaktion. Att bekänna ett förråd löser inte magiskt problemet. I verkligheten kommer att lyssna på sanningen orsaka utbrott, skrik, gråt etc. För att göra det rätta måste du vara ärlig.

3. 

   Be om ursäkt. Även om denna del är uppenbar är det lätt att släppa den. Dessutom kommer hur du ber om ursäkt att göra hela skillnaden i personens beslut att förlåta och upprätthålla förhållandet eller inte.
   • Motivera inte dina handlingar när du ber om ursäkt, och säg inte heller att personen inte förstår, (Du missförstod), minska inte deras lidande (eller skadade) och berätta inte din sorgliga historia (Är det när jag var barn ...).
   • Att erkänna att det skadade dig, att säga var du gick fel, erkänna vad som borde ha gjorts och anta den attityden från och med nu är de bästa sätten att ta ansvar för det du gjorde.
   • Misslyckas eftersom du ber om ursäkt. Om personen vet att du ber om förlåtelse för skuld och skam kommer de förmodligen att förlåta dig. Men om hon tycker att du är ledsen är chansen att förlåta honom mycket mindre. Till skillnad från skuld och skam visar straffen ingen ånger och placerar gärningsmannen ovanför offret.

4. 

   
   
   Förlåt dig själv. Att bryta någons förtroende kan orsaka så mycket ånger att behovet att förlåta blir en börda. Ett hjärta som bryts av dina handlingar kommer säkert att övertyga din vän att förlåta dig, men du kommer att ha svårt att göra det för dig själv. Lär dig att acceptera att du gjorde ett misstag, du gjorde din del för att reparera misstaget och fortsätta med ditt liv.
   • Kom ihåg att ingen är perfekt. Oavsett storleken på felet är du en människa och du kommer att göra misstag många gånger. Acceptera dina fel och försök att bli bättre dagligen.
   • Att pussla över dina egna misstag påverkar negativt hur du ser dig själv, vilket kommer att sabotera din motivation att vara någon bättre. Försök att tänka på andra saker när du inser att du förkroppsligar det som redan har hänt.

Del 2 av 4: Fortsätt efter att ha fuskat någon

1. 

   Öppna ditt liv för personen. Personlig information är viktig för alla, men du måste ge upp en del av din integritet för att återfå sitt förtroende. Var transparent, bevisa att du inte försöker lura henne igen.
   • I kärleksförhållanden som påverkas av förråd är detta ännu viktigare. Ge fullständig, obegränsad tillgång till dina SMS: er, samtalsloggar, e-postmeddelanden och kalender i några veckor eller månader efter att dammet har rensat. Berätta var du är och vem du är när du kan.

2. 

   Låt personen lufta. Sorgar är oundvikliga efter förråd. Hon kommer att behöva få ut sina känslor ett tag tills hon återhämtar sig helt. Detta kommer att vara obehagligt för dig, men för henne kommer det att vara grundläggande.
   • En av de värsta saker du kan göra i taget som denna är att försöka hålla henne tyst medan du pratar. Det visar bara att du inte tar det hon känner på allvar.
   • Låt den läka i sin egen takt. Alla hanterar saker på olika sätt och för olika tider. Rusa inte det, så att det inte verkar som om du inte tar hänsyn till det.

3. 

   Håll ditt ord. Attityder talar mer än ord och för att upprätthålla förtroende krävs att du är konsekvent och pålitlig under lång tid. Det är dags att lova och be om ursäkt, men det ensamma kommer inte att återställa förtroende för länge. Om du inte kan vara ärlig i framtiden och inte klara de löften du har gjort kommer personen att se att du inte har förändrat något och därför det är inte tillförlitligt.
   • Upprepa inte samma misstag aldrig.

4. 

   Ha tålamod. Att ta tillbaka förtroende tar tid, vara tålamod med personen och fortsätt att försöka.
   • Denna process kan ta veckor, månader och till och med år beroende på hur allvarlig situationen är.
   • Tryck inte på henne för att visa mer självförtroende.
   • Erkänna möjligheten att saker och ting aldrig kommer att vara desamma efter det. Visa ändå att du är pålitlig och att en bra del av det förhållandet kan återvinnas.

Del 3 av 4: Gör dig redo att lita på någon igen

1. 

   Analysera situationen. Bedöm om du vill upprätthålla det förhållandet innan du litar på personen igen. Fråga dig själv:
   • Är det första gången hon gör det?
   • Jag gjorde det verkligen jag kan lita igen om hon försöker hårt?
   • Kan jag förlåta henne?
   • Är de relationer vi har tillräckligt viktiga för att göra det?
   • Är detta beteende standard eller är det första gången det har hänt?

2. 

   Tänk på attityden hon antog. Tycker hon ledsen att hon upptäcktes eller verkligen ledsen för att ha skadat honom? Vad är nivån på hennes insats för att lyssna på vad du har att säga och förändra? Antar hon felet?
   • Om svaren på dessa frågor är negativa och personen inte har ånger, ingen önskan att bli bättre, är detta förhållande inte värt det.

3. 

   Håll utkik efter eventuella glidningar. När förhållandet utvecklas, fortsätt att utvärdera. Efter några veckor eller månader har du mer bevis på personens tillförlitlighet. Även om det är svårt att upptäcka om någon ljuger finns det tecken som kan rapportera om detta är fallet:
   • Den som ljuger tar längre tid att svara och ger kortare svar än normalt.
   • Lögnare berättar mer ovanliga berättelser i mindre detalj. Dessutom är han också mindre direkt, tar fler pauser och gester mindre.
   • I allmänhet korrigerar den som ljuger sig mindre än någon som säger sanningen.
   • Den som berättar lögnen kan vara rastlös, vilket noteras av en högre tonhöjd röst och nervösa tics.

4. 

   Prata om dina känslor. Visa personen att du är skadad av deras handlingar och berätta exakt vad som gör ont mest. Avsluta med att säga vad som krävs för att lita igen.

Del 4 av 4: Fortsätt med livet efter fusk

1. 

   Släpp ilska. Efter att ha släppt all din ilska, släpp den tidigare. Du känner dig så här nu, men det kommer att gå. Prata inte om detta i framtida slagsmål, särskilt om din partner har försökt att bli bättre och kompensera dig.
   • När du inser att du håller på med ett nag, tänk på vad som gör det svårt att övervinna. Bryter din partner fortfarande ditt förtroende? Eller har du problem med din egen historia att hantera?

2. 

   Återställ förväntningarna. Oavsett hur hårt de försöker, kan ingen ge vad vi vill, exakt hur vi vill ha det, hela tiden. När du förstår att du inte borde förvänta dig perfektion från någon kommer du att ha en tydligare känsla av hur mycket förtroende personen förtjänar.
   • Idén ska inte utnyttjas utan att vara realistisk. Acceptera att alla gör misstag då och då, inklusive dig.Detta motiverar inte något de gör mot dig, vare sig det är avsiktligt eller genom vårdslöshet.

3. 

   Ge och acceptera kärlek. För att detta ska fungera måste du acceptera vem som förrådde dig och din kärlek till dig, förutom att du älskar dig tillbaka. När personen uttrycker den kärleken ska du veta att den är verklig och erkänna att han är ärlig.